இந்த 5 இயற்கை பொருட்களால் வீங்கிய கால்களை விரைவாக அகற்றவும்

வீங்கிய கால்களை அனுபவிப்பது நிச்சயமாக உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கிறது. நடைபயிற்சி பரவாயில்லை, உங்கள் கால்களை நகர்த்தினால் உங்களுக்கு வலி ஏற்படக்கூடும். மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு முன், வீங்கிய கால்களை பின்வரும் இயற்கை பொருட்களுடன் சிகிச்சையளிக்க முயற்சிப்பது நல்லது.

வீங்கிய கால்களைக் கையாள்வதில் பயனுள்ள இயற்கை பொருட்களின் வரிசை

கால்களில் வீக்கம், அல்லது மருத்துவ அடிப்படையில் எடிமா என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் உடல் அதிகப்படியான திரவத்தை கீழ் கால் அல்லது கணுக்கால் சேமிக்கிறது. இந்த நிலை பொதுவாக பாதிப்பில்லாதது மற்றும் அது தானாகவே போகலாம்.

அதனால்தான் வீங்கிய கால்களைக் கடக்க சிறப்பு சிகிச்சை தேவையில்லை, ஏனெனில் இது உண்மையில் வீட்டில் எளிதாக செய்ய முடியும். வீங்கிய கால்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் பல்வேறு இயற்கை பொருட்கள்:

1. நீர்

உண்மையில், கால்களில் திரவம் கட்டப்படுவதால் வீங்கிய பாதங்கள் ஏற்படலாம். இருப்பினும், உங்கள் வீங்கிய பாதங்கள் மோசமடையும் என்ற அச்சத்தில் நீங்கள் குடிநீரைத் தவிர்த்தால், நீங்கள் நீரிழப்பு அபாயத்தில் உள்ளீர்கள்.

உடல் திரவங்களின் பற்றாக்குறை உங்கள் கால்களுக்கு ஆக்ஸிஜனின் ஓட்டத்தைத் தடுக்கும் மற்றும் வீக்கத்தை மோசமாக்கும். அதனால்தான், கால்கள் வீங்கியதால் வலியைக் குறைக்க நீங்கள் நிறைய குடிக்க வேண்டும்.

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் திரவத் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யுங்கள். இது நச்சுகள், அதிகப்படியான உப்பு மற்றும் கால்களை வீக்கப்படுத்தும் திரவங்களை வெளியேற்ற உதவும்.

2. எப்சம் உப்பு

வீங்கிய கால்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் நம்பக்கூடிய இயற்கையான பொருட்களில் எப்சம் உப்பு ஒன்றாகும். காரணம், இந்த வகை உப்பு உடலில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களை ஊக்குவிப்பதோடு, கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தையும் மேம்படுத்தும்.

அரை கிளாஸ் அல்லது சுமார் 115 கிராம் எப்சம் உப்பை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து, பின்னர் வீங்கிய காலை 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.

மெக்னீசியம் சல்பேட் உள்ளடக்கம் சருமத்தின் துளைகளுக்குள் ஊடுருவி மெதுவாக வீக்கத்தைக் குறைக்கும். அதிகபட்ச முடிவுகளைப் பெற வாரத்திற்கு 2 முதல் 3 முறை இதைச் செய்யுங்கள்.

3. பொட்டாசியத்தின் உணவு ஆதாரங்கள்

ஹெல்த்லைனில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டால், பொட்டாசியம் குறைபாடு உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உடலில் திரவத்தை உருவாக்குவதைத் தூண்டும் (நீர் வைத்திருத்தல்). இதன் விளைவாக, உங்கள் அன்றாட பொட்டாசியம் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யாவிட்டால், வீங்கிய கால்களை அனுபவிப்பது உங்களுக்கு எளிதானது.

வீங்கிய கால்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் பல்வேறு பொட்டாசியம் உணவுகள் பின்வருமாறு:

• இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
• வாழை
• சால்மன்
• கோழி
• ஆரஞ்சு சாறு
• குறைந்த கொழுப்புடைய பால்

உங்களுக்கு சிறுநீரக பிரச்சினைகள் அல்லது சில நோய்கள் இருந்தால், முதலில் உங்கள் உடல்நிலையை உறுதிப்படுத்த மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

4. மெக்னீசியத்தின் உணவு ஆதாரங்கள்

நீங்கள் வீங்கிய கால்களை அனுபவிக்கும் போது, ​​இது உங்களுக்கு மெக்னீசியம் குறைபாடு இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதை சரிசெய்ய, உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் தினசரி மெக்னீசியம் தேவைகளை உடனடியாக பூர்த்தி செய்யுங்கள்:

• கீரை
• ப்ரோக்கோலி
• வெண்ணெய்
• டோஃபு
• பாதாம் நட்டு
• முந்திரி
• கருப்பு சாக்லேட் (கருப்பு சாக்லேட்)

தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். வீங்கிய கால்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவர்கள் வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு 200 முதல் 400 மில்லிகிராம் வரை ஒரு மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட் பரிந்துரைப்பார்கள். இருப்பினும், சிறுநீரக பிரச்சினைகள் அல்லது இதய நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு இந்த துணை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

5. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் நன்மைகள் ஏராளம், அவற்றில் ஒன்று வீங்கிய கால்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் உள்ள பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் திரவங்களை வைத்திருப்பதைக் குறைக்கும், இது கால்களை வீக்கப்படுத்துகிறது.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை வெதுவெதுப்பான நீரில் 1: 1 என்ற விகிதத்தில் கலந்து, பின்னர் ஒரு துண்டை கரைசலில் ஊற வைக்கவும். வலி குறையும் வரை காலின் வீங்கிய பகுதிக்கு ஒரு சூடான துண்டைப் பயன்படுத்துங்கள்.

நீங்கள் சுவை மற்றும் வலிமையுடன் வலுவாக இருந்தால், நீங்கள் இரண்டு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் கலவையை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் மற்றும் தேன் கொண்டு குடிக்கலாம். மீட்டெடுப்பை விரைவுபடுத்த இந்த கலவையை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்கவும்.