பிப்லியோதெரபி, ஒரு புத்தக வாசிப்பு சிகிச்சை

புத்தகங்களைப் படிப்பதன் நன்மைகளைப் பற்றி விவாதிப்பது முடிவற்றதாகத் தெரிகிறது. அறிவை விரிவுபடுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், கவலைக் கோளாறுகள், மனச்சோர்வு மற்றும் போதைப்பொருள் சார்பு பிரச்சினைகள் போன்ற பல உளவியல் சிக்கல்களை சமாளிக்க புத்தகங்களைப் படிப்பதும் ஒரு சிகிச்சையாக இருக்கலாம். இந்த தனித்துவமான புத்தக வாசிப்பு சிகிச்சையை பிப்லியோதெரபி என்று அழைக்கப்படுகிறது (பிப்லியோதெரபி).

உங்கள் வாழ்க்கையின் தரத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய வாசிப்புப் பொருட்களை பிப்லியோதெரபி பயன்படுத்துகிறது. நீங்கள் படித்த புத்தகங்கள் மற்றும் கதைகள் அன்றாட நிகழ்வுகளை கையாள்வதற்கான தகவல், ஆதரவு மற்றும் வழிகாட்டுதலை வழங்கும். புத்தக வாசிப்பு சிகிச்சையின் இன்ஸ் மற்றும் அவுட்கள் மற்றும் உங்களுக்கான நன்மைகள் இங்கே.

பிப்ளியோதெரபி என்றால் என்ன (பிப்லியோதெரபி)?

புத்தகங்களைப் படிப்பதன் மூலம் உளவியல் சிகிச்சையானது வாடிக்கையாளர், சிகிச்சையாளர் மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் புத்தகம் ஆகிய மூன்று கூறுகளை உள்ளடக்கியது. சிகிச்சையாளரும் வாடிக்கையாளரும் ஆரம்பத்தில் ஒன்றிணைந்து ஒரு சிக்கலைத் தீர்க்க வேண்டும், பின்னர் சிகிச்சையாளர் வாடிக்கையாளர் படிக்க வேண்டிய ஒரு புத்தகத்தை "பரிந்துரைப்பார்".

வாடிக்கையாளர்கள் எதிர்கொள்ளும் சிக்கல்களைப் புரிந்துகொள்ள புத்தகங்களைப் படிப்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த செயல்பாடு சிகிச்சையாளரால் வழங்கப்பட்ட பிற சிகிச்சை செயல்பாடுகளையும் மேம்படுத்துகிறது, அத்துடன் வாடிக்கையாளரை நேர்மறையான மாற்றத்தை நோக்கி வழிநடத்த உதவுகிறது.

புத்தக வாசிப்பு சிகிச்சையை மூன்று வழிகளில் செய்யலாம், அதாவது:

1. பரிந்துரைக்கப்பட்ட பிப்ளியோதெரபி

இந்த சிகிச்சையில், பலவிதமான உளவியல் சிக்கல்களை உள்ளடக்கிய புத்தகங்களை நீங்கள் படிப்பீர்கள். நீங்கள் எப்போதாவது எழுதலாம். இந்த சிகிச்சையை ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலுடன் அல்லது இல்லாமல் செய்ய முடியும்.

வாசிப்பு சிகிச்சையைச் செய்யும்போது, ​​அறிவாற்றல் மற்றும் நடத்தை சிகிச்சை போன்ற பிற சிகிச்சைகளையும் நீங்கள் மேற்கொள்ளலாம். இந்த நேரத்தில்தான் ஒரு சிகிச்சையாளரின் பங்கு தேவைப்படுகிறது. சிகிச்சையாளர் பிப்ளியோதெரபியை மிகவும் பயனுள்ளதாக்க சுவாச நுட்பங்கள் அல்லது உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறைகளை கற்பிக்க முடியும்.

2. 'சமையல்' அடிப்படையிலான புத்தகங்கள்

மருந்துகளைப் போலவே, புத்தகங்களையும் "பரிந்துரைக்கலாம்". இதன் பொருள் நீங்கள் அனுபவிக்கும் உளவியல் சிக்கல்களுக்கு ஏற்ப சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு வாசிப்புப் பொருளை வழங்குவார். சிகிச்சையாளர்கள் பொதுவாக தங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு குறிப்பிட்ட ஆதாரங்களைக் கொண்டுள்ளனர்.

3. கிரியேட்டிவ் பிப்லியோதெரபி

இந்த சிகிச்சையானது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நாவல்கள், சிறுகதைகள் போன்ற கற்பனையிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட வாசிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறது. கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட புத்தகங்கள் மூலம், உங்கள் சிகிச்சையாளர் எதிர்பார்ப்பதைக் கண்டுபிடிப்பதில் உங்களுக்கு வழிகாட்ட முடியும்.

கற்பனைக் கதைகள் ஒரு கதாபாத்திரத்தை அடையாளம் காணவும், அவர்களின் அனுபவங்களை ஆராயவும், உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தும் கதாபாத்திரத்தின் வழியைப் பின்பற்றவும் உதவும். இங்கிருந்து, வாடிக்கையாளர் முக்கியமான மதிப்புகளை எடுத்து அவற்றை சிகிச்சையாளருடன் விவாதிக்க முடியும்.

பிப்லியோதெரபி உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவ முடியும்?

புனைகதை மற்றும் புனைகதை அல்லாத கதைகள், கவிதை அல்லது பிற வாசிப்புப் பொருட்கள் மூலம், ஒரு சிகிச்சையாளர் தற்போது உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்கும் சிக்கல்களைக் கண்டறிய உதவ முடியும். இந்த சிகிச்சை உங்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கும் உதவுகிறது.

புத்தகத்தில் கதையைப் படித்த பிறகு, அங்கிருந்து பாடம் எடுக்கலாம். எதிர்காலத்தில் புதிய சிக்கல்களைச் சமாளிப்பதற்கான உத்திகளையும் நீங்கள் கொண்டு வர முடியும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு சுமையாக இருந்த பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ள நீங்கள் சிறப்பாக தயாராக இருக்கிறீர்கள்.

இந்த சிகிச்சையானது மற்றவர்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் புத்தகத்தில் உள்ள எழுத்துக்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் உதவுகிறது. ஒருவரின் உணர்ச்சி நிலையை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முடிந்தால், எல்லோரும் தங்கள் சொந்த பிரச்சினைகளுடன் போராடுகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

சிகிச்சையாளரின் பார்வையில், பிப்ளியோதெரபி சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு பொருத்தமான வீட்டுப்பாடத்தை தீர்மானிக்க உதவுகிறது. சிகிச்சையாளர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு வீட்டுப்பாடங்களை வழங்குகிறார்கள். இது வாசிப்பு, தினசரி பத்திரிகையை வைத்திருத்தல் அல்லது வேறு ஏதாவது வடிவத்தை எடுக்கலாம். வாடிக்கையாளரைப் பற்றி மேலும் அறிய இலக்கு.

நீங்கள் படித்த புத்தகங்களைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், சிகிச்சையாளர் உங்களுக்குத் தேவையானதைப் புரிந்து கொள்ள முடியும். உளவியலாளர்கள் மற்றும் மனநல மருத்துவர்கள் இருவரும் உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஆரோக்கியமாக வெளிப்படுத்த சிறந்த வழியைக் கண்டறிய உதவலாம்.

சிகிச்சையைப் படிப்பதன் மூலம் சமாளிக்கும் உளவியல் சிக்கல்கள்

ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பதன் மூலம் யார் வேண்டுமானாலும் பயனடையலாம். இருப்பினும், உளவியல் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும்போது, ​​அனுபவமுள்ளவர்களுக்கு புத்தக வாசிப்பு சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• மனச்சோர்வு
• உண்ணும் கோளாறுகள்
• மனக்கவலை கோளாறுகள்
• போதைப்பொருள்
• உறவு சிக்கல்கள்
• தனிமை, தனிமை, மரணம் போன்றவை.

கூடுதலாக, பிப்ளியோதெரபி தன்னுடனோ அல்லது மற்றவர்களுடனோ உள்ள சிக்கல்களைக் கையாள்வதற்கும் ஏற்றது. கோப மேலாண்மை, அவமானம், நிராகரிக்கும் பயம், இனவாதம் மற்றும் பாலியல்வாதம் ஆகியவை அடங்கும்.

சிகிச்சையைப் படிக்க நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், சரியான பரிந்துரையைப் பெற நீங்கள் ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுகலாம். இந்த சிகிச்சையை வழங்க பிப்ளியோதெரபி சிகிச்சையாளர்கள் வழக்கமாக குறிப்பிட்ட சான்றிதழ்களைக் கொண்டுள்ளனர்.

உங்களுக்கு உதவக்கூடிய பல சிகிச்சைகளில் ஒன்று புத்தக வாசிப்பு சிகிச்சை. உகந்த முடிவுகளுக்கு, இந்த சிகிச்சையை மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைந்து செய்ய வேண்டியிருக்கலாம். சிகிச்சையின் சரியான கலவையைக் கண்டறிய உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் கலந்தாலோசிக்க முயற்சிக்கவும்.