தவறான உறவுகளின் பிணைப்பிலிருந்து விலகிச் செல்வது & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

கூட்டாளர்களுக்கு எதிரான வன்முறை வீட்டு வன்முறை, உள்நாட்டு வன்முறை (கே.டி.ஆர்.டி) என குறிப்பிடப்படுகிறது, ஆனால் இப்போது அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் சொல் நெருக்கமான கூட்டாளர் வன்முறை. இது பெரும்பாலும் காரணம், "வன்முறையில் ஈடுபடுபவர்கள் எப்போதும் ஆண்கள் மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் எப்போதும் பெண்கள்" என்ற ஸ்டீரியோடைப்பை அதிகமான மக்கள் இப்போது ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள் என்பது எப்போதும் உண்மை இல்லை.

நெருக்கமான கூட்டாளர் வன்முறை என்பது ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நெருங்கிய கூட்டாளியின் எந்தவொரு செயல், முயற்சி அல்லது வன்முறை அல்லது வன்முறை அச்சுறுத்தல் ஆகும். இது உங்களுக்கோ அல்லது நெருங்கிய உறவில் உங்கள் கூட்டாளருக்கோ இருக்கலாம்.

சித்திரவதை என்பது உடல், பாலியல், உளவியல் அல்லது வாய்மொழி உட்பட பல வடிவங்களை எடுக்கலாம். இதில் அவதூறான புனைப்பெயர்கள், கேவலமான கருத்துக்கள் அல்லது உடல் வலிமை ஆகியவை அடங்கும் - அறைவது, அடிப்பது மற்றும் உதைப்பது உட்பட. நெருக்கமான கூட்டாளர் வன்முறைக்கு பாலியல் நெருக்கம் தேவையில்லை, இது பாலின பாலின அல்லது ஓரினச்சேர்க்கை தம்பதிகளுக்கு மட்டும் பிரத்தியேகமானது அல்ல.

உறவில் இருந்து விலகிச் செல்வது ஏன் கடினம்தவறான?

அவர்கள் ஒரு உறவில் இருப்பதை யாரும் ஒப்புக்கொள்ள விரும்பவில்லை தவறான, ஆனால் உடல் ரீதியான வன்முறை இல்லாமல் ஒரு கூட்டாளர் எவ்வளவு ஆபத்தானவர் என்பதை ஒப்புக்கொள்வது சில நேரங்களில் மிகவும் கடினமாக இருக்கும். பலர் கேட்கிறார்கள் “ஏன் ஓடக்கூடாது? அதற்கு பதிலாக அவர் ஏன் அந்த நபருடன் தங்க தேர்வு செய்தார்? " - இது அவ்வளவு எளிதல்ல. உறவுகளில் பாதுகாப்பிற்கு பல தடைகள் உள்ளன என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும் தவறான; எடுத்துக்காட்டாக, உயிருக்கு அச்சுறுத்தல், நிதி ஏகபோகம் அல்லது பயம். ஒரு கூட்டாளரை விட்டு வெளியேறுவது பெரும்பாலும் ஆபத்தானது மற்றும் தவறான பங்குதாரருக்கு எவ்வாறு பதிலளிக்க வேண்டும் என்பதை பகுப்பாய்வு செய்வதில் "பாதிக்கப்பட்டவர்" கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பல காரணிகள் உள்ளன.

தவறான உறவின் அடிமைத்தனத்திலிருந்து வெளியேறுவது எப்படி

உங்கள் பங்குதாரர் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை விட சோகமாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்குகையில், விடுபடுவதற்கான வழிகளைக் கண்டறிய வேண்டிய நேரம் இது.

1. துஷ்பிரயோகத்தை அங்கீகரிக்கவும்

உங்கள் வன்முறை மற்றும் வன்முறை நடத்தையை அவர் நிறுத்த வேண்டும் என்று எப்போதும் கோருவதே உங்கள் முதல் பாதுகாப்பு. இது வெளிப்படையான காரியமாகத் தோன்றினாலும், பல பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தாங்கள் மரியாதையுடன் நடத்தப்படுவதற்குத் தகுதியானவர்கள் என்பதை உணரவில்லை, எனவே அவர்களின் உரிமைகளை கோரவில்லை. துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் உணர்ச்சி உங்கள் சுயமரியாதையை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துவதோடு, அவற்றைச் சார்ந்து இருப்பதை உணர உங்களை கட்டாயப்படுத்துகிறது. உங்கள் செயல்களைப் பற்றிய கவலைகள் மற்றும் அவை எவ்வாறு பாதிக்கப்படலாம் என்பதை உங்கள் கூட்டாளருக்கு தெளிவுபடுத்துங்கள், ஆனால் ஒரு நபராக நீங்கள் யார் என்பதைத் தாக்கும் உரையாடல்களில் இனி ஈடுபட மாட்டீர்கள்.

உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுடன் பேசும் விதம் மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை கையாளுவதாக நீங்கள் உணரக்கூடிய நேரங்கள் குறித்து கவனம் செலுத்துங்கள். வீட்டு வன்முறை மற்றும் துஷ்பிரயோகம் பற்றி உங்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள். உறவுகளின் பக்க விளைவு, வாய்மொழி மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகங்களில் பொதுவாகக் காணப்படும் சொற்களையும் சொற்றொடர்களையும் தேடுங்கள் தவறான, “எரிவாயு விளக்கு " (பொதுமக்கள் தங்களை பலவீனமானவர்கள் என்று தீர்ப்பளிக்க குற்றவாளிகளின் உளவியல் கையாளுதல் தந்திரங்கள்), மற்றும் மூளைச் சலவை. உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை எவ்வாறு கையாளுகிறார் மற்றும் கட்டுப்படுத்துகிறார் என்பதைப் பற்றி ஒவ்வொரு நாளும் கொஞ்சம் கற்றுக்கொள்வது அவர்களின் திறனைக் குறைக்கிறது.

மேலும், நீங்கள் அவருக்காக என்ன செய்யத் தயாராக உள்ளீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள்? நீங்கள் உண்மையில் என்ன செய்யப் போவதில்லை? இந்த கோரிக்கையை உங்கள் தனிப்பட்ட நல்வாழ்வு மற்றும் நேர்மைக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அமைதியைக் காக்க அல்லது நெருக்கடியைக் காப்பாற்ற எளிய காரியங்களைச் செய்ய ஒப்புக்கொள்ளாதீர்கள், குறிப்பாக ஆழமாகத் தெரிந்தால் அது உங்களுக்கு சரியானதல்ல. இது பயத்தின் இடத்திலிருந்து அல்ல, அதிகார இடத்திலிருந்து அடுத்த கட்டத்தை முன்னோக்கி நகர்த்த உங்களை அனுமதிக்கிறது.

உங்கள் கூட்டாளியின் முன்னால் நீங்கள் தொடர்ந்து உதவியற்றவராக இருப்பதைக் கண்டால், உங்களை அடித்துக்கொள்வதை நிறுத்திவிட்டு உண்மையான பிரச்சினையை ஒப்புக்கொள்ளத் தொடங்குங்கள். விரைவில் நீங்கள் செயலை அங்கீகரிக்க அனுமதிக்கிறீர்கள் தவறான, விரைவில் நீங்கள் உங்கள் வழியைக் கண்டுபிடிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.

2. நீங்களே சமாதானம் செய்து கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் சுய வெறுப்பிலிருந்து விடுபட வேண்டும். உங்கள் பலவீனங்களை நீங்கள் பார்ப்பது பரவாயில்லை, ஆனால் உங்களை நீங்களே உருவாக்கிக் கொள்வதற்காக உங்களை விமர்சிக்க வேண்டாம். அனைவருக்கும் குறைபாடுகள் உள்ளன, எதுவும் சரியானவை அல்ல. நீங்கள் இருக்க முயற்சிக்காதீர்கள், நீங்கள் இல்லாத ஒருவராக இருக்க உங்கள் மீது தேவையற்ற அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம். நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள், உங்களைத் தழுவுங்கள். அவமானம், பயம் மற்றும் கோபம் போன்ற உணர்ச்சிகளை நீங்கள் சமாளிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்பு இது அவசியம்.

தவறான உறவுகளிலிருந்து உண்மையிலேயே விடுபடுவது என்பது உங்களுடனும் மற்றவர்களுடனும் ஆரோக்கியமான உறவுகளை வளர்ப்பதை உள்ளடக்கியது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். இதைச் செய்ய, ஒருபோதும் அவமானகரமான அல்லது சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் எதையும் சொல்ல வேண்டாம். நீங்களே அன்பாகவும் அன்பாகவும் இருக்க முடிவு செய்யுங்கள். உங்களைப் பற்றி உங்கள் பங்குதாரர் கூறிய எதிர்மறையான விஷயங்களை மீண்டும் மீண்டும் பிரதிபலிக்கும் அல்லது பிரதிபலிக்கும் வாய்மொழி உரையாடலை உங்கள் தலையில் தொடர வேண்டாம்.

3. பாதுகாப்பு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்

உறவுகளில் மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் தருணங்கள் இருக்கும் தவறான நீங்கள். செக்ஸ், பாராட்டுக்கள், நகைச்சுவைகளை அனுபவிப்பதில் இருந்து எதுவும் உங்களைத் தடுக்காது, ஆனால் வளிமண்டலத்தில் எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம். அவர் (இறுதியாக) அடுத்த கணத்தில் புன்னகை இருக்கும் என்று ஒரு கணம் புன்னகைக்கிறார் என்று கருத வேண்டாம். மனிதர்களுக்கு அவர்களின் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சி தேவை, எனவே உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

எல்லாவற்றையும் மீறி, உங்களுக்கு இன்னும் இரட்சிப்பின் திட்டம் தேவை. ஒருவரின் நடத்தை தவறான கணிக்க முடியாதது, நீங்கள் எப்போது அவர்களிடமிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. சமாதான காலங்களில் இரட்சிப்பின் திட்டத்தை நினைப்பது ஆபத்து காலங்களில் விரைவாகவும் தெளிவாகவும் சிந்திக்க உதவும்.

நீங்கள் யார் என்பதற்காக உங்களை ஆதரிக்கும் மற்றும் நேசிக்கும் பிற நபர்களுடன் மீண்டும் இணைவதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும். தனிமை என்பது குற்றவாளியின் சிறந்த நண்பர். நீங்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து தனிமைப்படுத்தப்படும்போது, ​​நீங்கள் வைத்திருக்கக்கூடிய வாழ்க்கையின் மிக மதிப்புமிக்க கைப்பிடியை இழக்கிறீர்கள் - செய்பவரைத் தவிர வேறு மக்களின் வாழ்க்கையைப் பற்றிய யோசனைகள் மற்றும் பார்வை. உங்கள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் கொடூரமான நடத்தையின் தாக்கத்தை உங்கள் கூட்டாளியின் கருத்தைக் கேட்பதன் மூலம் அதிகரிக்க முடியும், எனவே வெளி உலகத்துடனும் தொடர்பில் இருப்பது நல்லது:

• பெண்கள் அறக்கட்டளை அல்லது உள்ளூர் எல்.பி.எச். ஐ தொடர்பு கொண்டு, தேவைப்பட்டால், அவர்களின் சேவைகளை நீங்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பதைக் கண்டறியவும்.
• உங்கள் நிலைமை குறித்து நம்பகமான குடும்ப உறுப்பினர்கள், நண்பர்கள், சக பணியாளர்கள் அல்லது அயலவர்களிடமிருந்து உதவியைப் பெற்று தப்பிக்கும் திட்டத்தைக் கொண்டு வாருங்கள்.
• வன்முறை சம்பவங்கள் அனைத்தையும் பதிவு செய்யுங்கள். உருவாக்கப்பட்ட அனைத்து தேதிகள், நிகழ்வுகள் மற்றும் அச்சுறுத்தல்களின் பதிவுகள்.
• படங்கள் போன்ற உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகங்களுக்கான ஆதாரங்களை சேகரிக்கவும்.
• வாகன சாவிகளின் உதிரி தொகுப்பை சேமித்து மறைக்கவும்.
• பணத்தை ஒதுக்குங்கள். உங்களுக்காக பணத்தை சேமிக்க நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களிடம் கேளுங்கள்.
• அடையாளம், கார் ஆவணங்கள், பிறப்புச் சான்றிதழ்கள், சமூகப் பாதுகாப்பு அட்டைகள், கிரெடிட் கார்டுகள், உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைகளுக்கும் ஆடைகள், காலணிகள், மருந்து, வங்கித் தகவல், பணம் மற்றும் முக்கியமான தொலைபேசி எண் போன்ற முக்கியமான எதையும் உள்ளடக்கிய பைகளை மூடுங்கள். நிலைமை தேவைப்படும்போது விரைவாக வெளியேற இது உங்களை அனுமதிக்கும்.

பாதுகாப்புத் திட்டத்தைத் திட்டமிடுவதில் மிகவும் கடினமான விஷயங்களில் ஒன்று, உங்கள் உறவில் என்ன நடக்கிறது என்பதை யதார்த்தமாகச் சமாளிக்க இது உங்களைத் தூண்டுகிறது. உங்கள் தவறான உறவை நீங்கள் நேர்மையாக பகுப்பாய்வு செய்யும்போது, ​​வெளியேறுவது குறித்த பீதி தொடங்குகிறது. நீங்கள் இதுவரை வந்துவிட்டீர்கள், தங்குவதா அல்லது வெளியேறுவதா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கும்போது சிறிது நேரம் தாங்கிக் கொள்ளலாம் என்று நினைப்பதன் மூலம் உங்கள் கவலையைக் கட்டுக்குள் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

உங்கள் பாதுகாப்புத் திட்டத்தை ரகசியமாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் பாதுகாப்பைத் திட்டமிட உங்கள் உதவிக்கு நீங்கள் யாரை நோக்கி வருகிறீர்கள் என்பதில் கவனமாக இருங்கள். நீங்கள் நம்பும் நபர்கள் இரகசியங்களை காட்டிக் கொடுக்க மாட்டார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தங்க திட்டமிட்டிருந்தாலும், அவர் என்ன செய்கிறார் என்பதைப் பற்றி மற்றவர்களுடன் பேசியதை உங்கள் பங்குதாரர் விரும்ப மாட்டார்.

நீங்கள் உடல் ரீதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்டிருந்தால், உங்களால் முடிந்தவரை உறவை விட்டு வெளியேறுவது முக்கியம். இருப்பினும், வெளியேறவும் நன்மைக்காகவும் விரைந்து செல்வது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. இந்த இரட்சிப்பின் திட்டத்தின் நோக்கம், உங்கள் கூட்டாளரை நிரந்தரமாக விட்டுச்செல்லும் வரை அல்லது முடிந்தவரை உங்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பதுதான்.

4. இரண்டாவது வாய்ப்புகளை கொடுக்க வேண்டாம்

நீங்கள் வெளியேறுவதற்கான முடிவை எடுத்தவுடன், நம்பிக்கையை விட்டுவிடாமல் செய்யுங்கள். "திறந்த கதவு" உடனான உறவை முடித்துக்கொள்வது, உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை தொடர்ந்து கையாளுவதற்கும் உங்களை மீண்டும் தனது பிடியில் கொண்டு வருவதற்கும் மட்டுமே அனுமதிக்கும். நீங்கள் ஒரு செல்லப்பிள்ளை அல்லது பகிரப்பட்ட சொத்து வைத்திருந்தால், யார் உரிமையைத் தக்க வைத்துக் கொள்வார்கள் என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் உடமைகள் அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் எடுத்துச் செல்லுங்கள், நகர்த்துவதற்கு உதவி தேவைப்பட்டால் ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரை உங்களுடன் அழைத்துச் செல்லுங்கள். நீங்கள் எல்லா உறவுகளையும் துண்டித்துவிட்டீர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள், இதனால் உங்கள் முன்னாள் பங்குதாரர் எதிர்காலத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையில் திரும்பிச் செல்ல எந்த காரணமும் இருக்காது.

முடிவில், நடத்தை என்ன என்பதை நீங்கள் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும் தவறானஅது நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள அல்லது விரும்பாத ஒன்று. ஒரு காதல் உறவு உங்கள் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கும் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும், அதை அச்சுறுத்தும் ஒன்றல்ல. நீங்கள் யார் என்பதை அன்பு மதிக்கிறது; உங்களை துயரத்திற்கு இழுக்காது. நீங்கள் ஒரு வலுவான மற்றும் அன்பான காதல் உறவுக்கு தகுதியானவர்.