மீன் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் பாலியல் பசியை அதிகரிக்கும்

மீன் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள், தினசரி ஊட்டச்சத்து ஆரோக்கியத்தை பூர்த்தி செய்வதோடு, பாலியல் லிபிடோவை அதிகரிக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். லிபிடோ என்பது உங்கள் செக்ஸ் இயக்கி அல்லது பாலியல் விருப்பத்தை குறிக்கும் ஒன்று.

சில உணவு மூலங்களிலிருந்து வரும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் லிபிடோவை அதிகரிக்கும் என்று பி.எச்.டி, எழுத்தாளரும் சுகாதார உளவியலாளருமான லின் எட்லன்-நெசின் விளக்குகிறார். அவற்றில் ஒன்று இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ள மீன் சாப்பிடுவது.

மீன் சாப்பிடுவது உங்கள் செக்ஸ் லிபிடோவை எவ்வாறு அதிகரிக்கும்?

மீன் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள், இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் பாலியல் லிபிடோ ஆகியவற்றுக்கு என்ன தொடர்பு? நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், உடலுறவை அனுபவிக்க, ஆண்களும் பெண்களும் பிறப்புறுப்புகளுக்கு வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான இரத்த ஓட்டம் இருக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான இதயம் உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உடலுறவின் போது உணர்வை அதிகரிக்கும்.

கூடுதலாக, கீழேயுள்ள 3 பொருட்கள் மீன்களில் உள்ள உள்ளடக்கத்தின் நன்மைகள் மனித லிபிடோவின் அதிகரிப்பை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை விளக்கும்:

1. அர்ஜினைன்

அர்ஜினைன் ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது நைட்ரிக் ஆக்சைடை உற்பத்தி செய்ய உடல் பயன்படுத்துகிறது. மனித பிறப்புறுப்புகளில், இரத்த நாளங்களை விரிவாக்க நைட்ரிக் ஆக்சைடு பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் அரிதாகவே மீன் சாப்பிட்டால், இது ஒரு விறைப்புத்தன்மையைப் பெறுவதற்கான ஒரு மனிதனின் திறனைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு பெண்ணின் தூண்டுதலுக்கு இடையூறாக இருக்கும். அர்ஜினைனைக் கொண்டிருக்கும் மீன்களில் சால்மன், கோட் மற்றும் ஹலிபட் ஆகியவை அடங்கும்.

2. துத்தநாகம்

உடலில் உள்ள துத்தநாக உள்ளடக்கம் இரத்தத்தில் உள்ள டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகளுடன் தொடர்புடையது. 1997 ஆம் ஆண்டு மருத்துவர் வால்டர் எடி எழுதிய கட்டுரையின் படி, உடலில் துத்தநாகம் இல்லாதது பாலியல் சுரப்பிகளை சீர்குலைத்து, மனிதனின் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவாக இருக்கக்கூடும். மனிதர்களுக்கு ஆரோக்கியமான பாலியல் வளர்ச்சிக்கும் துத்தநாகம் நன்மை பயக்கும்.

உங்கள் தினசரி துத்தநாகம் பெற ஒரு வழி மீன் சாப்பிடுவது. ஆண்கள் 11 மி.கி துத்தநாகம் கொண்ட மீன்களையும், பெண்களுக்கு 8 மி.கி அளவுக்கு சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதற்கிடையில், நிறைய துத்தநாக தாதுக்களைக் கொண்ட மீன்கள், மற்றவற்றுடன், காட் மீன் 0.5 மி.கி, சால்மன் 1 மி.கி., டுனா மற்றும் மத்தி ஆகியவை ஒரு பகுதிக்கு 0.8 மி.கி தாது துத்தநாகத்தைக் கொண்டுள்ளன.

3. ஒமேகா 3 இன் உள்ளடக்கம்

மீன் சாப்பிடுவதால் மிகவும் விரும்பப்படும் நன்மைகளில் ஒன்று அதன் ஒமேகா 3 உள்ளடக்கம் ஆகும், இது உடலின் ஹார்மோன்களை சமப்படுத்த மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நல்ல உடல் ஹார்மோன்கள் பிறப்புறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், மேலும் லிபிடோவை உருவாக்குவது எளிதாகிறது. கூடுதலாக, மீன் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகளும் கருவுறுதலுக்கு நல்லது, இது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் செக்ஸ் உந்துதலை அதிகரிக்கும்.

மற்ற மீன்களை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் உடலுக்கு நல்லது

அதிக கொழுப்பு மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தை குறைத்தல்

உங்களிடம் அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் இருந்தால், இது இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிப்பதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் கொலஸ்ட்ரால் இரத்த நாளங்களில் ஒட்டிக்கொண்டு இதயத்தால் செலுத்தப்படும் இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கும். மீன்களில் உள்ள ஒமேகா 3 இன் உள்ளடக்கம் உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை சமநிலையில் வைத்திருக்கும். எனவே, நீங்கள் தவறாமல் மீன் சாப்பிட்டால், மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான இரண்டு மடங்கு குறைவான ஆபத்தின் அளவைக் குறைக்கலாம்.

மன அழுத்தத்தைத் தடுக்கும்

மனச்சோர்வு பொதுவாக குறைந்த மனநிலையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, எப்போதும் உடல் ஆற்றல் பெறவில்லை, அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள சோம்பேறியாக உணர்கிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, மனச்சோர்வு என்பது இன்று ஒரு மனநலப் பிரச்சினையாகும், இது மிகவும் ஆபத்தானது. ஒரு ஆய்வில் தவறாமல் மீன் சாப்பிடுவோர் மனச்சோர்வை அனுபவிப்பது குறைவு என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

அது ஏன்? பரிசோதிக்கப்பட்ட பல்வேறு சோதனைகளில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு எதிராக நன்மை பயக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, மீன் தவறாமல் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளின் செயல்திறனை அதிகரிக்கும். உங்களுக்கு மனநிலை பிரச்சினைகள் மற்றும் மனச்சோர்வு இருந்தால் இது பொருந்தும், குறைந்தது நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகள் மனச்சோர்வு மீண்டும் வருவதைத் தடுப்பதில் சிறந்த விளைவைக் கொடுக்கும்.

எக்ஸ்