பெற்றெடுத்த பிறகு வறண்ட யோனி? அதை எவ்வாறு பெறுவது என்பது இங்கே & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

பிரசவத்திற்குப் பிறகு யோனி வறட்சி இயல்பானது. உண்மையில், இது உங்கள் கூட்டாளருடன் மீண்டும் உடலுறவு கொள்ளும்போது உங்களுக்கு அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்தும் அல்லது நோய்வாய்ப்படும். இருப்பினும், நீங்கள் பெற்றெடுத்த பிறகு ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் யோனி வறட்சிக்கு பங்களிக்கின்றன. சில பெண்கள் யோனி வறட்சியைத் தவிர்க்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் அதைக் கையாளலாம்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு யோனி வறட்சிக்கு என்ன காரணம்?

பொதுவாக, யோனி சுவர்கள் திரவத்துடன் உயவூட்டுகின்றன. யோனி சுவரில் உள்ள இந்த மசகு திரவம் ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனால் பாதிக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோன் பாலியல் தூண்டுதலுக்கும் தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் இது பிறப்புறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது உடலுறவின் போது உங்களுக்கு வசதியாகவும், வலி ​​குறைவாகவும் இருக்கும்.

இருப்பினும், நீங்கள் பெற்றெடுத்த பிறகு, ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன்கள் வெகுவாகக் குறைகின்றன. மேலும், நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுத்தால், ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோன் இன்னும் குறையும், ஏனெனில் அதிக ஈஸ்ட்ரோஜன் உடலில் பால் உற்பத்தியில் தலையிடும். ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் இந்த குறைவு யோனி வறட்சியை ஏற்படுத்துகிறது.

யோனி திசு மெல்லியதாகவும், குறைந்த மீள் மற்றும் காயத்திற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. யோனி வீக்கமடையக்கூடும், எனவே உங்கள் யோனியில் அரிப்பு மற்றும் எரிவதை உணரலாம். உங்கள் யோனி வறண்டு இருக்கும்போது உடலுறவு கொள்வது உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்தும், மேலும் இது யோனி இரத்தப்போக்கு கூட ஏற்படுத்தும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு யோனி வறட்சியை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

உங்கள் கணவருடன் உடலுறவு கொள்ள விரும்பினால் யோனி வறட்சி எரிச்சலூட்டுகிறது. இருப்பினும், கவலைப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் யோனி வறட்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க பின்வரும்வற்றை நீங்கள் செய்யலாம்.

1. நீங்கள் உடலுறவில் ஈடுபடும்போது மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தவும்

உங்கள் யோனி பெற்றெடுத்த பிறகு போதுமான இயற்கை மசகு எண்ணெய் தயாரிக்கவில்லை என்பதால், யோனி வறட்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்களுக்கு மசகு எண்ணெய் தேவை. உங்கள் யோனி வறண்டு இருக்கும்போது உடலுறவின் போது மசகு எண்ணெய் குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் மசகு எண்ணெயைப் பயன்படுத்தாதபோது ஊடுருவுவது உங்கள் யோனிக்கு வலி, அச om கரியம் மற்றும் காயத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் உடலுக்கு பாதுகாப்பானது என்பதால் நீர் சார்ந்த மசகு எண்ணெய் தேர்வு செய்யவும். உங்கள் பங்குதாரர் ஆணுறை பயன்படுத்தினால், ஆணுறை சேதமடையக்கூடும் என்பதால் நீங்கள் பெட்ரோலிய அடிப்படையிலான மசகு எண்ணெய் தவிர்க்க வேண்டும். கூடுதலாக, உங்கள் யோனிக்கு மசகு எண்ணெய் போல பெட்ரோலியம் ஜெல்லி அல்லது லோஷனைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். இந்த தயாரிப்புகளில் பொதுவாக உங்கள் யோனியில் கடுமையான தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் ரசாயனங்கள் உள்ளன.

2. நீங்கள் யோனி ஈஸ்ட்ரோஜன் கிரீம் பயன்படுத்தலாம்

இணைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் அல்லது எஸ்ட்ராடியோல் போன்ற யோனி ஈஸ்ட்ரோஜன் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவது யோனி வறட்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். இருப்பினும், அதைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்வதற்கு முன், நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.

3. பயன்பாட்டைத் தவிர்க்கவும் douche மற்றும் ஒரு சிறப்பு யோனி வாசனை சோப்பு

பயன்படுத்தவும் douche (அந்தரங்க சுத்திகரிப்பு தெளிப்பு) மற்றும் யோனி சுத்தம் செய்ய வாசனை சோப்புகள் உண்மையில் உணர்திறன் யோனி திசுக்களை எரிச்சலூட்டும். இந்த பொருட்களில் உள்ள ரசாயனங்கள் உங்கள் யோனியில் உள்ள இயற்கை ரசாயனங்களில் தலையிடக்கூடும். வினிகர் அல்லது பேக்கிங் சோடா கொண்ட யோனி சுத்திகரிப்பு ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்துவது உண்மையில் யோனி ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. வாசனை திரவியம் இல்லாமல் வெதுவெதுப்பான நீரிலும் சோப்பிலும் உங்கள் யோனியை சுத்தம் செய்யுங்கள்.

4. நீங்கள் செய்ய முடியும் foreplay நீண்டது

நீங்கள் பெற்றெடுத்த சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் உடல் யோனியில் இயற்கையான உயவூட்டலை உருவாக்க அதிக நேரம் ஆகலாம். எனவே, foreplay யோனியில் அதிக இயற்கை உயவு உருவாக்க நீண்ட காலம் தேவைப்படலாம். இது நிச்சயமாக உங்கள் உலர்ந்த யோனியை அகற்ற உதவும். கூடுதலாக, நீங்கள் உடலுறவில் ஈடுபடும்போது ஆறுதல் அளிக்க வெவ்வேறு நுட்பங்களையும் நிலைகளையும் முயற்சி செய்யலாம்.

5. நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு அதிக தண்ணீர் தேவை. நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரை மட்டுமே உட்கொண்டால், நீங்கள் நீரிழப்பு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. நீரிழப்பு யோனி வறட்சியை மோசமாக்கும், ஏனெனில் உடல் முக்கிய உறுப்புகளுக்கு திரவங்களை விநியோகிக்க முன்னுரிமை அளிக்கிறது. ஆகையால், உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8-10 கிளாஸாக வைத்திருக்க வேண்டும் அல்லது உங்கள் தேவைகளைப் பொறுத்து அதிகமாக இருக்கலாம். உங்கள் உடல் கொடுத்த சிக்னல்களைப் பின்பற்றுங்கள், தாகமாக இருக்கும்போது அதைக் குடிக்கவும்.

6. சீரான ஊட்டச்சத்துடன் உணவுகளை உண்ணுங்கள்

சீரான உணவை உட்கொள்வது யோனியில் இயற்கையான மசகு எண்ணெய் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவும், இது யோனி வறட்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். கொழுப்பு அமிலங்களை அதிக அளவில் உட்கொள்வது உங்களுக்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கொழுப்பு அமிலங்கள் இயற்கை யோனி மசகு எண்ணெய் உற்பத்தி செய்ய உதவும். கொழுப்பு மீன்கள் (சால்மன், டுனா, கானாங்கெளுத்தி போன்றவை), சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் எள் விதைகளை சாப்பிடுவதிலிருந்து நீங்கள் கொழுப்பு அமிலங்களைப் பெறலாம்.

கூடுதலாக, ஐசோஃப்ளேவோன்களைக் கொண்டிருக்கும் நிறைய உணவுகளை உண்ணவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். ஐசோஃப்ளேவோன்கள் ஹார்மோன் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், எனவே அவை யோனி வறட்சிக்கும் சிகிச்சையளிக்கலாம். நீங்கள் செர்ரி, ஆப்பிள், கொட்டைகள், சோயாபீன்ஸ், செலரி மற்றும் ஆளிவிதை ஆகியவற்றில் ஐசோஃப்ளேவோன்களைக் காணலாம்.

7. உங்கள் வைட்டமின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்

யோனி நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிப்பதிலும், யோனி வறட்சியை நீக்குவதிலும் பல வைட்டமின்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அதற்கு பதிலாக, யோனி வறட்சிக்கு சிகிச்சையளிக்கும் முயற்சியில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் ஈ மற்றும் வைட்டமின் பி வளாகத்தின் தேவைகளை எப்போதும் பூர்த்தி செய்ய முயற்சிக்கவும்.