குளுக்கோஸ் அதிகம் உள்ள உணவுகள் முகப்பரு முறிவுகளைத் தூண்டும்

முகப்பரு, இது மருத்துவ அடிப்படையில் அறியப்படுகிறதுமுகப்பரு வல்காரிஸ், 11 முதல் 30 வயதுடைய 85% மக்கள் எதிர்கொள்ளும் பொதுவான பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும். முகப்பரு என்பது உயிருக்கு ஆபத்தான அல்லது கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு நோய் அல்ல, ஆனால் இது பல ஆண்டுகளாக நீடிக்கும் மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவருக்கு உடல் அல்லது மன காயத்தை ஏற்படுத்தும்.

முகப்பரு பலருக்கு ஏற்பட்டிருந்தாலும், சரியான காரணம் மற்றும் முகப்பருக்கான சரியான சிகிச்சை பற்றி அதிகம் அறியப்படவில்லை.

சமூகத்தில் அடிக்கடி விவாதிக்கப்படும் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் காரணிகளில் ஒன்று உணவு அல்லது உணவு. முகப்பருவைத் தூண்டும் உணவு அல்லது உணவு முறை குறித்து நிறைய ஆராய்ச்சி மற்றும் யோசனைகள் உள்ளன. அவற்றில் பெரும்பாலும் விவாதிக்கப்படும் ஒன்று குளுக்கோஸ் அதிகம் உள்ள உணவுகள்.

முகப்பருவுடன் குளுக்கோஸ் அதிகம் உள்ள உணவுகளின் உறவு

ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், அதிக குளுக்கோஸ் அளவு அல்லது கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகள் முகப்பருவைத் தூண்டும் என்று அறியப்படுகிறது. ஏனென்றால் அதிக குளுக்கோஸ் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனைத் தூண்டுகிறது, இது நம் உடலில் குளுக்கோஸை செயலாக்க செயல்படும் ஹார்மோன் ஆகும்.

இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவு அதிகரிப்பது எண்ணெய் சுரப்பி செல்கள் மற்றும் முகத்தில் வியர்வை சுரப்பிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க தூண்டுகிறது. இதுதான் இறுதியில் முகப்பருவுக்கு வழிவகுக்கும்.

கூடுதலாக, அதிக குளுக்கோஸ் அளவு முகப்பருவைத் தூண்டும், ஏனெனில் இது எண்ணெய் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது தடிமனாக இருக்கும். இது முகத்தின் துளைகளில் அடைப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், இதனால் அழற்சி செயல்முறையைத் தூண்டும்.

அதிக குளுக்கோஸைக் கொண்ட பல வகையான உணவுகள்

அதிக குளுக்கோஸ் அளவைக் கொண்ட பல வகையான உணவுகள் முகப்பருவைத் தூண்டும் அல்லது மோசமாக்கும் என்று அறியப்படுகிறது, அவற்றில் ஒன்று பெரும்பாலும் விவாதிக்கப்படுவது சாக்லேட். சாக்லேட் சாப்பிடுவது முகப்பருவில் வீக்கத்தை அதிகரிக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உண்மையில், சாக்லேட் பால் போன்ற சாக்லேட் சார்ந்த பானங்களை உட்கொள்ளும் நோயாளிகளுக்கு இது ஏற்படுகிறது.

சாக்லேட் தவிர, பால் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் நுகர்வு முகப்பருவைத் தூண்டும். பால் மற்றும் ஐஸ்கிரீம்களை வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் உட்கொண்டவர்களுக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு குறைவாக பால் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் உட்கொண்டவர்களை விட முகப்பரு இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.

இது நிகழ்கிறது, ஏனெனில் முகப்பருவைத் தூண்டும் ஹார்மோன் காரணிகள் பாலால் பாதிக்கப்படலாம், இதனால் சாக்லேட் மற்றும் ஐஸ்கிரீமுடன் ஒப்பிடும்போது பாலில் உள்ள குளுக்கோஸ் அளவு மிக அதிகமாக இல்லை, பால் கூட முகப்பருவை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் இது ஆண்ட்ரோஜன்களின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் .

எனவே, உங்களுக்கு முகப்பரு பிரச்சினைகள் இருந்தால், குளுக்கோஸ் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைப்பது நல்லது, இதனால் அறிகுறிகளை நீக்கி முகப்பரு ஏற்படுவதைக் குறைக்கலாம்.