வயிற்று அமிலம் அதிகரித்ததால் மூச்சுத் திணறல், அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

உங்களில் புண்கள் உள்ளவர்களுக்கு, வயிற்று அமிலம் அதிகரிப்பதால் மூச்சுத் திணறல் குறித்த புகார்களை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும். இந்த அறிகுறி உண்மையில் நாள்பட்ட இரைப்பை அழற்சியின் அறிகுறியாகும். தொடர்ந்து மோசமடைந்து வரும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் உயிருக்கு ஆபத்தான சுவாச சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், உங்களுக்குத் தெரியும்! நாள்பட்ட இரைப்பை அழற்சி காரணமாக மூச்சுத் திணறலை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதைப் பாருங்கள்.

ஒரு புண் ஏன் மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும்?

வயிற்று அமிலம் அதிகரிப்பதால் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுகிறது, அமிலம் உணவுக்குழாயுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது அல்லது உண்மையில் நுரையீரலுக்குள் நுழைகிறது. இந்த நிலை பின்னர் ஒரு நரம்பு பிரதிபலிப்பைத் தூண்டுகிறது, இது நுரையீரலில் இருந்து திரவத்தை வெளியேற்றுவதற்காக காற்றுப்பாதைகள் குறுகிவிடுகிறது.

உங்கள் புண் நாள்பட்டதாக இருந்தால், வயிற்று அமிலத்தை தொடர்ந்து வெளிப்படுத்துவதால் உணவுக்குழாய் மற்றும் நுரையீரலுக்கு ஏற்படும் சேதம் ஆஸ்துமா அல்லது நிமோனியா போன்ற சுவாச நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும், இது இருமல் அல்லது மூச்சுத்திணறல் ஒலி (மூச்சுத்திணறல் ஒலி) ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. எப்போதாவது அல்ல, இது மார்பில் இறுக்க உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.

வயிற்று அமிலம் அதிகரிப்பதால் மூச்சுத் திணறலை விரைவாக எவ்வாறு சமாளிப்பது

உங்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிக்கல் இருக்கும்போது, ​​உடனடியாக திறந்த, காற்றோட்டமான இடத்திற்குச் செல்லுங்கள், அது இலவச மற்றும் புதிய காற்று சுழற்சியைக் கொண்டுள்ளது. பின்னர், நேராக உட்கார்ந்து உங்கள் வயிற்றின் வழியாக மெதுவாக சுவாசிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் உதடுகளைப் பின்தொடரவும்.

உங்கள் வயிற்றில் கைகளை வைக்கவும், பின்னர் உங்கள் மூக்கு வழியாக மெதுவாக உள்ளிழுக்கவும். உங்கள் கைகளும் உயரும் என்று உணரும் வரை உங்கள் மார்பு மற்றும் அடிவயிற்று விரிவடையட்டும். உங்கள் நுரையீரலுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட காற்றை நிரப்புவதற்கு உங்கள் உதரவிதானம் கீழ்நோக்கி நகர்கிறது என்பதே இதன் பொருள்.

உங்கள் சுவாசத்தை சில விநாடிகள் வைத்திருங்கள் (1 முதல் 10 வரை மெதுவாக எண்ணுங்கள்), பின்னர் உங்கள் வாயின் வழியாக மெதுவாக சுவாசிக்கவும் (மீண்டும் 1 முதல் 10 வரை மெதுவாக எண்ணவும்). உங்கள் கைகளும் மெதுவாக வீழ்ச்சியடைவதை நீங்கள் உணர வேண்டும். உங்கள் மூச்சைப் பிடிக்கும் வரை சில நிமிடங்கள் செய்யவும்.

வயிற்று அமிலம் அதிகரிப்பதால் மூச்சுத் திணறல் உள்ளிழுக்கும் அல்லது எடுத்துக் கொள்ளப்படும் மருந்துகளுக்கும் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். காற்றுப்பாதை மற்றும் அதிகப்படியான சளி உற்பத்தியைத் தடுக்க அல்லது தடுக்க உதவுவதே குறிக்கோள். GERD காரணமாக வயிற்று அமிலத்தைக் குறைக்க பல வகையான மருந்துகள் H2- தடுப்பான்கள் (ரானிடிடைன் அல்லது ஃபமோடிடைன்) மற்றும் புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள் / பிபிஐக்கள் (ஒமேபிரசோல்) ஆகும்.

உங்கள் வயிற்று அமிலம் மீண்டும் மீண்டும் மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும் போது, ​​இது ஒரு மோசமான நிலை மற்றும் நீங்கள் விரைவில் மருத்துவரிடம் சிகிச்சை பெற வேண்டும். சில மருத்துவ பரிசோதனைகளுக்கு செரிமான கோளாறுகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவரிடம் நீங்கள் குறிப்பிடப்படலாம்.

வயிற்று அமிலம் அதிகரிப்பதால் மூச்சுத் திணறலைத் தடுப்பது எப்படி?

மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளைத் தவிர, வழக்கமான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை புண் அறிகுறிகளின் தோற்றத்தைக் குறைக்கும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு உங்கள் உணவை சிறிய பகுதிகளாகப் பிரித்து கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், அமில உணவுகள் மற்றும் காரமான உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். மேலும், பெரிய உணவை இரவில் மிகவும் இறுக்கமாக சாப்பிட வேண்டாம். தூங்கும் போது, ​​அதிகமான தலையணைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், இது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் நிலைகளை மோசமாக்கும்.

மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி ஆழ்ந்த சுவாச உத்திகளைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலமும் மூச்சுத் திணறலைத் தடுக்கலாம். தினசரி ஆரோக்கியத்திலிருந்து அறிக்கையிடல், சமீபத்திய ஆய்வு GERD இன் அறிகுறிகளை வழக்கமான சுவாச பயிற்சிகளால் விடுவிக்க முடியும் என்று தெரிவிக்கிறது. பின்னர், தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சிறிய ஆய்வில், உதரவிதானத்தை வலுப்படுத்த சுவாச உத்திகளைப் படித்த பங்கேற்பாளர்கள் சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்யாதவர்களைக் காட்டிலும் வயிற்று அமிலம் அதிகரித்ததால் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படும் அபாயம் குறைவாக இருப்பதாகக் காட்டியது.

நீங்கள் புகைபிடித்தால், பழக்கத்தை நிறுத்திவிட்டு, மதுபானங்களை குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் வயிற்றின் ஆரோக்கியத்தை சரிபார்க்க எப்போதும் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்.

எக்ஸ்