சரியாக பல் துலக்குவது எப்படி என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

ஒவ்வொரு நாளும் பல் துலக்குவதன் முக்கியத்துவம் குறித்த ஆலோசனையை நீங்கள் அடிக்கடி கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். பல்வேறு வாய்வழி மற்றும் பல் பிரச்சினைகளைத் தடுப்பதைத் தவிர, இந்த பழக்கம் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. இருப்பினும், உங்கள் பற்களை விடாமுயற்சியுடன் துலக்க வேண்டாம். சரியான வழியில் பல் துலக்குவதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பல் துலக்குவதற்கான தவறான நுட்பம் உண்மையில் பல்வேறு வாய்வழி மற்றும் பல் பிரச்சினைகளைத் தூண்டும், உங்களுக்குத் தெரியும்! எனவே, உங்கள் பற்களை எவ்வாறு சரியாக துலக்குவது?

சரியான தூரிகை மற்றும் பற்பசையைப் பயன்படுத்துங்கள்

பல் துலக்குவதற்கு முன், நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு பல் துலக்குதல் மற்றும் பற்பசையை தயாரிக்க வேண்டும். சரி, என்ன உரிமை?

முதலில், ஃவுளூரைடு கொண்ட பற்பசையைத் தேர்வுசெய்க. ஃவுளூரைடு என்பது கனிமமாகும், இது பல் பற்சிப்பினைப் பாதுகாத்து பலப்படுத்துகிறது. இதற்கிடையில், தூரிகையைப் பொறுத்தவரை, பல் துலக்கும் தலையை உங்கள் வாயின் அகலத்திற்கு சரிசெய்யவும்.

சிறிய நுனியுடன் தூரிகை தலை பற்களின் ஆழமான பகுதிகளை அடைவதை எளிதாக்குகிறது. நீங்கள் தேர்வு செய்யும் பல் துலக்குதலை நீங்கள் வைத்திருக்கும்போது வசதியான பிடியைக் கொண்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அந்த வகையில் நீங்கள் பல் துலக்கலாம்.

சரியான வழியில் பல் துலக்குவது எப்படி

எல்லா கருவிகளும் கிடைக்குமா? சரி, இதன் பொருள் நீங்கள் பல் துலக்கத் தயாராக உள்ளீர்கள். நீங்கள் கவனமாக கவனிக்க வேண்டிய பற்களை எவ்வாறு சரியாக துலக்குவது என்பதற்கான வழிகாட்டி இங்கே.

முதல் படி

தூரிகையின் தலையை 45 டிகிரி கோணத்தில் லேசான கோணத்தில் வைப்பதன் மூலம் உங்கள் பல் துலக்கத்தைப் பிடிக்கவும். எனவே, உங்கள் பற்களில் முட்கள் முழு மேற்பரப்பையும் ஒட்ட வேண்டாம், இல்லையா.

இரண்டாவது படி

நீங்கள் வாயின் ஒரு பக்கத்தில் முன் பற்கள் அல்லது மோலர்களில் இருந்து துலக்க ஆரம்பிக்கலாம். ஒவ்வொரு பிரிவிலும் 20 விநாடிகளுக்கு மேல் இருந்து கீழ் நோக்கி வட்ட இயக்கத்தில் பல் துலக்குங்கள்.

கம் வரிசையில் நழுவிய பிளேக்கை முட்கள் அகற்றும் வகையில் இந்த நுட்பம் செயல்படுகிறது. உங்கள் பல் துலக்கும் போது, ​​45 டிகிரி கோணத்தில் சிறுகுழாய்களை லேசான கோணத்தில் வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

மூன்றாவது படி

மெல்லுவதற்கு பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் பற்களைத் துலக்குங்கள், இது கன்னங்கள் மற்றும் நாக்குக்கு நெருக்கமான பற்களின் ஒரு பகுதியாகும், மெதுவாக, முன்னும் பின்னுமாக இயக்கத்தில்.

மேல் பகுதி துலக்கப்பட்ட பிறகு, கீழே துலக்குங்கள். உங்கள் பற்களின் அனைத்து மேற்பரப்புகளும் துலக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் பற்களில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் தகடு அல்லது உணவு எச்சங்கள் அகற்றப்படும்.

நான்காவது படி

பற்களின் முன் வரிசையில் மேற்பரப்பை சுத்தம் செய்ய, நீங்கள் பல் துலக்குதலை செங்குத்தாக வைத்திருக்க வேண்டும். பல் துலக்குதல் தலையின் நுனியைப் பயன்படுத்தி, மேல் மற்றும் கீழ் இயக்கத்தில், பசை விளிம்பில் இருந்து பல்லின் மேற்பகுதி வரை பயன்படுத்தவும்.

ஐந்தாவது படி

நான்காவது படிக்கு ஒத்த, கீழ் முன் பற்களை சுத்தம் செய்ய பல் துலக்குதலை சற்று நிமிர்ந்து சுட்டிக்காட்டுங்கள். தூரிகையை மெதுவாக மேலும் கீழும் நகர்த்தவும்.

இந்த இயக்கத்தை 2-3 முறை செய்யவும்.

ஆறாவது படி

சில நேரங்களில், அதே வழியில் உங்கள் பல் துலக்குவது பயன்படுத்தப்படாத பிற பகுதிகளை கவனிக்காமல் செய்கிறது. அதனால்தான், தேவைப்பட்டால், உங்கள் வழக்கமான துலக்குதல் முறையை மாற்றலாம். முக்கியமானது ஒன்று, சரியான வழியில் மற்றும் இயக்கத்தில் பல் துலக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் பற்களின் அனைத்து பகுதிகளையும் துலக்குவதற்கு சுமார் 2-3 நிமிடங்கள் செலவிடுவீர்கள். உங்கள் பற்கள் அனைத்தும் துலக்கப்பட்ட பிறகு, வாயை துவைத்து, பற்களை தண்ணீரில் நன்கு துலக்குங்கள்.

இதை தெளிவுபடுத்த, பின்வரும் வீடியோவைப் பார்ப்பதன் மூலம் உங்கள் பற்களை எவ்வாறு சரியாகவும் சரியாகவும் துலக்குவது என்பதையும் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

உங்கள் பற்களை மிகவும் கடினமாக துலக்க வேண்டாம்

சிலர் துலக்குவதை கடினமாகக் காணலாம் மற்றும் நீண்ட நேரம் முடிவுகளை சுத்தமாக்குகிறது. நீங்கள் அவர்களில் ஒருவரா?

உண்மையில், இதுபோன்று பல் துலக்குவது சரியானதும் பயனுள்ளதல்ல. மிகவும் இறுக்கமான துலக்குதலுடன் பல் துலக்குவது மற்றும் நீண்ட நேரம் உண்மையில் உங்கள் பற்களை நிரந்தரமாக சேதப்படுத்தும்.

உங்கள் வாயின் உட்புறம் மென்மையான திசுக்களால் மூடப்பட்டிருக்கும். இப்போது, ​​பல் துலக்குவது ஈறு திசு அழுத்தத்தையும் காயத்தையும் ஏற்படுத்தும். இதன் விளைவாக, உங்கள் ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு மற்றும் வீக்கம் ஏற்படலாம்.

கூடுதலாக, அதிகப்படியான உராய்வு பல் பற்சிப்பியையும் அரிக்கக்கூடும். பல் பற்சிப்பி குறைவது உணர்திறன் வாய்ந்த பற்களின் தோற்றம்.

ஒவ்வொரு நாளும் பல் துலக்குவதில் விடாமுயற்சியுடன் இருக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். இருப்பினும், ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறைக்கு மேல் பல் துலக்குவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. காலையிலும் இரவிலும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குவது போதுமானது என்று நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

துலக்கிய பின் பற்கள் சுத்தமாக இருந்தால் எப்படி தெரியும்?

உங்கள் பற்கள் சுத்தமாக இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைக் கூற எளிதான வழி, அவற்றை உங்கள் நாக்கால் உணர வேண்டும்.

நீங்கள் உங்கள் நாக்கைத் தொடும்போது உங்கள் பற்களின் மேற்பரப்பு மென்மையாக உணர்கிறது, அதாவது உங்கள் பற்கள் சுத்தமாக இருக்கும். இருப்பினும், மேற்பரப்பு இன்னும் கடினமானதாக உணர்ந்தால், உங்கள் பற்களில் இன்னும் தகடு உள்ளது என்று அர்த்தம்.

எனவே, சரியான வழியில் பல் துலக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, உங்கள் பற்களின் அனைத்து மேற்பரப்புகளையும் துலக்கியுள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், சரி!

பல் துலக்கிய பின் நாக்கை சுத்தம் செய்யுங்கள்

சரியான வழியில் பல் துலக்கிய பிறகு, உங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்ய மறக்காதீர்கள். துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களை அகற்ற நாக்கை சுத்தம் செய்வது முக்கியம்.

நீங்கள் சாதாரண பல் துலக்குடன் உங்கள் நாக்கைத் துலக்கலாம் அல்லது சந்தையில் ஏற்கனவே விற்கப்பட்ட ஒரு சிறப்பு நாக்கு தூய்மையான கருவியைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், ஒரு பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​தூரிகையின் பின்புறம் ஒரு அலை அலையான அமைப்பைக் கொண்ட ரப்பர் பக்கத்தைக் கொண்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த பல் துலக்குதலின் பின்புறம் வேண்டுமென்றே நாக்கை சுத்தம் செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

நாக்கின் உட்புற அடிவாரத்தில் இருந்து நாக்கைத் துலக்கி, ஒரு இயக்கத்தில் மெதுவாக முன்னோக்கி இழுக்கவும். இந்த முறையை 2-3 முறை செய்யவும் அல்லது நாக்கு முற்றிலும் சுத்தமாக இருக்கும் என்று நீங்கள் உணரும் வரை. நாவின் பக்கத்தை அதே வழியில் சுத்தம் செய்யுங்கள். இறுதியாக, சுத்தமான தண்ணீரில் கழுவவும்.

வெறுமனே, காலையிலும் இரவிலும் பல் துலக்கும் போதெல்லாம் உங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்யுங்கள். அதைச் செய்ய உங்களுக்கு போதுமான நேரம் இல்லையென்றால், காலையில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை உங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்யலாம்.