நிகோடின் போதை: அது ஏன் நிகழ்கிறது, அதை எவ்வாறு கையாள்வது?

சராசரியாக, இந்தோனேசியர்கள் ஒரு நாளைக்கு 12.4 சிகரெட்டுகளை புகைக்கின்றனர். 2013 அடிப்படை சுகாதார ஆராய்ச்சி (ரிஸ்கெடாஸ்) இன் சமீபத்திய தரவுகளின் அடிப்படையில், இந்தோனேசிய சுறுசுறுப்பான புகைப்பிடிப்பவர்கள் 10 வயது முதல் 66 மில்லியன் மக்கள் வரை உள்ளனர், இது சிங்கப்பூரின் மொத்த மக்கள்தொகையின் 10 மடங்கு!

இன்னும் ஆச்சரியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்தோனேசியாவில் புகைபிடிப்பதன் இறப்பு விகிதம் இதுவரை ஆண்டுக்கு 200 ஆயிரம் வழக்குகளை எட்டியுள்ளது.

புகைப்பழக்கத்தின் பெரும்பாலான நச்சுத்தன்மை விளைவுகள் சிகரெட்டில் உள்ள பல வேதியியல் கூறுகளுடன் தொடர்புடையவை என்றாலும், சிகரெட் மற்றும் புகையிலை போதை ஆகியவை நிகோடினின் மருந்தியல் விளைவு ஆகும்.

நிகோடின் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

ஒரு நபர் சிகரெட் புகையை உள்ளிழுக்கும்போது, புகையிலையிலிருந்து நிகோடின் பிரித்தெடுக்கப்பட்டு புகை துகள்களால் நுரையீரலுக்குள் கொண்டு செல்லப்படுகிறது, பின்னர் அவை நுரையீரலின் நுரையீரல் நரம்புகளில் விரைவாக உறிஞ்சப்படுகின்றன.

அடுத்து, நிகோடின் துகள்கள் தமனி சுழற்சியில் நுழைந்து மூளைக்கு பயணிக்கின்றன. நிகோடின் எளிதில் மூளை திசுக்களில் பாயும், அங்கு இந்த துகள்கள் என்ஏசிஆர் ஏற்பிகள், அயனோட்ரோபிக் ஏற்பிகள் (லிகண்ட்-கேடட் அயன் சேனல்கள்) ஆகியவற்றுடன் பிணைக்கப்படும், அவை சோடியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற கேஷன்களை சவ்வு வழியாக செல்ல அனுமதிக்கும் வகையில் திறக்கப்படுகின்றன. நரம்பியக்கடத்திகள் போன்றவை.

இந்த நரம்பியக்கடத்திகளில் ஒன்று டோபமைன் ஆகும், இது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் இன்ப உணர்வுகளை செயல்படுத்தலாம். புகையிலையில் உள்ள நிகோடின் விளைவுதான் புகையிலை மற்றும் சிகரெட்டுகளை மிகவும் அடிமையாக்க முக்கிய காரணம்.

நிகோடின் சார்பு நடத்தை மற்றும் உடலியல் காரணிகளை உள்ளடக்கியது. புகைப்பழக்கத்துடன் தொடர்புடைய நடத்தைகள் மற்றும் குறிப்புகள் பின்வருமாறு:

நாளின் சில நேரங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, காபி மற்றும் காலை உணவு அல்லது வேலை இடைவேளையின் போது புகைபிடித்தல்
சாப்பிட்ட பிறகு
உடன் மது அருந்துதல்
சில இடங்கள் அல்லது சில நபர்கள்
அழைக்கும் போது
மன அழுத்தத்தின் கீழ், அல்லது நீங்கள் சோகமாக இருக்கும்போது
மற்றவர்கள் புகைபிடிப்பதைப் பாருங்கள், அல்லது சிகரெட் வாசனை
வாகனம் ஓட்டும்போது

நிகோடின் போதை அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

சிலரில், புகைபிடித்தல் சிறிய அளவில் உட்கொள்ளும்போது கூட நிகோடின் சார்புக்கு விரைவாக வழிவகுக்கும். நிகோடின் போதை பழக்கத்தின் சில அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் இங்கே:

புகைப்பதை நிறுத்த முடியாது. புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட நீங்கள் பல முறை முயற்சித்திருந்தாலும்.
நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதை விட்டு வெளியேறும்போது "திரும்பப் பெறுவதை" அனுபவிக்கிறீர்கள். உங்கள் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தும் முயற்சிகள் அனைத்தும் கடுமையான பசி, பதட்டம் மற்றும் பதட்டம், எரிச்சல் அல்லது கோபம், அமைதியின்மை, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், மனச்சோர்வு, விரக்தி, கோபம், அதிகரித்த பசி, தூக்கமின்மை போன்ற உடல் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களை திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தியுள்ளன. மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு கூட.
உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தாலும் புகைப்பிடிப்பதைத் தொடருங்கள். இதயம் அல்லது நுரையீரல் தொடர்பான சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உங்களுக்கு கண்டறியப்பட்டிருந்தாலும், உங்களால் மற்றும் / அல்லது நிறுத்த முடியாது.
சமூக அல்லது பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகளை செய்வதை விட புகைபிடிப்பதில் நீங்கள் அதிக அக்கறை கொண்டுள்ளீர்கள். அந்த உணவகத்தின் புகை தடை விதிமுறைகளின் காரணமாக நீங்கள் ஒரு உணவகத்தை முழுவதுமாகப் பார்க்க விரும்பவில்லை, அல்லது புகைபிடிக்காதவர்களுடன் பழகுவதை விரும்பவில்லை, ஏனெனில் நீங்கள் சில சூழ்நிலைகளில் அல்லது இடங்களில் புகைபிடிக்க முடியாது.

நிகோடின் போதைக்கு ஏதேனும் பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளதா?

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைத் தொடங்குவதைத் தவிர, நிகோடினுக்கான உங்கள் போதைக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பின்வரும் முறைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது:

நிகோடின் மாற்று தயாரிப்புகள்

அல்லது என்ஆர்டி (நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை) என அழைக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக நிகோடின் கம் அல்லது நிகோடின் திட்டுகள். இந்த சிகிச்சையானது புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பதன் "திரும்பப் பெறுதல்" விளைவைக் குறைக்க உங்கள் நிகோடின் தேவைகளை ஆதரிக்கும். இந்த தயாரிப்புகள் புகையிலை அடிப்படையிலான தயாரிப்புகளின் முறையான விளைவுகளை விட சகிக்கக்கூடிய உடலியல் மாற்றங்களை உருவாக்குகின்றன, மேலும் பொதுவாக பயனருக்கு சிகரெட்டை விட மிகக் குறைந்த அளவிலான நிகோடினை வழங்குகின்றன.

இந்த வகையான சிகிச்சைகள் நிகோடின் துஷ்பிரயோகம் பக்க விளைவுகளுக்கு குறைந்த ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன, ஏனென்றால் அவை புகையிலை பொருட்களிலிருந்து நீங்கள் பெறக்கூடிய இனிமையான, இனிமையான விளைவுகளை உருவாக்காது. சிகரெட் புகையுடன் பொதுவாக தொடர்புடைய புற்றுநோய்க் கலவைகள் மற்றும் மாசுபடுத்தல்களும் என்ஆர்டியில் இல்லை.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் (புப்ரோபியன் மற்றும் வரெனிக்லைன்)

புப்ரோபியன் ஒரு ஆண்டிடிரஸன் மருந்து, இது புகைப்பழக்கத்திலிருந்து வெளியேற மக்களுக்கு உதவவும் பயன்படுகிறது. புப்ரோபியனில் நிகோடின் இல்லை, ஆனால் அது நோயாளியின் புகைப்பழக்கத்தின் விருப்பத்தை இன்னும் வெல்ல முடியும். புப்ரோபியன் பெரும்பாலும் 7-12 வாரங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, புகைபிடிப்பதை விட்டு 1-2 வாரங்களுக்கு முன்பு தொடங்குகிறது. இந்த மருந்தை ஆறு மாதங்கள் வரை புகைபிடிப்பதை நிறுத்த பயன்படுத்தலாம். அனுபவிக்கக்கூடிய பக்க விளைவுகள் தூக்கமின்மை மற்றும் வாய் வறண்டவை.

மூளையின் சவ்வை அடைவதற்கு முன்பு நிகோடின் உட்கொள்வதைத் தடுப்பதன் மூலமும் புகைபிடிக்கும் பசி குறைப்பதன் மூலமும் நிகோடினுக்கு மூளை அடிமையாவதை குறிவைக்கும் ஒரு மருந்துதான் வரெனிக்லைன். புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேற மக்களுக்கு உதவுவதில் வரெனிக்லைன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, ஏனெனில் இந்த டேப்லெட் மருந்து டோபமைனை வெற்றிகரமாக தூண்டுகிறது நிகோடின் ஏற்பிகளை வேலை செய்ய இடைமறிக்கிறது. நிகோடின் "திரும்பப் பெறுதல்" மற்றும் பசி ஆகியவற்றின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் வரெனிக்லைன் குறைக்கிறது, இது முழுமையான மறுபிறப்புகளைத் தடுக்க உதவும். இந்த மருந்து நீங்கள் மீண்டும் புகைபிடிப்பிற்கு திரும்பினாலும் நிகோடினின் பாதிப்புகளைத் தடுக்கலாம்.