பதின்ம வயதினரில் உணவுக் கோளாறுகள், அனோரெக்ஸியா முதல் அதிக உணவு வரை

ஒரு சில குழந்தைகள் இளமை பருவத்தில் உணவுக் கோளாறுகளை அனுபவிப்பதில்லை. இது வழக்கமாக ஒரு சரியான உடலைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்ற விருப்பத்தால் தூண்டப்படுகிறது, இது இறுதியில் அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் வழிகளை எடுக்க வழிவகுக்கிறது. இளம் பருவத்தினரில் உண்ணும் கோளாறுகள் அல்லது முறைகேடுகளை கையாள்வதற்கான காரணங்கள், வகைகள் மற்றும் வழிகள் யாவை? முழு விளக்கத்தையும் கீழே பாருங்கள்!

இளம்பருவத்தில் உண்ணும் கோளாறுகளுக்கு காரணம்

மாயோ கிளினிக்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, இளம் பருவத்தினரில் உண்ணும் கோளாறுகள் ஒரு மோசமான நிலை. ஏனெனில் இந்த நிலை ஆரோக்கியம், உணர்ச்சிகள் மற்றும் பிற விஷயங்களைச் செய்யும் திறன் ஆகியவற்றில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

இளமை பருவத்தில், சக செல்வாக்கு மற்றும் சமூக ஊடகங்கள் மிகவும் வலுவானவை. "மெல்லிய-உயரமான-மெலிதான" இலட்சிய உடலின் ஒரே மாதிரியான வெளிப்பாடு பல இளைஞர்களை கொழுப்பு பெற மிகவும் பயப்பட வைக்கிறது.

இதன் விளைவாக, பல இளைஞர்கள் தங்கள் உடல் வடிவத்தைப் பற்றி மிகவும் அக்கறை கொண்டு முன்னுரிமை அளிக்கிறார்கள், குறிப்பாக மற்றவர்களின் பார்வையில்.

இது பல இளைஞர்கள் தங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றிக்கொண்டு இறுதியில் வெறித்தனமாக மாறுகிறது.

இறுதியில், இந்த விளைவுகளின் விளைவாக "ஆரோக்கியமான உணவு" என்னவாக இருக்கலாம் என்பது கடுமையான உணவுக் கோளாறாக மாறியுள்ளது.

உண்ணும் கோளாறுகள் அல்லது முறைகேடுகள் உண்மையான ஆரோக்கிய நிலைமைகள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவை வளர்ச்சியின் பொற்காலத்தில் இருக்கும் இளம் பருவத்தினரின் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

இளம்பருவத்தில் உண்ணும் கோளாறின் அறிகுறிகள் யாவை?

குழந்தைகளில் ஏற்படும் அதிருப்தி அல்லது தொந்தரவான உடல் உருவம் ஒழுங்கற்ற நடத்தைகள் அல்லது உணவுக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும் (உண்ணும் கோளாறு).

எல்லா குழந்தைகளும் தாங்கள் அடிக்கடி நினைப்பதைத் திறந்திருக்க மாட்டார்கள், மேலும் ஒரு சிறந்த உடலை அடைவதற்காக தங்கள் சொந்த உணவை சரிசெய்ய முடிவு செய்வதை மன அழுத்தமாக ஆக்குகிறார்கள்.

இந்த உணவு ஆரோக்கியமற்றதாக இருந்தாலும், அது உண்மையில் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியில் தலையிடக்கூடும்

பின்வருபவை பெற்றோர்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அறிகுறிகள்:

• உணவில் அதிக கவனம்
• அவரது எடை குறித்து கவலைப்படுவது
• மலமிளக்கியின் அல்லது மலமிளக்கியின் துஷ்பிரயோகம்
• அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி
• நிறைய உணவு அல்லது தின்பண்டங்களை உட்கொள்ளுங்கள்
• அவளது உணவுப் பழக்கத்தைப் பற்றி மனச்சோர்வு மற்றும் குற்ற உணர்வு

எடை இழப்புக்கு மட்டுமல்ல, இளம் பருவ வளர்ச்சியின் போது உண்ணும் கோளாறுகள் அல்லது முறைகேடுகள் போன்ற பல விஷயங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன:

1. பெரும்பாலும் சாப்பிட மறுக்கிறது

சாப்பிடக்கூடாது என்ற தேர்வு பொதுவாக அதிகப்படியான உணவு பயத்தால் செய்யப்படுகிறது. உண்மையில், இந்த அசாதாரண உணவு பழக்கத்தை மறைக்க பதின்வயதினர் தங்கள் குடும்பத்தினருடனோ அல்லது அன்பானவர்களுடனோ சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கலாம்.

அந்த வகையில், அவர் சிறிய பகுதிகளை சாப்பிட அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு தனது உணவை மீண்டும் வளர்க்க அதிக சுதந்திரமாக இருப்பார்.

2. உணவைப் பற்றி அதிகம் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

உங்கள் டீனேஜர் மிகக் குறைந்த அளவு சாப்பிடுவதற்கும், உணவு வகைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கும் பழக்கமாக இருக்கும்போது ஜாக்கிரதை, அதனால் அவர் எப்போதும் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு உணவை எடைபோடுவார்.

காரணம், இது அவருக்கு உணவுக் கோளாறு இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

இருப்பினும், அடிப்படையில் சேகரிக்கும் உண்பவர்களிடமிருந்தும் இதை வேறுபடுத்துங்கள் (picky தின்னும்) ஏனெனில் அவர்களுக்கு உணவு பிடிக்காது.

இளம் பருவத்தினரில் உண்ணும் கோளாறுகள் அல்லது முறைகேடுகள், கொழுப்பு உடலைக் கொண்டிருக்கின்றன என்ற பயத்தில், அவர்கள் உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையில் அதிக கவனம் செலுத்த வைக்கின்றன.

உண்மையில், அவரது உடல் எடை மிகவும் மெல்லியதாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது (அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா போன்றவை).

3. உணவை ஒரு மறைக்கப்பட்ட இடத்தில் வைக்க விரும்புகிறது

ஒன்று அல்லது இரண்டு வகையான உணவைச் சேமிப்பது மட்டுமல்ல, ஏனெனில் நீங்கள் சிற்றுண்டியை விரும்புகிறீர்கள், டீனேஜர்கள்மிகையாக உண்ணும் தீவழக்கம் கணக்கிட முடியாத அளவிலான உணவை கையிருப்பில் வைத்திருக்க முடியும்.

இழுப்பறைகள், படுக்கைக்கு அடியில், அலமாரிகள் அவருக்கு பிடித்த உணவை சேமித்து வைக்கும் இடமாக இருக்கலாம்.

4. உடல் எடையில் கடுமையான மாற்றங்கள்

நோய் காரணமாக எடை இழப்புக்கு மாறாக, அனோரெக்ஸியா போன்ற இளம் பருவத்தினரின் உணவுக் கோளாறுகள் அல்லது முறைகேடுகள், உடல் எடையைக் குறைத்து மிக மெல்லியதாக மாறும்.

உடல் எடையை குறைப்பதைத் தவிர, இந்த நிலை விசித்திரமான உணவு பழக்கவழக்கங்களுடனும் உள்ளது. மறுபுறம், ஒரு டீனேஜருக்கு அதிக உணவுக் கோளாறு இருந்தால், அவரது உடல் உண்மையில் வியத்தகு அளவில் அதிகரிக்கும், ஏனெனில் அவரது பசி கட்டுக்குள் இல்லை.

இளம்பருவத்தில் உண்ணும் கோளாறுகளின் வகைகள்

பதின்வயதினரிடையே நான்கு வகையான உணவுக் கோளாறுகள் அல்லது உண்ணும் கோளாறுகள் உள்ளன. வகைகள் என்ன, ஒவ்வொரு உணவுக் கோளாறின் பண்புகள் என்ன? பின்வரும் விவாதத்தை ஒவ்வொன்றாகப் பார்ப்போம்.

1. அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா

அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா என்பது ஒரு வகை உணவுக் கோளாறு அல்லது கோளாறு ஆகும், இது பெரும்பாலும் இளம் பருவத்தினர், குறிப்பாக பெண்கள் அனுபவிக்கும். உலகில் 100 டீனேஜ் சிறுமிகளில் குறைந்தது 1 பேர் அனோரெக்ஸியாவால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

பசியற்ற தன்மை கொண்ட பதின்வயதினர் கொழுப்பு வருவதற்கு மிகவும் பயப்படுகிறார்கள், அவை மிகவும் மெல்லியதாக மாறும். வழக்கமாக, அவர்களின் உடல் எடை சிறந்த உடல் எடையை விட 15% குறைவாக இருக்கும்.

உணவைத் தவிர்ப்பதைத் தவிர, எடை அதிகரிக்காத நோக்கத்துடன் அவர்கள் மற்ற விஷயங்களையும் செய்யலாம்:

• உங்களை வாந்தி எடுக்க கட்டாயப்படுத்துகிறது
• மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்துதல்
• அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி
• ஒரு பசியை அடக்கும் மற்றும் / அல்லது டையூரிடிக் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

பசியற்ற நோயால் பாதிக்கப்பட்ட டீனேஜ் பெண்கள் நீண்ட காலமாக மாதவிடாயை அனுபவிக்கலாம் (மாதவிடாய்).

கூடுதலாக, அனோரெக்ஸியா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சோர்வு, மயக்கம், வறண்ட சருமம் மற்றும் உடையக்கூடிய முடி மற்றும் நகங்கள் போன்ற சில பக்க விளைவுகளையும் அனுபவிக்க முடியும்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம், குறைந்த உடல் கொழுப்பு காரணமாக குளிர் சகிப்புத்தன்மை, ஒழுங்கற்ற இதய தாளம், நீரிழப்புக்கு உடலில் ஏற்படும் பிற விளைவுகள்.

2. புலிமியா நெர்வோசா

பசியற்ற தன்மைக்கும் புலிமியாவுக்கும் வித்தியாசம் உள்ளது. அனோரெக்ஸியா பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வேண்டுமென்றே உணவின் அளவைக் குறைக்கவும், உணவைத் தவிர்க்கவும் காரணமாகிறது.

இதற்கிடையில், புலிமியா நெர்வோசாவால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் உண்மையில் எதிர்க்க முடியாத (ஏங்குதல்) உணவுகளுக்கு அடிமையாவதை அனுபவிக்கிறார்கள். அவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்கள், பெரும்பாலும் பெரிய பகுதிகளையும் சாப்பிடுவார்கள்.

இருப்பினும், இந்த ஒரு உணவுக் கோளாறு அல்லது ஒழுங்கற்ற தன்மை கொழுப்பு வருவதைப் பற்றி பயப்பட வேண்டிய ஒரு போக்கையும் கொண்டுள்ளது. நிறைய சாப்பிட்ட பிறகு கொழுப்பு வராமல் இருக்க, அவர்கள் வழக்கமாக தங்கள் உணவை மீண்டும் வளர்க்கிறார்கள்.

வழக்கமான முறை என்னவென்றால், உங்கள் விரலை உங்கள் தொண்டையில் செருகுவது, அதிகப்படியான மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்துதல், அவ்வப்போது வேகமாகப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் பசியை அடக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்வது.

புலிமியா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுக்கு அதிக வாந்தியெடுப்பதால் பல் நிறமாற்றம் ஏற்படலாம், இதன் விளைவாக இதய தாள இடையூறுகள் ஏற்படுகின்றன.

3. அதிக உணவு கோளாறு

அதிக உணவு உடையவர்கள் புலிமியா கொண்டவர்களைப் போலவே இருக்கலாம், அவர்கள் பெரும்பாலும் நிறைய சாப்பிடுகிறார்கள், கட்டுப்படுத்த முடியாது.

இருப்பினும், பாதிக்கப்பட்டவர்கள்மிதமிஞ்சி உண்ணும் உடல் பருமன் குறித்த அவர்களின் பயத்தை எதிர்த்துப் போராட முயற்சிக்கவில்லை.

இறுதியில், பாதிக்கப்பட்டவர்கள்மிகையாக உண்ணும் தீவழக்கம் இளம்பருவத்தில் உண்ணும் கோளாறுகள் என வகைப்படுத்தப்பட்டவர்களுக்கு அதிக உடல் எடை இருக்கும்.

இந்த நிலை நிச்சயமாக மிகவும் ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, மற்றும் கொழுப்பை அதிகரிக்கும்.

4. ஆர்த்தோரெக்ஸியா நெர்வோசா

ஆர்த்தோரெக்ஸியா நெர்வோசா என்பது ஆரோக்கியமான உணவுகளில் பாதிக்கப்பட்டவருக்கு அதிகப்படியான ஆவேசத்தைக் கொண்டிருக்கும்போது உண்ணும் கோளாறு ஆகும். அவர்கள் மிகவும் தவிர்க்கிறார்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை சாப்பிடும்போது குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறார்கள்.

அனோரெக்ஸியாவுக்கு மாறாக, ஆர்த்தோரெக்ஸியா உள்ளவர்கள் ஒரு உணவில் செல்கிறார்கள், அவர்கள் மெல்லியதாக தோற்றமளிக்கும் நோக்கத்துடன் அல்ல, ஆனால் அவர்கள் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.

இது அழகாகத் தோன்றலாம், ஆனால் ஆர்த்தோரெக்ஸியாவும் இளம் பருவத்தினருக்கு அடிக்கடி ஏற்படும் உணவுக் கோளாறுகள் அல்லது கோளாறுகளின் வகையாகும்.

ஏனென்றால், பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஆரோக்கியமான உணவை அதிகம் விரும்புவதில்லை. இந்த ஆவேசம் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானது. உண்மையில், சீரான உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் ஆரோக்கியமான உடல் அடையப்படுகிறது.

இளம்பருவத்தில் உண்ணும் கோளாறுகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

உங்கள் பிள்ளைக்கு உணவுக் கோளாறுகள் அல்லது முறைகேடுகளுக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு குணாதிசயம் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உடனடியாக சிகிச்சைக்காக மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்லுங்கள்.

கோளாறு தொடராமல் இருப்பதற்கும், மீட்பு மிக விரைவாக நடைபெறுவதற்கும் மருத்துவ மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

பின்னர், உண்ணும் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பிற விஷயங்களும் உள்ளன:

1. ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும்

பதின்வயதினர் ஒரு குறிப்பிட்ட சிலையை ஒரு அளவுகோலாக வைத்திருப்பது சாத்தியமாகும்உடல் இலக்குகள். அங்கு செல்வதற்கு சரியான தகவல்களை வழங்குவதன் மூலம் இதை அடைய அவருக்கு உதவுங்கள், அதாவது ஆரோக்கியமான உணவு.

சாப்பிட்ட உணவை அல்லது மிகவும் கண்டிப்பான உணவில் வாந்தியெடுப்பது அவளுக்கு அழகான மற்றும் ஆரோக்கியமான உடலைப் பெற உதவாது என்ற புரிதலை அவளுக்குக் கொடுங்கள்.

எனவே, சரியான பகுதிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான ஆதாரங்களுடன் ஒரு சீரான உணவை உண்ண அவரை வழிநடத்துங்கள்.

அவரிடம் சொல்லுங்கள், பசியாக இருக்கும்போது சாப்பிடுவதில் தவறில்லை.

2. சமூக ஊடகங்களில் நிகழ்வுகள் பற்றிய புரிதலை வழங்குதல்

குழந்தைகளுக்கு "உடல் குறிக்கோள்கள்" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு தரத்தை ஏன் தூண்டுகிறது என்பது சமூக ஊடகங்களில் ஒன்றாகும்.

தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள், சமூக ஊடகங்கள் அல்லது திரைப்படங்களில் காணப்படுவதுதான் சிறந்த உடல் என்ற தகவலை டீனேஜர்கள் உள்வாங்க முனைகிறார்கள், ஆனால் அது அவசியமில்லை.

மிக முக்கியமான விஷயம் மக்கள் தீர்ப்பு அல்ல, அவருடைய சொந்த ஆறுதல் என்பதை அவர் அறிந்து கொள்ளட்டும்.

சமூக ஊடகங்களில் உள்ளவை எப்போதும் உண்மை இல்லை, பின்பற்ற வேண்டிய தரநிலை அல்ல என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள்.

தனது சொந்த உடலையும் உணவையும் நேசிக்க கற்றுக் கொடுங்கள், ஏனென்றால் அது ஆரோக்கியத்திற்கானது, மற்றவர்களால் புகழப்படவோ ஏற்றுக்கொள்ளவோ ​​கூடாது.

ஒரு சிறந்த உடலைப் பெற இன்னும் ஆரோக்கியமான வழிகள் உள்ளன என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள்.

3. உடல் உருவத்தின் கண்ணோட்டத்தை வழங்கவும்

இளம் பருவத்தினரிடையே தன்னம்பிக்கை நெருக்கடி என்பது இயற்கையான விஷயம். இருப்பினும், அனைவருக்கும் வித்தியாசமான உடல் வடிவம் உள்ளது என்ற நம்பிக்கையையும் கொடுங்கள்.

எனவே உணவுக் கோளாறுகள் அல்லது முறைகேடுகள் ஏற்படாதவாறு ஆரோக்கியமான உடலைப் பராமரிப்பது முக்கியம். இருப்பினும், ஆரோக்கியமே முக்கிய விஷயம்உடல் படம் இலட்சிய.

4. அவரது நம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும்

டீனேஜர்களில் உண்ணும் கோளாறுகள் அல்லது முறைகேடுகளை சமாளிக்க, அவர்களின் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அடைந்ததைப் பாராட்டுங்கள் மற்றும் தொடர்ந்து ஆதரவை வழங்குதல்.

எதிர்காலத்தில் அவர் விரும்புவதைக் கேளுங்கள். உடல் வடிவம் அல்லது எடையின் அடிப்படையில் அல்ல, நீங்கள் அவரை நிபந்தனையின்றி நேசிக்கிறீர்கள் என்பதை அவருக்கு நினைவூட்டுங்கள்.

5. ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணவின் ஆபத்துகளைச் சொல்லுங்கள்

இளம் பருவத்தினரில் உணவுக் கோளாறுகள் அல்லது முறைகேடுகள் பொதுவாக ஏற்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை ஆரோக்கியமற்ற உணவில் உள்ளன. எனவே, இந்த வாழ்க்கை முறையை தொடர்ந்து வாழ்ந்தால் ஏற்படும் மோசமான சாத்தியக்கூறுகள் குறித்து உங்கள் பிள்ளைக்குச் சொல்லுங்கள்.

இருப்பினும், டீனேஜர்கள் இன்னும் குழந்தை பருவத்தில் இருக்கிறார்கள். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ்வதன் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொள்ள அவரை அழைக்கவும், சமூகத்தில் பரவி வரும் கொழுப்புத் தரத்தைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்.

அவர் இன்னும் அடைய விரும்பினால் ஆரோக்கியமான உணவு குறிப்புகள் கொடுங்கள் உடல் இலக்குகள்.

ஹலோ ஹெல்த் குரூப் மற்றும் ஹலோ சேஹாட் மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்கவில்லை. மேலும் விரிவான தகவலுக்கு எங்கள் தலையங்க கொள்கை பக்கத்தைப் பார்க்கவும்.

எக்ஸ்