புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது வலிக்கிறது, இதனால்தான் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

எப்போதும் ஒரு கேள்வி உள்ளது, ஏன் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது உடலை நோய்வாய்ப்படுத்துகிறது. புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது பொதுவாக ஒட்டுமொத்த உடல் நிலையை பாதிக்கிறது. சில நேரங்களில் புகைபிடிப்பவர்கள் நிகோடின் உட்கொள்வதை நிறுத்தும்போது விளைவு அச om கரியத்தைத் தருகிறது.

நீங்கள் இதை அனுபவித்திருந்தால், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது உங்கள் உடல் பலவீனமாக உணர ஒரு காரணம் இருக்கிறது.

உடலில் நிகோடினின் விளைவுகள்

சிகரெட்டுகளில் உள்ள நிகோடின் ஒரு தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. நிகோடின் நுரையீரலின் புறணி வழியாக இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு 7-10 வினாடிகளுக்குள் மூளைக்கு பயணிக்கிறது.

நிகோடின் மூளையை அடைந்து அட்ரினலின் என்ற ஹார்மோனைத் தூண்டும்போது உடலில் ஒரு பரவசநிலை விளைவை ஏற்படுத்தும் ஒரு வேதியியல் எதிர்வினை உள்ளது. சிகரெட் புகைத்தபின் நிகோடின் இருப்பது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும்.

உங்களுக்குத் தெரியும், நிகோடின் என்பது ஒரு போதைப் பொருளாகும், இது போதைக்குரியது மற்றும் புகையிலை பொருட்களில் எளிதாகக் காணப்படுகிறது. புகைப்பிடிப்பவரின் உடல் நிகோடின் இருப்பைத் தழுவி வருகிறது. எனவே நிகோடின் இல்லாதபோது, ​​உடல் மீண்டும் மாற்றியமைக்க வேண்டும்.

நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதை விட்டு வெளியேறும்போது ஏற்படும் அச om கரியம் இந்த வார்த்தையால் அறியப்படுகிறது நிகோடின் திரும்பப் பெறுதல் அல்லது நிகோடின் திரும்பப் பெறுதல். இந்த நிகோடின் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள் பொதுவாக புகைப்பிடிப்பவரை உடல் ரீதியாக பாதிக்கின்றன, அதாவது சளி, இருமல் மற்றும் தலைச்சுற்றல்.

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது சாதாரணமா? இது நல்லதா கெட்ட அடையாளமா? அடுத்த விளக்கத்தைக் காண்க.

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது உண்மையில் வலிக்கிறது, இது ஒரு நல்ல அறிகுறி

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது அத்தகைய மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லை. ஒரு நிமிடம் காத்திருங்கள், இது ஒரு நல்ல அறிகுறி. அறிகுறிகளில் ஒன்று நீங்கள் நீண்ட இருமலை அனுபவிக்க முடியும்.

இது உடம்பு சரியில்லை என்று தோன்றினாலும், சுவாசக் குழாயில் உள்ள சிலியா இயல்பு நிலைக்கு திரும்புவதால் உங்கள் நுரையீரல் குணமடையத் தொடங்குகிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

சிலியா, மிகச்சிறிய முடிகள் போன்ற சிறிய முடிகள், நுரையீரலை சுத்தமாக வைத்திருக்க அழுக்கு மற்றும் சளியை அகற்றுவதற்கு காரணமாகின்றன. நீண்ட காலமாக புகைபிடிப்பது சுவாசக் குழாயில் பாக்டீரியாக்கள் நுழைவதைத் தடுப்பதில் சிலியாவின் வேலை செயல்பாட்டில் தலையிடக்கூடும்.

நீங்கள் புகைபிடிக்காதபோது, ​​சிலியா சளி வடிவில் நச்சு வைப்புகளை உயர்த்துவதற்கு சாதாரணமாக வேலை செய்யலாம் மற்றும் இருமல் மூலம் வெளியேற்றப்படுகிறது.

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது உண்மையில் உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்துகிறது என்று நீங்கள் நினைத்துக்கொண்டிருக்கலாம். எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒரு வருடம் புகைப்பதை நிறுத்தும்போது இந்த இருமல் அறிகுறிகள் படிப்படியாக குறையும்.

பிற நிகோடின் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள் குளிர் அறிகுறிகளை ஒத்திருக்கின்றன. இந்த நிலை பொதுவாக காய்ச்சல், இருமல், சளி அல்லது உடல்நிலை சரியில்லாமல், இருமல், வலி ​​போன்றவற்றுடன் தொடங்குகிறது.

இது உடலில் நிகோடின் இல்லாததால், பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ்களுக்கு எதிராக செயல்படுவதற்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகிறது. வழக்கமாக, இந்த காய்ச்சல் 2 நாட்கள் மட்டுமே நீடிக்கும், மேலும் உடலும் முன்பு போலவே மீண்டும் மாற்றியமைக்க முடியும்.

வெப்எம்டியைத் தொடங்குவது, இருமல் மற்றும் காய்ச்சல் மட்டுமல்லாமல், சில சந்தர்ப்பங்களில் புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது தொடர்ச்சியான தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் கண் பகுதியில் அல்லது தலையின் ஒரு பக்கத்தில் வலி ஏற்படுகிறது. இது வலியை ஏற்படுத்தும் என்றாலும், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடும்போது நிகோடின் திரும்பப் பெறுவதற்கான நல்ல அறிகுறியாகும்.

புகைப்பிடிப்பதை விட்டு வெளியேறும்போது நிகோடின் திரும்பப் பெறுவதைக் கடத்தல்

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது உடல் ரீதியாக மட்டுமல்லாமல், உளவியல் ரீதியாகவும் பாதிக்கிறது. உதாரணமாக, மனநிலையிலும், புகைபிடிப்பிற்குத் திரும்புவதற்கான சோதனையிலும் மாற்றம் உள்ளது. புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது உண்மையில் வலியை ஏற்படுத்தினாலும், மீதமுள்ளவர்கள் எதிர்காலத்தில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல விளைவுகள் இருப்பதை உறுதி செய்கிறார்கள்.

புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுவதற்கான உங்கள் பார்வையை சீராக வைத்திருக்க, நிகோடின் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளைக் கையாள பின்வரும் வழிகளைச் செய்யுங்கள்.

1. ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்

நீங்கள் நிகோடின் உட்கொள்ளலைத் துண்டிக்கும்போது ஏற்படும் விளைவுகளில் ஒன்று பசியின்மை. சுவையான, இனிப்பு மற்றும் துரித உணவை உட்கொள்வதில் பலர் சிக்கியுள்ளனர்.

இருப்பினும், அதிக எடை அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்க, ஆரோக்கியமான மற்றும் நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

2. மன அழுத்தத்தை ஆரோக்கியமான முறையில் நிர்வகிக்கவும்

நீங்கள் மன அழுத்தத்திலும் மன அழுத்தத்திலும் இருக்கும்போது பொதுவாக புகைபிடிக்கும் தூண்டுதல் தோன்றும். புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட முடிவு செய்யும் போது வலி மீண்டும் நிகழும் நிகோடின் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை நீங்கள் விரும்பவில்லை, இல்லையா?

யோகா அல்லது தியானத்தின் மூலம் நீங்கள் மன அழுத்தத்தை ஆரோக்கியமான முறையில் நிர்வகிக்க வேண்டும். படிப்படியாக நீங்கள் மன அழுத்தத்தை அமைதியான முறையில் கையாள பழகுவீர்கள்.

3. உடற்பயிற்சி

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது கூட வலிக்கிறது? உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் நிகோடின் திரும்பப் பெறுவதன் விளைவுகளை நீங்கள் இன்னும் கடக்க முடியும். உடலின் மற்ற உறுப்புகளை வளர்க்க முடியாமல், புகைபிடிக்கும் தூண்டுதல் வரும்போது உடற்பயிற்சி உங்கள் தப்பிக்கும்.

நடைபயிற்சி, ஜாகிங் அல்லது நீச்சல் போன்ற உடற்பயிற்சிகளால் புகைபிடிக்கும் சோதனையைத் திசை திருப்பவும். இந்த பயிற்சியை வழக்கமாக செய்வது நிகோடின் திரும்பப் பெறும் காலகட்டத்தில் உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும்.