அஜீரணம் உண்மையில் ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும்

உங்கள் செரிமானம் தொந்தரவு செய்யும்போது உங்களுக்கு எப்போதாவது ஒற்றைத் தலைவலி வந்திருக்கிறதா? ஆம், கடுமையான வயிற்று குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் ஆகியவை செரிமான அமைப்பில் ஒரு சிக்கலைக் குறிக்கும். அஜீரணம் உண்மையில் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இந்த நிலை ஏன் ஏற்படலாம்? வாருங்கள், பின்வரும் மதிப்புரைகளைப் பார்க்கவும்.

அஜீரணம் உள்ளவர்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது

செரிமானம் தொந்தரவு செய்யும்போது பெரும்பாலான மக்கள் ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளைப் பற்றி அடிக்கடி புகார் செய்கிறார்கள். ஒற்றைத் தலைவலி என்பது ஒரு வகையான தலைவலி, இது தலையின் ஒரு பக்கத்தில் துடிக்கும் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. வலி உங்கள் தலையின் வலது அல்லது இடது பக்கத்தில் தோன்றும்.

டாக்டர். மாயோ கிளினிக்கின் நரம்பியல் நிபுணரான ஜெர்ரி டபிள்யூ. ஸ்வான்சன், தற்போதைய வலி மற்றும் தலைவலி அறிக்கையில் 2012 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் அஜீரணம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு இருப்பதாகக் கூறினார். செரிமான அமைப்பின் கோளாறுகளை அடிக்கடி அனுபவிக்கும் நபர்கள் ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்காதவர்களைக் காட்டிலும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். இந்த நிலை எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) மற்றும் செலியாக் நோய் (பசையம் சகிப்புத்தன்மை) ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது.

கூடுதலாக, சில நோய்க்குறிகள் மற்றும் வாந்தி, தலைச்சுற்றல் மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்ட குழந்தைகளும் பிற்காலத்தில் ஒற்றைத் தலைவலியை உருவாக்கலாம். இந்த நிலை குழந்தை பருவ கால நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகிறது (குழந்தை பருவ கால நோய்க்குறி).

அஜீரணம் உள்ளவர்கள் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு ஏன் ஆபத்து?

தினசரி உடல்நலம், கரோல் ஸ்டீவன், ஐபிஎஸ் உள்ள ஒரு பெண் அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலியை உணர்கிறார், மேலும் 2 வாரங்கள் வரை நீடிக்கும். உண்மையில், ஒற்றைத் தலைவலி ஐ.பி.எஸ்ஸின் அறிகுறி அல்ல. வயிற்று வலி அல்லது பிடிப்புகள், வாய்வு மற்றும் வாயு மற்றும் மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை ஐ.பி.எஸ்ஸின் பொதுவான அறிகுறிகளாகும்.

இந்த நிலை ஏன் ஏற்படலாம்? செரோடோனின் அளவு குறைவது ஒரு காரணியாகும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். செரோடோனின் என்பது ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது நரம்பியல் நெட்வொர்க்குகளுக்கு இடையில் சமிக்ஞைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மனநிலையை வளர்ப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த ஹார்மோன் குடலில் பெரிய அளவிலும், மூளையில் ஒரு சிறிய பகுதியிலும் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.

ஒரு நபர் அஜீரணத்தை அனுபவிக்கும் போது, ​​செரோடோனின் உற்பத்தி சாத்தியம் பாதிக்கப்படும். மேலும், இந்த நிலையை அனுபவிக்கும் நபர்களால் மன அழுத்தமும் பெரும்பாலும் அனுபவிக்கப்படுகிறது. செரோடோனின் அளவு இல்லாதது மற்றும் அதிகரித்த மன அழுத்தம் ஆகியவை ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்துகின்றன. அதனால்தான் பலர் செரிமான அமைப்பு சரியாக செயல்படாதபோது ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளை அனுபவிக்கின்றனர்.

அஜீரணம் உள்ளவர்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்கும்

செரிமான அமைப்பு கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படும் ஆபத்து அதிகமாக இருந்தாலும், இந்த அறிகுறிகளை இன்னும் தடுக்க முடியும். உங்களுக்கு ஐபிஎஸ் நோய்க்குறி அல்லது செலியாக் நோய் இருந்தால் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.

1. மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்

ஆதாரம்: தடுப்பு

குடும்பம், வேலை மற்றும் நிதிப் பிரச்சினைகள் காரணமாக மன அழுத்தமும் பதட்டமும் அதிகரிக்கும். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க, உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம், நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது அல்லது வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். புத்தகங்கள் அல்லது காமிக்ஸைப் படிப்பது, இசையைக் கேட்பது அல்லது விடுமுறைகள் எடுப்பது போன்ற நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள். மேலும், மது அருந்துவதைத் தவிர்த்து, புகைப்பதை நிறுத்துங்கள்.

2. மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்

ஐபிஎஸ் நோய்க்குறி அல்லது செலியாக் நோய் உள்ளவர்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுவதற்கான காரணம் செரோடோனின் அளவு குறைகிறது. பொதுவாக மருத்துவர்கள் ஐபிஎஸ் நோயாளிகளுக்கு மலச்சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு பயன்படுத்தப்படும் செரோடோனின் ஏற்பி அகோனிஸ்ட் டெகாசெரோட் (ஜெல்நார்ம்) என்ற மருந்தைக் கொடுப்பார்கள்.

இது வேலை செய்யவில்லை என்றால், சிகிச்சை அலோசெட்ரானாக மாற்றப்படும். ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்பட்டால், மூளையில் செரோடோனின் அளவைப் பராமரிக்க ஒரு டிரிப்டன் வகுப்பு மருந்துகள் சேர்க்கப்படலாம்.

3. உணவு மெனுவில் கவனம் செலுத்துங்கள்

செலியாக் நோய் உள்ளவர்களுக்கு, கோதுமை போன்ற பசையம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். இதற்கிடையில், ஐபிஎஸ் நோய்க்குறி உள்ளவர்களுக்கு, நீங்கள் பால் பொருட்கள், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் காஃபினேட் பானங்கள் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். உங்கள் தினசரி மெனு உங்கள் உடலின் நிலைக்கு ஏற்ப இருந்தால், அறிகுறிகள் குறையும் மற்றும் தலைவலியை நிச்சயமாக சமாளிக்க முடியும்.