பீதி தாக்குதல் மற்றும் கவலை தாக்குதல், அம்சங்களை அடையாளம் காணவும்

இந்த இரண்டு நிபந்தனைகளும் உளவியல் கோளாறுகள் என வகைப்படுத்தப்பட்டிருந்தாலும், பீதி தாக்குதல் மற்றும் பதட்டம் தாக்குதல் சாதாரண பீதி மற்றும் பதட்டமாகவே தெரிகிறது. அது இருக்க முடியுமா, நீங்களும் அதை அனுபவிக்கிறீர்களா? பீதி தாக்குதல், கவலை தாக்குதல் என்றால் என்ன, அதன் பண்புகள் மற்றும் அறிகுறிகளை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்பது பற்றி மேலும் அறிக.

அது என்னபதட்டம்அல்லது கவலை?

கவலை நீங்கள் அச்சுறுத்தலை உணரும்போது, ​​மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது அல்லது மன அழுத்தம் அல்லது சங்கடமான சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும்போது உடலின் இயற்கையான எச்சரிக்கை அமைப்பு. பொதுவாக, கவலை ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல. கவலை உங்களுக்கு விழிப்புடன் இருக்கவும், கவனம் செலுத்தவும், உங்களை வேலைக்கு தயார்படுத்தவும், சிக்கல்களைத் தீர்க்க உங்களை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

கவலை என்பது ஒரு உள்ளுணர்வை விட அதிகம். உடலின் "சண்டை அல்லது விமானம்" எதிர்வினையின் விளைவாக, கவலை பல உடல் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் கொண்டுள்ளது.

நீங்கள் கவலைப்படுவதற்கான அறிகுறிகள் யாவை?

அறிகுறிகள் பதட்டம் அல்லது கவலை:

• நரம்பு, அமைதியற்றது.
• வியர்வை.
• வயிற்றுப் பிடிப்பு அல்லது தலைச்சுற்றல்.
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு.
• மூச்சு இல்லாதது.
• நடுக்கம் மற்றும் இழுப்பு.
• பதட்டமான தசைகள்.
• தலைவலி.
• மந்தமானது.
• தூக்கமின்மை.
• பயம்.
• கவனம் செலுத்துவது கடினம்.
• கோபப்படுவது எளிது.
• பதட்டமான மற்றும் பதட்டமான.
• சாத்தியமான ஆபத்துகளுக்கு உணர்திறன், எளிதில் திடுக்கிடும்.
• வெற்று மனம்.

இருப்பினும், உங்கள் அன்றாட வழக்கமான மற்றும் செயல்பாடுகளில் தலையிட நீண்ட காலமாக இருக்கும் தீவிர கவலை மற்றும் பயத்தால் நீங்கள் தொடர்ந்து கைப்பற்றப்பட்டால், இது ஒரு கவலைக் கோளாறு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

கவலைக் கோளாறுகள் பயமுறுத்தும், எரிச்சலூட்டும் மற்றும் பலவீனப்படுத்தும். பல அறிகுறிகள் பல பொதுவான வியாதிகளுக்கு (இதய நோய், தைராய்டு பிரச்சினைகள் மற்றும் சுவாசப் பிரச்சினைகள் போன்றவை) ஒத்தவை, கவலைக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் உயிருக்கு ஆபத்தான நோய் இருப்பதாக நினைத்து அவசர அறை அல்லது மருத்துவர் அலுவலகத்திற்கு பல முறை வருகை தருகின்றனர். . சரியான நோயறிதலைப் பெறுவதற்கு முன்பு மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் மற்றும் பல வெறுப்பூட்டும் அத்தியாயங்கள் ஆகலாம்.

சாதாரண பீதி மற்றும் பீதி தாக்குதலுக்கு இடையிலான வேறுபாடு

கவலைக் கோளாறுகள் உண்மையில் ஆறு வகையான உளவியல் கோளாறுகளை உள்ளடக்கிய ஒரு பெரிய குடையாகும், அதாவது பொதுவான கவலைக் கோளாறு (GAD), பீதி தாக்குதல்கள் அல்லது பீதி தாக்குதல், அப்செசிவ்-கம்பல்ஸிவ் கோளாறு (ஒ.சி.டி), ஃபோபியாக்கள், சமூக கவலைக் கோளாறு மற்றும் பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான கோளாறு (பி.டி.எஸ்.டி).

மறுபுறம், பீதி தாக்குதல்கள் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட குணாதிசயங்களைக் கொண்ட கவலை தாக்குதல்களிலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு நிலை. "பீதி தாக்குதல்" மற்றும் "கவலை தாக்குதல்" என்ற சொற்கள் ஒருவருக்கொருவர் விவரிக்க பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உண்மையில், மருத்துவ உலகில், கவலை தாக்குதல் ஒரு தவறான சொல்.

நீங்கள் அச்சுறுத்தும் அல்லது ஆபத்தான சூழ்நிலையில் சிக்கும்போது உங்கள் உடலில் அச்ச உணர்வு ஏற்பட்டிருக்கலாம். ஒரு கார் திடீரென்று வேகமாகச் செல்லும்போது சாலையைக் கடப்பது, அல்லது ஒரு ஆர்ப்பாட்டத்தின் போது கூச்சலிடும் கூட்டத்தின் அலறல்களைக் கேட்கிறது. தற்காலிக பீதி குளிர்ச்சியையும் கூஸ்பம்பையும் ஏற்படுத்துகிறது, இதயம் வேகமாக துடிக்கிறது, வயிறு நெஞ்செரிச்சல் உணர்கிறது, குழப்பமான எண்ணங்கள்.

ஆபத்து முடிந்ததும், பொதுவாக பீதியின் அறிகுறிகளும் மறைந்துவிடும். பீதி இப்போது ஒரு நிவாரண உணர்வால் மாற்றப்பட்டுள்ளது, நாங்கள் அதை நெருக்கடியின் மூலம் உருவாக்கி மீண்டும் வாழ்க்கையுடன் சென்றோம்.

இப்போது, ​​நீங்கள் ஒரு பல்பொருள் அங்காடியில் ஷாப்பிங் செய்து ஒரு பழைய அண்டை வீட்டாரையோ அல்லது நண்பரையோ சந்தித்தீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒரு உற்சாகமான உரையாடலின் நடுவில், திடீரென்று நீங்கள் ஒரு பீதியில் இருக்கிறீர்கள், அது ஒரு பெரிய பேரழிவு போன்றது. உங்கள் இதயம் மிக வேகமாக துடிக்கிறது, அது வலியை உணர்கிறது, குளிர்ச்சியை வியர்வை செய்கிறது, மேலும் நீங்கள் லேசாக உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் திடீரென்று வெளியேற விரும்புகிறீர்கள், பைத்தியம் அடைய வேண்டும், அல்லது இறப்பது போல் உணர வேண்டும்.

எல்லாம் முடிந்ததும், பீதி பலவீனம், சோர்வு, குழப்பம் போன்ற உணர்வாக மாறும்; திடீரென்று ஏன் நடந்தது, மீண்டும் எப்போது நடக்கும், தாக்குதல் திரும்பும்போது என்ன செய்வது என்ற எண்ணங்களால் நீங்கள் தொடர்ந்து வேட்டையாடப்படுகிறீர்கள்.

நீங்கள் அடிக்கடி காரணமின்றி திடீர் பீதியை அனுபவித்தால், அது நீங்கள் இருக்கும் சூழ்நிலையுடன் தொடர்பில்லாதது, மேலும் இந்த தாக்குதல் மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் என்ற அச்சத்தால் நீங்கள் தொடர்ந்து பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு தீவிரமான ஆனால் எளிதில் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய உளவியல் நிலையை அனுபவிக்கலாம் , பீதி தாக்குதல்கள். பீதி தாக்குதல்.

பின்னர், பீதி தாக்குதல் என்றால் என்ன?

ஹென்றி ஃபோர்டு மருத்துவமனையின் வெளிநோயாளர் நடத்தை சுகாதார சேவைகளின் இயக்குனர் கேத்தி ஃபிராங்க் எம்.டி., பீதி தாக்குதல்கள் அல்லது பீதி தாக்குதல், தன்னிச்சையாக நிகழ்கிறது மற்றும் ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலைக்கு எதிர்வினையாக அல்ல. எந்த காரணமும் இல்லாமல் பீதி தாக்குதல்கள் நிகழ்கின்றன மற்றும் கணிக்க முடியாதவை.

ஒரு பீதி தாக்குதலின் போது, ​​அதை அனுபவிக்கும் நபர் பயங்கரவாதத்தில் சிக்கி, அவர்கள் இறந்துவிடுவார்கள், உடல் மற்றும் மனதின் கட்டுப்பாட்டை இழக்க நேரிடும், அல்லது மாரடைப்பு ஏற்படலாம் என்று நினைக்கும் அளவுக்கு பயப்படுவார்கள். மேலும், மேலும் பீதி தாக்குதல்கள் தோன்றுவது குறித்த கவலை உணர்வுகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அச்சுறுத்தப்படுவார்கள்.

ஒரு பீதி தாக்குதலுக்கான சரியான காரணம் இன்னும் அறியப்படவில்லை என்றாலும், உடலின் உயிரியல் நிலைமைகள் (மரபணுக்கள்) மற்றும் வெளிப்புற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் கலவையானது தாக்குதல்களுக்கும் வளர்ச்சிக்கும் சமமாக பங்களிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. பீதி தாக்குதல்.

பீதி தாக்குதலை எவ்வாறு கண்டறிவது?

மனநல கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு (டி.எஸ்.எம் 5) படி, பீதி தாக்குதல்கள் பின்வரும் நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன:

• இதயத் துடிப்பு, வேகமான இதயத் துடிப்பு.
• கடுமையான வியர்வை.
• நடுக்கம், குளிர்.
• சுவாசத்திற்கு வெளியே இருப்பது, சுவாசிப்பதில் சிரமம்.
• மூச்சுத் திணறல் அல்லது மூச்சுத் திணறல்.
• மார்பில் வலி அல்லது அச om கரியம்.
• குமட்டல், அல்லது வயிற்று வலி.
• லைட்ஹெட், இழந்த சமநிலை, வெளியேறியது.
• விலகல் மற்றும் ஆள்மாறாட்டம், உடல் அல்லது யதார்த்தத்திலிருந்து பிரிக்கப்பட்ட உணர்வு.
• உங்கள் உடலின் கட்டுப்பாட்டை இழப்பது போல் உணர்கிறேன், பைத்தியம் பிடித்தது.
• பயம் இறக்கும்.
• உணர்வின்மை அல்லது பரேஸ்டீசியா.
• குளிர் வியர்வை, குளிர், அல்லது உடல் சுத்தமாகி வெப்பமடைகிறது.

கவலைக் கோளாறு மற்றும் பீதி தாக்குதலின் பல அறிகுறிகள் ஒன்றுக்கொன்று ஒத்தவை, ஆனால் கவலைக் கோளாறுகளில், தாக்குதல் காலம் பொதுவாக ஒரு பீதி தாக்குதலைக் காட்டிலும் குறைவானது மற்றும் தீவிரமானது. இருப்பினும், கவலை தாக்குதலின் அறிகுறிகள் ஒரு நொடியில் மறைந்து போவது மிகவும் கடினம், மேலும் அவை நாட்கள் அல்லது மாதங்கள் வரை நீடிக்கும்.

இந்த கவலைக் கோளாறு உள்ள பலர் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கிறார்கள். பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவை ஒரே உயிரியல் பாதிப்பில் வேரூன்றியுள்ளன என்று நம்பப்படுகிறது, இது இந்த இரண்டு வெவ்வேறு நிலைமைகள் ஏன் அடிக்கடி ஒன்றுடன் ஒன்று இணைகின்றன என்பதை விளக்கக்கூடும். மனச்சோர்வு கவலைக் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கிறது, மற்றும் நேர்மாறாகவும். இந்த இரண்டு உளவியல் சிக்கல்களுக்கும் நீங்கள் உதவியை நாடுவது முக்கியம்.