9 குழந்தைகளை பசியடையச் செய்வதற்கான வழிகள் மற்றும் தேர்வு செய்யாதது

சாப்பிடுவதில் சிரமம் உள்ள குழந்தைகளுடன் பழகுவது பெற்றோரை குழப்பமடையச் செய்கிறது. கூடுதலாக, இது தொடர்ந்து நடந்தால் பெற்றோர்களும் கவலைப்படலாம். இந்த குறைந்த பசியின்மை 6-9 வயதுடைய குழந்தைகளின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்த விடாதீர்கள். பின்னர், குழந்தையின் பசியை அதிகரிக்க என்ன வழிகள் செய்ய முடியும், அதனால் சாப்பிடுவது கடினம் அல்ல. மதிப்புரைகளைப் பாருங்கள்.

குழந்தைகளுக்கு பசி குறைய பல்வேறு காரணங்கள்

பள்ளி வயதில் நுழைகையில், குழந்தைகளின் பசி குறைகிறது. உண்மையில், எப்போதாவது அல்ல, குழந்தைகளுக்கு சாப்பிடுவதில் சிரமம் உள்ளது மற்றும் சில உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிட விரும்புகிறார்கள்.

இந்த சிறியவரின் அணுகுமுறையால் நீங்கள் எரிச்சலடையக்கூடும். இருப்பினும், அவர் சாப்பிட விரும்பும் வகையில் பசியின்மை அதிகரிப்பதற்கான வழிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, குழந்தைக்கு சாப்பிடுவதில் சிரமம் இருப்பதைக் கண்டறியவும்.

குழந்தையின் பசி குறையக் கூடிய சில காரணங்கள் இங்கே:

1. சுகாதார பிரச்சினைகள்

குழந்தையின் பசி குறையக் காரணங்களில் ஒன்று நோய். குழந்தைகள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கலாம், அதனால் அவர்களுக்கு பசி இல்லை.

பொதுவாக, குழந்தைகள் பசியை இழக்கச் செய்யும் நோய்கள் தொண்டை புண், வயிற்றுப்போக்கு, தலைவலி அல்லது காய்ச்சல்.

இந்த நிலைமைகளில் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள், அவை உங்கள் பிள்ளையின் பசியை இழக்கக்கூடும்.

அப்படியிருந்தும், நீங்கள் அதிகம் கவலைப்பட தேவையில்லை. காரணம், இந்த உடல்நலப் பிரச்சினைகள் சரியாக தீர்க்கப்பட்ட பிறகு, உங்கள் குழந்தையின் பசி விரைவில் அதிகரிக்கக்கூடும்.

2. மன அழுத்தம்

குழந்தைகள் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்க முடியாது என்று யார் கூறுகிறார்கள்? பெரியவர்களைப் போலவே, ஒரு குழந்தை அழுத்தமாக இருக்கும்போது, ​​குழந்தையின் பசி குறைகிறது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, பசி இழந்தால், குழந்தை சாப்பிட கடினமாகிவிடும். இது வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியின் செயல்முறையைத் தடுக்கலாம்.

உங்கள் பிள்ளை திடீரென்று சாப்பிட சோம்பலாகிவிட்டதாக அல்லது இரவில் தூங்குவதில் சிக்கல் இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் பிள்ளை மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பதாக இருக்கலாம்.

குழந்தைகள் மன அழுத்தத்தை உணரக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, அவற்றுள்:

• பள்ளியில் கல்வி சிக்கல்கள்.
• பள்ளியில் சமூகம், எடுத்துக்காட்டாக கொடுமைப்படுத்துதல்.
• இறந்த குடும்ப உறுப்பினர் போன்ற குடும்பத்தில் பிரச்சினைகள்.
• பள்ளியில் நல்ல தரங்களைப் பெற பெற்றோரிடமிருந்து அழுத்தம்.

3. மனச்சோர்வு

பெரும்பாலும், நீங்கள், ஒரு பெற்றோராக, உங்கள் குழந்தையின் மனச்சோர்வை தவறாக புரிந்துகொள்கிறீர்கள். குழந்தைகளில் மனச்சோர்வு என்பது சோகம் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.

உண்மையில், மனச்சோர்வு மற்றும் சோகம் இரண்டு வெவ்வேறு விஷயங்கள். சோகமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் பிள்ளை சிறிது நேரம் கழித்து மகிழ்ச்சியுடன் திரும்பி வரக்கூடும்.

இருப்பினும், இது மன அழுத்தத்திலிருந்து வேறுபட்டது, இது எளிதில் அகற்றப்படாது. மனச்சோர்வின் இந்த உணர்வு குழந்தையை சோகமாக பார்ப்பது மட்டுமல்லாமல், குழந்தையின் அன்றாட நடவடிக்கைகளிலும் தலையிடுகிறது.

அவற்றில் ஒன்று, குழந்தை அவர்களின் பசியை இழந்துவிட்டது. குழந்தை பொதுவாக விரும்பும் செயல்களைச் செய்வதற்கோ அல்லது செய்வதற்கோ குழந்தை தனது ஆர்வத்தை இழந்தால், குழந்தை மனச்சோர்வை அனுபவிக்கக்கூடும்.

நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உடனடியாக உங்கள் குழந்தையின் உடல்நிலையை மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும். குழந்தைகள் சாப்பிட விரும்பும் வகையில் பசியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன், நீங்கள் முதலில் உங்கள் சிறியவரின் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க வேண்டும்.

4. அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா

குழந்தைகளின் பசி குறைய மற்றொரு காரணம் அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா போன்ற உணவுக் கோளாறுகள்.

சில நேரங்களில், சில நிபந்தனைகளின் காரணமாக, உதாரணமாக அழகாகவும் கவர்ச்சியாகவும் இருக்க விரும்புவதால், குழந்தைகள் சாப்பிடுவது குறித்த மனநிலையை மாற்றுகிறார்கள்.

அவர்கள் விரும்பும் உடல் வடிவத்தை அடைய, குழந்தை வேண்டுமென்றே நீண்ட நேரம் சாப்பிடக்கூடாது.

உண்மையில், சாப்பிடும்போது, ​​குழந்தைகள் மிகவும் சேகரிப்பார்கள், கொழுப்பு குறைவாக உள்ள உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், அனோரெக்ஸியா நெர்வோசாவை குழந்தைகள் அனுபவிப்பதற்கான காரணம் அது மட்டுமல்ல.

மரபணு பிரச்சினைகள், மூளையில் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் மற்றும் குழந்தை வளர்ச்சி பிரச்சினைகள் காரணமாக குழந்தைகள் இந்த சிக்கலை அனுபவிக்க முடியும்.

உங்கள் பிள்ளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்த்து, அதிக நேரம் உடற்பயிற்சி செய்வதை நீங்கள் கண்டால், அவர் வியத்தகு முறையில் உடல் எடையை குறைக்கும் வரை, உங்கள் பிள்ளை பசியற்றவராக இருக்கலாம்.

5. மருந்துகளின் பயன்பாடு

வெளிப்படையாக, குழந்தைகளில் பசியைக் குறைக்கும் பல வகையான மருந்துகள் உள்ளன. வழக்கமாக, இந்த மருந்துகள் சில ஆரோக்கிய நிலைமைகளைக் கொண்ட குழந்தைகள் எடுக்க வேண்டிய நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் ஒரு வகை.

எனவே, குழந்தைகள் பயன்படுத்தும் அனைத்து வகையான மருந்துகளுக்கும் கவனம் செலுத்துங்கள், அவற்றின் பயன்பாடு உங்கள் சிறியவரின் பசியைப் பாதிக்குமா என்று மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

உங்கள் பிள்ளை எடுத்துக்கொண்ட மருந்து அவளது பசியைப் பாதிக்கிறது என்றால், இந்த மருந்தை உட்கொள்வதற்கான விதிகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் மேலும் ஆலோசிக்க வேண்டும் என்பதாகும்.

இந்த முறை குழந்தையின் பசியை அதிகரிக்க உதவும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, இதனால் அது சாப்பிட கடினமாக இல்லை.

குழந்தையின் பசியை அதிகரிப்பது எப்படி

ஒரு பெற்றோராக, குழந்தையின் கலோரி அளவை நீங்கள் மதிப்பிட முடியும், இதனால் அது குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை விட குறைவாக இருக்காது, அதனால் அவர்களின் தேவைகளை விட குறைவாக இருக்காது.

ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் வயது, பாலினம் மற்றும் சுகாதார நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்து வெவ்வேறு கலோரிகள் தேவை.

ஒரு குழந்தைக்கு திடீரென்று சாப்பிடுவதில் சிரமம் இருந்தால், பெரும்பாலான பெற்றோர்கள் கவலைப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், இன்னும் பீதி அடைய வேண்டாம், உங்கள் குழந்தையின் பசியை அதிகரிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.

உங்கள் குழந்தையின் பசியை அதிகரிக்க சில வழிகள் இங்கே:

1. தொடர்ந்து குழந்தைகளை கட்டாயப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்

ஒருவேளை, உங்கள் பிள்ளை சாப்பிட விரும்பாதபோது, ​​நீங்கள் பொறுமையிழந்து, இறுதியில் அவரை சாப்பிட கட்டாயப்படுத்துகிறீர்கள்.

உண்மையில், உணவைச் செலவழிக்க கட்டாயப்படுத்துவதன் மூலம் சாப்பிடுவதில் சிரமப்படுகிற குழந்தைகளை வெல்வது குழந்தைகளின் பசியை அதிகரிக்காது.

மறுபுறம், குழந்தை இன்னும் தவிர்ப்பது மற்றும் சாப்பிட சோம்பலாக இருக்கும்.

எனவே, அவரை சாப்பிட விரும்பும் பிற, மிகவும் பயனுள்ள வழிகளைச் செய்யுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, மென்மையான முறைகளைப் பயன்படுத்த குழந்தைகளை வற்புறுத்துவதன் மூலம்.

2. மாறுபட்ட உணவு மெனு மற்றும் கவர்ச்சிகரமான தோற்றத்தை உருவாக்கவும்

நீங்கள் எப்போதும் ஒரே மெனுவை உருவாக்கினால், குழந்தைகள் சலிப்படையக்கூடும்.

அதற்கு பதிலாக, குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகளின் மாறுபட்ட மெனுவை உருவாக்கவும், எடுத்துக்காட்டாக சுவாரஸ்யமான குழந்தைகளின் பள்ளி பொருட்களை கொண்டு வருவதன் மூலம்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் பயன்படுத்தும் உணவுப் பொருட்கள் மிகவும் மாறுபட்டவை, குழந்தையின் உணவு மிகவும் சத்தானதாக இருக்கும்.

கவர்ச்சிகரமான தோற்றத்துடன் உணவு உணவுகளை எப்போதும் வழங்க மறக்காதீர்கள், உதாரணமாக அவருக்கு பிடித்த கார்ட்டூன் போன்ற உணவை அலங்கரித்தல்.

இந்த முறை குழந்தையின் பசியை அதிகரிக்க உதவும், இதனால் சாப்பிடுவது கடினம் அல்ல.

3. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு வழக்கமான உணவு அட்டவணையைப் பயன்படுத்துங்கள்

சிறு வயதிலிருந்தே குழந்தைகளுக்கு வழக்கமான உணவு அட்டவணையைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் பிள்ளைக்கு சாப்பிடுவதில் சிரமம் இருக்கும்போது இது உங்களுக்கு உதவும்.

அந்த வகையில், அவர் ஒரே நேரத்தில் மற்றும் வழக்கமாக சாப்பிடுவதைப் பழக்கப்படுத்துவார்.

வழக்கமான உணவு அட்டவணையை உருவாக்குவது, அவர் வயதாகும்போது அவரது உணவு முறைகளுக்கும் நல்லது.

4. உங்கள் சிறியவருக்கு சுவையான ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை வழங்குங்கள்

உங்கள் பிள்ளை மிகக் குறைவாக சாப்பிடுவார் என்று பயப்படுகிறீர்களா? உங்கள் சிறியவருக்கு பலவிதமான சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகளைக் கொடுப்பதன் மூலம் நீங்கள் மிஞ்சலாம்.

கிட்ஸ் ஹெல்த் படி, தின்பண்டங்கள் முக்கிய உணவைத் தவிர குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உதவும்.

சிற்றுண்டி ஆரோக்கியமானது என்று உத்தரவாதம் அளிப்பதற்காக, அதை வீட்டிலேயே செய்து கொள்ளுங்கள்.

உதாரணமாக, பழ புட்டு அல்லது பழம் சார்ந்த பனி வடிவத்தில் குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை கொடுங்கள். எனவே, இந்த தின்பண்டங்களில் என்ன இருக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

கூடுதலாக, குழந்தைகளின் சிற்றுண்டிகளின் தூய்மையும் உறுதி செய்யப்படுகிறது.

5. சிறிய உணவை அடிக்கடி கொடுங்கள்

உங்கள் பிள்ளைக்கு சாப்பிடுவதில் சிக்கல் இருந்தால், அவருக்கு பெரிய பகுதியை உணவு கொடுக்க வேண்டாம். பெரிய பகுதிகளைக் கொடுப்பதற்கு பதிலாக, நீங்கள் சிறிய உணவை சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் பெரும்பாலும்.

குழந்தை தனது உணவில் விரைவாக சலித்துவிட்டால் இதுவும் பயன்படுத்தப்படலாம். அவருக்கு உணவின் சிறிய பகுதிகளைக் கொடுங்கள், அடுத்த இரண்டு மூன்று மணி நேரத்தில் குழந்தைக்கு ஒரு புதிய மெனுவைக் கொடுங்கள்.

6. சாப்பிடும்போது குழந்தைகளை அதிகமாக குடிக்க விடாதீர்கள்

வழக்கமாக, குழந்தைகள் சாப்பிடும்போது அதிகமாக குடிக்க விரும்புகிறார்கள். இது அவரை விரைவாக வீக்கமாக்கி, இறுதியில் குழந்தையின் பசியைக் குறைக்கும்.

எனவே, உங்கள் பிள்ளை சாப்பிடும்போது அதிகமாக குடிக்க வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள். அவர் சாப்பிடும்போது நீங்கள் குடிநீரை கட்டுப்படுத்தலாம், உதாரணமாக ஒரு உணவுக்கு ஒரு கண்ணாடி.

சாப்பிட்டு முடித்த பிறகு, குழந்தைக்கு கூடுதல் பானம் கொடுங்கள். சாப்பிட விரும்பும் குழந்தையின் பசியை அதிகரிக்க இது ஒரு வழியாகும்.

குழந்தைகளுக்கு இனிப்பு சுவை தரும் பானங்களை கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும், இதனால் அவை இன்னும் வீங்கியிருக்கும்.

7. உணவு மெனுவைத் தயாரிக்க குழந்தைகளை ஊக்குவிக்கவும்

குழந்தைகளுடன் சமைக்கும்போது விளையாடுகிறீர்களா? குழந்தைகளுக்கு பிடித்த மெனுவைத் தேர்வுசெய்யும்படி கேட்க ஒரு காலை உணவு மெனு அல்லது பொருட்களைத் தயாரிக்க நீங்கள் அவரை அழைக்கலாம்.

சில மளிகைப் பொருட்களைத் தயாரிப்பது அல்லது உணவை அலங்கரிப்பது போன்ற எளிதான பணிகளை அவருக்குக் கொடுங்கள்.

வழக்கமாக, குழந்தைகள் உணவைத் தயாரிப்பதில் பங்கேற்றால் அவர்கள் சாப்பிடுவதில் அதிக ஆர்வம் காட்டுவார்கள்.

8. உணவில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

அவர் உட்கொள்ளும் உணவில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன என்பதை நீங்கள் உறுதி செய்ய வேண்டிய ஒன்று. ஆமாம், உணவில் உள்ள குழந்தைகளுக்கு தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் கூட அவர்களின் பசியை அதிகரிக்கும்.

துத்தநாகம் கொண்ட உணவுகளுக்கு சில எடுத்துக்காட்டுகள் மாட்டிறைச்சி, கோழி, மீன் மற்றும் பல்வேறு அடர் பச்சை இலை காய்கறிகள்.

9. மருத்துவரிடம் ஆலோசனை

உண்மையில் உங்கள் குழந்தையின் பசி மேம்படவில்லை என்றால், அதற்கு பதிலாக நீங்கள் கொடுக்கும் எல்லா உணவையும் அவர்கள் மறுக்கிறார்கள், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

காரணம், உங்கள் குழந்தையின் பசியைக் குறைக்கும் பல சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளன.

அந்த வகையில், உங்கள் பிள்ளை அனுபவிக்கும் பிரச்சினைகளுக்கு மருத்துவர் சிறந்த தீர்வை வழங்குவார்.

ரிலேயின் குழந்தைகள் ஆரோக்கியத்தின்படி, ஒரு குழந்தை சாப்பிடுவதில் சிரமம் இருக்கும்போது உடனடியாக ஒரு மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டிய பல நிபந்தனைகள் உள்ளன.

• சாப்பிடும்போது வயிற்று வலி
• குழந்தையின் எடை வியத்தகு முறையில் குறைந்துள்ளது
• உற்சாகமாக உணர்கிறேன்
• வாந்தி மற்றும் மூச்சுத் திணறல், இருமல், வீக்கத்தை அனுபவித்தல், சாப்பிட்ட பிறகு தடிப்புகள்

உங்கள் குழந்தையின் நிலைக்கு ஏற்ப காரணத்தையும் சிகிச்சையையும் கண்டறிய மருத்துவர் உதவுவார்.

எக்ஸ்