வெறும் வயிற்றில் மசாலா சாப்பிடுவது ஆபத்தானது

உங்கள் வயிறு காலியாக இருக்கும்போது, ​​உணவைத் தவிர்ப்பதன் விளைவாக நீங்கள் ஆழமாக வளரும்போது, ​​உங்களுக்கு முன்னால் இருக்கும் எல்லா உணவையும் சாப்பிடுவது போல் நீங்கள் உணரலாம். நீங்கள் காரமான அல்லது புளிப்பு உணவுகளை விரும்பினாலும், உங்கள் வயிறு காலியாக இருக்கும்போது இந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏன்? இங்கே விளக்கம்.

வெறும் வயிற்றில் காரமான அல்லது புளிப்பு உணவை ஏன் உண்ண முடியாது?

நீங்கள் உணவைத் தவிர்க்கலாம் அல்லது பகலில் எதுவும் சாப்பிடக்கூடாது, உங்கள் வயிற்றை காலியாக விடலாம். ஆனால் உங்கள் வயிறு வேலை செய்யவில்லை என்று அர்த்தமல்ல. உணவு வந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், அது நாள் முழுவதும் தொடர்ந்து வேலை செய்கிறது என்று உங்கள் வயிறு கூட சொல்லலாம்.

உங்கள் வயிற்றில் உள்ள வயிறு தொடர்ந்து வயிற்று அமிலத்தை உருவாக்கும். வயிறு காலியாக இருப்பதால், உணவை ஜீரணிக்கப் பயன்படுத்த வேண்டிய வயிற்று அமிலங்கள் உண்மையில் உங்கள் வயிற்றை மோசமாக உணரவைக்கும் - அதில் அதிக அளவு இருப்பதால்.

இதற்கிடையில், நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்களுக்கான தேசிய நிறுவனம் படி, காரமான மற்றும் புளிப்பு உணவுகளை உட்கொள்வது உங்கள் வயிற்று அமில அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். சில ஆய்வுகள், காரமான உணவு வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளாவிட்டாலும், எரியும் வலிமிகுந்த வயிற்றை ஏற்படுத்தும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது என்று கூறியுள்ளது.

வெறும் வயிற்றில் காரமான / புளிப்பு உணவை சாப்பிடுவதில் எனக்கு வயிற்று வலி இருந்தால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் வயிறு வலிக்கிறது என்றால், நீங்கள் ஆன்டாக்சிட்கள் போன்ற சில மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம், இது வயிற்றில் உள்ள அமில அளவை மீண்டும் இயல்பாக்க உதவும்.

இருப்பினும், நீங்கள் மற்ற அறிகுறிகளையும் உணர்ந்தால், அவை நீங்கவில்லை என்றால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும், இதனால் உங்கள் சரியான உடல்நிலை உங்களுக்குத் தெரியும் மற்றும் சரியான மருந்தைப் பெறுங்கள்.

வெறும் வயிற்றில் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

காரமான மற்றும் அமில உணவுகளைத் தவிர்ப்பதைத் தவிர, உங்கள் வெற்று வயிற்றில் முதலில் போதுமான சிறிய பகுதிகளில் ஜீரணிக்க எளிதான உணவுகள் நிரப்பப்பட வேண்டும். ஜீரணிக்க எளிதான உணவுகள்:

• பழங்கள், வாழைப்பழங்கள் இதற்காக நம்பக்கூடிய பழங்கள்.
• சூடான பானம்

கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகள் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளும்போது தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை காரமான மற்றும் புளிப்பு உணவுகள் போன்ற அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளைத் தூண்டும்.

இதற்கிடையில், உங்கள் வெற்று வயிற்றை நிரப்பும்போது பகுதிகளையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். மிகப் பெரிய பகுதிகள் வயிற்றை 'திடுக்கிட வைக்கும்' மற்றும் இறுதியில் பல அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும், அதாவது:

• குமட்டல்
• காக்
• வயிற்றுப் பிடிப்புகள்
• நெஞ்செரிச்சல், குடலில் எரியும் உணர்வு
• வயிறு வீங்கியதாக உணர்கிறது

நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தவுடன், உங்கள் வயிறு காலியாக இருக்கும்போது நீங்கள் இழந்த ஆற்றலை மாற்ற பெரிய உணவை உண்ண வேண்டும். நிச்சயமாக, வயிற்று அமிலம் மீண்டும் உயராமல் தடுக்க நீங்கள் இந்த உணவுகளை மெதுவாக சாப்பிட வேண்டும், சாப்பிட்டவுடன் படுத்துக்கொள்ளவோ ​​அல்லது தூங்கவோ கூடாது.

எக்ஸ்