செதில் தோல் பின்வரும் 5 படிகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்

சூரிய ஒளியில், தீவிரமான வானிலை அல்லது போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது உண்மையில் உங்கள் சருமத்தை சீராக மாற்றும். சருமத்தின் வெளிப்புற அடுக்கு, சருமத்தின் மேல்தோல் சேதமடைந்து, சருமம் வறண்டு, விரிசல் தோன்றும். செதில் தோல் சிறிய செதில்களாகவோ அல்லது தோலில் சிவப்பு நிற சொறி போலவோ இருக்கும்.

மிகவும் வறட்சியால் ஏற்படும் செதில் தோலைத் தடுக்கிறது

வறண்ட சருமம் காரணமாக செதில் தோலைத் தடுக்க, நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, அதாவது:

1. மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தவும்

ஈரப்பதமூட்டி அல்லது தோல் மாய்ஸ்சரைசர் கெரட்டின் புரதத்தை மீட்டெடுக்க முடியும், இது சருமத்தை ஈரப்பதமாகவும், மென்மையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க அடிப்படை கட்டுமானத் தொகுதியாகும். ஈரப்பதமூட்டிகள் உலர்ந்த சருமத்தைத் தடுக்கலாம், இது சருமத்தை உண்டாக்கும், உங்கள் சருமத்திற்கு எதிராக தண்ணீர் மற்றும் ஈரப்பதத்தை வைத்திருப்பதன் மூலம்.

2. சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும்

இது ஈரப்பதமாக இருந்தால் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க பயன்படுகிறது, பின்னர் சன்ஸ்கிரீன் அல்லது சூரிய திரை சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கப் பயன்படுகிறது. வெயிலின் தோல் பெரும்பாலும் புண் உணர்கிறது, ஏனென்றால் தோல் செதில்களாகவும், சிவப்பு நிறமாகவும், பெரும்பாலும் தோலுரிக்கவும் செய்கிறது.

ஆகையால், சன்ஸ்கிரீன், குறைந்தபட்சம் எஸ்பிஎஃப் 30 ஐப் பயன்படுத்துங்கள்.

3. சூரியனில் இருந்து கூடுதல் பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்

உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க நீங்கள் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தினாலும், குறிப்பாக கடுமையான வானிலையின் போது, ​​அது மிகவும் சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ இருந்தாலும் பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணிவது நல்லது. நீங்கள் அதை உணராமல், காற்று மற்றும் குளிர்ந்த காலநிலை சருமத்தில் உள்ள இயற்கையான ஈரப்பதத்தையும் குறைக்கும், இதனால் உங்கள் சருமம் வறண்டு காணப்படும். எனவே, கண்ணாடி, கையுறைகள், தொப்பிகள், காலணிகள் அல்லது தாவணி போன்ற பாதுகாப்பு ஆடைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

4. நீர் நுகர்வு அதிகரிக்கவும்

உங்கள் சருமத்தின் அடுக்குகள் பெரும்பாலும் தண்ணீரினால் ஆனவை, எனவே சருமத்திற்கு உகந்ததாக நீரேற்றமாக இருக்க நிறைய தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது. சரியாக நீரேற்றம் இல்லாத தோல் வறண்டு, கரடுமுரடானதாக இருக்கும், மேலும் செதில் தோலை ஏற்படுத்தும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு கிளாஸ் தண்ணீரை உட்கொள்வதன் மூலமோ அல்லது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வதன் மூலமோ உங்கள் உடலின் நீர் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யலாம்.

5. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் நுகர்வு அதிகரிக்கவும்

நீங்கள் ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க விரும்பினால், நீங்கள் உட்கொள்வதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் தோல் வயதான அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இதற்கிடையில், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த உணவுகள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பதற்கும் தோல் அழற்சியைக் குறைப்பதற்கும் அறியப்படுகின்றன.

பச்சை இலை காய்கறிகள், தக்காளி, அவுரிநெல்லிகள், கொட்டைகள் மற்றும் வெண்ணெய் போன்ற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நுகர்வுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் சில உணவுகள். மீன், குறிப்பாக சால்மன் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளவற்றை உண்ணவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.

6. தவறாமல் குளிப்பது, ஆனால் அடிக்கடி இல்லை

செதில் தோலைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிய விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தவறாமல் குளிப்பது. இருப்பினும், குளிப்பது சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றாலும், நீங்கள் அடிக்கடி பொழிவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது இயற்கையான எண்ணெய்களின் சருமத்தை உண்மையில் அகற்றும், இதனால் சருமம் வறண்டு போகும்.

குளிர்ந்த மழை எடுப்பது நல்லது, ஏனெனில் சூடான நீர் சருமத்தை வேகமாக உலர வைக்கும். ஸ்க்ரப்பிங் அல்லது மிகவும் கடினமாக துடைப்பதும் சருமத்தை உலர்த்தும், எனவே உங்கள் உடலை ஒரு துண்டுடன் துடைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, கடினமாக துடைக்காமல்.

Hse.gov.uk இன் கூற்றுப்படி, தோல் பாதிப்பைத் தடுக்க பல அணுகுமுறைகள் எடுக்கப்படலாம், அவை செதில் தோலை ஏற்படுத்தும், அதாவது:

• ஒவ்வாமை கொண்ட பொருட்கள் அல்லது சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் போன்ற தோல் சேதத்திற்கான காரணங்களுடன் நேரடி தொடர்பைத் தவிர்க்கவும்.
• மாய்ஸ்சரைசர் / சன்ஸ்கிரீன் / பாதுகாப்பு ஆடை மூலம் சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும்.
• தோல், அரிப்பு, வறண்ட அல்லது கரடுமுரடான தோலில் சிவப்பு நிற சொறி தோன்றுவது போன்ற புகார்களை நீங்கள் சந்தித்தால், அதற்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து சரியான சிகிச்சையைப் பெற தோல் மருத்துவரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.