சில நேரங்களில் நீங்கள் ஓட விரும்பும் போது, ​​அது வளாகத்திலோ, வளாகத்திலோ அல்லது சில சமயங்களில் ஜாகிங் ஆகலாம் கார் இலவச நாள், எந்த காலணிகள் அணிய குளிர்ச்சியாக இருக்கின்றன என்பதைப் பற்றி நாங்கள் எப்போதும் சிந்திக்கிறோம். முதலில், நாங்கள் முதல் முறையாக ஓடியபோது, ​​ஓடுவதற்கு, பயன்படுத்தப்பட்ட காலணிகள் தான் அலமாரியில் காட்டப்படுவது முக்கியம் என்று நினைத்தோம் இயங்கும் காலணிகள்.

இயங்கும் வகையின் அடிப்படையில் காலணிகளைத் தேர்வுசெய்க

உண்மையில், கால்களின் வடிவம் அல்லது பொருளின் அடிப்படையில் நாம் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும் முறைக்கு கூடுதலாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நாம் எந்த வகையான ஓட்டத்தை செய்வோம்.

ஆனால் தவறான காலணிகளைத் தேர்வு செய்யாதீர்கள், ஏனென்றால் சரியாக இல்லாத காலணிகள் நம்மை காயப்படுத்தக்கூடும். மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது திசைகாட்டி, டாக்டர். ஓடுவது இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும், மன ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும் என்று எஸ்பிஓஓ ஆண்டி குர்னியவன் கூறினார். இருப்பினும், அவரைப் பொறுத்தவரை, காலணிகள் தவறாக இருந்தால் காயங்கள் எப்போதும் 80% ஓட்டப்பந்தய வீரர்களைத் தாக்கும்.

ஓடுவது ஒரு விளையாட்டு அதிக தாக்கம் இது உடலுக்கு அதிக தாக்கத்தை அளிக்கிறது. பாதம் மற்றும் முழங்கால்களில் தாக்கம் நன்றாக இருந்தது. “சரியாக இல்லாத காலணிகளை இயக்குவது கூட காயத்தை ஏற்படுத்தும். ஒரு கார் போல, அவுட்சோல் டயர் போன்ற காலணிகள். ஷூவின் நடுத்தர பகுதி அதிர்ச்சி உறிஞ்சி மற்றும் மேல் பகுதி நிலைப்படுத்தி ஆகும், "என்று அவர் கூறினார்.

“சரியான ஓடும் காலணிகள் கால் வகை மற்றும் நாம் இயங்கும் விதத்திற்கு ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும். டிரெட்மில்லில், மலையில், அல்லது நெடுஞ்சாலையில் நாங்கள் எங்கு ஓடுகிறோம் என்பதையும் கவனியுங்கள், "என்று அவர் மேலும் கூறினார்.

உண்மையில் ஏறக்குறைய 15 வகையான ஓட்டங்கள் உள்ளன, ஆனால் பொதுவாக அறியப்பட்டவை மற்றும் பெரும்பாலும் நிகழ்த்தப்படுவது மூன்று முக்கிய வகை இயங்கும், அதாவது சாலை இயங்கும், சோதனை ஓட்டம், மற்றும் குறுக்கு பயிற்சி.

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் மூன்று வகையான ஓட்டங்களைச் செய்ய விரும்பினால், ஒவ்வொன்றிற்கும் பொருத்தமான ஓடும் காலணிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில வேறுபாடுகள் பின்வருமாறு:

1. சாலையில் இயங்கும் காலணிகள்

சாலையில் அல்லது நிலக்கீலில் மேற்கொள்ளப்படும் ஓடுதலுக்கு பயன்படுத்தப்படும் ஷூ வகை இது. இந்த காலணிகள் நிலக்கீல் அல்லது நடைபாதையில் ஓடுவதற்கும், எப்போதாவது மற்றொரு மேற்பரப்புக்குச் செல்வதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த காலணிகள் இலகுரக மற்றும் நெகிழ்வானவை, கடினமான மேற்பரப்புகளில் கூட, கனமான மீண்டும் மீண்டும் நடப்பதற்காக கால்களை மெத்தை அல்லது சமப்படுத்துவதற்காக செய்யப்படுகின்றன.

1. பாதை இயங்கும் காலணிகள்

இந்த காலணிகள் பாதைக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன சாலை பாறை, சேற்று, வேரூன்றிய அல்லது பிற தடைகள். திடமான இழுவைக்கான ஒரு ஆக்கிரமிப்பு ஜாக்கிரதையாக ஷூ கூடுதலாக வழங்கப்படுகிறது மற்றும் நிலைத்தன்மை, ஆதரவு மற்றும் ஒரே பாதுகாப்புக்காக வரிசையாக உள்ளது.

1. குறுக்கு பயிற்சி காலணிகள்

காலணிகளுக்கு இது இயங்கும் மற்றும் ஜிம் அல்லது பிற குறுக்கு பயிற்சி போன்ற பிற விளையாட்டுகளுக்காக அல்லது அதிக தரை தொடர்பு தேவைப்படும் சமநிலை செயல்பாடுகளுக்கு பயன்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இதனால் கடுமையான ஷூ கால்கள் தேவைப்படுகின்றன.

நீங்கள் செய்யும் ஓட்டத்தின் அடிப்படையில் சரியான வகை ஷூவை நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், பின்னர் இது உங்கள் கால்களுக்கு அல்லது உங்கள் ஓட்டத்திற்கு பயனளிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் பணப்பையையும் சேமிப்பையும் நிரப்புகிறது. சரியான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் காலணிகளை நீண்ட காலம் நீடிக்கும், ஏனென்றால் அவை அதற்கேற்ப பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

எனவே, நீங்கள் இன்னும் ஓட விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் எந்த வகையான ஓட்டம் என்று தெரியவில்லை மற்றும் தவறான ஓடும் காலணிகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் வீணாகிவிடக்கூடும், ஏனெனில் தவறான காலணிகள் எளிதில் உடைந்து போகலாம், அவற்றை நீங்கள் மாற்ற வேண்டும்.

நிச்சயமாக, ஆரோக்கியமாக இருப்பதைத் தவிர, உங்கள் பணப்பையை உடைக்கக்கூடாது என்று விரும்புகிறீர்கள், இல்லையா?

எக்ஸ்