பீதி தாக்குதல்கள்: அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சமாளிப்பதற்கான வழிகள் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

பீதி தாக்குதலின் வரையறை

நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால்திறன்பேசிஅவர் வீட்டை விட்டு வெளியேறும்போது அதை வைத்திருந்தார் என்பது உறுதி என்றாலும், திடீரென்று பீதி ஒரு இயல்பான விஷயம் என்று உணர்ந்தேன்.

இருப்பினும், வெளிப்படையான காரணமின்றி நீங்கள் திடீரென்று பீதியை உணர்ந்தால் என்ன செய்வது? நீங்கள் ஒரு பீதி தாக்குதலுக்கு உள்ளாகலாம். ஆம், இந்த நிலை தீவிர பயத்தின் ஒரு அத்தியாயம் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட உடல் எதிர்வினையைத் தூண்டுகிறது.

இந்த நிலையை அனுபவிக்கும் போது, ​​உங்கள் உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் எதுவும் நடக்கவில்லை என்றாலும், உங்கள் உயிருக்கு அச்சுறுத்தல் மற்றும் ஆபத்தை எதிர்கொள்வது போல் நீங்கள் உண்மையிலேயே பயப்படலாம்.

இதையொட்டி, நீங்கள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிட்டதாக உணரவைக்கும், இது மாரடைப்பு அல்லது மரணத்திற்கு கூட வழிவகுக்கும்.

உண்மையில், ஒரு சிலர் கூட பீதி தாக்குதல்களை அனுபவித்ததில்லை, குறிப்பாக மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது. இருப்பினும், மன அழுத்தம் நிறைந்த நிலை முடிந்த பிறகு, இந்த பீதி தாக்குதல்கள் ஒருபோதும் மீண்டும் நிகழாது.

எனவே, நீங்கள் அடிக்கடி எழும் பீதி தாக்குதல்களை அனுபவித்தால். எதிர்பாராத சூழ்நிலைகளில் ஏற்படுகிறது, நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் பீதி கோளாறு ஏற்படலாம்.

பீதி தாக்குதல்கள் பொதுவாக உயிருக்கு ஆபத்தான மனநல கோளாறு அல்ல என்றாலும், அவற்றை அனுபவிக்கும் நபருக்கு அவை பயமுறுத்துகின்றன. குறிப்பிட தேவையில்லை, இந்த நிலை பாதிக்கப்பட்டவரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும்.

உங்களுக்கு இந்த நிலை இருந்தால் உடனடியாக ஒரு மனநல நிபுணரை அழைக்கவும், இதனால் உங்கள் பீதி தாக்குதல்களை சமாளிக்க உங்கள் மருத்துவர் உதவ முடியும்.

பீதி தாக்குதல் அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்

பீதி தாக்குதல் அல்லதுபீதி தாக்குதல்அதிகப்படியான அச்சத்தின் திடீர் தொடக்கமாகும், இது பல நிமிடங்கள் நீடிக்கும். இன் பண்புகள் அல்லது அறிகுறிகள் பீதி தாக்குதல் நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய விஷயங்கள் பின்வருமாறு:

• படபடப்பு அல்லது இதயம் வேகமாகவும் ஒழுங்கற்றதாகவும் துடிக்கிறது.
• வியர்வை.
• உடல் நடுங்குகிறது.
• மூச்சுத்திணறல்.
• எனக்கு மூச்சுத் திணறல் இருப்பது போல் உணர்ந்தேன்.
• மார்பு அல்லது மார்பு வலி சங்கடமாக இருக்கிறது.
• குமட்டல் மற்றும் வயிற்று அச om கரியம்.
• தலை மயக்கம் உணர்கிறது மற்றும் வெளியேற விரும்புகிறது.
• உணர்ச்சி உணர்வு.
• உங்களை கட்டுப்படுத்த முடியவில்லையா அல்லது கட்டுப்பாட்டை மீற முடியவில்லையா என்ற பயம்.
• அந்த உடனடி இறக்கும் பயம்.

எனவே, இந்த வகையான கவலைக் கோளாறுகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக நம்பகமான மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

பீதி தாக்குதல்களுக்கான காரணங்கள்

உண்மையில், பீதி தாக்குதல்களுக்கு என்ன காரணம் என்பது இன்னும் உறுதியாகத் தெரியவில்லை. இருப்பினும், பின்வரும் நிபந்தனைகள் ஒரு விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும்:

1. மரபணு அல்லது பரம்பரை காரணிகள்

நம்புகிறாயோ இல்லையோ,பீதி தாக்குதல்குடும்பங்களில் இயங்கும் ஒரு நிபந்தனையாக இருக்கலாம். அதாவது, உங்கள் பெற்றோர் அல்லது உடன்பிறப்புகள் அனுபவித்தால்பீதி கோளாறுஅல்லது பீதி கோளாறு, அதே நிலையை உருவாக்கும் ஆபத்து மிக அதிகம்.

2. சில பண்புகள்

வேறு சிலருடன் ஒப்பிடும்போது சில நபர்கள் அதிக உணர்திறன் அல்லது அதிக உணர்திறன் உடையவர்களாகக் கருதப்படுகிறார்கள். இந்த குணாதிசயம் உண்மையில் நல்லது, ஏனென்றால் அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்கள் அதிக உணர்திறன் உடையவர்களாகவும், மக்கள் மற்றும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள சூழலைப் பற்றியும் அக்கறை கொள்ளலாம்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, சிலரின் உணர்திறன் பீதி தாக்குதல்கள் உள்ளிட்ட கவலைக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், உணர்திறன் உள்ள அனைவரும் இந்த நிலையை அனுபவிக்க மாட்டார்கள். உண்மையில், அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் தோற்றமளிக்கும் நபர்கள் உள்ளனர்அமைதியாக, ஆனால் பீதி கோளாறு உள்ளது.

3. மன அழுத்தம்

பீதி தாக்குதல்களுக்கு மன அழுத்தமும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். இதன் பொருள் நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் பீதி தாக்குதல்களை அனுபவிக்கும் வரை கவலைப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டால், நீங்கள் மனச்சோர்வையும் அடையலாம்.

பீதி தாக்குதல்களுக்கான ஆபத்து காரணிகள்

பீதி தாக்குதல் அல்லது பீதிக் கோளாறு ஏற்பட வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் பல ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன:

• பீதி தாக்குதல்கள் அல்லது கோளாறுகளின் குடும்ப வரலாறு.
• கடுமையான நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது இறந்த நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினர் போன்ற வாழ்க்கையில் சில பிரச்சினைகள் காரணமாக கடுமையான மன அழுத்தம்.
• பாலியல் வன்முறை அல்லது கடுமையான விபத்துக்கள் போன்ற கடந்த காலங்களில் ஏற்பட்ட அதிர்ச்சிகரமான சம்பவங்கள்.
• விவாகரத்து அல்லது கூடுதல் குழந்தை போன்ற முக்கிய வாழ்க்கை மாற்றங்கள்.
• புகைபிடித்தல் அல்லது அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வது.
• கடந்த காலத்திலிருந்து மோசமான நினைவுகள்.

பீதி தாக்குதல்களிலிருந்து சிக்கல்கள்

நீங்கள் உடனடியாக சிகிச்சை பெறாவிட்டால்,பீதி தாக்குதல்வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களை பாதிக்கும். ஒரு பீதி தாக்குதலை அனுபவித்த பிறகு, எதிர்காலத்தில் இதே தாக்குதல்கள் நிகழும் என்று நீங்கள் பயந்து கவலைப்படலாம்.

அதிகப்படியான பயமும் கவலையும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை சீர்குலைக்கும் மற்றும் சீர்குலைக்கும். இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் உடனடியாக உதவி அல்லது மருத்துவ உதவியை நாடவில்லை என்றால் பல நிபந்தனைகள் ஏற்படலாம். அவற்றுள் சில:

• பயண பயம் அல்லது வாகனம் ஓட்டுவது போன்ற பயம் போன்ற சில பயங்களை நீங்கள் உருவாக்கலாம்.
• சில நோய்களைப் பற்றி உங்களுக்கு கவலைகள் இருப்பதால் தொடர்ந்து சுகாதார கட்டுப்பாட்டுக்காக மருத்துவரிடம் செல்கிறேன்.
• சமூக சூழ்நிலைகள் அல்லது நிலைமைகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் தனியாக இருப்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பது.
• பள்ளியிலும் பணியிடத்திலும் பிரச்சினைகள் இருப்பது.
• மனச்சோர்வு, கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் பல்வேறு மனநலப் பிரச்சினைகளை அனுபவித்தல்.
• தற்கொலை முயற்சி செய்தார்.
• மது மற்றும் சட்டவிரோதமான மருந்துகளை அதிகமாக உட்கொள்வது உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும்.
• நிதி சிக்கல்களை அனுபவிக்கிறது.

பீதி தாக்குதல்களுக்கான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

பீதி தாக்குதல்கள் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகின்றன?

நீங்கள் அனுபவித்து வருவதைக் குறிக்கும் அறிகுறிகள் உங்களுக்கு ஏற்பட்டிருந்தால் அல்லது சமீபத்தில் ஏற்பட்டிருந்தால்பீதி தாக்குதல், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரைச் சந்திப்பது நல்லது.

ஒரு மருத்துவரை அணுகும்போது, ​​நீங்கள் அனுபவிக்கும் நிலையை மருத்துவர் கண்டறிய வேண்டிய எந்த தகவலையும் வழங்க மறக்காதீர்கள்.

உங்களிடம் உண்மையிலேயே இருக்கிறதா என்று கண்டுபிடிக்க உங்கள் மருத்துவர் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளனபீதி தாக்குதல்:

• முழுமையான உடல் பரிசோதனை.
• இரத்த பரிசோதனைகள், தைராய்டு சுரப்பி மற்றும் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் சாத்தியத்தை சரிபார்க்க.
• ஒரு உளவியல் மதிப்பீடு, அங்கு நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள், அச்சங்கள் மற்றும் மன அழுத்த நிலைகள் குறித்து மருத்துவர் நேரடியாக உங்களிடம் கேட்பார்.

பீதி தாக்குதல்களுக்கான சிகிச்சையின் வகைகள் யாவை?

தேசிய சுகாதார சேவையின்படி, சிகிச்சைபீதி தாக்குதல்அனுபவித்த பீதி தாக்குதல்களின் அதிர்வெண்ணைக் குறைப்பது மற்றும் தோன்றும் அறிகுறிகளை நிவாரணம் செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டது.

இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் பல விஷயங்களை முயற்சி செய்யலாம், எடுத்துக்காட்டாக:

1. உளவியல் சிகிச்சை (உளவியல் சிகிச்சை)

உளவியல் சிகிச்சை அல்லது உளவியல் சிகிச்சை என்பது இந்த நிலையை சமாளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படும் ஒரு முறையாகும். உண்மையில், இந்த முறை எப்போதும் மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது சிகிச்சையின் முதல் தேர்வாகும்.

இந்த சிகிச்சை நீங்கள் அனுபவிக்கும் நிலை மற்றும் அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் (இது பிற்காலத்தில் ஏற்பட்டால்).

ஒரு வகை உளவியல் சிகிச்சை,அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை(சிபிடி), பீதிக் கோளாறின் அறிகுறிகள் உண்மையில் பாதிப்பில்லாதவை என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

இந்த உளவியல் சிகிச்சையின் போது, ​​அவை ஏற்படும் போது தோன்றும் அறிகுறிகளை மெதுவாக உணர சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவுவார்பீதி தாக்குதல், ஆனால் நிச்சயமாக பாதுகாப்பாக செய்யப்படுகிறது.

உங்கள் உடல் உணர்வுகள் இனி ஆபத்தானதாக உணரும்போது, ​​நீங்கள் அனுபவிக்கும் தாக்குதல்கள் வித்தியாசமாகவோ அல்லது அதிர்வெண்ணில் குறைவாகவோ உணரத் தொடங்கும்.

அப்படியிருந்தும், இந்த சிகிச்சையின் முடிவுகளைப் பெற நீண்ட நேரம் எடுக்கும் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அதிகபட்ச முடிவுகளை உணர நீங்கள் முதலில் பல முறை இந்த சிகிச்சையை மேற்கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.

2. மருந்துகளின் பயன்பாடு

இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் பல வகையான மருந்துகள் உள்ளன, அவற்றுள்:

• தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்(எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ).
• செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள்(எஸ்.என்.ஆர்.ஐ).
• பென்சோடியாசெபைன்கள்.