பொருளடக்கம்:
தயவுசெய்து கவனிக்கவும், பதட்டம் என்பது ஒரு நபருக்கு அதிக மன அழுத்தத்தையும் மன அழுத்தத்தையும் தூண்டும். ஒரு ஆய்வின்படி, பதட்டம் உடலில் முக்கியமான ஹார்மோன்களான செரோடோனின் மற்றும் அட்ரினலின் உற்பத்தியை சீர்குலைக்கும். தூங்குவதில் சிரமம், பசி இல்லை, தலைவலி, மற்றும் மனநிலை உங்கள் உடலில் உள்ள ஹார்மோன்கள் சமநிலையில் இருக்கும்போது குழப்பம் ஏற்படலாம்.
மேலும், நீங்கள் கவலைப்படும்போது, உங்கள் உடல் குமட்டலை உருவாக்கும். உங்கள் உடல் அச்சுறுத்தப்படுவதாக மூளைக்கு குடல் ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்பும்போது இது நிகழ்கிறது. எப்போதாவது அல்ல, உடல் இறுதியில் குமட்டலை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் வினைபுரியும்.
சயின்ஸ் டைரக்டில் நாட்டிங்ஹாம் போஸ்ட் அறிக்கையின்படி, ஃபோமோ என்பது உங்கள் சமூக உறவுகளை சேதப்படுத்தும் ஒரு நிலை. ஆம், பெரும்பாலும் புதுப்பிப்பு சமூக ஊடகங்களில் எதிர்மறையான விஷயங்களை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, ஒரு நண்பர் உங்களை விளையாட வெளியே செல்லச் சொன்னால், உங்களால் முடியாது என்று சொல்கிறீர்கள். இருப்பினும், நீங்கள் உங்கள் மற்ற நண்பர்களுடன் ஆழ்மனதில் வெளியே சென்றீர்கள்புதுப்பிப்பு சமூக ஊடகங்களில். இது முன்பு உங்களிடம் கேட்ட உங்கள் நண்பரைக் காட்டிக் கொடுத்ததாக உணரக்கூடும். இறுதியில், அதை உணராமல், உங்கள் நண்பர்களுடனான உங்கள் சமூக உறவு நன்றாக இருக்காது.
சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துவது பரவாயில்லை, ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்
உங்கள் மன, உடல் மற்றும் சமூக ஆரோக்கியத்திற்கு ஃபோமோ ஒரு ஆபத்தான நிகழ்வு என்றாலும், சமூக ஊடகங்களை முழுவதுமாகப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் தடைசெய்துள்ளீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. ஆம், நீங்கள் சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் நியாயமான வரம்புகளுடன்.
அதற்கு பதிலாக, உங்கள் செயல்பாடுகளுக்கு ஏற்ப சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துவதை மட்டுப்படுத்தவும். உங்கள் வாழ்க்கையில் எல்லாம் இருக்கக்கூடாதுஅஞ்சல்கூட. மேலும், உங்கள் வாழ்க்கையை சமூக ஊடகங்களில் மற்றவர்களின் வாழ்க்கையுடன் ஒப்பிட வேண்டாம். ஏனெனில் சமூக ஊடகங்களில் காண்பிக்கப்படுவது உண்மையான விஷயம் அல்ல.
