உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது குளிர்ச்சியடைவது நல்லது! எப்படி வரும்? இது அறிவியல் விளக்கம்

உண்ணாவிரதத்தின் போது, ​​உடல் பொதுவாக காய்ச்சல் மற்றும் இருமலுக்கு ஆளாகிறது. நிச்சயமாக இது சில நேரங்களில் உங்கள் உண்ணாவிரதத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கும். இருப்பினும், உண்ணாவிரதத்தின் போது இருமல் மற்றும் காய்ச்சல் உண்மையில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துமா என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? எப்படி முடியும்? பின்வரும் விளக்கத்தைப் பாருங்கள்.

உண்ணாவிரதம் உண்மையில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

உண்ணாவிரதத்தின் போது காய்ச்சல் உண்மையில் ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதை அறிந்து கொள்வதற்கு முன்பு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியில் உண்ணாவிரதத்தின் தாக்கத்தை முதலில் அறிந்து கொள்வோம்.

உண்ணாவிரதத்தின் போது, ​​உடல் உதிரி ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது, இதனால் உறுப்பு செயல்பாடுகள் தொடர்ந்து இயங்குகின்றன. சாதாரண சூழ்நிலைகளில், உடல் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை நம்பியிருக்கும், ஆனால் உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது நிச்சயமாக வேறுபட்டது. உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது, ​​உணவு உட்கொள்ளாததால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு குறைகிறது. எனவே, உடல் கல்லீரல் மற்றும் தசைகளில் உள்ள சர்க்கரை கடைகளை நம்பியுள்ளது.

மேலும், இந்த சர்க்கரை இருப்பு 24-48 மணிநேரங்களுக்கு இடையில் உடலை நீடிக்கும். சர்க்கரை எதுவும் நுழையவில்லை என்றால், உடல் உடனடியாக புரதங்களையும் கொழுப்பையும் ஆற்றல் மூலங்களுக்கு மாற்றாக பயன்படுத்தும்.

நல்லது, ஆற்றலை உற்பத்தி செய்வதோடு, புரதத்தையும் கொழுப்பையும் ஆற்றலின் முக்கிய ஆதாரமாகப் பயன்படுத்துவதால் உடல் கீட்டோன்களை வெளியிடும். இந்த கீட்டோன்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது.

யேல் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட கீட்டோன் அல்லது பீட்டா-ஹைட்ராக்ஸிபியூட்ரேட் (பி.எச்.பி) பயன்பாடு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்று கண்டறிந்தனர். அந்த வகையில், தொடர்ச்சியாக இரண்டு நாட்கள் உண்ணாவிரதம் இருப்பது பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் காரணமாக உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். இது நிச்சயமாக சளி மற்றும் இருமலுக்கும் பொருந்தும்.

ஆனால் நிச்சயமாக, அதிகமான கீட்டோன்கள் உடலால் உற்பத்தி செய்யப்பட்டால், இது ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது சாத்தியமில்லை.

உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது காய்ச்சலைப் பிடித்தால் வேகமாக குணமடைவது உண்மையா?

சளி மற்றும் இருமல் பொதுவாக வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களால் ஏற்படுகின்றன. இந்த நிலை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது மற்றும் பல்வேறு நோய்களை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

இந்த சுகாதார புத்தகத்தின் ஆசிரியர்களான ஜேம்ஸ் பால்ச், எம்.டி மற்றும் ஃபிலிஸ் பால்ச், வல்லுநர்கள் கூறுகையில், உண்ணாவிரதம் நீங்கள் அனுபவிக்கும் காய்ச்சலையும் இருமலையும் குணப்படுத்த முடியும், ஏனெனில் இது சளி மற்றும் இருமலை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்கள் உட்பட உடலில் உள்ள நச்சுக்களை அகற்ற உதவும். .

கூடுதலாக, ஹெல்த்லைனில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, ஒரு நோயின் முதல் நாட்களில் பசியைக் குறைப்பது நோய்த்தொற்றுக்கு எதிராக போராடுவதற்கான உடலின் வழி என்று கூறுகிறது. இதன் அடிப்படையில், உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது காய்ச்சலைப் பிடிப்பது நல்லது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர். காரணம், இந்த நேரத்தில், உங்கள் உடல் ஆற்றலைப் பாதுகாக்கிறது, இதனால் வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் கவனம் செலுத்த முடியும்.

மிகவும் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி ஆதாரங்களைப் பார்த்தால், இதை ஒரு அளவுகோலாக முழுமையாகப் பயன்படுத்த முடியாது. உண்ணாவிரதத்தின் போது நீங்கள் சளி பிடிக்கும் போது வடிவத்தில் இருக்கவும் ஆரோக்கியமாகவும் உணர, நிச்சயமாக நீங்கள் அதை உடைக்கும் மற்றும் விடியற்காலையில் உட்கொள்ளக்கூடிய சத்தான உணவுடன் சமப்படுத்த வேண்டும்.

உங்கள் உடலின் நிலையை நீங்கள் மட்டுமே புரிந்துகொள்கிறீர்கள். எனவே, உங்களால் மட்டுமே உண்ணாவிரத திறனை அளவிட முடியும். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது போதுமான ஓய்வு பெறுவது மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுக்கான உங்கள் தேவைகளை இன்னும் பூர்த்தி செய்வது உங்கள் உடலை முன்பு போலவே ஆரோக்கியமான நிலைக்கு மீட்டெடுப்பதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த வழியாகும்.