மஹோகனி விதைகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான எண்ணற்ற பண்புகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்: பயன்கள், பக்க விளைவுகள், இடைவினைகள்

பெரும்பாலான இந்தோனேசியர்கள் மஹோகனி, அக்கா மஹோகனி ஆகியவற்றை அறிந்திருக்கலாம். மஹோகனி மரம் வீட்டு தளபாடங்கள், அட்டவணைகள், நாற்காலிகள், பெட்டிகளும் மற்றும் பிறவற்றையும் பரவலாகப் பயன்படுத்துகிறது. இருப்பினும், மரத்தைத் தவிர, மஹோகனி விதைகளிலும் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

மஹோகனி விதைகள் என்றால் என்ன?

மஹோகனி விதைகளில் மஹோகனி விதைகள் காணப்படுகின்றன. இது ஜின்கோ பிலோபா மற்றும் ஜின்ஸெங் ஆகியவற்றுடன் சமமான நன்மைகளுடன் ஒரு பொருளாதார சுகாதார டானிக் என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

எல்லா நாடுகளிலும் இந்த மஹோகனி ஆலை இல்லை, ஏனென்றால் மஹோகனி மரம் (எஸ்.வைட்டீனியா மேக்ரோபில்லா) வெப்பமண்டல மழைக்காடுகளைக் கொண்ட நாடுகளில் மட்டுமே வளர்கிறது, அவை பெரும்பாலும் இந்தோனேசியா, மலேசியா, பிஜி, ஹோண்டுராஸ் மற்றும் சாலமன் போன்ற ஆசிய பசிபிக் நாடுகளாகும்.

மரத்தில் பழம் தொங்கும் விதத்திலிருந்து மஹோகனி பழம் அதன் தனித்துவத்தைக் கொண்டுள்ளது, ஏனென்றால் கிட்டத்தட்ட எல்லா பழங்களும் கீழே தொங்குகின்றன, ஆனால் மஹோகனி பழம் தொங்குகிறது மற்றும் தண்டு வானத்தை நோக்கிச் செல்கிறது, எனவே மேற்கத்திய நாடுகள் இதை அழைக்கின்றன வானம் பழம் (வானத்தின் பழம்).

மஹோகனி விதைகளில் உள்ள உள்ளடக்கம்

மஹோகனி விதைகளில் பல்வேறு ரசாயனங்கள் உள்ளன, அவை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மஹோகனி விதைகளில் காணப்படும் குறைந்தது 3 முக்கிய பொருட்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரிய பங்களிப்பைக் கொண்டுள்ளன, அவை:

1. ஃபிளாவனாய்டுகள்

ஃபிளாவனாய்டுகள் பினோலிக் கலவைகள், அவை ஏராளமான தாவர நிறமிகளைக் கொண்டுள்ளன. மஹோகனி விதைகளைத் தவிர, ஃபிளாவனாய்டுகள் ஜின்கோ பிலோபா மற்றும் ஸ்டிக் அலி ஆகியவற்றிலும் காணப்படுகின்றன. ஃபிளாவனாய்டுகள் மனிதர்களுக்கு நன்மை பயக்கும், குறிப்பாக அவை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் என்பதால் அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் நச்சுக்களை அழிக்கக்கூடும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். மஹோகனி விதைகளில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற நொதிகள் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தால் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ ஏற்படும் பல்வேறு நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, அதாவது கெட்ட கொழுப்புகள் (எல்.டி.எல்) குவிதல், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய பிரச்சினைகள். ஃபிளாவனாய்டுகளில் உள்ள சுகாதார நன்மைகள் பின்வருமாறு விளக்கப்பட்டுள்ளன:

• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும்
• தமனி பெருங்குடல் அழற்சியைத் தடுக்கும்
• இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் கொழுப்பு சேருவதைத் தடுக்கிறது
• இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும்
• கரோனரி எம்போலிசத்தின் அபாயத்தை குறைக்கிறது
• திசு வீக்கத்தைத் தடுக்க உதவும் ஆன்டிபாடிகளின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது
• வலியைப் போக்குங்கள், இரத்தப்போக்கு நிறுத்தவும், வெளிப்புறக் காயங்களால் ஏற்படும் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும்
• உடலில் உள்ள அதிகப்படியான ஃப்ரீ ரேடிகல்களை அகற்றவும்
• உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்வினைகளைத் தடுக்கும்

2. சபோனின்ஸ்

சபோனின்கள் குளுக்கோஸ் ஆகும், அவை தண்ணீரில் கலக்கும்போது சோப்பு குமிழ்களை உருவாக்குகின்றன. இது தாவர தோற்றத்தின் இயற்கையான சோப்பு மற்றும் வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது. ஜின்ஸெங்கில் சப்போனின்களையும் நாம் காணலாம், ஆனால் மஹோகனி விதைகளில் சப்போனின் உள்ளடக்கம் அதிகம். நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க சபோனின்கள் உதவுகின்றன, சபோனின்களின் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு விளைவு பொதுவான ஆண்டிடியாபடிக் மருந்துகளை விட வலுவானது, குறிப்பாக மெட்ஃபோர்மின். நீரிழிவு நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு பயனுள்ளதாக இருப்பதைத் தவிர, சபோனின்களுக்கும் பிற நன்மைகள் உள்ளன, அதாவது:

• இரத்த கொழுப்புகளைக் குறைத்து உடல் பருமனைத் தடுக்கும்
• சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், உடல் பலப்படுத்தவும்
• இரத்த உறைவுகளைத் தவிர்க்க இரத்த பிளேட்லெட் திரட்டலைத் தடுக்கவும்
• ஒவ்வாமை, குறிப்பாக ஆஸ்துமா காரணமாக ஏற்படும் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்.
• விறைப்புத்தன்மைக்கு, குறிப்பாக நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கவும்.
• இரத்த உறைவு மற்றும் தூக்கமின்மையைத் தடுக்கும்.

3. ஆல்கலாய்டுகள்

மஹோகனி விதைகளின் மிகப்பெரிய நன்மைகளில் ஒன்று ஆல்கலாய்டு உள்ளடக்கத்தில் உள்ளது. உடலின் பி.எச் அளவு மிகக் குறைவாக இருக்கும்போது பெரும்பாலான நோய்கள் ஏற்படுகின்றன என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நச்சுகள் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் போன்ற உடலை மாசுபடுத்தும் அனைத்தும் இயற்கையான அமிலமாகும். ஆல்கலாய்டுகளின் உள்ளடக்கம் நச்சுத்தன்மைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் உடலின் ஆக்சிஜனேற்றத்தைத் தடுக்கிறது, ஏனெனில் நம் உடல்கள் காரமாகின்றன. உடலில் ஒரு கார நிலை புற்றுநோய் செல்கள் வளரவிடாமல் தடுக்கலாம்.

பல்வேறு நோய்களுக்கு மஹோகனி விதைகளின் நன்மைகள்

கீழேயுள்ள சிக்கல்களின் வகைகளின் அடிப்படையில் பல்வேறு சுகாதார பிரச்சினைகள் குறித்த மஹோகனி விதைகளின் ஒட்டுமொத்த செயல்திறனைப் பற்றி மேலும் அறியலாம்:

• சுற்றோட்ட அமைப்பு: உயர் இரத்த அழுத்தம், ஹைப்பர்லிபிடெமியா, பெருந்தமனி தடிப்பு, இருதய நோய், பக்கவாதம், வலிப்புத்தாக்கங்கள், கீல்வாதம், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், இரத்த ஓட்டம் கோளாறுகள் போன்றவற்றின் நிலைமைகளைக் குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு: நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும் பலப்படுத்துவதற்கும் நன்மை பயக்கும், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு, கட்டி எதிர்ப்பு, புற்றுநோய் எதிர்ப்பு போன்றவை.
• எண்டோகிரைன் அமைப்பு (வளர்சிதை மாற்ற சிக்கல்கள் உட்பட): நீரிழிவு, கருவுறாமை, கருவுறாமை, ஹைபோசெக்சுவலிட்டி அல்லது பாலியல் இயக்கி இல்லாமை, மாதவிடாய் வலி போன்றவற்றில் சிக்கல்களை மேம்படுத்துவதில் பங்களிக்கிறது.
• சுவாச அமைப்பு: நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, ஆஸ்துமா, இருமல் போன்றவற்றை நீக்குகிறது.
• நரம்பு மண்டலம்: தூக்கக் கலக்கம், சோர்வு, மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, ஒற்றைத் தலைவலி போன்றவற்றிலிருந்து விடுபடுங்கள்.
• முதுமை: கட்டற்ற தீவிரவாதிகள் மற்றும் எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் மூலங்களை நீக்குகிறது.
• செரிமான அமைப்பு (கல்லீரல், பித்தப்பை மற்றும் கணையம் உட்பட): இரைப்பை குடல் புண்கள், கல்லீரலின் சிரோசிஸ், கடுமையான ஹெபடைடிஸ் போன்றவை குணமாகும்.
• மற்றவை: ஒவ்வாமை, உடல் பருமன் போன்றவற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்.

மஹோகனி விதைகளை எப்படி சாப்பிடுவது

மஹோகனி விதைகளை உட்கொள்வதற்கு முன், வயிற்றை சுத்தம் செய்ய 1-2 கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்கவும், இதனால் உறிஞ்சுதல் செயல்முறை சிறப்பாக இருக்கும். மஹோகனி விதைகளை உணவுக்கு முன்னும் பின்னும் உட்கொள்ளலாம்.

• ஆரோக்கியமான உடலைப் பராமரிக்க: தினமும் காலையிலும் மாலையிலும் ஒரு மஹோகனி விதை (சிறிய / நடுத்தர அளவு) அல்லது ஒரு மஹோகனி விதை காப்ஸ்யூலை உட்கொள்ளுங்கள்.
• நாள்பட்ட நோய்களுக்கு: தினமும் காலை, பிற்பகல் மற்றும் மாலை 2 மஹோகனி விதைகளை (நடுத்தர அளவு) அல்லது 2 மஹோகனி விதை காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் அதை விழுங்கலாம் அல்லது சிறிய துண்டுகளாக கடிக்கலாம், பின்னர் அதை தண்ணீரில் விழுங்கலாம். நீங்கள் அதைக் கடிக்கும்போது, ​​நீங்கள் மிகவும் கசப்பான சுவை சுவைப்பீர்கள், ஆனால் அது உடலில் உறிஞ்சப்படுவதை துரிதப்படுத்தும்.