மனிதர்கள் தங்களைக் குறை கூற விரும்புவதற்கான காரணம்

இந்த உலகில் கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் ஏதேனும் ஒன்றைப் பெறவில்லை அல்லது ஒரு சிக்கலை எதிர்கொள்ளவில்லை என்று தங்களைத் தாங்களே குற்றம் சாட்டியுள்ளனர். இந்த நிலை உண்மையில் உணர்ச்சிவசப்பட்ட துஷ்பிரயோகத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, இது உங்களை எதையும் செய்ய தூண்டாது.

எனவே, இந்த உணர்வுகள் ஏன் எழுகின்றன, அவற்றைச் சமாளிக்க சிறந்த வழி எது?

சுய பழி நிகழ்வு ஏன் நிகழ்கிறது?

சுய குற்றம் அல்லது சுய-பழி என்பது தோல்வியால் அதிருப்தி அடைவது, நம்பிக்கையற்ற தன்மையை அனுபவிப்பது மற்றும் சில சமயங்களில் மனச்சோர்வில் முடிவடையும் உணர்வு. சிலருக்கு, உங்கள் சொந்த தவறுகளை ஒப்புக்கொள்வது மதிப்பீட்டின் ஒரு பகுதியாகும், ஆனால் நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தினால், அது வேறு கதை.

உங்களுக்காக ஒரு மனிதப் பக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ள முடியாததால் இந்த உணர்வு எழுகிறது. பலர் மனிதர்கள் சரியான மனிதர்கள் என்று கூறுகிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் தவறு செய்ய முடியாது என்று அர்த்தமல்ல.

விருப்பங்களை நிறைவேற்ற முடியவில்லை

தங்களைக் குறை கூற விரும்பும் மனிதர்கள் பொதுவாக தங்கள் யதார்த்தத்தையும் எதிர்பார்ப்புகளையும் சமப்படுத்த முடியாது.

கூடுதலாக, இந்த சிக்கல்கள் பொதுவாக எழுகின்றன, ஏனெனில் நீங்கள் உண்மையில் செய்யத் தேவையில்லாத பொறுப்புகளை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.

உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நிகழ்வு இயக்குநராக இருக்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். இந்த ஆசை உங்களுக்கு சொந்தமில்லாத விவரங்களுக்குச் செல்ல உங்களைத் தூண்டுகிறது.

உங்கள் வேலை மிகவும் இறுக்கமானது மற்றும் பொறுப்பை மறந்துவிடுங்கள். இதன் விளைவாக, நிகழ்ச்சி உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்யவில்லை, எனவே உங்கள் சொந்த பொறுப்புகளை புறக்கணித்ததற்காக உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுகிறீர்கள்.

உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவது உங்கள் மனச்சோர்வின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்

2015 ஆம் ஆண்டில் சுய குற்றச்சாட்டுக்கும் பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறுக்கும் இடையிலான தொடர்பு குறித்து ஒரு ஆய்வு இருந்தது. இந்த ஆய்வில் 132 மனச்சோர்வடைந்த நோயாளிகள் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளையும் காரணங்களையும் தீர்மானிக்க நேர்காணல் செய்யப்பட்டனர்.

இதன் விளைவாக, 90% க்கும் அதிகமான நோயாளிகள் மனச்சோர்வு மற்றும் போதுமானதாக இல்லை என்று உணர்கிறார்கள். கூடுதலாக, அவர்களில் 80% பேர் தங்களைத் தாங்களே குற்றம் சாட்டுகிறார்கள் மற்றும் பிரச்சினைகளை கையாள்வதில் தங்களை திறமையற்றவர்கள் என்று கருதுகிறார்கள்.

போதாமை மற்றும் நம்பிக்கையற்ற தன்மை போன்ற இந்த உணர்வுகள் ஒரு சிக்கலை எதிர்கொள்ளும் போது மனச்சோர்வடைந்த மனநிலையுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையவை. இதன் விளைவாக, இந்த உணர்ச்சிகள் பெரும்பாலும் உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டி மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

இனிமேல் உங்களை நேசிக்கவும்

ஒவ்வொரு மனிதனும் தன்னிடமிருந்து வந்தாலும் சரி, வெளிப்புற காரணிகளாலும் தவறுகளைச் செய்திருக்க வேண்டும். சுய-குற்றச்சாட்டின் உணர்வுகள் சுய மதிப்பீட்டிற்கு நல்லதாக இருக்கலாம், ஆனால் அதை அதிகமாகச் செய்வது மற்றும் அதை இழுத்துச் செல்வது உண்மையில் உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்யும்.

ஆகையால், உங்களிடம் உள்ள மதிப்பை அறிந்து கொள்வதற்காக உங்களைப் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்ளவும் நேசிக்கவும் முயற்சிக்கவும்.

இது எளிதானது என்று தோன்றினாலும், உங்களை நேசிப்பது மிகவும் கடினமான காரியம் என்று மாறிவிடும். உங்களை அடித்துக்கொள்வதை நிறுத்த உதவும் சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.

• உங்கள் கடமைகள் என்ன என்பதை அறிய உங்கள் பொறுப்பை அடையாளம் காணவும்.
• நீங்கள் செய்ததற்கு பொறுப்பு. நினைவில் கொள்ளுங்கள், தவறுகள் நீங்கள் வெறுக்கத்தக்க ஒன்றல்ல, ஆனால் நீங்கள் ஏதாவது செய்யும்போது நீங்கள் உருவாக்கும் சூழ்நிலைகள்.

உண்மையில், நீங்கள் தவறு செய்ய உரிமை உண்டு, ஏனென்றால் அந்த தவறிலிருந்து தான் நீங்கள் ஏதாவது கற்றுக்கொண்டீர்கள். உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவதில் பிஸியாக இருப்பது நிலைமையை சிறப்பாக மாற்றாது. உண்மையில், அது உங்களைத் தள்ளிவிட்டு முன்னேற முடியாமல் போகும்.