புரோபயாடிக்குகள், ப்ரீபயாடிக்குகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான சின்பயாடிக்குகளுக்கு இடையிலான வேறுபாடு & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

அவை வேறுபட்டவை என்றாலும், புரோபயாடிக்குகள், ப்ரீபயாடிக்குகள் மற்றும் சின்பயாடிக்குகள் உடலுக்கு நன்மையை வழங்குகின்றன. உங்கள் சிறிய ஒருவரின் நாளுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் விஷயங்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க கைகோர்த்து செயல்படுவதே தந்திரம். வாருங்கள், அம்மா, புரோபயாடிக்குகள், ப்ரீபயாடிக்குகள் மற்றும் சின்பயாடிக்குகள் மற்றும் குழந்தையின் உடலுக்கு இந்த மூன்றின் நன்மைகள் ஆகியவற்றிற்கான வித்தியாசத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

புரோபயாடிக்குகள், ப்ரீபயாடிக்குகள் மற்றும் சின்பயாடிக்குகளுக்கு இடையிலான வேறுபாடு

பாக்டீரியாக்கள் எப்போதும் மோசமாக இல்லை. நல்ல பாக்டீரியாக்களும் உள்ளன அல்லது பெரும்பாலும் செரிமான மண்டலத்தில் வாழும் புரோபயாடிக்குகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. பெற்றோரின் காதுகளுக்கு நன்கு தெரிந்த நல்ல பாக்டீரியாக்களின் ஒரு எடுத்துக்காட்டு ஒரு குழு பிஃபிடோபாக்டீரியம் மற்றும் லாக்டோபாகிலஸ்.

பின்னர், புரோபயாடிக்குகளுக்கும் ப்ரீபயாடிக்குகளுக்கும் வித்தியாசம் எங்கே? வித்தியாசம் என்னவென்றால், புரோபயாடிக்குகள் நல்ல பாக்டீரியாக்களாக இருந்தால், இந்த பாக்டீரியாக்களுக்கு ப்ரீபயாடிக்குகள் "உணவு" ஆகும். உதாரணமாக, புரோபயாடிக்குகள் பிஃபிடோபாக்டீரியம் செரிமான மண்டலத்தில் உயிர்வாழ்வதற்கு பிரக்டூலிகோசாக்கரைடு (FOS) மற்றும் கேலக்டூலிகோசாக்கரைடு (GOS) கலவைகள் போன்ற ப்ரீபயாடிக்குகள் தேவை.

இதற்கிடையில், சின்பயாடிக்ஸ் என்பது புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் ப்ரீபயாடிக்குகளின் கலவையாகும். வேறுவிதமாகக் கூறினால், சின்பயாடிக்குகள் புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் ப்ரீபயாடிக்குகளின் கலவையாகும். ஒரு ஒத்திசைவின் எடுத்துக்காட்டு FOS இன் கலவையாகும்: GOS பாக்டீரியாவுடன் பிஃபிடோபாக்டீரியம் ப்ரீவ் சூத்திர பால் மீது.

புரோபயாடிக்குகளின் நன்மைகள்

புரோபயாடிக்குகள், ப்ரீபயாடிக்குகள் மற்றும் சின்பயாடிக்குகள் ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான வித்தியாசத்தை அறிந்த பிறகு, இந்த மூன்றின் நன்மைகளைப் பார்ப்போம். கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, நல்ல பாக்டீரியாக்களின் தொகுப்பாக, உங்கள் சிறியவரின் உடலைப் பாதுகாக்க புரோபயாடிக்குகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• நோயை ஏற்படுத்தும் மோசமான பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராக போராடுங்கள்
• நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கிறது
• வைட்டமின்கள் செய்யுங்கள்
• உட்கொள்ளும் மருந்துகளை உடைத்து ஜீரணிக்கவும்
• வீக்கத்திற்கு எதிராக

புரோபயாடிக்குகள் உடலின் இயற்கையான மக்கள். இருப்பினும், தயிர், டெம்பே போன்ற புரோபயாடிக்குகளைக் கொண்ட உணவுகளையும் மனிதர்கள் உண்ணலாம் கிம்ச்சி புரோபயாடிக்குகளின் அளவை அதிகரிக்க. உடலில் புரோபயாடிக்குகளின் அளவை அதிகரிப்பது குழந்தைகளுக்கு பொதுவாகக் காணப்படும் பல நோய்களுக்கு எதிராகப் போராடும் திறன் கொண்டது:

• வயிற்றுப்போக்கு
• மலச்சிக்கல்
• அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற ஒவ்வாமை
• லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை

ப்ரீபயாடிக்குகளின் நன்மைகள்

விளக்கப்பட்டுள்ளபடி, ப்ரீபயாடிக்குகளுக்கும் புரோபயாடிக்குகளுக்கும் உள்ள வித்தியாசம் என்னவென்றால், ப்ரிபயாடிக்குகள் புரோபயாடிக் உணவாகும். பின்னர், ப்ரீபயாடிக்குகளின் நன்மைகள் நல்ல பாக்டீரியாக்களை மட்டுமே உட்கொள்கின்றனவா?

மோனாஷ் பல்கலைக்கழகத்திலிருந்து மேற்கோள் காட்டி, ப்ரீபயாடிக்குகளின் பங்கு நல்ல பாக்டீரியாக்களுக்கான உணவு மட்டுமல்ல, இதன் அடிப்படையில் நன்மை பயக்கும்:

• வயிற்றுப்போக்கு போன்ற தொற்றுநோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கவும்
• பெருங்குடல் புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடிய சாத்தியம்
• உடலில் தாது உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கும்
• இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை பராமரிக்கவும்

செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள பல்வேறு வகையான புரோபயாடிக்குகளின் வாழ்க்கைக்கு, இந்த ப்ரீபயாடிக் நிறைந்த பல உணவுகள் உங்கள் சிறியவருக்கு உட்கொள்ளலாம்:

• குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் (ஏ.எஸ்.ஐ)
• சிவப்பு பீன்ஸ், சோயாபீன்ஸ்
• வாழைப்பழம், பீச், தர்பூசணி, ரம்புட்டான்
• கடுகு கீரைகள், பூண்டு, வெங்காயம், பச்சை வெங்காயம், பச்சை பீன்ஸ்

ஃபைபர் குழுவில் ப்ரீபயாடிக்குகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளதால், ப்ரீபயாடிக்குகள் மற்றும் புரோபயாடிக்குகளிலிருந்து பிற வேறுபாடுகள் ஃபைபர் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகளிலிருந்து வருகின்றன, அவை:

• இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்
• எடையை பராமரிக்கவும்
• நீரிழிவு நோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற ஆபத்தான நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைத்தல்

சின்பயாடிக்குகளின் நன்மைகள்

புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் ப்ரீபயாடிக்குகளின் கலவையானது சின்பயாடிக் எனப்படும் விளைவை உருவாக்குகிறது. ஆய்வை மேற்கோள் காட்டி புரோபயாடிக்குகள், ப்ரீபயாடிக்குகள் மற்றும் சின்பயாடிக்குகள்- ஒரு ஆய்வு, நல்ல பாக்டீரியா மற்றும் ப்ரீபயாடிக்குகளை இணைப்பதன் மூலம் உங்கள் சிறியவரின் உடலுக்கு நல்லதைக் கொண்டுவருவதற்கான ஆற்றல் உள்ளது:

• குடலில் வாழும் பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை பராமரிக்கவும்
• உடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும்
• கல்லீரல் செயல்பாட்டைப் பாதுகாக்கவும்
• குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை சீராக்க உதவுகிறது

ப்ரீபயாடிக்குகள் மற்றும் புரோபயாடிக்குகளுக்கு வேறுபாடுகள் இருந்தாலும், இரண்டின் நன்மைகளும் ஒன்றிணைகின்றன, அவை சின்பயாடிக்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. புரோபயாடிக்குகள், ப்ரீபயாடிக்குகள் மற்றும் சின்பயாடிக்குகளைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் சிறியவரின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல பாக்டீரியாக்களைப் பராமரிக்க ஒரு விருப்பமாக இருக்கும்.

புரதச்சத்து நிறைந்த, பிரீபயாடிக் நிறைந்த உணவை வழங்குவதைத் தவிர, குழந்தையின் வளரும் பாலைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது பெற்றோர்கள் சின்பயாடிக் தயாரிப்புகளையும் தேர்வு செய்யலாம். புரோபயாடிக்குகளுடன் பலப்படுத்தப்பட்ட ஒரு சூத்திரத்தைத் தேர்வுசெய்க பி மற்றும் ப்ரீபயாடிக் FOS: GOS, இதனால் உங்கள் சிறியவர் சின்பயாடிக்குகளின் நன்மைகளைப் பெறுகிறார், அதே நேரத்தில் அவர்களின் ஊட்டச்சத்து தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படுவதை உறுதிசெய்கிறார்.

எக்ஸ்