உங்களுக்கு காய்ச்சல் வரும்போது உடல் ஏன் அதிகமாக வியர்க்க வேண்டும்?

எங்களுக்கு காய்ச்சல் வரும்போது, ​​அறை ஏர் கண்டிஷனரை அணைக்கவும், அடர்த்தியான ஆடைகளை அணியவும், மறந்துவிடவும் பெற்றோர்கள் பொதுவாக அறிவுறுத்துகிறார்கள் போர்வை. உடல் நிறைய வியர்த்துக் கொண்டிருப்பதால் காய்ச்சல் விரைவாகக் குறைய இந்த முறை உதவுகிறது என்றார். இருப்பினும், உடல் இன்னும் "சூடாக" இருக்கும்போது நாம் ஏன் இன்னும் "சூடாக" இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? உங்களுக்கு காய்ச்சல் வரும்போது உங்களை வியர்க்க வைப்பது மிகவும் பயனுள்ளதா? இது உண்மையில் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை இன்னும் அதிகமாக உயர்த்தவில்லையா? இங்கே சரியான பதில்.

வியர்வை உடல் விரைவாக வெப்பமடைய உதவுகிறது

காய்ச்சலின் போது மிக அதிகமாக இருக்கும் வெப்பநிலையை குறைப்பதற்கான உடலின் இயற்கையான பதில்களில் வியர்வை ஒன்றாகும்

உங்கள் உடல் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது, ​​நரம்பு மண்டலம் வியர்வை சுரப்பிகளுக்கு செய்திகளை அனுப்புகிறது. இந்த திரவம் குளிரூட்டும் விளைவை வழங்க உதவுகிறது, இதனால் உடலில் வெப்பம் விரைவாக தப்பிக்கும். அந்த வகையில், காய்ச்சல் மெதுவாக குறைந்துவிடும், மேலும் உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும்.

மறுபுறம், உங்களுக்கு காய்ச்சல் வரும்போது வியர்த்தல் வெப்ப பக்கவாதம், வெப்ப வெப்ப பக்கவாதம் போன்ற அறிகுறிகளிலிருந்தும் உங்களைப் பாதுகாக்கும். உங்கள் உடல் வெப்பநிலை 40 டிகிரி செல்சியஸ் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதை எட்டும்போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது.

உங்களுக்கு வெப்ப பக்கவாதம் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் வெப்பநிலை மிக விரைவான நேரத்தில் திடீரென மிக கூர்மையாக உயரும். இதன் விளைவாக, உடலின் உள்ளேயும் வெளியேயும் மிகவும் சூடாக உணர்கிறது. வெப்ப பக்கவாதம் என்பது அவசர மருத்துவ உதவி தேவைப்படும் ஒரு நிலை.

உங்களுக்கு காய்ச்சல் வரும்போது உடலை அதிக வியர்வையாக்குவது எப்படி

முன்பு விளக்கியது போல, வியர்வை அதிக உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்க உதவும்.

எனவே, உங்களுக்கு காய்ச்சல் வரும்போது உடல் மிகவும் மென்மையாக வியர்த்தால், உங்களுக்கு காய்ச்சல் வரும்போது நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே.

1. வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற வைக்கவும்

ஒரு சூடான குளியல் உங்கள் உடல் வியர்வை உதவும். ஏனெனில் உற்பத்தி செய்யப்படும் சூடான நீராவியின் வெளிப்பாடு உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை படிப்படியாகக் குறைக்க உதவும். அந்த வகையில், உங்கள் உடல் மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.

உங்களுக்கு ஒரே நேரத்தில் சளி மற்றும் காய்ச்சல் இருந்தால், சூடான குளியல் எடுப்பது மூக்கிலிருந்து விடுபடுவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்கள் குளியல் போது நீங்கள் சுவாசிக்கும் சூடான நீராவி உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை அடைக்கும் சளியை மெல்லியதாகவும் வெளியேற்றவும் உதவும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் எளிதாக சுவாசிக்க முடியும்.

2. விளையாட்டு

நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய மாட்டார்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். உண்மையில், உங்களை வியர்க்க வைப்பதைத் தவிர, இந்த உடல் செயல்பாடு உண்மையில் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். இந்த மேம்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நிச்சயமாக உங்கள் மீட்டெடுப்பை விரைவுபடுத்த உதவும்.

அப்படியிருந்தும், நோய்வாய்ப்பட்டபோது உடற்பயிற்சி செய்வது எச்சரிக்கையுடன் செய்யப்பட வேண்டும். உங்கள் உடல் வழக்கம் போல் பொருத்தமாக இல்லை என்பதால், நீங்கள் மிகவும் கடினமான உடல் செயல்பாடுகளை செய்யக்கூடாது. லேசான உடற்பயிற்சியைத் தேர்வுசெய்க. உதாரணமாக, யோகா, பைலேட்டுகள் அல்லது ஒரு நிதானமான நடை.

உங்களுக்கு அதிக காய்ச்சல், மார்பு இறுக்கம், தசை வலி, வயிற்று வலி போன்ற கடுமையான இருமல் இருந்தால் உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும். உடல் செயல்பாடு செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்துவதால் உங்களுக்கு அதிக காய்ச்சல் வரும்போது வியர்க்கலாம், உண்மையில் உங்கள் நிலையை மோசமாக்கும். விரைவாக குணமடைவதற்கு பதிலாக, நீங்கள் மிகவும் கடுமையான காயம் அல்லது நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளீர்கள்.

கொள்கையளவில், உங்கள் சொந்த வரம்புகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய போதுமான வலிமை இல்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், அதைச் செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.

3. சூடான சூப் சாப்பிடுங்கள்

சூடான சூப் ஒரு கிண்ணத்தை சாப்பிடுவது உடல் வெப்பநிலையை குறைக்க உதவும். குறிப்பாக நீங்கள் சாப்பிடும் சூப் காரமானதாக இருந்தால்.

மிளகாயில் உள்ள கேப்சைசின் உள்ளடக்கம் உங்கள் உடல் மிகவும் சூடாக இருப்பதாக மூளைக்கு ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது. இதன் விளைவாக, உங்கள் உடல் அதிக வியர்வையை ஏற்படுத்தும், இதனால் உங்கள் உடல் வெப்பநிலை இயல்பு நிலைக்கு திரும்பும்.

இருப்பினும், நீங்கள் காரமான உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மசாலாவை கட்டுக்கடங்காமல் செய்வதோடு மட்டுமல்லாமல், அதிக காரமான உணவை உட்கொள்வது உண்மையில் உங்கள் உடலை இன்னும் சூடாக மாற்றும். எனவே, நீங்கள் உண்ணும் பகுதிகளுக்கு கவனம் செலுத்த மறக்காதீர்கள், இல்லையா!