ஆஸ்டியோபீனியா: அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது

ஆஸ்டியோபீனியாவின் வரையறை

ஆஸ்டியோபீனியா என்றால் என்ன?

ஆஸ்டியோபீனியா என்பது ஆஸ்டியோபோரோசிஸில் நுழைவதற்கு முன் நிலை, இது எலும்பு இழப்பு. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஆஸ்டியோபீனியா என்பது குறைந்த எலும்பு வெகுஜனத்தைக் குறிக்கும் ஒரு நிலை. அதாவது ஒரு நபரின் எலும்புகள் அவை இருக்க வேண்டிய அளவுக்கு வலுவாக இல்லை, எனவே அவை எளிதில் உடைந்து போகின்றன.

இந்த நிலையில் உள்ளவர்களுக்கு எலும்பு அடர்த்தி அளவு இயல்பை விட சற்றே குறைவாக இருக்கும், ஆனால் இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸாக கருதப்படுவதில்லை.

ஒரு ஒப்புமையில், ஆரோக்கியமான எலும்புகள் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு தரம் உள்ளது, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உள்ளவர்களுக்கு டி அல்லது எஃப் மதிப்பு உள்ளது, அதே நேரத்தில் ஆஸ்டியோபீனியா உள்ளவர்களுக்கு பி அல்லது சி மதிப்பு உள்ளது.

அப்படியிருந்தும், இந்த தசைக் கோளாறு உள்ள ஒருவர் எப்போதும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸை ஏற்படுத்தாது. இது நபருக்கு இருக்கும் பிற ஆபத்து காரணிகளைப் பொறுத்தது. கூடுதலாக, ஆஸ்டியோபீனியா உள்ளவர்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்க நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.

இந்த நோய் எவ்வளவு பொதுவானது?

ஆஸ்டியோபீனியா ஒரு பொதுவான நிலை. இருப்பினும், மூன்றில் ஒரு பங்கு வழக்குகள் 50 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்களில் அதிகம் காணப்படுகின்றன. பாலினத்தின் அடிப்படையில், இந்த நிலை ஆண்களை விட பெண்களை பெரும்பாலும் பாதிக்கிறது.

ஆஸ்டியோபீனியாவின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

ஆஸ்டியோபீனியா என்பது பொதுவாக எந்த அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாத ஒரு நிலை. எனவே, இந்த நிலையை ஆரம்பத்தில் கண்டறிவது மிகவும் கடினம். அப்படியிருந்தும், ஆஸ்டியோபீனியா கொண்ட சிலர் உயரம் குறைதல் போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கின்றனர்.

முதிர்வயதில் உச்ச உயரம் கடந்துவிட்டால் உயரம் சுமார் 2.5 செ.மீ வரை குறையும். இருப்பினும், உங்கள் உயரம் குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையை விடக் குறைக்கப்பட்டால், இது உங்கள் எலும்புகளின் தரத்தில் உள்ள சிக்கலின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

உயரம் குறைவதோடு கூடுதலாக, எலும்பு முறிவுகள் (எலும்பு முறிவுகள்) எலும்பு அசாதாரணங்களையும் குறிக்கலாம், அதாவது ஆஸ்டியோபீனியா.

மருத்துவரை எப்போது பார்ப்பது?

வெளிப்படையான காரணமின்றி நீங்கள் 1 அங்குல (2.5 செ.மீ) உயரத்தை இழந்துவிட்டதை நீங்கள் கவனித்தால், ஒரு மருத்துவரிடம் மருத்துவ பரிசோதனை அவசியம். குறிப்பாக நீங்கள் 50 வயதைக் கடந்திருந்தால், விபத்து அல்லது எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டிருந்தால்.

ஆஸ்டியோபீனியாவின் காரணங்கள்

உங்கள் வயதாகும்போது, ​​உங்கள் எலும்புகள் மாற்றங்களுக்கு உட்படும். புதிய எலும்பு வளரும், பின்னர் பழைய எலும்பு சேதமடைந்து புதிய எலும்பால் மாற்றப்படும்.

நீங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது, ​​உடலால் சேதமடைந்த எலும்பு முறிவை விட புதிய எலும்பு வேகமாக வளரும். இதுதான் அதிக எலும்பு வெகுஜனத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் 35 வயதில் அதன் மொத்தத்தை அடைகிறது.

அந்த வயதைக் கடந்த பிறகு, உடல் புதிய எலும்பை உருவாக்குவதை விட பழைய எலும்பை வேகமாக உடைக்கும். இந்த நிலை எலும்பு வெகுஜனத்தைக் குறைக்கச் செய்கிறது, இதனால் எலும்புகள் பலவீனமாகவும் உடைக்க எளிதாகவும் இருக்கும். எலும்பு வெகுஜனத்தில் இந்த இயற்கையான குறைவு ஆஸ்டியோபீனியாவுக்கு காரணம்.

ஆஸ்டியோபீனியா ஆபத்து காரணிகள்

உங்கள் ஆஸ்டியோபீனியா அபாயத்தை அதிகரிக்கும் ஆபத்து காரணிகள்:

• 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்.
• முன்கூட்டிய மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை அனுபவித்தல் (இளம் வயதில், அதாவது 40 வயதிற்குட்பட்ட மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது).
• ஆஸ்டியோபீனியாவின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டிருங்கள்.
• ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவதற்கு கருப்பைகள் அகற்ற அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டது.
• ஹைப்பர் தைராய்டிசம் (தைராய்டு சுரப்பியின் அதிகப்படியான செயல்திறன்) போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளன.
• அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிக்கும் பழக்கம் வேண்டும்.
• புகை.
• கார்டிகோஸ்டீராய்டு அல்லது எதிர்ப்பு வலிப்பு மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாடு.
• அனோரெக்ஸியா அல்லது புலிமியா போன்ற உணவுக் கோளாறு வேண்டும்.

பெண்களில் குறிப்பிட்ட ஆபத்து காரணிகள்

ஆண்களை விட பெண்களுக்கு ஆஸ்டியோபீனியா இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இது பல்வேறு விஷயங்களால் ஏற்படுகிறது, அதாவது:

• பெண்களுக்கு ஒட்டுமொத்த எலும்பு நிறை குறைவாக உள்ளது மற்றும் ஆண்களை விட குறைந்த கால்சியத்தை உறிஞ்சுகிறது.
• ஒரு பெண் மாதவிடாய் நின்ற பிறகு எலும்பு இழப்பு விகிதமும் வேகமாக இருக்கும், இதனால் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைகிறது. எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஈஸ்ட்ரோஜனே தேவை.

ஆஸ்டியோபீனியா நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

ஆஸ்டியோபீனியாவைக் கண்டறிய சிறந்த வழி இரட்டை ஆற்றல் எக்ஸ்ரே உறிஞ்சுதல் அளவீடு (டி.எக்ஸ்.ஏ) எனப்படும் எலும்பு அடர்த்தி சோதனைக்கு உட்படுத்தப்படுவதாகும். இந்த நோயறிதல் சோதனை எலும்புகளின் கால்சியம் உள்ளடக்கத்தைக் காண குறைந்த ஆற்றல் கொண்ட எக்ஸ்-கதிர்களைப் பயன்படுத்துகிறது.

பின்னர், முடிவுகள் டி மதிப்பெண் (ஆரோக்கியமான இளம் வயதுவந்தவரின் எலும்புகள்) மற்றும் ஒரு இசட் மதிப்பெண் (அதே வயது மற்றும் பாலினத்தின் பிற நபர்களின் எலும்புகள்) உடன் ஒப்பிடப்படும். பொதுவாக, இடுப்பு முதுகெலும்பு, இடுப்பு மற்றும் மணிகட்டை ஆகியவற்றை ஆய்வு செய்ய இந்த சோதனை செய்யப்படுகிறது.

-1 முதல் -2.5 வரையிலான டி மதிப்பெண் ஆஸ்டியோபீனியா என்று கருதப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்க. உங்கள் டி மதிப்பெண் குறைவாக இருந்தால், எலும்பு இழப்பு அதிகமாக இருக்கும்.

ஆஸ்டியோபீனியாவுக்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள் யாவை?

ஆஸ்டியோபீனியாவை வழக்கமான உடற்பயிற்சி, எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கக்கூடிய ஊட்டச்சத்துக்களை பூர்த்தி செய்தல் மற்றும் மருந்துகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும். இருப்பினும், மருந்துகளின் பயன்பாடு நீண்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்தினால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகளின் அபாயத்தைக் கருத்தில் கொண்டு கவனமாக பரிசீலிக்க வேண்டும்.

ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளி வலைத்தளத்தின்படி, உங்கள் டி மதிப்பெண் -2 ஐ விடக் குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் வழக்கமான எடை பயிற்சி செய்ய வேண்டும் மற்றும் உணவு மற்றும் சூரிய ஒளியில் இருந்து போதுமான வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் பெற வேண்டும்.

டி மதிப்பெண் -2.5 க்கு நெருக்கமாக இருந்தால், உங்கள் எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க உங்கள் மருத்துவர் சில மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

ஆஸ்டியோபீனியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சில மருந்துகள்:

பிஸ்பாஸ்போனேட்டுகள்

ஆஸ்டியோபீனியா ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆவதைத் தடுக்க இந்த மருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த மருந்துகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் அலெண்ட்ரோனேட் (ஃபோசமாக்ஸ்), ஐபாண்ட்ரோனேட் (பொனிவா), ரைசெட்ரோனேட் (ஆக்டோனல்) மற்றும் ஜோலெட்ரோனிக் அமிலம் (ரெக்லாஸ்ட், சோமெட்டா, அக்லாஸ்டா).

வாராந்திர அல்லது மாதாந்திர அளவுகள் தினசரி அளவைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் அவை பெரும்பாலும் பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் இப்ராட்ரோனேட் நரம்பு வழியாக கொடுக்கப்படலாம்; ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க வருடத்திற்கு ஒரு முறை மற்றும் இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு ஒரு முறை ஜோலெட்ரோனிக் அமிலம்.

இந்த மருந்தின் பக்க விளைவுகள் அமில ரிஃப்ளக்ஸ், தொண்டை எரிச்சல், காய்ச்சல் மற்றும் கால்கள் மற்றும் கைகளில் வலி. உணவுக்குழாயை எரிச்சலடையச் செய்யாமல் இருக்க, ஒரே இரவில் உண்ணாவிரதம் இருந்தபின், குடிநீரைத் தவிர்த்து, படுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

ரலோக்ஸிஃபீன் (எவிஸ்டா)

இந்த ஆஸ்டியோபீனியா மருந்து ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனைப் பிரதிபலிக்கும், இதனால் எலும்புகள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும். இந்த மருந்தின் பக்க விளைவுகள் சூடான ஃப்ளாஷ், கால் பிடிப்புகள் மற்றும் இரத்த உறைவு. உங்களில் பக்கவாதம் அதிக ஆபத்து மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் பொதுவாக மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.

இணைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் / பாஸெடாக்ஸிஃபீன் (டுவீ)

இந்த மருந்து ஆஸ்டியோபீனியா கொண்ட பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கவும், எலும்பு முறிவுகளைத் தடுக்கவும் ரலோக்ஸிபீன் (எவிஸ்டா) போன்ற மருந்துகளுடன் இணைந்து மருந்து பயன்பாடு வழக்கமாக வழங்கப்படுகிறது.

குறுகிய கால பயன்பாடு மிகவும் பாதுகாப்பானது, ஆனால் நீண்ட கால பயன்பாடு இன்னும் நிபுணர்களால் கவனிக்கப்படுகிறது.

இந்த மருந்தின் பயன்பாடு மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, ஆலோசனையின் போது, ​​உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியம் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

ஆஸ்டியோபீனியாவுக்கு வீட்டு வைத்தியம்

ஆஸ்டியோபீனியா நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையானது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் மாற்றங்களுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. இது நீங்கள் வீட்டில் செய்ய வேண்டிய மருந்துகளுக்கு சமம்.

எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், தசையை உருவாக்கவும், சமநிலையை மேம்படுத்தவும், எலும்பு முறிவுகளைத் தடுக்கவும் நீங்கள் எடைப் பயிற்சியைப் பயன்படுத்தலாம். பளு தூக்குவதைத் தவிர, விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி, நிதானமாக நடப்பது, ஜாகிங் செய்வது அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறுவதையும் முயற்சி செய்யலாம்.

வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் பூர்த்தி செய்ய, நீங்கள் கொழுப்பு இல்லாத பால் பொருட்களான தயிர், சீஸ் மற்றும் பால் உள்ளிட்ட எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் உணவுகளை உண்ணலாம். கொட்டைகள், சால்மன், சிக்கன், ப்ரோக்கோலி மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்களுடன் இணைக்கவும்.

எலும்புகளை வலுப்படுத்த நீங்கள் சில கூடுதல் மருந்துகளை எடுக்க விரும்பினால், முதலில் உங்கள் நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது.

ஆஸ்டியோபீனியா தடுப்பு

சிகிச்சையளிக்கப்படுவதைத் தவிர, ஆஸ்டியோபீனியாவையும் தடுக்கலாம். நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஆஸ்டியோபீனியாவைத் தடுப்பதற்கான வழிகள்:

• புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தி, இரண்டாவது புகைப்பழக்கத்திலிருந்து விலகி இருங்கள்.
• ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் சில மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள், குறிப்பாக கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் வலிப்புத்தாக்க எதிர்ப்பு மருந்துகள்.
• ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• மீன், ஒல்லியான பால் பொருட்கள், கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளின் நுகர்வு அதிகரிக்கவும். உங்களில் உணவுக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு, உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பரிந்துரைக்கும் உணவு விதிகளைப் பின்பற்றுங்கள்.
• நீங்கள் மாதவிடாய் நின்றவர், வயது 65 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால் எலும்பு அடர்த்தி பரிசோதனையைப் பெறுங்கள். இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவரை மேலும் அணுகவும்.