கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு புரோபயாடிக்குகளின் நன்மைகள், செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல் & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

செரிமானம், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் பொது உடல் ஆரோக்கியத்தின் பிற முக்கிய அம்சங்களை கட்டுப்படுத்த உதவும் டிரில்லியன் கணக்கான நுண்ணுயிரிகளுக்கு இந்த குடல் உள்ளது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் அவர்களின் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க கூடுதல் மருந்துகள் மற்றும் அதிக புரத உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது ஒரு நல்ல படியாகும்.

புரோபயாடிக்குகள் என்றால் என்ன?

புரோபயாடிக்குகள் நேரடி நுண்ணுயிரிகள், பொதுவாக மனித குடலில் இயற்கையாகக் காணப்படும் பாக்டீரியாக்களைப் போன்ற பாக்டீரியா வடிவத்தில். உணவுப் பொருட்களில் புரோபயாடிக்குகளாகப் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மூன்று பாக்டீரியாக்கள் லாக்டோபாகிலஸ், பிஃபிடோபாக்டீரியம் மற்றும் சாக்கரோமைசஸ் ஆகியவை அடங்கும்.

சில உணவுகளில் இயற்கையான புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன, மற்றவை உற்பத்தி செயல்முறையின் போது புரோபயாடிக்குகளைச் சேர்க்க பலப்படுத்தப்படுகின்றன. புரோபயாடிக்குகளைக் கொண்ட உணவுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• தயிர் மற்றும் தயிர் பானங்கள். புதிய தயிர் பரிமாறும்போது நீங்கள் பில்லியன் கணக்கான பாக்டீரியாக்கள்
• கேஃபிர், ஒரு புரோபயாடிக் மற்றும் பால் புளித்த பானம்
• கிம்ச்சி, புளித்த முட்டைக்கோசிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பாரம்பரிய கொரிய உணவு
• கொம்புச்சா, புளித்த கருப்பு தேநீர்
• மிசோ மற்றும் டெம்பே, இது புளித்த சோயாபீன்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது
• வெள்ளரி ஊறுகாய்
• க ou டா, மொஸரெல்லா, செடார் மற்றும் குடிசை போன்ற பல வகையான சீஸ்

புரோபயாடிக்குகள் துணை வடிவத்திலும் கிடைக்கின்றன.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வது பாதுகாப்பானதா?

"பாக்டீரியா" என்ற வார்த்தையை நீங்கள் கேட்கும்போது, ​​குறிப்பாக நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​கருப்பையின் ஆரோக்கியத்திற்கு உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் கூடுதல் கவனமாக இருக்க வேண்டும். புரோபயாடிக்குகள் "நல்ல பாக்டீரியா" என்று அழைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் இந்த பாக்டீரியாக்கள் குடலில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்களை ஈடுசெய்யும், மேலும் ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை பராமரிக்க உதவுகின்றன.

இயற்கையான உணவு மூலங்கள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்களிலிருந்து வரும் புரோபயாடிக்குகள் பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது. "கருதப்படுகிறது", ஏனெனில் பல வகையான புரோபயாடிக் பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட அறிவியல் ஆராய்ச்சி இருப்பதால், புரோபயாடிக்குகளை முற்றிலும் பாதுகாப்பானதாக அறிவிக்க முடியாது.

கர்ப்ப காலத்தில் புரோபயாடிக்குகளின் பயன்பாட்டைச் சுற்றியுள்ள வரையறுக்கப்பட்ட ஆய்வுகளில், கருச்சிதைவுக்கு புரோபயாடிக்குகளின் பயன்பாடு அல்லது எந்தவொரு பிறப்பு குறைபாடுகளுடனும் தொடர்புபடுத்தப்படவில்லை. கூடுதலாக, கனேடிய ஆராய்ச்சியாளர்களின் அறிக்கையில் புரோபயாடிக் பயன்பாடு மற்றும் சி-பிரிவு, பிறப்பு எடை பிரச்சினைகள் அல்லது கர்ப்பகால வயது ஆகியவற்றுக்கு இடையே எந்த தொடர்பும் இல்லை.

உயர் புரத சப்ளிமெண்ட் பொருட்களின் உற்பத்தி மற்றும் சந்தைப்படுத்தல் அரசாங்கத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இதன் பொருள் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் ஒரு விளைவை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு ஒரு தயாரிப்புக்கு போதுமான ப்ரீபயாடிக்குகள் உள்ளனவா என்பதை உறுதியாக அறிய முடியாது. கர்ப்பத்தில் புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் பாதுகாப்பு குறித்து நிறைய ஆராய்ச்சி இல்லை, ஆனால் இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது சரியா என்று தெரிகிறது. இதற்கிடையில், இயற்கையான புரோபயாடிக்குகளைக் கொண்ட உணவுகள் நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாக மாற்றலாம், மேலும் கர்ப்ப காலத்தில் நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பானவை.

"புரோபயாடிக்குகளை உறிஞ்சுவதற்கான சிறந்த முறை இது குறித்து குறிப்பிட்ட ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை: கூடுதல் அல்லது உணவு மூலம்" என்று டெய்லி பர்னில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்ட அகாடமி ஆஃப் நியூட்ரிஷன் அண்ட் டயட்டெடிக்ஸ் செய்தித் தொடர்பாளர் கிறிஸ்டி ராஜா கூறினார். இருப்பினும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் நோய்கள் அல்லது சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்று ராஜா எச்சரிக்கிறார். கூடுதலாக, புரோபயாடிக் உட்கொள்ளும் தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரம்பு இல்லை. எதையும் தீர்மானிக்கும் முன் உங்கள் மகப்பேறியல் நிபுணர் அல்லது மருத்துவச்சி பேசுங்கள்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு புரோபயாடிக்குகளின் நன்மைகள்

கர்ப்ப காலத்தில், குடலில் உள்ள மைக்ரோபயோட்டாவின் கலவை மற்றும் சமநிலை தாயின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் மட்டுமல்லாமல், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் கருவின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குவதிலும், எதிர்காலத்தில் அவளுக்கு ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கான அடித்தளத்தை வழங்குவதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு புரோபயாடிக்குகளின் நன்மைகள்

லைவ் ஸ்ட்ராங் அறிக்கை செய்துள்ள தாய்-கரு மற்றும் குழந்தை பிறந்த மருத்துவ இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு அறிக்கையின் அடிப்படையில், கர்ப்ப காலத்தில் புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வது கர்ப்பகால நீரிழிவு அபாயத்தை வியத்தகு முறையில் குறைக்கிறது, உண்ணாவிரத குளுக்கோஸைக் குறைக்கிறது மற்றும் பிரீக்ளாம்ப்சியாவின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது (புரோபயாடிக்குகள் உதவி இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க முடியும் என்று நம்பப்படும் குடலின் புறணி அழற்சியைக் குறைக்கும்).

புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக் கொள்ளாத பெண்களின் குழுவோடு ஒப்பிடும்போது, ​​அதிக எடை அதிகரிப்பதற்கான ஆபத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களிடையே புரோபயாடிக்குகளால் செறிவூட்டப்பட்டதாகக் கூறப்படுகிறது. நல்ல பாக்டீரியாக்கள் உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை விரைவாக உறிஞ்சவும், உணவை ஆற்றலாக மாற்றவும், இன்சுலின் எதிர்ப்பு போன்ற பிற காரணிகளை நிர்வகிக்கவும் உதவுவதால் இந்த முடிவுகள் ஏற்படலாம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் பொதுவாகக் காணப்படும் ஈஸ்ட் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் பாக்டீரியா வஜினோசிஸ் (பி.வி) ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சையளிக்க புரோபயாடிக்குகள் பயன்படுத்தப்படலாம் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பி.வி என்பது ஒரு யோனி தொற்று ஆகும், இது குறைப்பிரசவம் போன்ற கர்ப்ப சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இருப்பினும், புரோபயாடிக்குகள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் ஜோடியாக இருந்தாலும் கூட, புரோபயாடிக்குகள் பி.வி.க்கு சிகிச்சையளிக்கின்றன மற்றும் முன்கூட்டிய பிரசவத்தைத் தடுக்கின்றன என்பதை நிரூபிக்க போதுமான ஆராய்ச்சி இல்லை.

வருங்கால குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு புரோபயாடிக்குகளின் நன்மைகள்

போதுமான புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்ளும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறார்கள் - குறைந்தபட்சம் சாதாரண உழைப்பால் பிறந்த மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு. தாயின் யோனி மற்றும் தாய்ப்பாலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்கள் நிறைந்திருக்கும் வரை குழந்தையின் குடல் மலட்டுத்தன்மையுடையது என்று அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷனில் ஒரு கட்டுரை கூறுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் புரோபயாடிக்குகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் குழந்தையின் குடல் சுற்றுச்சூழல் அமைப்பின் பன்முகத்தன்மையையும் அதிகரிக்கும். எபிடெமியாலஜி இதழில் மே 2012 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு அறிக்கை, கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வது, பிற்காலத்தில் குழந்தைக்கு அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் பிற ஒவ்வாமை நிகழ்வுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் புரோபயாடிக்குகளுடன் தினசரி உணவை உட்கொள்ளும் தாய்மார்களால் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப்போக்கு, பெருங்குடல் மற்றும் மலச்சிக்கல் 2 முதல் 6 மாதங்களுக்கு இடையில் குறைவாக இருக்கும்.

எக்ஸ்