அவ்வப்போது மூட்டு இயக்கம் கோளாறு: அறிகுறிகள், மருந்துகள் போன்றவை. • வணக்கம் ஆரோக்கியமானது

வரையறை

அவ்வப்போது மூட்டு இயக்கம் கோளாறு (பி.எல்.எம்.டி) என்றால் என்ன?

பீரியடிக் லிம்ப் அசைவுக் கோளாறு (பி.எல்.எம்.டி) என்பது பொதுவாக தூக்கத்தின் போது கால்களையும் கைகளையும் அசைப்பதன் மூலமோ அல்லது அசைப்பதன் மூலமோ வகைப்படுத்தப்படும். சில நேரங்களில் இந்த நிலை தூக்கத்தின் போது கால கால் அசைவுகள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, ஆங்கிலத்தில் இது பி.எல்.எம்.எஸ் என சுருக்கமாக அழைக்கப்படுகிறது. இந்த இயக்கம் பொதுவாக ஒவ்வொரு 20 அல்லது 40 விநாடிகளிலும் நிகழ்கிறது மற்றும் இரவு முழுவதும் பல நிமிடங்கள் அல்லது மணிநேரம் நீடிக்கும்.

பி.எல்.எம்.டி உள்ளவர்கள் பொதுவாக தங்கள் கால்கள் நகர்கின்றன என்பதை அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். இந்த இயக்கத்தை அவர்களால் தடுக்க முடியவில்லை, அதனால் அவர்கள் காலையில் எழுந்துவிடுவார்கள் அல்லது உணர்ச்சிவசப்படுவார்கள்.

அவ்வப்போது மூட்டு இயக்கம் கோளாறு (பி.எல்.எம்.டி) எவ்வளவு பொதுவானது?

இந்த கோளாறு மிகவும் பொதுவானது, குறிப்பாக பெண்களில். பி.எல்.எம்.டி யையும் அனைத்து வயது நோயாளிகளும் அனுபவிக்க முடியும்.

அறிகுறிகள்

அவ்வப்போது மூட்டு இயக்கம் கோளாறு (பி.எல்.எம்.டி) இன் அறிகுறிகள் யாவை?

அவ்வப்போது மூட்டு இயக்கம் கோளாறு அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்:

• ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களிலும், சில நேரங்களில் கைகளிலும் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கம். உதாரணமாக, பெருவிரலை நகர்த்துவது அல்லது கணுக்கால் குத்துவது போன்ற வடிவத்தில்.
• நன்றாக தூங்கவில்லை.
• பெரும்பாலும் நள்ளிரவில் எழுந்திருக்கும்.
• மயக்கம் மற்றும் பலவீனம் நாள் முழுவதும்.
• நடத்தை கோளாறுகள், தூக்கமின்மை காரணமாக பள்ளியிலோ அல்லது வேலையிலோ செயல்திறன் குறைதல், உணர்ச்சிகளால் எளிதில் தூண்டப்படுகிறது.

பி.எல்.எம்.டி இயக்கம் வழக்கமாக ஒவ்வொரு 20 முதல் 40 முறை இரவில் 30 நிமிடங்களுக்கு நிகழ்கிறது. நீங்கள் உங்கள் கால்களை அடிக்கடி நகர்த்தினாலும், உங்கள் கைகளையும் நகர்த்தலாம். இது REM அல்லாத தூக்க நிலையில் நிகழ்கிறது (இது ஒரு நிலை அல்ல விரைவான கண் இயக்கம்).

மேலே பட்டியலிடப்படாத அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் இருக்கலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட அறிகுறியைப் பற்றி உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால், அல்லது ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ஒவ்வொருவரின் உடலும் வித்தியாசமாக செயல்படுகின்றன. உங்கள் நிலைமைக்கு எது சிறந்தது என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிப்பது எப்போதும் சிறந்தது.

காரணம்

அவ்வப்போது மூட்டு இயக்கம் கோளாறு (பி.எல்.எம்.டி) ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?

பி.எல்.எம்.டி ஒரு ஒற்றை நோயாக (முதன்மை) அல்லது மற்றொரு மருத்துவ நிலையால் (இரண்டாம் நிலை) ஏற்படலாம். ஒரு நோயாக, பி.எல்.எம்.டிக்கு அறியப்பட்ட காரணங்கள் எதுவும் இல்லை. இந்த கோளாறு மூளையின் நரம்புகளின் கால்களுக்கு கோளாறுகள் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

இரண்டாம் நிலை பி.எல்.எம்.டி பல்வேறு காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், இது பொதுவாக அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறிக்கு காரணமாகிறது.

• நீரிழிவு நோய்
• இரும்பு பற்றாக்குறை
• முதுகெலும்பு கட்டி
• முதுகெலும்பு காயம்
• ஸ்லீப் அப்னியா நோய்க்குறி (தூக்கத்தின் போது சுவாசத்தை தற்காலிகமாக நிறுத்துதல்)
• நர்கோலெப்ஸி
• யுரேமியா
• இரத்த சோகை
• ஹால்டோல் போன்ற ஆன்டிடோபமினெர்ஜிக் முகவர்கள், சினெமெட் போன்ற டோபமினெர்ஜிக் மருந்துகள் மற்றும் அமிட்ரிப்டைலைன் போன்ற ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸன் போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• பார்பிட்யூரேட்டுகள் அல்லது பென்சோடியாசெபைன்கள் போன்ற மருந்துகளை நிறுத்துங்கள்

நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

அவ்வப்போது மூட்டு இயக்கம் கோளாறு (பி.எல்.எம்.டி) எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

வழக்கமாக ஒரு நோயாளி தனக்கு பி.எல்.எம்.டி இருப்பதை உணர்ந்தால், ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது பங்குதாரர் தூங்கும்போது அடிக்கடி உதைக்கப்படுவதாக புகார் கூறுகிறார். அல்லது நோயாளி ஒரு குழப்பமான தலையணை, உயரம் மற்றும் போர்வையுடன் எழுந்திருக்கிறார்.

தூக்க கண்காணிப்பு என்றும் குறிப்பிடப்படும் பாலிசோம்னோகிராஃபி சோதனையால் பி.எல்.எம்.டி கண்டறியப்படுகிறது. நீங்கள் ஆய்வகத்தில் இரவைக் கழிக்கும்போது இந்த அவதானிப்புகள் செய்யப்படுகின்றன. இந்த சோதனை கவனிக்கும்:

• மூளை அலைகள்
• இதய துடிப்பு
• இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் அளவு
• கண் பார்வை இயக்கம்
• நரம்பு மற்றும் தசை செயல்பாடு
• இரத்த அழுத்தம்

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மருத்துவ பதிவுகளையும் கேட்கலாம் மற்றும் உங்கள் தூக்கத்தில் குறுக்கிடும் வேறு எந்த நோய்களும் உங்களிடம் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் உடல் நிலையை சரிபார்க்கலாம்.

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை மற்றும் பிற வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளை (நீரிழிவு போன்றவை) சரிபார்க்கவும் இரத்த மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகள் அடிக்கடி கட்டளையிடப்படுகின்றன.

குறிப்பிட்ட கால மூட்டு இயக்கம் கோளாறு (பி.எல்.எம்.டி) சிகிச்சை முறைகள்?

கொடுக்கப்பட்ட மருந்துகள் PLMD ஐ என்றென்றும் அகற்ற முடியாது, ஆனால் அவை அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், எடுத்துக்காட்டாக தூக்கத்தின் போது உங்கள் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம்.

மருந்துகள்

பி.எல்.எம்.டிக்கு உதவ பயன்படும் சில மருந்துகள் அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறிக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளுக்கு ஒத்தவை.

• பென்சோடியாசெபைன்கள்: இந்த மருந்துகள் தசைச் சுருக்கங்களைத் தடுக்கின்றன, மேலும் நீங்கள் தூங்க அனுமதிக்க ஒரு மயக்க மருந்தாகவும் செயல்படுகின்றன. குளோனாசெபம் (க்ளோனோபின்) மணிநேர பி.எல்.எம்.டி இயக்கங்களைக் குறைப்பதன் விளைவைக் காட்டியுள்ளது. இந்த மருந்து பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• டோபமினெர்ஜிக் முகவர்கள்: இந்த மருந்துகள் நரம்பியக்கடத்தி (மூளை வேதியியல்) டோபமைனின் அளவை அதிகரிக்கின்றன. தசை இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துவதில் டோபமைன் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது.
• ஆன்டிகான்வல்சண்ட் முகவர்கள்: சிலருக்கு, இந்த மருந்து தசை சுருக்கங்களை குறைக்கும். பி.எல்.எம்.டிக்கு பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுவது கபாபென்டின் (நியூரோன்டின்) ஆகும்.
• காபா அகோனிஸ்டுகள்: இந்த முகவர்கள் தசைச் சுருக்கத்தைத் தூண்டும் பல்வேறு நரம்பியக்கடத்திகள் வெளியீட்டைத் தடுக்கின்றன. எனவே, தசை சுருக்கங்கள் பலவீனமடையும். பி.எல்.எம்.டிக்கு பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் ஒன்று பேக்லோஃபென் (லியோரசல்) ஆகும்.

அடுத்த படி - பின்தொடர்தல் தேர்வு (பின்தொடர்)

நீங்கள் பரிந்துரைத்த சிகிச்சையைப் பெற்ற பிறகு சிறிது நேரம் திரும்பி வரும்படி உங்கள் மருத்துவர் கேட்கலாம். உங்களுடன் உறங்கும் ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது கூட்டாளரை அழைத்து வருமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், இதனால் உங்கள் தரத்தைப் பற்றி அனைத்து தரப்பினரும் நன்கு புரிந்துகொள்வார்கள்.

வீட்டு வைத்தியம்

குறிப்பிட்ட கால அவகாச இயக்கக் கோளாறுக்கு (பி.எல்.எம்.டி) சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தக்கூடிய சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் என்ன?

பின்வரும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் PLMD ஐ சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும்:

• உங்கள் நிலை உங்களை அதிகம் பாதிக்கவில்லை என்றால், உங்களுக்கு சிகிச்சை தேவையில்லை. உங்கள் ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் நுகர்வு (குறிப்பாக மாலை மற்றும் இரவில்) குறைத்து புகைப்பதை நிறுத்த வேண்டும்.
• யோகா, தியானம் மற்றும் பிற தளர்வு நுட்பங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும். அதேபோல் படுக்கைக்கு முன் மென்மையான மசாஜ் அல்லது சூடான குளியல் மூலம்.

உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் பிரச்சினைக்கு சிறந்த தீர்வு காண உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

வணக்கம் சுகாதார குழு மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது.