கரு அறிவாற்றல் வளர்ச்சியில் பழ நுகர்வு விளைவு & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

கருவில் இருக்கும் கருவின் வளர்ச்சி நிச்சயமாக தாய் உட்கொள்ளும் ஒவ்வொரு உணவையும் சார்ந்துள்ளது. கரு சரியாக வளர, அதற்கு சீரான ஊட்டச்சத்து உணவு தேவைப்படுகிறது. டாக்டர்களால் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு வகை உணவு பழம். ஒரு ஆய்வின்படி, கர்ப்ப காலத்தில் பழங்களை வழக்கமாக உட்கொள்வது கருவில் மூளையின் அறிவாற்றல் வளர்ச்சிக்கு உதவும்.

பழங்கள் கருவில் அறிவாற்றல் வளர்ச்சியை மேம்படுத்தலாம்

ஆதாரம்: சத்தியத்தைக் கற்பித்தல்

2016 ஆம் ஆண்டில் நடத்தப்பட்ட ஆல்பர்ட்டா பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு குழு மேற்கொண்ட ஆய்வில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில், அதிக பழங்களை உண்ணும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தாங்கள் சுமக்கும் கருவில் அறிவாற்றல் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்த முடியும் என்று பரிந்துரைத்தது.

முந்தைய ஆய்வுகளில், கர்ப்ப காலத்தில் பழங்களை உட்கொள்வது பிறந்து ஒரு வருடம் வரை குழந்தைகளின் அறிவாற்றல் திறன்களை பாதிக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது.

இந்த கண்டுபிடிப்புகள் ஒரு நல்ல செய்தி என்றாலும், துரதிர்ஷ்டவசமாக மற்ற உணவுகளுடன் ஒப்பிடும்போது கருவின் அறிவாற்றல் வளர்ச்சிக்கான பழ நுகர்வு நன்மைகளை ஆராய்ச்சி காட்டவில்லை.

எனவே, கருவின் அறிவாற்றல் நிலையில் பழத்தின் தாக்கத்தை அறிய மேலும் ஆராய்ச்சி மேற்கொள்ளப்பட்டது.

கர்ப்பிணி எலிகளின் குழுவில் சோதனைகள் நடத்தியதன் மூலம் இந்த ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது. இதன் விளைவாக, பழச்சாறு உட்கொள்ளும் தாய்மார்களுக்கு பிறந்த எலிகள் நினைவக சோதனையில் சிறந்த செயல்திறனைக் காட்டின.

பழத்தில் உள்ள ஃபோலிக் அமிலம் கருவின் மூளை வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஃபோலிக் அமிலம் கொண்ட உணவுகளை உண்ண வேண்டும் என்ற பரிந்துரைகளை நீங்கள் நிச்சயமாக அடிக்கடி கேட்கிறீர்கள். கருவின் மூளையை உருவாக்குவதற்கான பழத்தின் நன்மைகளும் அதன் ஃபோலிக் அமில உள்ளடக்கத்திலிருந்து பிரிக்க முடியாதவை என்பது வெளிப்படையாகத் தெரிகிறது.

ஃபோலிக் அமிலம் நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் பி வளாகமாகும், இந்த பொருள் கருவின் வளர்ச்சியில் மிக முக்கியமான பங்கைக் கொண்டுள்ளது.

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் குறைந்தது ஒரு முழு மாதத்திற்கு ஃபோலிக் அமில சப்ளிமெண்ட்ஸ் தினசரி அளவை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றன.

இது செய்யப்படுகிறது, ஏனெனில் முதல் மூன்று மாதங்கள் கருவின் எதிர்கால வளர்ச்சியை பாதிக்கும் மிக முக்கியமான காலம்.

சில நன்மைகள் சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உருவாக்குவது மற்றும் குழந்தைகளில் பிறப்பு குறைபாடுகளைத் தடுப்பது ஆகியவை அடங்கும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நல்லது மட்டுமல்ல, பழத்தில் காணக்கூடிய ஃபோலிக் அமிலமும் பல வகையான புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற பல்வேறு நோய்களிலிருந்து உடலின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும்.

அதேபோல் கருவில் அறிவாற்றல் உருவாக்கம். நல்ல சிவப்பு ரத்த அணுக்களின் உற்பத்தி பின்னர் குழந்தையின் நரம்புக் குழாய்கள் மூளை மற்றும் முதுகெலும்புகளில் உருவாக உதவும்.

ஃபோலேட் உட்கொள்ளும் பற்றாக்குறை குழந்தை வளரும்போது வளர்சிதை மாற்ற அமைப்பின் கோளாறுகள், அறிவாற்றல் தாமதங்கள் மற்றும் நடத்தை மற்றும் உளவியல் பிரச்சினைகள் போன்ற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலேட் உட்கொள்ளல் குறைபாடுள்ள ஒரு தாயின் ஆறு முதல் எட்டு வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு சிறிய மூளை அளவுகள் இருப்பதாகவும், மொழி மற்றும் காட்சி சோதனைகளில் குறைந்த மதிப்பெண் பெற்றதாகவும் நெதர்லாந்தில் ஒரு ஆய்வு இதை ஆதரிக்கிறது.

கருவின் மூளை வளர்ச்சிக்கு நல்ல பழம்

எல்லா பழங்களும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதிலும், கருவில் இருக்கும் கருவின் வளர்ச்சிக்கு உதவுவதிலும் உண்மையில் நல்லவை. இருப்பினும், கருவின் அறிவாற்றல் வளர்ச்சியை ஆதரிப்பதில் சிறந்த சில பழங்கள் உள்ளன, அவை பின்வருமாறு:

• ஆரஞ்சு. இது வைட்டமின் சி ஒரு நல்ல மூலமாக மட்டுமல்லாமல், சிட்ரஸ் பழங்களிலும் ஃபோலேட் உள்ளது, இது மூளை அசாதாரணங்களுக்கு வழிவகுக்கும் நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகளைத் தடுக்கும்.
• வெண்ணெய். வெண்ணெய் பழத்தில் கோலின் உள்ளது, இது ஃபோலேட் மற்றும் வைட்டமின் பி வளாகத்துடன் தொடர்புடையது. குழந்தையின் மூளை மற்றும் நரம்புகளின் வளர்ச்சியில் இந்த கூறு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
• அவுரிநெல்லிகள். ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்திற்கு பெயர் பெற்றது, போதுமான அளவு உட்கொண்டால், அவுரிநெல்லிகள் கருவின் மூளை திசுக்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும்.

எக்ஸ்