ஏன் அடிக்கடி மது அருந்தினால் உங்கள் வயிறு வீங்கக்கூடும்?

ஒரு பரந்த வயிறு பெரும்பாலும் உங்களை அழகற்றதாகக் காட்டுகிறது. ஆனால் ஆல்கஹால் ஒரு வயிற்றைப் பெறலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆமாம், அடிக்கடி மது அருந்துவது உடனடியாக உங்களை கொழுப்பாக மாற்றிவிடாது, ஆனால் இது அடிவயிற்றில் கொழுப்பு சேரும் வாய்ப்பை ஏற்படுத்துகிறது, அல்லது வயிற்றுப் பகுதியை ஏற்படுத்துகிறது. எப்படி முடியும்?

பீர் கலோரி உள்ளடக்கம்

உடல் பருமனுக்கு முக்கிய காரணம் உண்மையில் எரிக்கப்படுவதை விட உடலில் நுழையும் அதிகப்படியான கலோரிகள். லைட் பீர் ஒரு சேவைக்கு 100 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, வழக்கமான பீர் ஒரு சேவைக்கு 140-200 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது.

கலோரிகளின் எண்ணிக்கை அவ்வளவு இல்லை, ஆனால் பெரும்பாலும் ஒரு நபர் எத்தனை கண்ணாடி அல்லது பீர் பாட்டில்களை குடித்தார் என்பதை உணரவில்லை. கூடுதலாக, உணவில் இருந்து தனது கலோரி அளவைக் குறைக்காத ஒரு பீர் குடிப்பவருக்கு அதிகப்படியான கலோரிகளை அனுபவிக்கும் ஆற்றலும் உள்ளது.

ஆல்கஹால் ஒரு வயிற்றை எவ்வாறு ஏற்படுத்துகிறது?

ஆல்கஹால் நிறைய சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, பின்னர் அவை உடலில் கொழுப்பாக மாறும். பொதுவாக, ஆண்களில் கொழுப்பு வயிற்றில் சேமிக்கப்படுகிறது, பெண்களில் இது இடுப்பு அல்லது பிட்டத்தில் சேமிக்கப்படுகிறது.

ஒரு மனிதனின் எப்போதும் விரிவடையும் வயிற்று சுற்றளவு சில சமயங்களில் ஆல்கஹால் குடிக்கும் பழக்கத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. பீர் கலோரிகளின் மூலமாக இல்லாவிட்டாலும், பீர் உட்கொள்ளும் பழக்கம் தொடரக்கூடாது. நியூயார்க் பல்கலைக்கழகத்தின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு அறிவியல் பேராசிரியர் மரியன் நெஸ்லே கருத்துப்படி, பீர் குடிப்பதால் நீங்கள் அதிகமாக குடித்தால் உங்கள் வயிறு வீங்கிவிடும்.

அதிகமாக உட்கொண்டால், மதுபானங்களும் உடல் பருமனை ஏற்படுத்தும். ஆனால் ஒரு பெரிய தொப்பை உண்மையில் அதிகப்படியான கலோரிகளிலிருந்து வருகிறது, அது உணவு, இனிப்பு பானங்கள் அல்லது பீர் ஆகியவற்றிலிருந்து இருக்கலாம்.

மரியான் நெஸ்லே விளக்கினார், பீர் குடிப்பதன் முக்கிய ஆபத்து உண்மையில் ஆல்கஹால் ஹெபடைடிஸ் அல்லது கல்லீரலில் கொழுப்பு சேரும் ஆபத்து அதிகம்.

பொதுவாக, உட்சுரப்பியல் நிபுணரான மைக்கேல் ஜென்சன் கருத்துப்படி, ஆல்கஹால் வீங்கிய வயிற்றுடன் தொடர்புடையது, ஏனெனில் நீங்கள் மதுவை உட்கொள்ளும்போது, ​​கல்லீரல் கொழுப்பை அல்ல, ஆல்கஹால் எரிக்கும். கூடுதலாக, பீரில் உள்ள கலோரி உள்ளடக்கம் ஒப்பீட்டளவில் சிறியதாக இருந்தாலும், சுமார் 150 கலோரிகளாக இருந்தாலும், ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட கிளாஸ் பீர் குடித்தால் அதை மிகைப்படுத்துவது மிகவும் எளிது.

உணவில் இருந்து கிடைக்கும் கலோரிகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். ஆல்கஹால் உங்கள் பசியை அதிகரிக்கும், எனவே விருந்துகளில் நீங்கள் பீர் தவிர வேறு பல உணவுகளை உட்கொள்வீர்கள். உங்கள் வயிறு அதிகமாகத் தெரியும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிப்பதைத் தவிர, வயிற்றுப் பகுதியின் பிற காரணங்கள்

வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பும் ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் நீங்கள் போதுமான அளவு நகரவில்லை, எனவே அதிகப்படியான கலோரிகள் கொழுப்பாக சேமிக்கப்படும். இந்த நிலை வயது, பாலினம் மற்றும் ஹார்மோன்களாலும் பாதிக்கப்படுகிறது.

பீர் குடிப்பவர்களுக்கு வயிறு வீங்கியிருக்கும் போக்கு உள்ளது, குறிப்பாக வயது வந்த ஆண்கள். உண்மையில், பீர் மற்றும் பிற உணவுகள் அதிக அளவு உட்கொள்வது மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மை இல்லாவிட்டால் கொழுப்பை ஏற்படுத்தாது.

வயிற்றுப் பகுதி பெரும்பாலும் பீர் தொப்பை என்று குறிப்பிடப்பட்டாலும், வயிற்றில் கொழுப்பு படிவதற்கு பீர் மட்டும் காரணமல்ல. வாழ்க்கை முறை ஒரு பாத்திரமாக மாறியது.

ஆல்கஹால் காரணமாக வயிற்றைத் தவிர்ப்பது

இங்கிலாந்தின் தேசிய சுகாதார சேவையைச் சேர்ந்த மருத்துவர்கள், அதிக அளவில் மது அருந்துபவர்கள் மட்டுமல்ல, மதுவின் ஆபத்துகள் குறித்து விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும் என்று கூறினார். எப்போதாவது மட்டுமே குடிப்பவர்கள் அல்லது சமூக குடிப்பவர் நீண்ட காலத்திற்கு உயர் இரத்த அழுத்தம், பக்கவாதம் அல்லது புற்றுநோய் போன்ற நோய்களுக்கும் ஆபத்து உள்ளது.

நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்து, மது அருந்தும் பழக்கத்தை விட்டுவிட்டால், காலப்போக்கில் நீங்கள் மீண்டும் ஒரு நல்ல உடல் வடிவத்திற்கு வரலாம். உங்கள் வயிறு சிறியதாகிவிடும்.

எக்ஸ்