கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மசாஜ் செய்வது பாதுகாப்பானதா இல்லையா? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

கர்ப்ப காலத்தில், உடல் கடினமான, ஆச்சி மற்றும் சங்கடமானதாக உணர முடியும். மசாஜ் உங்களுக்கு நிதானமாகவும், குறைந்த பதட்டமாகவும் உணர உதவும். இருப்பினும், உண்மையில், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கர்ப்ப மசாஜ் செய்வது சரியா? இந்த கட்டுரையில் உள்ள விளக்கத்தை முதலில் பாருங்கள்!

எக்ஸ்

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மசாஜ் செய்வது சரியா?

கர்ப்ப காலத்தில், பொதுவாக கர்ப்பிணிப் பெண்களால் உணரப்படும் புகார்கள் உள்ளன.

உடல் தழுவிக்கொள்ளும்போது, ​​கர்ப்ப மசாஜ் செய்வது ஏற்படும் மாற்றங்களைச் சமாளிக்க உதவும் என்று உணர்கிறது.

நீங்கள் வலி நிவாரணிகளை எடுக்கக்கூடாது போது அச om கரியத்தை நீக்குவது உட்பட.

ஹெல்த் டைரக்டில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட மசாஜ் செய்யலாம். இது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது, கால்கள் மற்றும் கைகளின் வீக்கம், தசை வலியைப் போக்குவது.

உண்மையில், கர்ப்ப மசாஜ் செய்வது கர்ப்பத்தின் ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களிலும் எந்த நேரத்திலும் செய்யலாம்.

இருப்பினும், அமெரிக்க கர்ப்ப சங்கத்திலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, பெரும்பாலான மசாஜ் வசதிகள் இளம் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மசாஜ் செய்ய மறுக்கின்றன அல்லது கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில்.

கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயத்தைத் தவிர்க்க இது செய்யப்படுகிறது. எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மசாஜ் செய்வது இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் செய்யப்பட வேண்டும்.

மேலும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கருவுற்றிருக்கும் ஆபத்து அல்லது மகப்பேறியல் நிபுணரிடம் அனுமதி பெறாதவர்கள் முதலில் மசாஜ் செய்யக்கூடாது.

காரணம், கர்ப்ப காலத்தில் மசாஜ் செய்வது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது மற்றும் ஆபத்து இல்லாதது என்பதை நிரூபிக்க போதுமான ஆராய்ச்சி இல்லை.

அதேபோல், கீழே உள்ளதைப் போன்ற ஆரோக்கிய நிலை உங்களுக்கு இருந்தால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்:

• உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம்.
• அதிக ஆபத்துள்ள கர்ப்ப சிக்கல்கள்.
• கர்ப்பமாக இருக்கும்போது முன்-எக்லாம்ப்சியாவை அனுபவித்தல்.
• மிகவும் கடுமையான வீக்கத்தை அனுபவிக்கிறது.
• அசாதாரண அல்லது கடுமையான தலைவலியை அனுபவித்தல்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகள் என்ன?

உண்மையில், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆரோக்கியத்திற்காக மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகளை நிரூபிக்கும் பல துணை ஆய்வுகள் இல்லை.

இருப்பினும், இதுவரை கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பட்டியலிடப்படும்போது உணரக்கூடிய நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் அளவைக் குறைக்கிறது.
• பதட்டமான தசைகளை தளர்த்தவும்.
• இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும்.
• நிணநீர் அல்லது நிணநீர் மண்டலத்தை சரிசெய்யவும்.
• நன்றாக தூங்க உதவுகிறது.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள நன்மைகளைத் தவிர, கர்ப்ப காலத்தில் மசாஜ் செய்வதன் பிற நன்மைகளும் உள்ளன.

அவற்றில் ஒன்று, மகிழ்ச்சியின் அளவை பாதிக்கும் எண்டோர்பின்கள், ஆக்ஸிடாஸின், செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் அளவை அதிகரிக்க உதவுவது.

கர்ப்ப மசாஜ் வலிக்கு உதவுவதற்கும் பிரசவத்தின் உணர்ச்சி அனுபவத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ளதாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

வழக்கமான கர்ப்ப மசாஜ் போலல்லாமல், ஒரு பெரினியல் மசாஜ் உள்ளது, இது சாதாரண பிரசவத்திற்கான தயாரிப்பாகும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பான மசாஜ் வழிகாட்டி

நீங்கள் உங்கள் மருத்துவருடன் ஆலோசித்திருந்தால், அடுத்ததாக நீங்கள் உறுதி செய்ய வேண்டியது சான்றளிக்கப்பட்ட மசாஜ் இடத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதாகும்.

இது ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் மூலம் நீங்கள் சிகிச்சை பெறுவதற்கும் காயம் மற்றும் சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கும் செய்யப்படுகிறது.

ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட சிகிச்சையாளர் அல்லது மசாஜ் கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பான நிலைகள் மற்றும் மசாஜ் புள்ளிகள் பற்றி அறிந்திருக்கிறார்.

கர்ப்ப காலத்தில் மசாஜ் செய்வதற்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட முறையாக ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் உள்ளது, ஏனெனில் இது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக அச om கரியத்தை நீக்கும்.

இந்த மசாஜ் முறை தசைகளின் அழுத்தத்தை தளர்த்தவும், தசைகள் மீது ஒளி அழுத்தம் மூலம் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் நோக்கமாக உள்ளது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மசாஜ் செய்வதற்கான தயாரிப்பு

மசாஜ் தொடங்குவதற்கு முன், சிகிச்சையாளர் கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் பழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை பற்றி உங்களிடம் கேட்பார்.

பின்னர், சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட மசாஜ் அட்டவணையில் படுத்துக் கொள்ளுமாறு கேட்கப்படுவீர்கள்.

தேவைப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு சிறப்பு தலையணையைப் பயன்படுத்தி அதை வசதியாக மாற்றலாம்.

மசாஜ் செய்யும் போது, ​​சிகிச்சையாளர் ஒரு சிறப்பு கிரீம் அல்லது எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் மென்மையாக இருக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பான மசாஜ் நிலை

நிச்சயமாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மசாஜ் செய்யும்போது என்ன நிலைகள் பாதுகாப்பானவை என்பதை சிகிச்சையாளர் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில் வயிற்றின் அளவு சாதாரண மக்களிடமிருந்து வேறுபட்டது.

கர்ப்ப மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்பட்ட நிலைகள் உட்கார்ந்து, உங்கள் பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், அல்லது பாதி படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மசாஜ் செய்யும் போது, ​​வயிற்றுப் பகுதியைத் தவிர்ப்பதற்கான சிகிச்சையாளர்களும் உள்ளனர், ஏனெனில் இது அதிக உணர்திறன் கொண்டது. இருப்பினும், கர்ப்பிணி வயிற்றில் மசாஜ் செய்வது ஆபத்தான விஷயம் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், உங்கள் முதுகில் அதிக நேரம் படுத்துக் கொள்ளவும் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படவில்லை.

ஏனென்றால், கருப்பை முதுகெலும்பு மற்றும் பெரிய இரத்த நாளங்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கக்கூடும், இதனால் குழந்தைக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏதேனும் மசாஜ் செய்யப்பட வேண்டுமா?

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தற்போது பல வகையான மசாஜ் கிடைக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் மசாஜ் செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் பாரம்பரிய மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.

பாரம்பரிய மசாஜ் (மசாஜ்) இல், சிகிச்சையாளர் கட்டைவிரலின் நுனியால் உறுதியாக அழுத்துவார்.

இந்த வகையான அழுத்தம் வலியை ஏற்படுத்தும் அல்லது சரியான இரத்த ஓட்டம் தேவைப்படும் உடலின் ஒரு பகுதிக்கு இரத்த உறைவை மாற்றுவதற்கான ஆபத்து அதிகம்.

மேலும், நீங்கள் ரிஃப்ளெக்சாலஜி செய்ய விரும்பினால் கவனமாக இருங்கள். பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் அழுத்தம் கால்களில் கவனம் செலுத்தும்.

காரணம், கணுக்கால் மற்றும் கன்றுகளின் பல புள்ளிகள் சுருக்கங்களைத் தூண்டும்.

உங்கள் கர்ப்பகால வயது உங்கள் தேதிக்கு அருகில் இருந்தாலும், அதைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.