ஆஸ்துமாவுக்கு நீச்சல்: நன்மைகள், அபாயங்கள் மற்றும் பாதுகாப்பான நீச்சலுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

ஆஸ்துமா என்பது காற்று வீக்கங்களின் வீக்கம் மற்றும் குறுகலால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நோயாகும். இந்த நிலை பாதிக்கப்பட்டவருக்கு மூச்சுத் திணறல் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது. எனவே, ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் தங்கள் நிலைக்கு சரியான உடற்பயிற்சியைத் தேர்வு செய்ய ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள். ஆஸ்துமா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு வகை உடற்பயிற்சி நீச்சல். வாருங்கள், ஆஸ்துமாவுக்கு நீந்தினால் என்ன நன்மைகள் என்று பாருங்கள்.

ஆஸ்துமாவுக்கு நீச்சல் ஏன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது?

நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு முதல், ஆஸ்துமா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நீச்சல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஏனென்றால் மற்ற விளையாட்டுகளுடன் ஒப்பிடும்போது நீச்சல் ஆஸ்துமாவைத் திரும்பத் தூண்டும் வாய்ப்பு குறைவு.

குளத்தைச் சுற்றியுள்ள காற்றின் அதிக ஈரப்பதத்தால் இது ஏற்படலாம். அந்த வகையில், நுழையும் காற்று மிகவும் வறண்டதல்ல, ஆஸ்துமா உள்ளவர்களின் சுவாசக் குழாய் எரிச்சலடையாது.

அது மட்டுமல்லாமல், நீச்சலடிக்கும்போது கிடைமட்ட (நிமிர்ந்து இல்லை) உடல் நிலையும் ஆஸ்துமாவின் சுவாசக் குழாயில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. மற்ற விளையாட்டுகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​இந்த தோரணை உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை தளர்த்தும். நீங்கள் எழுந்து நிற்பதைப் போல உங்கள் உடலுக்கு அதிக அழுத்தம் கொடுக்க தேவையில்லை. ஒரு நீச்சல் குளத்தில், உங்கள் உடலின் எடையில் சில நீரால் ஆதரிக்கப்படும்.

ஆஸ்துமாவிற்கு வழக்கமான நீச்சலின் நன்மைகள்

ஆஸ்துமா உள்ள பலர் உடற்பயிற்சி செய்ய பயப்படுகிறார்கள். பொதுவாக, சோர்வு அவர்களின் ஆஸ்துமா தாக்குதல்களை மீண்டும் நிகழ்த்தும் என்று அவர்கள் கவலைப்படுகிறார்கள். ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு சுறுசுறுப்பாகவும் உடற்பயிற்சியாகவும் நீச்சல் ஒரு தீர்வாக இருக்கும்.

காரணம், உடற்பயிற்சியின்மை ஆஸ்துமா உள்ளவர்களின் உடல் நிலையை நோயால் பாதிக்கச் செய்வதோடு, ஆஸ்துமா மீண்டும் வருவதை எளிதாக்குகிறது.

மராத்தான் போன்ற விளையாட்டுகளை விட நீச்சல் பாதுகாப்பானது. கூடுதலாக, ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு நீச்சல் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது நுரையீரல் செயல்பாட்டை பராமரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் குறைக்க முடியும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

இது பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு நீச்சல் ஆபத்து உள்ளதா?

ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு நீச்சல் தானே பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், நீச்சல் குளத்தில் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டிய ஆபத்தான பொருட்கள் உள்ளன. நீச்சல் குளங்களில் அதிக குளோரின் அளவு சுவாசக் குழாயில் எரிச்சலூட்டும் விளைவை ஏற்படுத்தும் என்று பல சமீபத்திய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, இதனால் உங்கள் ஆஸ்துமா மீண்டும் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

குளோரின் என்பது நீச்சல் குளங்களில் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் கிருமிகள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் அழுக்குகளைக் கொல்லும் ஒரு கலவை ஆகும். நாம் நீந்தும்போது, ​​குளோரின் ஒரு சிறிய பகுதியை சுவாசக் குழாயில் உள்ளிழுக்க முடியும். இது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு.

பத்திரிகையின் ஒரு ஆய்வின்படி குழந்தை மருத்துவம், உள்ளிழுக்கும் குளோரின் நீச்சலடிப்பவரின் சுவாசக் குழாய் ஒவ்வாமைக்கு அதிக உணர்திறன் ஏற்படுத்தும் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளது, அவை ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா தாக்குதல்களுக்கு தூண்டுதலாக இருக்கின்றன.

மேலும் என்னவென்றால், குழந்தைகளுக்கு குளோரின் வெளிப்பாடு ஆஸ்துமாவையும் ஏற்படுத்தும் என்பது அறியப்படுகிறது. காரணம், குழந்தைகளுக்கு நுரையீரல் இன்னும் வளர்ந்து வரும் மற்றும் அபூரணமானது, எனவே அவை குளோரின் போன்ற எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் ரசாயனங்களுக்கு மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவை.

அபாயங்கள் இருந்தபோதிலும், ஆஸ்துமாவிற்கான நீச்சலின் அதிக நன்மைகள் உங்கள் முக்கிய கருத்தாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யாவிட்டால் குளோரின் பக்க விளைவுகள் பெரிதாக இருக்காது.

கூடுதலாக, ஒவ்வொரு நபரின் உணர்திறன் வேறுபட்டது. உங்கள் சுவாசக்குழாய் மிகவும் உணர்திறன் இல்லாததால் அது நன்றாக இருக்கும். உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால், ஒரு திட்டவட்டமான பதிலுக்கு மருத்துவரை அணுக முயற்சிக்கவும்.

பாதிக்கப்பட்டவர்கள் நீந்துவதற்கு முன் கவனம் செலுத்த வேண்டும்

துரதிர்ஷ்டவசமாக, குளோரின் என்பது ஒரு வேதிப்பொருள் ஆகும், இது பெரும்பாலும் கிருமிநாசினி முகவர் அல்லது பாக்டீரியா கொலையாளியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதனால்தான், உங்களில் ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் நீந்த விரும்பும் போது தூய்மையைப் பேணுவது நல்லது.

சில நீச்சல் குளங்கள் குளோரின் மதிப்பு தகவல்களை வழங்குகின்றன. ஒருவேளை, குளோரின் அளவு மிக அதிகமாக இல்லாத ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். இது முக்கியமானது, இதனால் உங்கள் சுவாசக் குழாயின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், ஆஸ்துமா மீண்டும் வராமல் தடுக்கவும் முடியும்.

நீந்திய பின் உடனடியாக உங்களை சுத்தம் செய்து கொள்ளுங்கள், ஓடும் நீர் மற்றும் சோப்புடன் குளிக்கவும். ஆஸ்துமாவைத் தூண்டக்கூடிய துகள்களை உள்ளிழுக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க குளியல் உடையில் குளத்தின் மூலம் அதிக நேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டாம்.