அது ஏன் வந்தது

நீங்கள் வீட்டில் சத்தமாக இருக்கலாம், ஆனால் திடீரென்று உங்கள் மூக்கிலிருந்து ரத்தம் சொட்டுகிறது. மூக்கடைப்புக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. வறண்ட காற்றிலிருந்து தொடங்கி, உங்கள் மூக்கை மிகவும் கடினமாக எடுப்பது, அல்லது மூக்கு காயம் கூட. இருப்பினும், இந்த தூண்டுதல்களை நீங்கள் அனுபவிக்கவில்லை என்றால், மன அழுத்தம் காரணமாக நீங்கள் மூக்கடைப்பை அனுபவிக்கலாம். எப்படி வரும்?

மன அழுத்தம் காரணமாக நீங்கள் ஏன் மூக்கடைக்கிறீர்கள்?

மூக்கின் முன் அல்லது பின்புறத்தில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் சேதமடையும் அல்லது வெடிக்கும் போது மூக்குத்தி அல்லது எபிஸ்டாக்ஸிஸ் எனப்படும் மருத்துவ சொல் ஏற்படுகிறது.

மூக்கிலிருந்து கடுமையான அடி முதல் மூக்கு வரை சில மருத்துவ நிலைமைகள் வரை மூக்கிலிருந்து பல விஷயங்களைத் தூண்டலாம். எவ்வாறாயினும், அமெரிக்காவில் உள்ள ஒரு இலாப நோக்கற்ற சமூக அமைப்பு, அதாவது அமெரிக்காவின் ஆக்ஸி அண்ட் டிப்ரஷன் அசோசியேஷன், நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தின் போது மூக்குத்திணறல்களும் ஏற்படக்கூடும் என்று தெரிவிக்கிறது.

உண்மையில், அடிக்கடி மன அழுத்தமும் பதட்டமும் உள்ளவர்கள் திரும்பி வந்து அடிக்கடி திடீரென வரும் நாசி மூட்டைகளை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் நேரடியாக மூக்குத்திணறல் ஏற்படாது. உங்கள் மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்துடன் மூக்குத் திணறல்களை ஏற்படுத்தும் மற்றொரு நிலை பொதுவாக உள்ளது.

மன அழுத்தத்தின் போது ஏற்படும் தலைவலி மூக்குத்திணறலை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது உங்கள் மூக்கை அறியாமலே எடுக்கும் பழக்கம் உங்களுக்கு இருந்தால், அது மூக்குத் திணறல்களுக்கும் வழிவகுக்கும். கர்ப்பம், அதிக உயரத்தில் பயணம் செய்வது, தீவிர விளையாட்டு அல்லது உடல் ரீதியான அதிர்ச்சி ஆகியவை மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும், அத்துடன் மூக்குத்திணறல்களையும் ஏற்படுத்தும். இரத்த மெலிவு போன்ற நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகள் மூக்குத்திணறல் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

மன அழுத்தம் காரணமாக மூக்குத்திணறல்களை சமாளிக்க சரியான வழி

இப்போது, ​​உங்களுக்கு தெரியும், மன அழுத்தம் காரணமாக மூக்குத்திணறல்களும் ஏற்படக்கூடும்? பொதுவாக ஆபத்தான நிலை இல்லை என்றாலும், மூக்குத்திணறல்கள் இன்னும் பொருத்தமான முறையில் நடத்தப்பட வேண்டும். காரணம் எதுவாக இருந்தாலும்.

மூக்கில் இரத்தப்போக்கு நிறுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய முதலுதவி இங்கே.

• நேராக உட்கார்ந்து முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்
• உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலைப் பயன்படுத்தி உங்கள் நாசியைக் கிள்ளுங்கள் மற்றும் 10-15 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள். இந்த நுட்பத்தின் போது, ​​நீங்கள் உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்க முயற்சி செய்யலாம்.

மன அழுத்த மூக்கிலிருந்து விடுபட பின்வரும் நடவடிக்கைகளை நீங்கள் எடுக்கலாம்:

• நீங்கள் நெரிசலான இடத்தில் இருந்தால், உடனடியாக சலசலப்பில் இருந்து ஒரு அமைதியான இடத்திற்கு இழுக்கவும்.
• உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் அமைதிப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.
• ஆழ்ந்த சுவாசத்தை எடுத்து, பின்னர் உங்கள் வாய் வழியாக மெதுவாக சுவாசிப்பது போன்ற ஆழமான சுவாச நுட்பங்களைச் செய்யுங்கள்.
• முடிந்தால், இரத்தப்போக்கு நிறுத்த மூக்கில் ஒரு குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். அது எளிது. ஐஸ் க்யூப்ஸை ஒரு சுத்தமான துணி அல்லது துணியில் போர்த்தி விடுங்கள். பின்னர், அதை மூக்கில் ஒட்டவும். இதை பல முறை செய்யுங்கள்.
• உங்கள் மூக்கில் இரத்த ஓட்டம் குறைந்த பிறகு, உடனடியாக நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

மன அழுத்தம் காரணமாக உங்களுக்கு அடிக்கடி மூக்குத்திணறல் இருந்தால், மன அழுத்தத்தைத் தூண்டும் எதையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். சிலருக்கு, தியானம் அல்லது யோகா செய்வது மனதையும் உடலையும் தளர்த்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதனால் அவர்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறார்கள்.

இருப்பினும், நீங்கள் பலவிதமான பிற விஷயங்களையும் செய்யலாம். சாராம்சத்தில், நீங்கள் அனுபவிக்கும் எதையும் செய்யுங்கள், மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பது உங்களுக்கு வேலை செய்யும் என்று நினைக்கிறேன்.