மீன் எண்ணெய்: பயன்கள், பக்க விளைவுகள், இடைவினைகள்

நன்மைகள்

மீன் எண்ணெயின் நன்மைகள் என்ன?

மீன் எண்ணெய் என்பது மீன் கொழுப்பின் சாறு. மீன் எண்ணெயை நேரடியாக அல்லது கூடுதல் மூலமாக சாப்பிடுவதிலிருந்து பெறலாம்.

மீன் எண்ணெயில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமானவை. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்ததாக அறியப்படும் மீன்கள் சால்மன், கானாங்கெளுத்தி, டுனா, ஸ்டர்ஜன், தினை, புளூபிஷ், ஆன்கோவிஸ், மத்தி, ஹெர்ரிங், ட்ர out ட் மற்றும் மென்ஹேடன்.

மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பொதுவாக வைட்டமின் ஈ குறைவாக இருக்கும். இது கால்சியம், இரும்பு அல்லது வைட்டமின்கள் ஏ, பி 1, பி 2, பி 3, சி அல்லது டி ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்படலாம்.

மீன் எண்ணெய் பல சுகாதார நிலைகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் இது பொதுவாக இதயம் மற்றும் இரத்த அமைப்பில் உள்ள பிரச்சினைகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. சிலர் இந்த எண்ணெயை இரத்த அழுத்தம் அல்லது ட்ரைகிளிசரைடுகள் (கொழுப்பு தொடர்பான கொழுப்பு) குறைக்க பயன்படுத்துகின்றனர்.

ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைப்பதற்கும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளின்படி பயன்படுத்தும்போது இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதத்தைத் தடுப்பதற்கும் மீன் எண்ணெய் ஒரு பயனுள்ள துணை என்பதை அறிவியல் சான்றுகள் நிரூபிக்கின்றன.

மீன் எண்ணெய் பொதுவாக "மூளை உணவாக" பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது மனச்சோர்வு, மனநோய், கவனக்குறைவு-ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD), அல்சைமர் நோய் மற்றும் பிற மூளைக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

மற்றவர்கள் உலர்ந்த கண்கள், கிள la கோமா மற்றும் மாகுலர் டிஜெனரேஷன் (ஏஎம்டி) ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சையளிக்க மீன் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகின்றனர், இது வயதானவர்களுக்கு பொதுவான நிலைமைகளாகும், அவை கடுமையான பார்வை சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

வலிமிகுந்த மாதவிடாய், மார்பக மென்மை மற்றும் கருச்சிதைவு, கர்ப்பத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தம் (பிரீக்ளாம்ப்சியா) மற்றும் ஆரம்ப பிரசவம் போன்ற சிக்கல்களைத் தடுக்க பெண்கள் சில நேரங்களில் இந்த எண்ணெயை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

நீரிழிவு நோய், ஆஸ்துமா, வளர்ச்சி ஒருங்கிணைப்புக் கோளாறுகள், இயக்கக் கோளாறுகள், டிஸ்லெக்ஸியா, உடல் பருமன், சிறுநீரக நோய், பலவீனமான எலும்புகள் (ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்), வலி ​​மற்றும் தடிப்பு போன்ற தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற சில நோய்கள் மற்றும் புற்றுநோய் மருந்துகள் காரணமாக எடை குறைப்பதைத் தடுக்கவும் மீன் எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது?

மீன் எண்ணெயில் காணப்படும் அதிகப்படியான உள்ளடக்கம் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆகும், இதில் ஈ.பி.ஏ மற்றும் டி.எச்.ஏ ஆகியவை அடங்கும்.

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்க வேலை செய்கின்றன, அவை வலி மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க உதவுகின்றன. தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் வறண்ட கண்களுக்கு மீன் எண்ணெய் ஏன் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை இது விளக்கக்கூடும்.

இந்த நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் இரத்த உறைவுகளையும் தடுக்கின்றன, எனவே அவை பல இதய நிலைகளில் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

டோஸ்

கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் மருத்துவ பரிந்துரைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. இந்த மருந்தை உட்கொள்வதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மூலிகை மருத்துவரை அல்லது மருத்துவரை அணுகவும்.

பெரியவர்களுக்கு மீன் எண்ணெய்க்கு வழக்கமான அளவு என்ன?

மூலிகை மருந்துகளின் அளவு நோயாளிக்கு நோயாளிக்கு மாறுபடலாம். உங்களுக்கு தேவையான அளவு உங்கள் வயது, உடல்நலம் மற்றும் பல நிலைமைகளைப் பொறுத்தது. மூலிகை மருந்துகள் எப்போதும் நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பானவை அல்ல. உங்களுக்கு ஏற்ற அளவை உங்கள் மூலிகை மருத்துவர் அல்லது மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள்.

மீன் எண்ணெய் எந்த வடிவங்களில் கிடைக்கிறது?

மீன் எண்ணெய் அளவு வடிவங்கள்:

• காப்ஸ்யூல்
• திரவ

பக்க விளைவுகள்

மீன் எண்ணெய் என்ன பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்?

மீன் எண்ணெயை உட்கொள்வதன் பொதுவான பக்க விளைவுகள் சில

• நோயெதிர்ப்பு மண்டல செயல்பாட்டை குறைக்கிறது
• பர்பிங்
• கெட்ட சுவாசம்
• வயிற்று வலி
• வயிற்றுப்போக்கு
• சொறி
• மூக்கில் இரத்தம் வடிதல்

எல்லோரும் இந்த பக்க விளைவை அனுபவிப்பதில்லை. மேலே பட்டியலிடப்படாத பிற பக்க விளைவுகள் இருக்கலாம். சில பக்க விளைவுகள் குறித்து உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் மூலிகை மருத்துவர் அல்லது மருத்துவரை அணுகவும்.

பாதுகாப்பு

மீன் எண்ணெயை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு நான் என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்?

மீன் எண்ணெயை உட்கொள்வதற்கு முன்பு நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள்:

• நேரடி சூரிய ஒளியில் இருந்து விலகி, வறண்ட பகுதியில் மீன் எண்ணெயை சேமிக்கவும்.
• நீங்கள் ஒரு ஆன்டிகோகுலண்ட் எடுத்துக்கொண்டால், இந்த தயாரிப்பு அதே நேரத்தில் அதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.
• அளவை அளவிடுவதில் கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் அதிக மீன் எண்ணெயை உட்கொள்வது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

மீன் எண்ணெயின் விநியோகம் மற்றும் பயன்பாடு BPOM ஆல் மருத்துவ மருந்துகளைப் போல கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. அதன் பாதுகாப்பை தீர்மானிக்க மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

எனவே மீன் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நன்மைகள் அபாயங்களை விட அதிகமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும் தகவலுக்கு ஒரு மூலிகை மருத்துவர் அல்லது மருத்துவரை அணுகவும்.

மீன் எண்ணெய் எவ்வளவு பாதுகாப்பானது?

குறைந்த அளவுகளில் (ஒரு நாளைக்கு 3 கிராம் அல்லது அதற்கும் குறைவாக) எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் உட்பட பெரும்பாலானவர்களுக்கு மீன் எண்ணெய் பாதுகாப்பாக இருக்கும். மீன் எண்ணெயை குழந்தைகளிலோ அல்லது ஹைபர்சென்சிட்டிவ் அல்லது மார்பக / புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் அல்லது இதய நோய் உள்ளவர்களிலோ பயன்படுத்தக்கூடாது.

இந்த மூலிகை சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு எப்போதும் ஒரு மருத்துவர் அல்லது மூலிகை நிபுணரை அணுகவும்.

தொடர்பு

நான் மீன் எண்ணெயை எடுக்கும்போது என்ன வகையான தொடர்புகள் ஏற்படக்கூடும்?

இந்த மூலிகை சப்ளிமெண்ட் மற்ற மருந்துகளுடன் அல்லது உங்களிடம் உள்ள எந்த சுகாதார நிலைமைகளுடனும் தொடர்பு கொள்ளலாம். எனவே, பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் ஒரு மூலிகை மருத்துவர் அல்லது மருத்துவரை அணுகவும்.

ஹலோ ஹெல்த் குழு மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்கவில்லை.