வேர்க்கடலை ஸ்பாட்டி செய்யுமா? இங்கே உண்மைகளைக் கண்டுபிடி!

முகப்பரு யாருக்கும் ஏற்படலாம். அதிகப்படியான எண்ணெய், பாக்டீரியா தொற்று மற்றும் இறந்த தோல் செல்கள் ஆகியவற்றால் அடைக்கப்பட்ட துளைகளால் இந்த தோல் நிலை ஏற்படுகிறது. இந்த பிரச்சினைக்கு காரணமான காரணிகளில் ஒன்று, முகப்பருவை உருவாக்க அறியப்படும் கொட்டைகள் உள்ளிட்ட உணவு.

வேர்க்கடலை ஸ்பாட்டியை ஏற்படுத்துகிறது என்பது உண்மையா?

ஆதாரம்: ஆரோக்கியத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள்

நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே, வேர்க்கடலை சருமத்தின் எதிரியாக கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை முகப்பருவை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், நீண்ட காலமாக பரவி வரும் முகப்பரு பற்றிய கட்டுக்கதை உண்மையல்ல.

முகப்பருவுக்கு முக்கிய காரணம் பாக்டீரியா தொற்று, இறந்த தோல் செல்கள் மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெய் உற்பத்தி ஆகிய மூன்று காரணிகளால் துளைகளை அடைப்பது. இந்த மூன்று காரணிகளும் உங்கள் முகத்தை கழுவுவது முதல் மரபணு காரணிகள் வரை பல்வேறு விஷயங்களால் தூண்டப்படலாம்.

நீங்கள் அடிக்கடி கேட்கும் விஷயங்களில் ஒன்று முகப்பருவை உண்டாக்கும் உணவுகள். உதாரணமாக, சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகள் உண்மையில் முகப்பருவை மோசமாக்கும், ஏனெனில் அவை அதிக எண்ணெயை உற்பத்தி செய்கின்றன.

இதன் விளைவாக, புதிய பருக்கள் வளர்ந்தன. எனவே, கொட்டைகள் முகப்பரு சருமத்தையும் உண்டாக்குகின்றனவா?

உண்மையில், கொட்டைகள் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் என்று கூறப்படுவதற்கான முக்கிய காரணம், இந்த உணவுகளை உட்கொண்ட பிறகு செரிமான அமைப்பின் செயல்பாடு. கொட்டைகளில் அதிக கொழுப்பு மற்றும் புரத உள்ளடக்கம் அவற்றைச் செயலாக்கும்போது நிறைய நேரமும் முயற்சியும் எடுக்கும்.

செரிமான செயல்முறை மெதுவாக இருக்கும்போது, ​​நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இந்த சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்கத் தொடங்கலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த ஆன்டிபாடிகள் அதிகப்படியான எண்ணெய் உற்பத்தியைத் தூண்டும் செபாசஸ் சுரப்பிகளையும் எரிச்சலூட்டுகின்றன.

அதிகப்படியான சருமம் இருந்தால், துளைகள் அடைக்கப்பட்டு பிளாக்ஹெட்ஸ் மற்றும் பருக்கள் ஏற்படும். இதுதான் வேர்க்கடலை முகப்பரு சருமத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று சிலர் நம்ப வைக்கிறது.

இருப்பினும், கொட்டைகள் முகப்பருவை உண்டாக்குகின்றனவா இல்லையா என்பது குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு கொட்டைகளின் நன்மைகள்

முகப்பருவை ஏற்படுத்துவதற்கு பதிலாக, சில வகையான கொட்டைகள் உண்மையில் முகப்பருவை அகற்ற உதவும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. கொட்டைகளில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை தோல் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன:

• வைட்டமின் ஏ,
• வைட்டமின்கள் பி 3 மற்றும் பி 6,
• வைட்டமின் சி, அதே போல்
• வைட்டமின் ஈ.

தவிர, கொட்டைகளில் உள்ள குரோமியம் மற்றும் செலினியம் முகப்பரு பிரச்சினைகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உதாரணமாக, வைட்டமின் ஈ சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

பிஸ்தா கொட்டைகளில் உள்ள ஃபோலிக் அமில உள்ளடக்கம் தோல் முகப்பரு பிரச்சினைகளிலிருந்து மீள்வதை உறுதி செய்கிறது. உண்மையில், பிஸ்தாக்கள் இன்சுலினுடனும் செயல்படலாம், ஏனெனில் அவை இரத்த சர்க்கரையை கண்காணிக்கும் பணியில் உள்ளன, அவை ஆண்ட்ரோஜன் அளவை பாதிக்கலாம்.

அது மட்டுமல்லாமல், முந்திரிகளில் உள்ள செலினியம் மற்றும் துத்தநாகம் உள்ளடக்கம் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் மனித தோல் செல்களை சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் போராட உடலுக்கு உதவுகிறது.

மறுபுறம், பெரும்பாலான கொட்டைகள் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை முகப்பரு நிலைகளை மோசமாக்கும். இருப்பினும், இதில் உள்ள ஒமேகா -3 சருமத்தில் ஏற்படும் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுவதிலும் மிகவும் வலுவானது.

அப்படியிருந்தும், முகப்பருவில் வேர்க்கடலையின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு அல்லது இந்த பிரச்சினைக்கான காரணத்தைக் காண மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

முகப்பரு ஏற்படாதவாறு கொட்டைகளை உட்கொள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

கொட்டைகள் ரசிகர்களுக்கு, இந்த பிடித்த உணவில் இருந்து பிரிப்பது கடினம். மேலும் என்னவென்றால், பல உணவுகள் கொட்டைகளைப் பயன்படுத்தி பதப்படுத்தப்படுகின்றன.

அப்படியானால், உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சில உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன, இதனால் வேர்க்கடலை உட்கொண்டாலும் முகப்பரு ஏற்படாது.

• மீன் அல்லது பிரேசில் கொட்டைகள் நுகர்வு மூலம் உங்கள் ஒமேகா -3 உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்.
• செரிமான அமைப்பை எளிதாக்குவதற்கு கொட்டைகளை சாப்பிடுவதற்கு முன் ஊறவைக்கவும்.
• அவற்றின் சில புரத உள்ளடக்கங்களை அகற்ற கொட்டைகளை வறுக்கவும்.

சாராம்சத்தில், வேர்க்கடலை உங்கள் சருமத்தை கவர்ச்சியாக மாற்றும் வாய்ப்பு உள்ளது. இருப்பினும், கொட்டைகள் உட்கொள்வது உங்கள் சருமத்தை நேரடியாக பாதிக்காது. கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், இந்த கொட்டைகளை நீங்கள் எவ்வாறு செயலாக்குகிறீர்கள் என்பதுதான்.

வறுத்த வேர்க்கடலையில் அதிக அளவு நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது. காரணம், வறுக்கப் பயன்படும் எண்ணெயில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது. நீங்கள் அதிக அளவு வறுத்த வேர்க்கடலையை உட்கொண்டால், அது நிச்சயமாக முகப்பருவைத் தூண்டும்.

எனவே, உங்கள் உணவு எப்படி இருக்கிறது என்பதில் எப்போதும் கவனம் செலுத்துங்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மறைமுகமாக பாதிக்கும். உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால், சரியான தீர்வைக் காண தோல் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.