கிரான்பெர்ரிகளின் நன்மைகள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

கிரான்பெர்ரி என்பது திராட்சை போன்ற மாறுபட்ட அளவுகளைக் கொண்ட ஒரு வகை சிவப்பு பெர்ரி ஆகும். இந்த பழம், பெரும்பாலும் கேக்குகளில் கலக்கப்படுகிறது அல்லது சாறு தயாரிக்கப்படுகிறது, இது சுவையானது மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமானது. கிரான்பெர்ரிகளின் நன்மைகள் என்ன? வாருங்கள், கீழே உள்ள பதிலைக் கண்டுபிடிக்கவும்.

ஆரோக்கியத்திற்கான கிரான்பெர்ரிகளின் நன்மைகள்

அமெரிக்காவின் பிரதான நிலப்பரப்பில் கிரான்பெர்ரி செழித்து வளர்கிறது. இந்த தாவரங்களில் அடுக்கு மண்ணில் வளரும் ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற கொடிகள் உள்ளன, அதாவது மணல், கரி, சரளை, மற்றும் சதுப்பு நிலங்கள் போன்ற அடிவாரத்தில் நீர்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த பழத்தை இந்தோனேசியாவில் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினம். அவை தொகுக்கப்பட்ட, உலர்ந்த அல்லது பிற தயாரிப்புகளில் பதப்படுத்தப்பட்டதை நீங்கள் காணலாம்.

அப்படியிருந்தும், இந்த பழத்தின் மீதான பொதுமக்களின் உற்சாகம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. காரணம், இந்த பழத்தில் புரதம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் கே போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அத்துடன் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களும் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

தெளிவாக இருக்க, கிரான்பெர்ரிகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை ஒவ்வொன்றாக விவாதிப்போம்.

1. சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளை குணப்படுத்தும் திறன்

சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று (யுடிஐ) என்பது சிறுநீர்க் குழாயின் பாக்டீரியா தொற்று ஆகும், இது எந்தவொரு-அன்யங்கன், மேகமூட்டமான மற்றும் மணமான சிறுநீரை உண்டாக்குகிறது, மேலும் சிறுநீரில் சீழ் அல்லது இரத்தத்தின் இருப்பு உள்ளது. இந்த நிலை பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது மற்றும் பொதுவாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.

மருத்துவரின் சிகிச்சையைத் தவிர, கிரான்பெர்ரி பழம் யுடிஐகளுக்கான ஒரு தீர்வாகவும் அறியப்படுகிறது, குறிப்பாக தொடர்ச்சியான தொற்றுநோய்களை அனுபவிக்கும் நோயாளிகளுக்கு. கிரான்பெர்ரிகளில் புரோந்தோசயனிடின்கள் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது, அவை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆகும், அவை சிறுநீர் பாதையின் சுவர்களில் சில பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை நிறுத்த முடியும்.

டாக்டர். ஹூஸ்டனில் உள்ள டெக்சாஸ் ஏ அண்ட் எம் காலேஜ் ஆஃப் மெடிசின் டி.எம். பூதி, யு.டி.ஐ க்களுக்கான கிரான்பெர்ரிகளில் அதிக அளவு புரோந்தோசயனிடின்கள் இருக்க வேண்டும் என்று குறிப்பிடுகிறார். குணப்படுத்தும் விளைவு குருதிநெல்லி சப்ளிமெண்ட்ஸில் உள்ளது.

இதற்கிடையில், பழச்சாறுகளில், புரோந்தோசயனிடின்களின் உள்ளடக்கம் குறைவாக இருக்கும். உற்பத்தி செயல்முறை, பழத்தின் நிலை மற்றும் பழத்தின் சேமிப்பு ஆகியவை ஊட்டச்சத்தை பாதிக்கும் என்பதால் இது நிகழ்கிறது.

இருப்பினும், குருதிநெல்லி சாறு யுடிஐ நோயாளிகளுக்கு உடல் திரவ உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க நன்மைகளை அளிக்கிறது, இதனால் சிறுநீருடன் பாக்டீரியாவை எடுத்துச் செல்ல முடியும்.

2. இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும் திறன்

கிரான்பெர்ரிகளில் பாலிபீனால் கலவைகள், குர்செடின் மற்றும் அந்தோசயின்கள் உள்ளன, அவை எண்டோடெலியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம். எண்டோடெலியம் என்பது இதயத்திலிருந்து தந்துகிகள் வரை சுற்றோட்ட அமைப்பை வரிசைப்படுத்தும் கலமாகும்.

இதயத்தில் கிரான்பெர்ரிகளின் நன்மைகள் இது அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

அந்த ஆய்வில், கரோனரி இதய நோயாளிகளுக்கு குருதிநெல்லி சாற்றின் விளைவுகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனித்தனர். நோயாளி 4 வாரங்களுக்கு சாறு குடிக்குமாறு கேட்கப்படுகிறார். கடைசியாக சாறு குடித்த 12 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, கழுத்து மற்றும் இடுப்பின் பக்கத்திலுள்ள துடிப்பு அலைகளின் திசைவேகமும், பெருநாடியின் (இதயத்தின் மிகப்பெரிய தமனி) விறைப்பின் அளவும் குறைந்து வருவதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

துடிப்பு அலைகளின் வேகம் இதயம் எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக செயல்படுகிறது என்பதைக் கண்டறிய ஒரு அளவுகோலாகும். இதற்கிடையில் பெருநாடியில் குறைக்கப்பட்ட விறைப்பு இரத்த அழுத்தத்தில் வீழ்ச்சியைக் குறிக்கும்.

3. வயிற்று புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கும் சாத்தியம்

இதயத்தைத் தவிர, கிரான்பெர்ரிகளில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் உடலின் உயிரணுக்களுக்கும் பயனளிக்கிறது, இது வயிற்று புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. வயிற்றில் அசாதாரண செல்கள் இருப்பதால் வயிற்று புற்றுநோய் ஏற்படுகிறது.

கிரான்பெர்ரிகளில் உள்ள பாலிபினால் உள்ளடக்கம் பாக்டீரியா வளர்ச்சியை அடக்க முடியும் என்று தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷனின் ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி.இந்த பாக்டீரியாக்கள் வயிறு மற்றும் குடலின் புறணிக்கு தொற்று மற்றும் காயத்தை ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது.

இந்த பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சி குறையும் போது, ​​செரிமான அமைப்பு ஆரோக்கியமாக இருக்கும் மற்றும் எதிர்காலத்தில் வயிற்று புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கும்.

இருப்பினும், இதில் கவனம் செலுத்துங்கள்….

இந்த சிவப்பு பெர்ரி உட்பட ஆரோக்கியமான உணவுகள் சரியாக உட்கொண்டால் நன்மைகளை வழங்கும்.

இது ஆரோக்கியமாக இருந்தாலும், நீங்கள் கிரான்பெர்ரி நுகர்வு குறைக்க வேண்டும். காரணம், அதிகப்படியான கிரான்பெர்ரிகளை சாப்பிடுவது, புளிப்பு சுவை கொண்டவை, உங்கள் வயிற்றுக்கு உடம்பு சரியில்லை அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.

சிலருக்கு, கிரான்பெர்ரிகளை அதிகமாக உட்கொள்வது சிறுநீரக கற்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். குருதிநெல்லி பழம், குறிப்பாக அதன் சாறு, அதிக ஆக்ஸலேட்டுகளைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது. அதிக அளவு ஆக்ஸலேட் சிறுநீரகங்களில் பாறைகளை உருவாக்கி உருவாக்கும்.

நீங்கள் அனுபவித்திருந்தால், ஆபத்தில் இருந்தால், அல்லது சிறுநீரக கற்களால் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், உங்கள் தினசரி பழமாக கிரான்பெர்ரிகளை சாப்பிட விரும்பினால் நீங்கள் முன்பே ஆலோசிக்க வேண்டும்.

எக்ஸ்