வழக்கமாக கொட்டைகள் சாப்பிடுவதால் ஆண் கருவுறுதல் அதிகரிக்கும், எப்படி வரும்?

வயிற்று ஊக்கத்திற்கான முக்கிய இடமாக பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களில் நட்ஸ் ஒன்றாகும். கொட்டைகள் புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் இது உங்களை ஆரோக்கியமாக மாற்றுவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்களை முழு நீளமாக வைத்திருக்கும். கொட்டைகளின் அற்புதமான நன்மைகளுக்குப் பின்னால், இந்த ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி உண்மையில் ஆண்களுக்கு சிறப்பு நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அவர் கூறினார், தவறாமல் வேர்க்கடலை சாப்பிடுவது ஆண் கருவுறுதலை அதிகரிக்க உதவும், உங்களுக்கு தெரியும்.

கொட்டைகள் சாப்பிடுவது ஆண் கருவுறுதலை அதிகரிக்கும்

இந்த நேரத்தில், பீன் முளைகளை நிறைய சாப்பிடுவது ஆண் கருவுறுதலை அதிகரிக்க சிறந்த வழியாகும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். உண்மையில், இது ஒரு கட்டுக்கதை மட்டுமே. உண்மையில், கொட்டைகள் சாப்பிட விரும்பும் ஆண்களுக்கு அரிதாக கொட்டைகள் சாப்பிடும் ஆண்களை விட ஆரோக்கியமான விந்து உள்ளது.

இந்த புதிய திருப்புமுனையை ஸ்பெயினில் உள்ள ரோவிரா ஐ விர்ஜிலி பல்கலைக்கழக வல்லுநர்கள் கண்டுபிடித்தனர், அவர்கள் 18-35 வயதுடைய கிட்டத்தட்ட 120 ஆண்களைப் படித்தனர். ஆய்வில் பங்கேற்ற அனைவருக்கும் மேற்கத்திய பாணியிலான உணவைக் கடைப்பிடிக்குமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டது, ஆனால் அவர்களில் சிலருக்கு கூடுதலாக 60 கிராம் அல்லது அவர்களின் உணவில் இரண்டு கைப்பிடி கொட்டைகள் வழங்கப்பட்டன.

சிறிது நேரம் உணவைப் பயன்படுத்திய பிறகு, ஆராய்ச்சியாளர்கள் பங்கேற்பாளர்களிடமிருந்து ரத்தம் மற்றும் விந்து மாதிரிகளை எடுத்துக் கொண்டனர். பின்னர், இந்த சோதனைகளின் முடிவுகளிலிருந்து, கொட்டைகள் ஆண் கருவுறுதலை அதிகரிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது என்று நிபுணர்கள் கண்டறிந்தனர். வடிவம், எண் மற்றும் இயக்கத்தின் வேகம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் விந்தணுக்களின் அளவுருக்களிலிருந்து இதைக் காணலாம்.

இன்னும் ஆழமாக ஆராய்ந்தால், வழக்கமாக அக்ரூட் பருப்புகள், பாதாம் மற்றும் ஹேசல்நட் ஆகியவற்றை சாப்பிடும் ஆண்களின் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை 16 சதவீதம் வரை அதிகரித்தது. உண்மையில், கொட்டைகள் சாப்பிடாத ஆண்களுடன் ஒப்பிடும்போது விந்தணுக்களின் இயக்கம் அல்லது இயக்கம் 6 சதவீதம் வேகமாக இருக்கும்.

ஆண் விந்தணுவின் நல்ல அல்லது கெட்ட தரம் இயக்கத்தின் வடிவம், எண் மற்றும் வேகத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். விந்தணு அளவுருக்கள் நன்றாக இருந்தால், இது உங்கள் விந்து நல்ல தரம் வாய்ந்தது என்பதைக் குறிக்கிறது.

ஒரு மனிதனுக்குச் சொந்தமான விந்து உயர் தரமானதாக இருந்தால், இது ஆண் கருவுறுதலை அதிகரிக்கும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், கருத்தரித்தல் ஏற்படும் வரை விந்தணு முட்டையில் ஊடுருவுவது எளிதாக இருக்கும்.

எப்படி வரும்?

கொட்டைகள் சாப்பிடுவதற்கும் ஆண் கருவுறுதலுக்கும் உள்ள உறவை நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம். உண்மையில், வேர்க்கடலை ஒரு ஆரோக்கியமான வயிற்று பூஸ்டர் சிற்றுண்டாக மட்டுமே கருதப்படுகிறது, மேலும் இது விந்தணு தரத்துடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை.

2018 ஆம் ஆண்டில் ஐரோப்பிய மனித இனப்பெருக்கம் மற்றும் கருவியல் சங்கத்தின் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியில் இருந்து ஆராயும்போது, ​​வல்லுநர்கள் அக்ரூட் பருப்புகள், பாதாம் மற்றும் பழுப்புநிறம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தினர். மூன்று வகையான கொட்டைகள் உண்மையில் விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளன.

இந்த ஊட்டச்சத்துக்களில் புரதம், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், ஃபோலேட், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின் ஈ, துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் ஆகியவை அடங்கும். ஊட்டச்சத்துக்களின் இந்த கலவையானது முதிர்ச்சியடைந்த விந்தணுக்களுக்கு உதவக்கூடும்.

கூடுதலாக, இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆண் ஹார்மோன் டெஸ்டோஸ்டிரோனையும் கட்டுப்படுத்தலாம். டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்பது விந்தணுக்களை உருவாக்கும் ஆண் பாலியல் ஹார்மோன் என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும்.

உற்பத்தி செய்யப்படும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைவாக இருக்கும்போது, ​​விந்தணுக்களின் அளவும் தரமும் நிச்சயமாக குறையும். எண், வடிவம், அல்லது இயக்கத்தின் வேகம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் உகந்ததை விட குறைவாக உள்ளது. இதற்கிடையில், நீங்கள் தினமும் கொட்டைகளை தவறாமல் சாப்பிட்டால், டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோன் அதிகரிக்கும் மற்றும் விந்தணுக்களை உயர் தரமாக மாற்றும்.

எனவே, நீங்கள் எவ்வளவு வேர்க்கடலையை சாப்பிட வேண்டும்?

இந்த ஆச்சரியமான கண்டுபிடிப்பு நிச்சயமாக ஒரு குழந்தையைப் பெற விரும்புவோருக்கு நிச்சயமாக புதிய காற்றின் சுவாசமாகும். குறிப்பாக கர்ப்பத் திட்டம் செயல்படாத காரணமான கருவுறுதல் சிக்கல்களை நீங்கள் சந்தித்தால்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் எவ்வளவு கொட்டைகள் சாப்பிட வேண்டும் என்பதற்கான குறிப்பிட்ட தரநிலைகள் எதுவும் இல்லை. ஆண் கருவுறுதல் பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வாக வேர்க்கடலையை பரிந்துரைக்க நிபுணர்கள் இன்னும் தயங்குகிறார்கள்.

நிபுணர்களுக்கு இன்னும் மேலதிக ஆய்வு மற்றும் பகுப்பாய்வு தேவை. காரணம், பயன்படுத்தப்படும் ஆராய்ச்சி மாதிரி இன்னும் ஆரோக்கியமான மற்றும் வளமான ஆண்களுக்கு மட்டுமே வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது, கருவுறுதல் பிரச்சினைகள் உள்ள ஆண்கள் அல்ல.

இருப்பினும், நீங்கள் உண்ணும் அனைத்தும் விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் அளவை பாதிக்கும் என்பதை இந்த ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஆரோக்கியமான உணவு, உங்கள் கருவுறுதல் மிகவும் உகந்ததாக இருக்கும்.

எனவே, ஆண் கருவுறுதலை அதிகரிப்பதற்கான சிறந்த வழி ஆரோக்கியமான மற்றும் ஊட்டச்சத்து சீரான உணவை உட்கொள்வதாகும். கொட்டைகள் தவிர, கேரட், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, மாம்பழம் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் விந்தணுக்களை ஆரோக்கியமாக மாற்றும் என்று மற்ற ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

ஊட்டச்சத்து நிபுணரும் ஆன்லைன் ஆலோசனை சேவையான நியூட்ரிஷன் நவ் நிறுவனருமான லாரன் மானேக்கர், அதிக கொட்டைகள், கடல் உணவுகள், கோழி மற்றும் பிற ஒமேகா -3 உணவு ஆதாரங்களை சாப்பிட உங்களை ஊக்குவிக்கிறார். இந்த உணவுகள் அனைத்தும் ஆண் கருவுறுதலை அதிகரிக்க உதவும் என்று கருதப்படுகிறது.

எக்ஸ்