புறக்கணிக்கக் கூடாத அதிகப்படியான சோர்வுக்கான காரணங்கள்

தாங்க முடியாத சோர்வு மற்றும் சோர்வை நீங்கள் உணர்ந்திருக்கலாம். உடல் இருக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்க முடியாதது போல. இது நிகழும்போது, ​​அதிகப்படியான உந்துதலுக்கான காரணங்களில் ஒன்று மாறுவேடத்தில் மனச்சோர்வு இருக்கலாம் என்பதை நீங்கள் உணரக்கூடாது. காரணம், தங்களுக்கு மனச்சோர்வு இருப்பதை பெரும்பாலான மக்கள் உணரவில்லை. பின்னர், மனச்சோர்வின் அறிகுறியான சாதாரண சோர்வுக்கும் சோர்வுக்கும் என்ன வித்தியாசம்? கீழே உள்ள பதிலைப் பாருங்கள்.

அதிக சோர்வுக்கான காரணங்கள்

நீங்கள் தாங்க முடியாத சோர்வை அனுபவிக்கும் போது மூன்று சாத்தியங்கள் உள்ளன. அதிகப்படியான சாத்தியக்கூறுகள், நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகிய மூன்று சாத்தியங்களும் உள்ளன. பெரும்பாலான செயல்பாடுகளின் சோர்வு பொதுவாக சில நாட்களுக்குள் அல்லது உங்களுக்கு போதுமான ஓய்வு கிடைத்த பிறகு மறைந்துவிடும்.

இரண்டாவது வாய்ப்பு நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி. இந்த சோர்வு உடல் ரீதியாக இருக்கும். எளிமையாகச் சொன்னால், இந்த குறைபாடுகள் உங்கள் உடல் அமைப்புகளைத் தாக்குகின்றன. எனவே, மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் அனுபவிக்காத நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியின் பிற அம்சங்கள் தொண்டை வலி, தலைவலி, மூட்டு மற்றும் தசை வலிகள், எலும்பு வலி, குறைந்த தர காய்ச்சல் மற்றும் காட்சி தொந்தரவுகள் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

இதற்கிடையில், நீங்கள் உணரும் சோர்வுக்கான காரணம் மனச்சோர்வின் அறிகுறியாக இருந்தால், உங்கள் மனநிலையிலிருந்து மற்ற அறிகுறிகளைக் காணலாம். நீடித்த சோகத்தையும் நம்பிக்கையற்ற தன்மையையும் நீங்கள் உணரலாம், நீங்கள் ஒரு முறை அனுபவித்த விஷயங்களில் ஆர்வத்தை இழக்கலாம், உதவியற்றதாகவும் பயனற்றதாகவும் உணரலாம், கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் இருக்கலாம், முடிவுகளை எடுக்க முடியாது, அல்லது தற்கொலை எண்ணங்கள் இருக்கலாம்.

சோர்வு மனச்சோர்வின் அறிகுறியாக எப்படி இருக்கும்?

மனச்சோர்வின் போது ஏற்படும் சோர்வு மூளை தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான ஒரு வழியாகும். லாஸ் ஏஞ்சல்ஸின் (யு.சி.எல்.ஏ) கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் நரம்பியல் விஞ்ஞானி தாமஸ் மைனர், மன அழுத்தமே கடுமையான மன அழுத்தத்திற்கு உடலின் எதிர்வினை என்று விளக்கினார். மன அழுத்தம் என்பது கோர்டிசோல் போன்ற மன அழுத்த ஹார்மோன்களை அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்யும் ஒரு கோளாறு ஆகும்.

உடலில் உள்ள கார்டிசோலின் ஹார்மோனின் அளவு மூளையால் வெளியில் இருந்து வரும் அச்சுறுத்தலாக படிக்கப்படுகிறது, அதை எதிர்க்க வேண்டும் அல்லது தவிர்க்க வேண்டும் (சண்டை அல்லது விமான பதில்). ஆற்றல் வெளியேறாமல் தடுக்க, மூளை உடலை ஓய்வெடுக்க கட்டளையிடுகிறது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் மிகவும் சோர்வடைந்து சோர்வடைகிறீர்கள். உண்மையில், மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் உண்மையில் அச்சுறுத்தல்களை எதிர்கொள்ளவில்லை, அவை உடல் ரீதியாக எதிர்க்கப்பட வேண்டும் அல்லது தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

மனச்சோர்வு உங்களை மனரீதியாக எடைபோடும் விஷயங்களிலிருந்து இடைநிறுத்துமாறு மறைமுகமாகக் கேட்கிறது. தோல்வி, குடும்பப் பிரச்சினைகள், நிதிப் பிரச்சினைகள் அல்லது அன்பானவரை இழப்பதில் ஏற்பட்ட அதிர்ச்சி போன்றவை. இருப்பினும், உங்கள் உடல் உங்களுடன் நேரடியாக "பேச" முடியாது என்பதால், அது காட்டும் அறிகுறிகளில் ஒன்று சோர்வு.

மனச்சோர்வு காரணமாக அதிகப்படியான சோர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது

மனச்சோர்வுக்கான அறிகுறிகள் அதிக சோர்வுக்கு காரணமாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளரை அணுக வேண்டும். மனச்சோர்வை சமாளிப்பதன் மூலம் மட்டுமே அதிக சோர்வில் இருந்து விடுபட முடியும். சிகிச்சை அமர்வுகளுக்கு உட்படுத்த அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுமாறு உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படலாம். மருத்துவர் வழக்கமாக வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யும்படி உங்களிடம் கேட்பார், எடுத்துக்காட்டாக ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரித்தல் மற்றும் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தல்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் உதவியை நாடவில்லை என்றால், மனச்சோர்வு ஒரு நபரை மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் வேட்டையாடக்கூடும். எனவே உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை நீங்கள் சரியாக செய்ய முடியாது. மனச்சோர்வு மரணத்திற்கும் வழிவகுக்கும். எனவே, நீங்கள் உணரும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள்.