ஒ.சி.டி (வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறு): அறிகுறிகள், மருந்துகள் போன்றவை • ஹலோ ஆரோக்கியமானவை

ஒ.சி.டி.யைப் புரிந்துகொள்வது (வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறு)

ஒ.சி.டி என்றால் என்ன (

அப்செசிவ் கம்பல்ஸிவ் கோளாறு (ஒ.சி.டி) அல்லது வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறு என்பது நாள்பட்ட அல்லது நீண்டகால கவலைக் கோளாறின் பொதுவான வகை. இந்த மனக் கோளாறு ஒரு நபருக்கு கட்டுப்படுத்த முடியாத (வெறித்தனமான) எண்ணங்களை ஏற்படுத்துகிறது, இது அவரை மீண்டும் மீண்டும் (கட்டாய) நடத்தைகளில் ஈடுபட தூண்டுகிறது.

மேலும், ஒ.சி.டி.யின் பொருளை பின்வரும் விளக்கத்தில் மொழிபெயர்க்கலாம்:

• வெறித்தனமான என்ன?

வெறித்தனமான எண்ணங்கள் என்பது ஒரு நபரின் மனதில் தொடர்ந்து கட்டுப்பாட்டிலிருந்து எழும் எண்ணங்கள், யோசனைகள் அல்லது தூண்டுதல்கள். எழும் இந்த எண்ணங்கள் ஒ.சி.டி பாதிக்கப்பட்டவர்கள் விரும்புவதல்ல. உண்மையில், சில நேரங்களில், அவர்கள் எண்ணத்தை அபத்தமானதாகவும் மிகவும் எரிச்சலூட்டும் விதமாகவும் காண்கிறார்கள்.

இருப்பினும், இந்த குழப்பமான எண்ணங்களை கட்டுப்படுத்த முடியாது, அவை எல்லா நேரத்திலும் பாதிக்கப்பட்டவரின் மனதில் இருக்கலாம். ஒ.சி.டி நோயாளிகளுக்கு பொதுவான எண்ணங்கள் அல்லது ஆவேசங்கள் மற்றவர்களிடமிருந்தோ அல்லது சுற்றுச்சூழலிலிருந்தோ கிருமிகளால் மாசுபடுகின்றன என்ற பயம், எல்லாமே ஒழுங்காக அல்லது சுத்தமாகவும் சமச்சீராகவும் இருக்க வேண்டும் என்று நினைப்பது போன்றவை.

• நிர்பந்தம் என்றால் என்ன?

நிர்பந்தம் என்பது நடத்தை, செயல் அல்லது சடங்கு என்பது மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. பொதுவாக, இந்த நடத்தை வெறித்தனத்திற்கு பதிலளிக்கும் வகையில் செய்யப்படுகிறது. ஒ.சி.டி உள்ளவர்கள் தங்களைத் தாங்களே உருவாக்கும் விதிகள் அல்லது படிகளின்படி சில நடத்தைகளில் ஈடுபடுவதன் மூலம் குழப்பமான எண்ணங்களிலிருந்து விடுபட முயற்சிக்கிறார்கள்.

இந்த கோளாறு உள்ள ஒரு நபரின் பொதுவான நடத்தைகள் அல்லது நிர்பந்தம் தோன்றும் எண்ணங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை முற்றிலும் தொடர்பில்லாதவையாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, அசுத்தமாகிவிடுமோ என்ற பயத்தில் பல முறை குளிக்க அல்லது கைகளை கழுவுதல், ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் பொருட்களை ஒழுங்குபடுத்துதல் அல்லது ஏற்பாடு செய்தல் மற்றும் பல.

ஒ.சி.டி உள்ளவர்களுக்கு, இந்த செயல்களைச் செய்வது அவர்களின் எண்ணங்களையும் பதட்ட உணர்வுகளையும் நீக்கிவிடும். இருப்பினும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நிவாரணம் நீண்ட காலம் நீடிக்கவில்லை. காலப்போக்கில், வெறித்தனமான எண்ணங்கள் மீண்டும் வலுவாக வந்து கட்டாய நடவடிக்கைகள் மீண்டும் மீண்டும் வரும்.

உண்மையில், கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், வெறித்தனமான நிர்பந்தத்தின் இந்த சுழற்சி உங்கள் இயல்பான செயல்பாடுகளை சீர்குலைக்கும்.

இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?

வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகளின் அடிப்படையில் மருத்துவ மனநல மருத்துவ இதழ்2020 வாக்கில், உலக மக்களில் ஒரு சதவீதம் பேர் அதை அனுபவிக்கின்றனர் அப்செசிவ் கட்டாயக் கோளாறு. இதற்கிடையில், ஆண்களை விட பெண்கள் ஒ.சி.டி.யை அனுபவிக்க 1.6 மடங்கு அதிகம்.

இந்த நோய் பெரும்பாலும் குழந்தை பருவத்திலோ, இளமைப் பருவத்திலோ அல்லது இளம் பருவத்திலோ தொடங்குகிறது. பொதுவாக, நீங்கள் 20 வயதிற்குள் இருக்கும்போது அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன. இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் தீர்க்கப்படலாம், ஆனால் முற்றிலும் அகற்றப்படாது. மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளவும்.

ஒ.சி.டி (வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறு) அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

ஒ.சி.டி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபரின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?

ஒ.சி.டி.யின் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் பொதுவாக போதைப்பொருள் பயன்பாடு அல்லது பிற நிலைமைகளால் ஏற்படாத வெறித்தனமான மற்றும் நிர்பந்தமான நடத்தைகள். இருப்பினும், ஒரு நபர் வெறித்தனமான அல்லது நிர்பந்தமான அறிகுறிகளை மட்டுமே அனுபவிக்கக்கூடும்.

வெறித்தனமான அறிகுறிகள்

ஒ.சி.டி உள்ளவர்களில் எண்ணங்கள் அல்லது ஆவேசங்கள் மீண்டும் மீண்டும் தோன்றும். இது எரிச்சலூட்டும் மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவருக்கு மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும்.

பெரும்பாலும் எழும் சில வெறித்தனமான எண்ணங்கள்:

• எண்ணங்கள் அழுக்கு அல்லது கிருமிகளால் மாசுபடுகின்றன என்று பயப்படுகிறார்கள்.
• எல்லாம் ஒழுங்காகவும் சமச்சீராகவும் இருக்க வேண்டும் என்று நினைப்பது.
• உங்களை அல்லது பிறரை காயப்படுத்துவது பற்றிய ஆக்கிரமிப்பு அல்லது பயங்கரமான எண்ணங்கள்.
• குழப்பமான பாலியல் எண்ணங்கள் அல்லது படங்கள்.
• சில ஒலிகள், படங்கள், சொற்கள் அல்லது எண்களைப் பற்றிய தொடர்ச்சியான எண்ணங்கள்.
• சரி / தவறு, மதம் மற்றும் ஒழுக்கங்கள் பற்றிய அதிகப்படியான எண்ணங்கள்.
• முக்கியமான ஒன்றை இழக்கவோ அல்லது தூக்கி எறியவோ மனம் பயப்படுகிறது.

அந்த சிந்தனையிலிருந்து, மிகவும் பொதுவான வெறித்தனமான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்:

• மற்றவர்கள் தொட்ட பொருட்களைத் தொட விரும்பவில்லை.
• அழுக்கு அல்லது உடல் திரவங்களுடன் வெறுப்பு.
• நீங்கள் கதவை பூட்டியிருக்கிறீர்களா அல்லது அடுப்பை அணைத்துவிட்டீர்களா என்ற சந்தேகம்.
• பொருள்கள் அசுத்தமாக இருக்கும்போது அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட திசையில் எதிர்கொள்ளும்போது கடுமையான மன அழுத்தம்.
• உங்களை அல்லது மற்றவர்களை காயப்படுத்தும் எண்ணம்.
• கைகுலுக்கல் போன்ற வெறித்தனத்திற்கு வழிவகுக்கும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது.
• உங்கள் மனதில் மீண்டும் மீண்டும் சொல்லும் பாலியல் விரும்பத்தகாத படங்களால் கோபப்படுகிறீர்கள்.
• ஒரு பணி மோசமாக செய்யப்பட்டுள்ளது என்று கவலைப்படுகிறார்.
• அவதூறு அல்லது அவமானங்களைப் பயன்படுத்துவோமோ என்ற பயம்.

கட்டாய அறிகுறிகள்

ஒ.சி.டி உள்ளவர்களில் கட்டாய நடத்தை பொதுவாக மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. இந்த தொடர்ச்சியான செயல்கள் உங்கள் ஆவேசத்தால் ஏற்படும் கவலையைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க வேண்டும்.

கட்டாய நடவடிக்கைகள் பொதுவாக கழுவுதல் மற்றும் சுத்தம் செய்தல், சோதனை செய்தல், எண்ணுதல், ஒழுங்கு, கண்டிப்பான வழக்கத்தை பின்பற்றுதல் அல்லது ஜாமீன் கோருதல் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. பாதிக்கப்பட்டவர்களில் கட்டாய அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு அப்செசிவ் கட்டாயக் கோளாறு:

• உங்கள் சருமம் துடைக்கும் வரை உங்கள் கைகளை அதிகமாக கழுவ வேண்டும்.
• பொழிந்து, பல் துலக்குங்கள், அல்லது மீண்டும் மீண்டும் குளியலறையில் செல்லுங்கள்.
• வீட்டு உபகரணங்களை மீண்டும் மீண்டும் சுத்தம் செய்தல்.
• கதவு பூட்டப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்த மீண்டும் மீண்டும் சோதனை செய்தார்.
• அடுப்பு முடக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்த மீண்டும் மீண்டும் சரிபார்க்கவும்.
• ஒரு குறிப்பிட்ட வடிவத்தில் எண்ணுங்கள்.
• ஒரு பிரார்த்தனை, சொல் அல்லது சொற்றொடரை அமைதியாக மீண்டும் கூறுங்கள்.
• ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் பொருட்களை ஒழுங்கமைக்கவும் அல்லது ஒழுங்கமைக்கவும்.
• செய்தித்தாள்கள், கடிதங்கள் அல்லது சில கொள்கலன்கள் இனி தேவைப்படாவிட்டாலும் அவற்றை வைத்திருத்தல்.
• உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள், மனைவி, குழந்தைகள், பிற குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது நண்பர்கள் போன்றவர்களை அவர்கள் மீண்டும் மீண்டும் சோதித்துப் பார்க்கிறார்கள்.

அப்செசிவ் கட்டாயக் கோளாறு பொதுவாக இளமை பருவத்தில் தொடங்கும் ஒரு நிலை. அறிகுறிகள் பொதுவாக படிப்படியாகத் தொடங்குகின்றன, வந்து செல்கின்றன, உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் மாறுபடும். அறிகுறிகள் லேசான, மிதமான மற்றும் கடுமையானதாக இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் கடுமையான மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது மோசமடையக்கூடும்.

நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

அப்செசிவ் கட்டாயக் கோளாறு சரியான முடிவுகளைக் கோரும் பரிபூரணத்திலிருந்து வேறுபட்டது. ஒ.சி.டி உள்ள ஒருவரின் எண்ணங்கள் கவலைகளை விட அதிகம், அவை பெரும்பாலும் உங்கள் வாழ்க்கையை பாதிக்கின்றன.

எனவே, மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால், குறிப்பாக அவை உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிட்டு உங்கள் வாழ்க்கையை பாதித்திருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் அல்லது மனநல நிபுணரை அணுக வேண்டும், ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவர். தற்கொலை செய்து கொள்ள எண்ணங்கள் இருந்தால் உடனடியாக ஒரு நிபுணரையும் அணுக வேண்டும்.

ஒ.சி.டி காரணங்கள் (வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறு)

இதுவரை, விஞ்ஞானிகளால் வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறுக்கான சரியான காரணத்தை சுட்டிக்காட்ட முடியவில்லை. இருப்பினும், இந்த நோயின் தொடக்கத்தை பல காரணிகள் பாதிக்கலாம், அவற்றுள்:

• உயிரியல் காரணிகள்

சில ஆய்வுகள், மூளையில் உள்ள செரோடோனின் போன்ற இயற்கை ரசாயனங்கள் அல்லது உங்கள் மூளையின் செயல்பாடு காரணமாக ஒ.சி.டி ஏற்படக்கூடும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு போதிய செரோடோனின் இல்லை, எனவே அவர் மீண்டும் மீண்டும் அதே நடத்தை மீண்டும் செய்ய முனைகிறார்.

• மரபணு காரணிகள்

குடும்பத்தில் மரபணு காரணிகளால் இந்த நோய் ஏற்படலாம். இருப்பினும், இந்த நிலையை பாதிக்கக்கூடிய மரபணுக்கள் அடையாளம் காணப்படவில்லை.

• சுற்றுச்சூழல் காரணி

சுற்றுச்சூழலும் ஒ.சி.டி நோய்க்கு காரணமாக இருக்கலாம். குழந்தை பருவ அதிர்ச்சி அல்லது ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் தொற்று என்று அழைக்கப்படுபவை இதில் அடங்கும் ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கல் நோய்த்தொற்றுகளுடன் தொடர்புடைய குழந்தை ஆட்டோ இம்யூன் நியூரோ சைக்காட்ரிக் கோளாறுகள் (பாண்டாஸ்), அல்லது காலப்போக்கில் குடும்ப உறுப்பினர்களைக் கவனிப்பதில் இருந்து கற்றுக்கொண்ட வெறித்தனமான கட்டாய நடத்தை.

ஒ.சி.டி (வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறு) ஆபத்து காரணிகள்

உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்க அல்லது OCD ஐ உருவாக்க உங்களைத் தூண்டும் காரணிகள் பின்வருமாறு:

• பெற்றோர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரை வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறுடன் வைத்திருங்கள்.
• உணர்ச்சிகரமான மனச்சோர்வை உண்டாக்கும் சில அதிர்ச்சிகரமான சம்பவங்கள் உங்கள் ஒ.சி.டி.யை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் அறிகுறிகளை மீண்டும் தூண்டக்கூடும்.
• பிற மனநல குறைபாடுகள். அப்செசிவ் கட்டாயக் கோளாறு கவலைக் கோளாறுகள், மனச்சோர்வு, போதைப் பொருள் துஷ்பிரயோகம் அல்லது நடுக்க கோளாறுகள் போன்ற பிற மன நிலைகளுடன் தொடர்புடைய நிலைமைகள்.

ஒ.சி.டி நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை (வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறு)

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறு (ஒ.சி.டி) கண்டறிய பொதுவாக செய்யப்படும் சில பொதுவான சோதனைகள் யாவை?

உங்கள் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மனநல நிபுணர் ஒ.சி.டி. பின்னர், அறிகுறிகளின் காரணத்தை தீர்மானிக்க அவர்கள் மருத்துவ பரிசோதனை செய்வார்கள்.

பொது தேர்வு சோதனை ஒரு உளவியல் மதிப்பீடு. ஒ.சி.டி உள்ளவர்களில் இந்த அறிகுறிகள் வெறித்தனமானவை மற்றும் நிர்ப்பந்தமானவை என்பதை தீர்மானிக்க எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தை முறைகள் பற்றி விவாதிப்பதன் மூலம் இந்த சோதனை செய்யப்படுகிறது. இந்த சோதனையில், ஒரு மனநல நிபுணர் உங்கள் குடும்பம் அல்லது உறவினர்கள் மூலமாகவும் உங்கள் நிலை குறித்து கேட்பார்.

கூடுதலாக, மருத்துவர் ஒரு உடல் பரிசோதனை மற்றும் பல நோயறிதல் பரிசோதனைகளையும் செய்யலாம். பிற மருத்துவ நிலைமைகள் உங்கள் அறிகுறிகளை உண்டாக்குகின்றனவா அல்லது ஏதேனும் சிக்கல்கள் இருக்கிறதா என்று சோதிக்க இந்த சோதனை உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவும்.

ஒ.சி.டி.யின் அறிகுறிகள் சில நேரங்களில் கவலை, மனச்சோர்வு, ஸ்கிசோஃப்ரினியா மற்றும் கோளாறுகள் போன்ற பிற மனநல கோளாறுகளுக்கு ஒத்தவை என்பதையும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.அப்செசிவ் கட்டாய ஆளுமை கோளாறு(OCPD). உண்மையில், OCD மற்றும் OCPD ஆகியவை மற்ற மன நோய்களைப் போலவே வேறுபட்டவை. எனவே, சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் அனுபவிக்கும் அனைத்து அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அறிந்திருப்பது முக்கியம்.

வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறுகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

ஒ.சி.டி என்பது முற்றிலும் குணப்படுத்த முடியாத ஒரு நோய். இருப்பினும், ஒரு மருத்துவர் அல்லது மனநல நிபுணரின் சிகிச்சையானது உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், இதனால் நீங்கள் சாதாரண நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள முடியும். பின்வருபவை பொதுவாக வழங்கப்படும் சிகிச்சையின் வடிவங்கள் அப்செசிவ் கட்டாயக் கோளாறு:

1. மருந்துகள்

ஒ.சி.டி உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படும் வெறித்தனமான மற்றும் கட்டாயக் கோளாறுகளைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். பொதுவாக, மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க வழங்கப்படும் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள், மருத்துவர்களின் முதல் தேர்வாகும். பெரும்பாலும் வழங்கப்படும் சில ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள், அதாவது:

• க்ளோமிபிரமைன் (அனாஃப்ரானில்).
• ஃப்ளூவோக்சமைன் (லுவாக்ஸ் சிஆர்).
• ஃப்ளூக்செட்டின் (புரோசாக்)
• பராக்ஸெடின் (பாக்ஸில், பெக்சேவா).
• செர்ட்ராலைன் (ஸோலோஃப்ட்).
• சிட்டோபிராம்.
• எஸ்கிடலோபிராம்.

பயனுள்ளதாக இருக்க, மருத்துவர்கள் பொதுவாக ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட மருந்துகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். பெரும்பாலும், மருத்துவர்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஆன்டிசைகோடிக் மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கின்றனர். இருப்பினும், இந்த மருந்துகளின் செயல்திறன் உடனடியாகத் தெரியவில்லை என்பதையும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். குறைந்தபட்சம், அறிகுறிகள் மேம்பட வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் ஆகலாம்.

2. அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை / சிபிடி) என்பது வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த முறையாகும். இந்த சிகிச்சையானது ஒரு வகையான உளவியல் சிகிச்சையாகும், இது தனிநபர்கள் நினைக்கும், உணரும் மற்றும் நடந்து கொள்ளும் விதத்தை மாற்ற உதவும். இந்த வகை சிகிச்சையானது இரண்டு வகையான சிகிச்சையை குறிக்கிறது, அதாவது:

• வெளிப்பாடு மற்றும் பதில் தடுப்பு (ஈஆர்பி)

நேரிடுவது இங்கே பொருள் என்னவென்றால், பூப் போன்ற உங்கள் பயத்தையும் பதட்டத்தையும் தூண்டும் சூழ்நிலைகள் மற்றும் பொருள்களின் வெளிப்பாடு. இந்த சிகிச்சையில், பொருளைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள நீங்கள் படிப்படியாக வெளிப்படுவீர்கள்.

போது, பதில் தடுப்பு அல்லது மறுமொழி தடுப்பு என்பது பதட்டத்தைக் குறைக்க ஒ.சி.டி உள்ளவர்கள் செய்யும் நடத்தை அல்லது சடங்குகளைக் குறிக்கிறது. இந்த சிகிச்சையானது உங்களை வெளிப்படுத்திய பின்னர் கட்டாய நடத்தைகளில் ஈடுபடுவதற்கான தூண்டுதலுடன் போராட கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது.

• அறிவாற்றல் சிகிச்சை

இந்த வகை சிகிச்சையானது கட்டாய நடத்தையை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்த சிகிச்சையில், உங்கள் வெறித்தனமான எண்ணங்களுக்கு பதிலளிக்க ஆரோக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள வழிகள் உங்களுக்கு கற்பிக்கப்படும்.

ஒ.சி.டி.யின் வீட்டு சிகிச்சை (வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறு)

வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறுகளைச் சமாளிக்க உதவும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் பின்வருமாறு:

• பரிந்துரைத்தபடி மருத்துவரிடமிருந்து மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவரின் அறிவு இல்லாமல் உங்கள் மருந்தை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டாம், நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தாலும் கூட, இது வெறித்தனமான கட்டாய அறிகுறிகளை மீண்டும் கொண்டு வரக்கூடும்.
• உங்கள் சிகிச்சையாளரால் கற்பிக்கப்பட்ட அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் சில நுட்பங்களையும் திறன்களையும் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்களுடைய அறிகுறிகள் வரும் என்பதற்கான அறிகுறிகளாக உங்களில் ஏதேனும் மாற்றங்களைக் காணுங்கள். இந்த அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
• வாஆதரவு குழுஇது உங்கள் ஒ.சி.டி.க்கு உதவக்கூடும்.
• பொழுதுபோக்கு போன்ற நீங்கள் அனுபவிக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான செயல்களைச் செய்வது.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள், போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்.
• புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• தியானம், மசாஜ், யோகா, தை சி அல்லது வேறு ஏதாவது போன்ற உங்களுக்கு வேலை செய்யும் மன அழுத்தத்தை போக்க வழிகளைக் கண்டறியவும்.
• வேலை, பள்ளி மற்றும் குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் பழகுவது போன்ற சாதாரண செயல்களைச் செய்யுங்கள்.

உங்களிடம் வேறு கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் நோய்க்கு சிறந்த தீர்வைக் காண உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்

ஒ.சி.டி.யின் சிக்கல்கள் (வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறு)

ஒ.சி.டி.யின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் யாவை?

வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறு புதிய உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். மாயோ கிளினிக்கிலிருந்து புகாரளித்தல், ஏற்படக்கூடிய ஒ.சி.டி.யின் சில சிக்கல்கள் இங்கே:

• உங்கள் அதிகப்படியான நடத்தை அல்லது சடங்குகள் காரணமாக பிற செயல்பாடுகளுக்கு நேரம் ஒதுக்குகிறது.
• வேலை, பள்ளி அல்லது சமூக நடவடிக்கைகளைச் செய்வதில் சிரமம்.
• அடிக்கடி கை கழுவுவதால் தொடர்பு தோல் அழற்சி போன்ற தோல் சுகாதார பிரச்சினைகள்.
• மற்றவர்களுடன் உறவு பிரச்சினைகள் இருப்பது.
• ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரம் குறைவாக இருங்கள்.
• தற்கொலை எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகள் கொண்டவை.

ஒ.சி.டி (வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறு) தடுப்பு

வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறுகளைத் தடுக்க உங்களுக்கு ஏதேனும் வழி இருக்கிறதா?

வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறுக்கான காரணம் அறியப்படவில்லை. எனவே, இந்த நோயைத் தடுக்க உறுதியான வழி இல்லை.

ஒருமுறை உங்களுக்கு ஒ.சி.டி இருந்தால் கூட, நீங்கள் வாழ்வுக்கான நோயைப் பெறுவீர்கள். இருப்பினும், ஆரம்பகால நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையுடன், அறிகுறிகள் திரும்பி வருவதைத் தடுக்கலாம் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை மேலும் சீர்குலைக்கும் சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மனநல நிபுணரிடம் கேளுங்கள்.