அரிக்கும் தோலழற்சி, எதைத் தவிர்க்க வேண்டும்?

அரிக்கும் தோலழற்சியின் காரணம் (அடோபிக் டெர்மடிடிஸ்) இந்த தோல் நோயைத் தடுக்க கடினமாக உள்ளது. அப்படியிருந்தும், அரிக்கும் தோலழற்சி அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் உணவுக் கட்டுப்பாடுகள், பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் அரிக்கும் தோலழற்சி மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கலாம்.

அரிக்கும் தோலழற்சி ஏற்படுவதைத் தடுக்க பல்வேறு வழிகள்

அதை உணராமல், நீங்கள் தினமும் செய்யும் உணவு உட்கொள்ளல் மற்றும் பழக்கம் அரிக்கும் தோலழற்சி அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். அரிக்கும் தோலழற்சி, ஆரம்பத்தில் அரிப்புக்கு மட்டுமே காரணமாகிறது, அறிகுறிகள் தாங்க முடியாத வரை படிப்படியாக அதிக வீக்கமடைகிறது.

அரிக்கும் தோலழற்சியின் அறிகுறிகள் கடுமையாகிவிட்டால், பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பொதுவாக அரிப்புகளை நிறுத்துவது மிகவும் கடினம். அரிக்கும் தோலழற்சியும் அடிக்கடி நிகழக்கூடும், ஏனெனில் நீங்கள் அதை உணராமல் தொடர்ந்து கீறி விடுகிறீர்கள். இது மன அழுத்தம் மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி தொற்று போன்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

அரிக்கும் தோலழற்சியைத் தடுப்பதற்கான முக்கிய வழிகளில் ஒன்று, விலகலைத் தவிர்ப்பது. அரிக்கும் தோலழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பல்வேறு கட்டுப்பாடுகள் இங்கே.

1. உணவு ஒவ்வாமை தூண்டுகிறது

இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது தேசிய அரிக்கும் தோலழற்சி சங்கம், அரிக்கும் தோலழற்சி (அடோபிக் டெர்மடிடிஸ்) உள்ளவர்களில் சுமார் 30% பேர் சில வகையான உணவுகளுக்கு ஒவ்வாமை கொண்டவர்கள். உணவு ஒவ்வாமை அரிக்கும் தோலழற்சி, ஒவ்வாமை நாசியழற்சி, ஆஸ்துமா மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது என்று அறியப்படுகிறது.

சில ஒவ்வாமை நோயாளிகளுக்கு, சிறிய அளவிலான ஒவ்வாமை உணவுகளை கூட சாப்பிடுவது அனாபிலாக்ஸிஸ் போன்ற கடுமையான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். மறுபுறம், சிலர் ஒவ்வாமை எதிர்வினையை அனுபவிப்பதில்லை, மாறாக சருமத்தில் அரிக்கும் தோலழற்சியின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கின்றனர்.

உணவு ஒவ்வாமை மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி ஆகியவற்றுக்கு இடையே என்ன வகையான தொடர்பு உள்ளது என்பது இன்னும் தெரியவில்லை. அப்படியிருந்தும், அரிக்கும் தோலழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சில வகையான உணவுகளைத் தவிர்ப்பது தோன்றும் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.

பல அரிக்கும் தோலழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மீண்டும் தடைசெய்யக்கூடிய பல உணவுகள் மீண்டும் அடங்கும்:

• பசுவின் பால் மற்றும் அதன் தயாரிப்புகள் (தயிர், சீஸ், வெண்ணெய் போன்றவை),
• சோயாபீன்ஸ் மற்றும் அவற்றின் தயாரிப்புகள்,
• பசையம் அல்லது கோதுமை,
• வெண்ணிலா, கிராம்பு மற்றும் இலவங்கப்பட்டை போன்ற மசாலாப் பொருட்கள்,
• பல வகையான கொட்டைகள்,
• பல வகையான மீன் மற்றும் மட்டி,
• முட்டைகள், அதே போல்
• தக்காளி.

மார்கரைன், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் துரித உணவு போன்ற செயற்கை பாதுகாப்புகளைக் கொண்ட உணவுகளும் அரிக்கும் தோலழற்சியின் தொடர்ச்சியான உணர்வைத் தூண்டும். கூடுதலாக, அரிக்கும் தோலழற்சியால் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளை மட்டுப்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் இது உடலில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

அரிக்கும் தோலழற்சியால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு தடை விதிக்கப்படும் உணவுகள் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லாவிட்டால் எப்போதும் தவிர்க்கக்கூடாது. இந்த உணவுகள் நேரடியாக அரிக்கும் தோலழற்சியை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அவை அறிகுறிகளைத் தூண்டும் மற்றும் அவை மட்டுப்படுத்தப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும்.

2. அதிக நேரம் குளிப்பது

தோல் ஈரப்பதத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான எளிதான வழிகளில் குளியல் உண்மையில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், அதிக நேரம் பொழிவது, எடுத்துக்காட்டாக பதினைந்து நிமிடங்களுக்கு மேல், உண்மையில் உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கும்.

அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவற்றின் தூண்டுதல்களில் வறண்ட தோல் ஒன்றாகும். நீங்கள் பொழியும்போது, ​​சோப்பில் இருந்து வரும் தண்ணீரும், ரசாயனங்களும் சருமத்தை பிணைத்து கழுவ வேண்டும். சருமம் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும் இயற்கை எண்ணெய்.

தோல் உண்மையில் இயற்கை எண்ணெய்களை இழந்து உலர்ந்த மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். நீண்ட நேரம் நீங்கள் பொழிவதால், உங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான ஈரப்பதம் அரிக்கப்படும். எனவே, அதிக நேரம் குளிப்பது என்பது அரிக்கும் தோலழற்சியால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய ஒரு தடை.

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி சிறந்த குளியல் நேரம் 5 நிமிடங்கள். உடலின் கழுவுதல் மற்றும் சோப்பைப் பயன்படுத்துவது மட்டுமே நேரத்தின் நீளம். எனவே, அதில் உங்கள் முகத்தை கழுவுதல், பல் துலக்குதல் போன்றவை இல்லை.

3. மிகவும் சூடாக இருக்கும் தண்ணீரில் குளிப்பது

வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பது அமைதியை அளிக்கிறது. உண்மையில், அரிக்கும் தோலழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தற்காலிகமாக இருந்தாலும் அரிப்பு குறைக்க வெதுவெதுப்பான நீர் உதவும். இருப்பினும், மிகவும் சூடாக இருக்கும் தண்ணீரில் குளிப்பது உண்மையில் அரிக்கும் தோலழற்சி அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

மிகவும் சூடாக இருக்கும் நீர் உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தும். வறண்ட சருமம் அரிக்கும் தோலழற்சியின் முக்கிய தூண்டுதலாகும். மிகவும் வெப்பமான வெப்பநிலையில் கூட, குளிப்பது கடுமையான தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தும்.

அரிப்பு நீங்க நீங்கள் இப்போதெல்லாம் ஒரு சூடான மழை எடுக்கலாம், ஆனால் வெப்பநிலை உங்கள் உடல் வெப்பநிலைக்கு (37 டிகிரி செல்சியஸ்) மேலே செல்லாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். தேவைக்கேற்ப பொழிந்து, சருமம் வறண்டு போக அதிக நேரம் எடுக்க வேண்டாம்.

4. சிக்கலான தோல் பகுதியை கீறல்

அரிக்கும் தோலழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு முக்கிய தடைகளில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், இது கடினமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அரிக்கும் தோலழற்சியிலிருந்து வரும் அரிப்பு சில நேரங்களில் மிகவும் கடுமையானதாக இருப்பதால், பாதிக்கப்பட்டவர் விருப்பமின்றி கீறலாம்.

தொடர்ந்து கீறப்படும் தோல் விரிசலாகி, தடிமனாகத் தோன்றும், மேலும் இரத்தம் வரக்கூடும். இந்த நிலை அறிகுறிகளை மோசமாக்குவது மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், அரிக்கும் தோலழற்சியிலும் தொற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

இதைத் தடுக்க, அரிக்கும் தோலழற்சி தோன்றும் இடத்தைச் சுற்றி தோலை மெதுவாக கிள்ளுவதன் மூலம் கீறலுக்கான வேட்கையைத் திசை திருப்ப முயற்சிக்கவும். பாதிக்கப்பட்ட சருமத்தை நேரடியாக கிள்ள வேண்டாம், ஏனெனில் இது வலியை ஏற்படுத்தும்.

குளிர்ந்த நீரில் நனைத்த ஒரு துணி துணியால் தோலுக்கு ஒரு குளிர் சுருக்கத்தையும் பயன்படுத்தலாம். அரிப்பு குறையும் வரை சில நிமிடங்கள் தோலில் வைத்திருங்கள். அதன் பிறகு, சுருக்கப்பட்ட சருமத்தை உலர வைக்கவும், மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

5. சுகாதாரப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதில் நிறைய ரசாயனங்கள் உள்ளன

சோப்பு மற்றும் ஷாம்பு போன்ற தனிப்பட்ட சுகாதார தயாரிப்புகளில் சில நேரங்களில் அரிக்கும் தோலழற்சி அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் ஏராளமான ரசாயனங்கள் உள்ளன. அதிலுள்ள ரசாயனங்கள் அதன் இயற்கையான எண்ணெய்களின் தோலை அகற்றும், அவை சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க வேண்டும்.

இந்த பல்வேறு இரசாயனங்கள் பொதுவாக வண்ணமயமான முகவர்கள், வாசனை திரவியங்கள் அல்லது பாதுகாப்புகளாக செயல்படுகின்றன. ஆல்கஹால், பராபென்ஸ் மற்றும் ஃபார்மால்டிஹைட் போன்ற பிற இரசாயனங்கள் உள்ளன, அவை சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் மற்றும் தொடர்பு தோல் அழற்சியைத் தூண்டும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன.

உங்களுக்கு அரிக்கும் தோலழற்சி இருந்தால், வாசனை திரவியம் மற்றும் ஒத்த பொருட்கள் அடங்கிய பொருட்களை சுத்தம் செய்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. முடிந்தவரை, மென்மையான பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் அல்லது இயற்கை பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் ஓட்ஸ் தோல் அடுக்கை சரிசெய்ய கூழ்.

6. கம்பளி அல்லது செயற்கை பொருட்களால் செய்யப்பட்ட ஆடை

அரிக்கும் தோலழற்சி ஏற்படுவதைத் தடுக்க இன்னும் ஒரு வழி, நீங்கள் பயன்படுத்தும் ஆடைகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது. பல அரிக்கும் தோலழற்சியால் கம்பளி அல்லது நைலான் மற்றும் பாலியஸ்டர் போன்ற செயற்கை பொருட்களால் செய்யப்பட்ட ஆடைகளை அணியும்போது மறுபிறப்பு ஏற்படுகிறது.

இந்த பொருட்கள் சருமத்தை சூடாகவும், வியர்வையாகவும், எரிச்சலுக்கு ஆளாகின்றன. கம்பளியில் காணப்படுவது போன்ற கரடுமுரடான பஞ்சு இழைகளும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்களுக்கு குறைவாகவே பொருந்தும்.

எனவே, அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ளவர்களுக்கு இந்த ஆடை பொருட்கள் தடை. பருத்தி மற்றும் ரேயான் ஆகியவை விரும்பப்படுகின்றன. அவை இரண்டும் வியர்வையை திறம்பட உறிஞ்சி, சருமத்தை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கின்றன, சருமத்தை 'சுவாசிக்க' அனுமதிக்கின்றன.

அரிக்கும் தோலழற்சி மீண்டும் வருவதில் உணவு உட்கொள்ளல், சில பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் ஆடை பொருட்கள் ஒரு பெரிய பங்கைக் கொண்டுள்ளன. இந்த மதுவிலக்கைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் அரிக்கும் தோலழற்சி குணப்படுத்தப்படாமல் போகலாம், ஆனால் குறைந்தபட்சம் நீங்கள் அறிகுறிகளைத் தடுக்கலாம்.

அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான சிகிச்சையுடன் தடுப்பு முயற்சிகளும் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் சரியான சிகிச்சையைப் பெற மருத்துவரை அணுக முயற்சி செய்யுங்கள்.