தோல் அழகுக்கு வைட்டமின் சி இன் செயல்பாடு & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

பிரகாசமான மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமம் இருப்பது அனைவரின் கனவு, குறிப்பாக பெண்களுக்கு. சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் வகையில் பல அழகு பொருட்கள் இலவசமாக விற்கப்படுகின்றன. இந்த தோல் அழகு சாதனங்களில் உள்ள பொருட்களில் ஒன்று வைட்டமின் சி.

அழகு சாதனங்களிலிருந்து மட்டுமல்ல, பல்வேறு வகையான உணவுகளிலிருந்து நாம் பெறக்கூடிய இயற்கை வைட்டமின் சி, சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று நீண்ட காலமாக நம்பப்படுகிறது. உண்மையில், சருமத்திற்கு வைட்டமின் சி செயல்பாடுகள் என்ன?

சருமத்திற்கு வைட்டமின் சி ஏன் முக்கியமானது?

வைட்டமின் சி ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் கொலாஜன் உருவாவதில் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இதனால் வைட்டமின் சி இருப்பதை ஆரோக்கியமான சருமத்திலிருந்து பிரிக்க முடியாது. வைட்டமின் சி சாதாரண சருமத்தில் உள்ள தோல் மற்றும் மேல்தோல் அடுக்குகளின் ஒரு அங்கமாகக் காணப்படுகிறது. இருப்பினும், வயதான செயல்முறை காரணமாக, தோல் மற்றும் மேல்தோல் ஆகியவற்றில் வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் குறையும். எனவே, இது நிறைய தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் ஆண்டியாஜிங் இது தோல் வயதான செயல்முறையை குறைக்க வைட்டமின் சி உள்ளடக்கத்தை சேர்க்கிறது. வயதானதைத் தவிர, புற ஊதா கதிர்கள் மற்றும் சருமத்தில் உள்ள மாசுபடுத்தல்களால் வெளிப்படுவதால் சருமத்தில் வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் குறையும்.

சருமத்திற்கு இயற்கையான வைட்டமின் சி கிடைப்பதற்கான வழிகளில் ஒன்று உணவில் இருந்து. வைட்டமின் சி கொண்ட உணவுகளில் சிட்ரஸ் பழங்கள் (ஆரஞ்சு போன்றவை), ஸ்ட்ராபெர்ரி, ப்ரோக்கோலி மற்றும் கீரை ஆகியவை அடங்கும். வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதிலிருந்தும் நீங்கள் இதைப் பெறலாம்.இந்த உணவுகளிலிருந்து பெறப்படும் வைட்டமின் சி, பின்னர் இரத்தத்தால் சருமத்திற்கு புழக்கத்தில் விடப்படும். வைட்டமின் சி கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வது உங்கள் சருமத்தில் பயன்படுத்தப்படும் சன்ஸ்கிரீனின் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவும், இதனால் உங்கள் தோல் புற ஊதா கதிர்களின் ஆபத்துகளிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுவதோடு தோல் செல்கள் சேதமடைவதையும் தடுக்கிறது.

சருமத்திற்கு வைட்டமின் சி இன் செயல்பாடுகள் என்ன?

உங்கள் சருமத்திற்கு வைட்டமின் சி இன் சில செயல்பாடுகள் பின்வருமாறு.

1. ஒளிச்சேர்க்கை

வைட்டமின் சி சூரியனில் இருந்து புற ஊதா கதிர்கள் வெளிப்படுவதால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும். வைட்டமின் சி யில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் தோல் சேதத்தை ஏற்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் போராட முடியும் என்பதால் இது நிகழலாம். ஆக்ஸிஜன் பல மூலக்கூறுகளுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது இலவச தீவிரவாதிகள் உருவாகின்றன. பின்னர் அது உடலில் நுழைந்து டி.என்.ஏ அல்லது உயிரணு சவ்வுகளுடன் வினைபுரிந்து, செல் சேதம் ஏற்படுகிறது.

புற ஊதா ஒளி சருமத்தில் வைட்டமின் சி அளவைக் குறைக்கும். எவ்வளவு இழக்கப்படுகிறது என்பது தோலுக்கு புற ஊதா கதிர்கள் வெளிப்படும் தீவிரம் மற்றும் கால அளவைப் பொறுத்தது. எனவே, வைட்டமின் சி கொண்டிருக்கும் பல்வேறு தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வெளியில் இருந்து பாதுகாப்பதைத் தவிர, வைட்டமின் சி கொண்ட உணவுகளிலிருந்து பெறப்பட்ட உள் பாதுகாப்பும் உங்கள் சருமத்தை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க மிகவும் அவசியம்.

2. சுருக்கங்களைத் தடுக்கிறது

வைட்டமின் சி என்பது கொலாஜனை உருவாக்க தேவையான ஒரு கலவை ஆகும், இது சுருக்கங்களைத் தடுக்க தேவைப்படுகிறது. வைட்டமின் சி கொலாஜன் எம்.ஆர்.என்.ஏவை உறுதிப்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, இதன் மூலம் சேதமடைந்த சருமத்தை சரிசெய்ய கொலாஜன் தொகுப்பு அதிகரிக்கும்.

வைட்டமின் சி கொண்ட உணவுகளை அதிக அளவில் உட்கொள்வது சருமத்தில் ஏற்படும் சுருக்கங்களுடன் தொடர்புடையது, இதன் விளைவாக சருமம் நன்றாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. வைட்டமின் சி கொண்ட தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை 12 வாரங்களுக்கு பயன்படுத்துவதால் சருமத்தில் உள்ள சுருக்கங்களை குறைக்கலாம், புரத இழைகளின் முறிவைக் குறைக்கலாம், சருமத்தின் கடினத்தன்மையைக் குறைக்கலாம் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கலாம் என்றும் மற்ற ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

3. காயம் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துங்கள்

வைட்டமின் சி காயம் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்தும் என்று பலருக்கு தெரியாது. இருப்பினும், மருத்துவத்தில், வைட்டமின் சி பொதுவாக வாய்வழி சிகிச்சையில் அழுத்தம் புண்கள் உள்ளவர்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, அவை தூக்க நிலையில் மிக நீண்ட காலமாக இருப்பதால், மற்றும் தீக்காயங்கள் உள்ளவர்களில் ஏற்படுகின்றன.

வைட்டமின் சி கொலாஜன் தொகுப்பை அதிகரிக்கும் மற்றும் காயம் பகுதியில் அழற்சி பதிலைக் குறைக்கும். கூடுதலாக, வைட்டமின் சி இன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் காயமடைந்த பகுதிக்கு சேதத்தை குறைக்க உதவுகின்றன. எனவே, வைட்டமின் சி ஆரோக்கியமான நபர்களில் காயம் குணமடைய விரைவாக உதவும்.

உடல் சேதமடைந்த தோல் திசுக்களை வடு திசுக்களுக்கு பதிலாக வைட்டமின் சி பயன்படுத்துகிறது, இதனால் உடல் காயங்களை வேகமாக குணப்படுத்த அனுமதிக்கிறது. உடலில் குறைந்த அளவு வைட்டமின் சி உள்ளவர்களில், காயங்கள் குணமடைய அதிக நேரம் ஆகலாம்.

4. வறண்ட சருமத்தைத் தடுக்கும்

வைட்டமின் சி அதிக அளவில் உட்கொள்வது வறண்ட சருமத்தின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. வைட்டமின் சி மற்றும் சருமத்திற்கான பிற ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின் ஈ போன்றவை சருமத்தை அதிக ஈரப்பதமாகவும், குறைந்த வறட்சியாகவும் மாற்றும். எனவே, சரும ஈரப்பதத்தை பராமரிக்க, உணவில் இருந்து பெறப்படும் உங்கள் உடலில் உள்ள வைட்டமின் சி அளவு சரியாக பூர்த்தி செய்யப்பட வேண்டும்.

சருமத்தின் கீழ் ஆரோக்கியமான இரத்த நாளங்களை பராமரிக்க வைட்டமின் சி தேவைப்படுகிறது, இது நிறைய ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டு செல்கிறது. ஏனென்றால், சருமத்தின் கீழ் உள்ள இரத்த நாளங்கள் கொலாஜனால் ஆனவை, அங்கு வைட்டமின் சி கொலாஜன் தொகுப்பில் பங்கு வகிக்கிறது.