கர்ப்ப காலத்தில் ஒற்றைத் தலைவலி, காரணங்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

ஒரு ஆய்வில், கர்ப்பிணிப் பெண்களில் 39% பேர் தலைவலி அனுபவிப்பது கண்டறியப்பட்டது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பொதுவாக ஏற்படும் ஒரு வகை தலைவலி ஒற்றைத் தலைவலி. மாயோ கிளினிக்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டால், ஒற்றைத் தலைவலி கூர்மையான வலிக்கும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். குமட்டல், வாந்தி மற்றும் ஒளி மற்றும் ஒலியின் தீவிர உணர்திறன் போன்ற பிற ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும். கர்ப்ப காலத்தில் ஒற்றைத் தலைவலிக்கான காரணங்கள் மற்றும் அவற்றுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சில வழிகள் பற்றி மேலும் அறியவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஒற்றைத் தலைவலிக்கான காரணங்கள்

ஒற்றைத் தலைவலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் நரம்பு பாதைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், நரம்பியல் வேதியியல் மற்றும் மூளையில் இரத்த ஓட்டம்.

உங்களிடம் ஒற்றைத் தலைவலி இருக்கும்போது, ​​ரசாயன சேர்மங்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டும் மூளை செல்கள் இருப்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். இந்த இரசாயனங்கள் மூளையின் மேற்பரப்பில் உள்ள இரத்த நாளங்களை எரிச்சலூட்டுகின்றன, இதனால் அவை வீங்கி, வலி ​​பதிலைத் தூண்டுகின்றன.

நரம்பு பாதைகளை கடத்துவதில் உள்ள சிக்கல்களைத் தவிர, பல ஆய்வுகள் ஒற்றைத் தலைவலியின் தொடக்கத்தையும் ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் இணைத்துள்ளன. பெண்கள் மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்பம் போன்ற வாழ்க்கையின் சில புள்ளிகளில் ஆண்களை விட ஹார்மோன் மாற்றங்களை அடிக்கடி அனுபவிக்கின்றனர். அதனால்தான் ஒற்றைத் தலைவலி ஆண்களை விட பெண்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது, குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில்.

ஒற்றைத் தலைவலியின் பொதுவான காரணங்கள் சில நீங்கள் உணரக்கூடிய மற்றும் பொதுவாக கர்ப்பத்தின் முதல் செமஸ்டரில் நிகழ்கின்றன:

• ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்.
• நீரிழப்பு அல்லது நீர் உட்கொள்ளல் இல்லாமை.
• சோர்வு, தலைச்சுற்றல், குமட்டல், வாந்தியும் ஏற்படுகிறது.
• சரியான தூக்க நேரத்துடன் இல்லாத ஓய்வு இல்லாமை.
• கொஞ்சம் உடல் செயல்பாடு செய்யுங்கள்.
• ஒளியைப் பார்க்கும்போது உணர்திறன் உணர்திறன்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகள்

குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் ஒற்றைத் தலைவலி வகை தலைவலியை அனுபவிக்க முடியும். புரோட்ரோம், ஒளி, தாக்குதல் மற்றும் போஸ்ட்ரோம் கட்டங்களில் இருந்து அறிகுறிகள் உருவாகலாம். இருப்பினும், கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனெனில் ஒற்றைத் தலைவலி பாதிக்கப்பட்டவர்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ஒற்றைத் தலைவலி உட்பட இந்த நிலைகளை கடக்க மாட்டார்கள்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் ஒற்றைத் தலைவலி பொதுவாக மந்தமான வலியால் தொடங்கி, கோயில்களின் பகுதியில், தலைக்கு முன்னால், அதே போல் தலையின் அடிப்பகுதியில் ஒரு துடிக்கும், நிலையான வலியாக மாறுகிறது. நீங்கள் உணரக்கூடிய கர்ப்பிணிப் பெண்களில் ஒற்றைத் தலைவலியின் சில அறிகுறிகள்:

• வழக்கத்தை விட குமட்டலுடன் ஒத்த துடிப்பு தலைவலி
• நீங்கள் தூக்கி எறிவது போல் உணர்கிறீர்கள்.
• கோடுகள் அல்லது ஒளியின் ஒளியைக் காண்க.
• ஒரு குருட்டு புள்ளியும் உள்ளது குருட்டுப்புள்ளி நீங்கள் ஏதாவது பார்க்கும்போது.

கர்ப்ப காலத்தில் எத்தனை முறை ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுகிறது?

முன்பு விளக்கியது போல, நீங்கள் முன்பு ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவித்திருந்தால், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படும் போது இது புதியதல்ல.

மேலும், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஹார்மோன்களை மாற்றுவது எளிது. கர்ப்பிணிப் பெண்களில் ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும் தூண்டுதல்கள் இதில் அடங்கும்:

• நிறைய செயல்பாடு காரணமாக சோர்வு.
• இரத்தத்தில் சர்க்கரை குறைகிறது.
• சோர்வு மற்றும் உணர்ச்சி காரணமாக உடலில் உடல் அழுத்தம்.
• நாசி நெரிசல் மற்றும் வெப்பம்.

இருப்பினும், மாதவிடாயின் போது ஒற்றைத் தலைவலியின் வரலாறு உங்களிடம் இருந்தால், இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் ஒற்றைத் தலைவலி அரிதாகவே ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இது மாதவிடாய்க்கு முன்பு ஏற்படும் ஈஸ்ட்ரோஜன் திரும்பப் பெறுவதற்கான சாத்தியக்கூறு காரணமாகும், இதனால் கர்ப்ப காலத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு மிகவும் சீராக இருக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஒற்றைத் தலைவலி நன்றாக இருக்கும். இருப்பினும், திடீர் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக பிரசவத்திற்குப் பிறகு வலி மேலும் மோசமடையக்கூடும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஒற்றைத் தலைவலியின் ஆபத்துகள் என்ன?

தொடர்ச்சியான ஆய்வின்படி, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாத ஒற்றைத் தலைவலி கர்ப்ப சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்:

• முன்கூட்டிய அல்லது ஆரம்ப பிறப்பு.
• ப்ரீக்லாம்ப்சியா.
• குழந்தைகள் பிறக்க வேண்டியதை விட குறைவான எடையுடன் பிறக்கிறார்கள்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஏற்படும் ஒற்றைத் தலைவலி தலைவலி தவிர மற்ற அறிகுறிகளும் ஏற்பட்டால் ஆபத்தானது. பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஏற்பட்டால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்:

• உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி காய்ச்சலுடன் சேர்ந்துள்ளது.
• ஒற்றைத் தலைவலி சில மணிநேரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் அல்லது அடிக்கடி திரும்பி வரும்.
• மங்கலான பார்வையை நீங்கள் நீண்ட காலமாக அனுபவிக்கிறீர்கள்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மற்றொரு விஷயம், நீங்கள் வழக்கமாக என்ன தூண்டுதல்கள் மற்றும் அறிகுறிகளைக் கண்டறிய ஒற்றைத் தலைவலி பற்றி ஒரு குறிப்பை உருவாக்குங்கள். இது உண்மையில் என்ன நடந்தது என்பதைக் கண்டறிய டாக்டர்களுக்கும் உதவும்.

நீங்கள் எழுதக்கூடிய சில விஷயங்கள் வலி ஏற்படும்போது குறிப்பிட்ட பகுதிகள், அதாவது வலி என்ன, அதே போல் வாந்தி, தலைச்சுற்றல் அல்லது ஒலி மற்றும் ஒளியின் உணர்திறன் போன்ற பிற அறிகுறிகளாகும்.

பின்னர், கர்ப்ப காலத்தில் ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்க எவ்வளவு நேரம் ஆனது என்பதையும் எழுதுங்கள். ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுவதற்கு முன்பு நீங்கள் உட்கொண்ட உணவுகளுடன் இணைந்து. வலியைச் சமாளிக்க என்ன செய்யப்பட்டுள்ளது என்பதைச் சேர்க்க மறக்காதீர்கள்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் ஒற்றைத் தலைவலியை எவ்வாறு கையாள்வது

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படும் போது பல சிகிச்சைகள் செய்யப்படலாம். இருப்பினும், இது நீங்கள் உணரும் ஒற்றைத் தலைவலியின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை பொறுத்தது. பின்னர், ஒற்றைத் தலைவலியைத் தாண்டுவது அறிகுறிகளைத் தடுப்பதற்கும் எதிர்கால தாக்குதல்களைத் தடுப்பதற்கும் நோக்கமாகும்.

• தலையில் ஒரு குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். வலிக்கும் தலையின் ஒரு பகுதி மட்டுமல்ல, வலியைக் குறைக்க கழுத்து, கண்கள் போன்ற பிற பகுதிகளுக்கும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். 15 நிமிடங்கள் சுருக்கி, மீண்டும் செய்வதற்கு முன்பு அதற்கு ஒரு இடைவெளி கொடுங்கள்.
• முதல் அறிகுறிகள் தோன்றும்போது, ​​அமைதியான மற்றும் இருண்ட அறையில் ஓய்வெடுங்கள். பின்னர், துடிக்கும் வலியைப் போக்க போதுமான தூக்கத்தைப் பெற முயற்சிக்கவும்.
• உங்களை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருக்க தண்ணீர் குடிக்கவும். இது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
• உங்கள் மனதில் சேர்க்கக்கூடிய மற்றும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் எதையும் தவிர்க்கவும். கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலிக்கு மன அழுத்தம் ஒரு பொதுவான தூண்டுதல் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். தியானம் செய்வதன் மூலம் அமைதியாக இருங்கள்.
• ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், கர்ப்ப காலத்தில் மீண்டும் வருவதைத் தடுப்பதற்கும் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்களுக்கு பாதுகாப்பான சில விளையாட்டுக்கள் நீச்சல், நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் யோகா. இருப்பினும், ஒற்றைத் தலைவலி வரும்போது, ​​உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அது வலியை மோசமாக்கும்.
• பாராசிட்டமால் போன்ற மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். இருப்பினும், பக்கவிளைவுகளைத் தவிர்க்க முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுக மறக்காதீர்கள்.

எக்ஸ்