இன்னும் நுரையீரல் முடியும்

புகைபிடித்தல் உடலில், குறிப்பாக நுரையீரல் மற்றும் சுவாசக்குழாயில் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு நபர் சிகரெட் புகையில் காணப்படும் ரசாயனங்களை சுவாசித்தவுடன், நுரையீரலின் மென்மையான புறணி எரிச்சலடைந்து வீக்கமடைகிறது.

புகைப்பிடிப்பவரின் நுரையீரல் சளி உற்பத்தி மற்றும் தடிமன் அதிகரிப்பையும் அனுபவிக்கிறது. சிலியா அவற்றின் உற்பத்தியை விட சளியை அழிக்க மெதுவாக இருப்பதால், சளி காற்றுப்பாதைகளில் குவிந்து, அவற்றை அடைத்து, இருமலைத் தூண்டும். இந்த சளி உருவாக்கம் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற நுரையீரல் தொற்றுநோய்களுக்கும் வழிவகுக்கும்.

எனவே, நீங்கள் நீண்ட காலமாக அதிக புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு உங்கள் நுரையீரல் குணமடைய முடியுமா?

புகைபிடிப்பதை விட்ட 15 நாட்களுக்குப் பிறகு, நுரையீரல் சளி உற்பத்தி இயல்பு நிலைக்குத் தொடங்குகிறது

இல் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி "ஐரோப்பிய சுவாச இதழ்"2004 ஆம் ஆண்டில், முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவர்கள் சுறுசுறுப்பான புகைப்பிடிப்பவர்களைக் காட்டிலும் சளி உற்பத்தி செய்யும் கலங்களின் எண்ணிக்கையைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறினார். புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது இந்த உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்கும், இதனால் உற்பத்தி செய்யப்படும் கபையின் அளவைக் குறைக்கும் என்று இது அறிவுறுத்துகிறது.

பெரும்பாலும் குறைத்து மதிப்பிடப்பட்டாலும், ஆரோக்கியமான நுரையீரலை பராமரிப்பதில் சளி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சளி ஒரு மெல்லிய அடுக்கு காற்றுப்பாதைகள், இது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் மற்றும் கிருமிகளை வடிகட்டுகிறது. இந்த சளி அடுக்கின் கீழ் சிலியா எனப்படும் நேர்த்தியான முடிகள் கொண்ட செல்கள் உள்ளன, அவை நுரையீரலில் இருந்து தொண்டை வரை சளியை வெளியேற்றும்.

புகைபிடித்தல் இந்த சிலியாக்கள் சேதமடைந்து தடுக்கப்பட்டு, இந்த இயற்கை பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை பலவீனப்படுத்தி நுரையீரல் தொற்று ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.

2011 ஆம் ஆண்டில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், இந்த சளி அனுமதிப் பொறிமுறையானது புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு சுமார் 15 நாட்களுக்குப் பிறகு இயல்பு நிலைக்கு வரக்கூடும் என்று கூறப்பட்டது. புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேறிய முதல் சில நாட்களில் சிலர் ஏன் அதிக கபத்தை இருமல் செய்கிறார்கள் என்பதை இந்த பழுதுபார்க்கும் செயல்முறை விளக்கக்கூடும்.

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு 1-2 மாதங்களுக்குப் பிறகு மூச்சுத் திணறல் மற்றும் மூச்சுத்திணறல் மேம்படும்

புகைப்பழக்கத்தின் மற்றொரு விளைவு என்னவென்றால், இது உங்கள் நுரையீரலுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் காற்றின் ஓட்டத்தை குறைக்கிறது. FEV1 நுரையீரல் செயல்பாடு சோதனையைப் பயன்படுத்தி இதைக் காணலாம், இது முதல் வினாடியில் சக்தியால் வெளியேற்றக்கூடிய காற்றின் அளவு.

புகைப்பிடிப்பவர்கள் வழக்கமாக அசாதாரணமான FEV1 மதிப்பைக் கொண்டுள்ளனர், இது காற்றோட்டத்தைத் தடுப்பதைக் குறிக்கிறது. சளி உருவாக்கம் அல்லது வீக்கம் காரணமாக வீக்கம் காரணமாக காற்றுப்பாதைகள் குறுகுவதால் இது நிகழ்கிறது.

2000 முதல் 2006 வரை ஜர்னல் சுவாசத்தில் ஒரு ஆய்வின்படி, புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடுவது 1 வாரத்திற்குள் FEV1 மதிப்புகளை மேம்படுத்தலாம். புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு ஒன்று முதல் இரண்டு மாதங்களுக்குள் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் மேம்படும்.

நுரையீரல் புற்றுநோயின் ஆபத்து பற்றி என்ன

தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனம் சிகரெட் புகையில் குறைந்தது 69 புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் பொருட்கள் இருப்பதாக அமெரிக்காவில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, புகைபிடிப்பவர்களுக்கு நுரையீரல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம் இல்லை. நுரையீரல் புற்றுநோயின் அபாயமும் உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் நீண்ட நேரம் புகைப்பதை அதிகரிக்கிறது, மேலும் ஒரு நாளைக்கு நீங்கள் புகைக்கும் சிகரெட்டுகளின் எண்ணிக்கையும் அதிகரிக்கும்.

புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடுவது நுரையீரல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும், ஆனால் புகைப்பழக்கத்தால் ஏற்படும் பிற நுரையீரல் நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதை விட நுரையீரல் புற்றுநோயின் ஆபத்து மெதுவாக குறைகிறது.

இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு மருத்துவ கூட்டத்தின் இதழ் 2015 ஆம் ஆண்டில், 10 முதல் 15 ஆண்டுகள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு நுரையீரல் புற்றுநோயின் ஆபத்து, இது இன்னும் தீவிரமாக புகைபிடிக்கும் மக்களில் நுரையீரல் புற்றுநோயின் அபாயத்துடன் ஒப்பிடும்போது பாதி ஆகும். இருப்பினும், புகைபிடிக்காத நபர்களை விட இந்த ஆபத்து இன்னும் 15 மடங்கு அதிகம்.

நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதை விட்டு வெளியேறும் நேரத்துடன் நுரையீரல் புற்றுநோயின் ஆபத்து மெதுவாகக் குறைகிறது என்றாலும், ஒருபோதும் புகைபிடிக்காத நபர்களுக்கு இது ஒருபோதும் இருக்காது. இருப்பினும், நீங்கள் விரைவில் புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிட்டால், நுரையீரல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் ஆபத்து குறைகிறது.

இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது நுரையீரலில் ஏற்படும் பல தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது என்பதை இப்போது நீங்கள் உணர்ந்துள்ளீர்கள், முன்பை விட புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுவது குறித்து நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கலாம்.

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதற்கான உங்கள் முயற்சிகள் முதல் முறையாக வெற்றிபெறவில்லை என்றால், மீண்டும் முயற்சிக்க ஒருபோதும் தாமதமில்லை. சேதமடைந்த நுரையீரல் பிரச்சினைகளை மாற்ற முடியாது, ஆனால் புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுவதன் மூலம் மேலும் சேதத்தைத் தடுக்கலாம்.