கர்ப்பமாக இருக்கும்போது காபி குடிப்பது சரியா? இது விளக்கம்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உட்பட பலருக்கு காபி பெரும்பாலும் பிடித்த பானமாகும். ஆனால் உண்மையில், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காபி குடிக்க முடியுமா, ஆபத்து இருக்கிறதா? அனுமதிக்கப்பட்டால், கர்ப்ப காலத்தில் காபி குடிப்பதன் பாதுகாப்பான அளவு என்ன? இந்த மதிப்பாய்வில் உள்ள அனைத்து பதில்களையும் முழுமையாக உரிக்கவும், பார்ப்போம்!

எக்ஸ்

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது காபி குடிக்க முடியுமா?

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பல்வேறு உணவு கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன. வழக்கமாக காபி செடியின் பீன்ஸிலிருந்து பெறப்படும் காபி, கர்ப்ப காலத்தில் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பானங்களில் ஒன்றாகும்.

இந்த பரிந்துரையை தாய்மார்கள் 1 வது மூன்று மாதங்கள், 2 வது மூன்று மாதங்கள் முதல் கர்ப்பத்தின் 3 வது மூன்று மாதங்கள் வரை பரிசீலிக்க வேண்டும்.

அடிப்படையில், கர்ப்பிணி பெண்கள் காபி குடிக்கலாம், ஆனால் சில அளவுகளில்.

கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் குடிக்கும் காபியின் அளவு மற்றும் அதிர்வெண் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு முன்பு போலவே இருக்கக்கூடாது.

ஏனென்றால், காபியில் நிறைய காஃபின் உள்ளது. காஃபின் என்பது ஒரு தூண்டுதல் மற்றும் டையூரிடிக் ஆகும்.

அதாவது, காபியில் உள்ள காஃபின் சில பக்க விளைவுகளை அதிகரிக்கும், இந்த விஷயத்தில் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய துடிப்பு.

காஃபின் டையூரிடிக் பண்புகள் கர்ப்ப காலத்தில் சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கும். நீங்கள் காபி குடிக்கும்போது, ​​நீங்கள் அடிக்கடி அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பீர்கள்.

காஃபின் உள்ளடக்கம் காபியில் மட்டுமல்ல என்பதையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

தேநீர், சாக்லேட் மற்றும் எனர்ஜி பானங்களில் காஃபின் இருப்பதால், கர்ப்ப காலத்தில் நுகர்வு குறைக்க வேண்டியது அவசியம்.

கர்ப்ப காலத்தில் காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் விளைவுகள் என்ன?

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் உண்மையில் அதில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கம் தான்.

கர்ப்ப காலத்தில் காபி குடிப்பதன் அதிர்வெண்ணை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய காரணங்கள் பின்வருமாறு:

1. காஃபின் ஒரு டையூரிடிக் தூண்டுதலாகும்

முன்பு குறிப்பிட்டபடி, காஃபின் தூண்டுதல் பண்புகள் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய துடிப்பு அதிகரிக்கும்.

இது நிச்சயமாக ஆபத்தானது மற்றும் கர்ப்ப சிக்கல்களை உருவாக்கும் ஆபத்து உள்ளது.

கூடுதலாக, காஃபின் டையூரிடிக் பண்புகள் சிறுநீர் உற்பத்தியையும் அதிகரிக்கும், எனவே நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பீர்கள்.

இந்த நிலை தொடர்ந்தால், படிப்படியாக உங்கள் உடலில் திரவ அளவு குறையும், இது கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும்.

2. காஃபின் கருச்சிதைவு மற்றும் எல்.பி.டபிள்யூ

கர்ப்ப பிறப்பு மற்றும் குழந்தை பக்கத்திலிருந்து தொடங்குவது, கர்ப்ப காலத்தில் அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வது கருச்சிதைவு அல்லது வெற்றிகரமான குழந்தையை பிறக்கும் ஆனால் குறைந்த பிறப்பு எடை (எல்.பி.டபிள்யூ) உடன் ஏற்படுத்தும் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளது.

உங்களுக்கு கருச்சிதைவு ஏற்பட்டால், மருத்துவர் பொதுவாக குணப்படுத்தும் முறையை பரிந்துரைக்கிறார். கியூரெட் கர்ப்பத்தின் எஞ்சிய பகுதியிலிருந்து அசாதாரண திசுக்களில் இருந்து கருப்பை சுத்தம் செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

3. பிறப்பு குறைபாடுகள் மற்றும் முன்கூட்டிய குழந்தைகளுடன் பிறக்கும் குழந்தைகளை காஃபின் உருவாக்கும் ஆபத்து உள்ளது

அது மட்டுமல்லாமல், காபியில் உள்ள காஃபின் குழந்தைகளுக்கு பிறப்பு குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும் என்று அமெரிக்க கர்ப்ப சங்கம் தெரிவித்துள்ளது.

கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் காபியில் அதிக அளவு காஃபின் குடித்தால் ஒரு குழந்தை முன்கூட்டியே பிறப்பதற்கான வாய்ப்புகளும் அதிகரிக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் காபி குடிக்கும்போது பல்வேறு மோசமான விளைவுகள் ஏற்படக்கூடும், ஏனெனில் உடலில் காஃபின் பாய்ந்து பின்னர் நஞ்சுக்கொடிக்குள் நுழைகிறது.

நஞ்சுக்கொடிக்குள் நுழையும் காஃபின், அவர் சாப்பிட்டு குடிக்கும்போது இறுதியில் கருவின் உடலில் நுழைய முடியும்.

இது கருப்பையில் இருக்கும்போது கருவின் வளர்ச்சியில் காபியிலிருந்து காஃபின் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

4. காஃபின் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பல்வேறு புகார்களை அனுபவிக்கும்

பல்வேறு கர்ப்ப சிக்கல்களை ஏற்படுத்துவதைத் தவிர, காஃபின் உள்ளடக்கத்துடன் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது காபி குடிப்பதும் உங்களுக்கு அமைதியற்றதாக இருக்கும்.

உண்மையில், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு காபி குடிப்பதால் அஜீரணம் மற்றும் நன்றாக தூங்க சிரமம் ஏற்படலாம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்பத்திற்கு முன்பை விட காஃபினுக்கு அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள்.

அதனால்தான் நீங்கள் கர்ப்பமாக இல்லாதபோது செய்ததை விட காஃபின் வெளியேற்ற உங்கள் உடல் அதிக நேரம் எடுக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் காபி குடிப்பதற்கான சிறந்த அளவு என்ன?

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது காபி குடிக்கும்போது நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சில கட்டுப்பாடுகள் இருப்பதால் அவற்றில் காஃபின் உள்ள அனைத்து உணவுகளும் பானங்களும் பரிசீலிக்கப்பட வேண்டும்.

கர்ப்பிணி பெண்கள் காபி குடிப்பதற்கு முன் பேக்கேஜிங் தகவல் வழிமுறைகளை கவனமாக படித்து படிக்க வேண்டும்.

வெறுமனே, காபி உட்பட கர்ப்ப காலத்தில் காஃபின் உள்ளடக்கத்துடன் கூடிய பானங்களை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு நாளைக்கு சுமார் 150-200 மில்லிகிராம் (மி.கி) மட்டுமே..

நீங்கள் உட்கொள்ள விரும்பும் உணவு மற்றும் பானங்களுக்கான பேக்கேஜிங் வழிமுறைகளுடன் இதை மீண்டும் சரிசெய்யலாம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பான அளவு காஃபின் என்பது ஒரு நாளில் காஃபின் கொண்டிருக்கும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களின் மொத்த நுகர்வு என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

எனவே, இது கவனத்தை ஈர்க்க வேண்டிய ஒரு நாளில் கர்ப்பிணி பெண்கள் குடிக்கும் அளவு மட்டுமல்ல, காஃபின் உள்ளடக்கம் கொண்ட அனைத்து உணவுகள் மற்றும் பானங்களின் மொத்தம்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான உணவில் இருந்து கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதே தீர்வு.

காபி, தேநீர், சாக்லேட் மற்றும் குளிர்பானங்களில் சராசரி காஃபின் அளவு இங்கே:

• 1 கப் இன்ஸ்டன்ட் காபியில் சுமார் 60 மி.கி காஃபின் உள்ளது.
• 1 கப் எஸ்பிரெசோ காபியில் சுமார் 100 மி.கி காஃபின் உள்ளது.
• 1 கப் தேநீரில் சுமார் 30 மி.கி காஃபின் உள்ளது.
• 1 375 கிராம் (கிராம்) கேன் சோடாவில் சுமார் 49 மி.கி காஃபின் உள்ளது.
• 1 100 கிராம் பார் சாக்லேட்டில் சுமார் 20 மி.கி காஃபின் உள்ளது.

பரவலாகப் பேசினால், கர்ப்பமாக இருக்கும்போது காபி குடிப்பது தடைசெய்யப்படவில்லை. கர்ப்ப காலத்தில் காபி உட்பட உடலில் நுழையும் காஃபின் உட்கொள்வதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பான சகிப்புத்தன்மை வரம்பை மீறுவதற்கு காஃபின் உட்கொள்ள வேண்டாம்.

கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கப் காபிக்கு மேல் நீங்கள் பயன்படுத்தினால், காஃபின் இல்லாத பிற வகை பானங்களுக்கு மாற முயற்சிக்கவும்.

கருப்பையிலும் உங்கள் சொந்த உடலிலும் கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு இது நிச்சயமாக சிறப்பாக இருக்கும்.

கருவின் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துகையில் ஆரோக்கியமான உடலைப் பராமரிக்க நீங்கள் ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிக்கிறீர்கள் மற்றும் பிற சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள்.