பொருளடக்கம்:
- வரையறை
- கருப்பை பாலிப்கள் என்றால் என்ன?
- இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?
- அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்
- கருப்பை பாலிப்களின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?
- நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?
- காரணம்
- கருப்பை பாலிப்களுக்கு என்ன காரணம்?
- ஆபத்து காரணிகள்
- கருப்பை பாலிப்களுக்கான எனது ஆபத்தை அதிகரிப்பது எது?
- 1. வயது
- 2. மாதவிடாய்
- 3. உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) வேண்டும்
- 4. அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் வேண்டும்
- 5. மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தவும்
- சிக்கல்கள்
- இந்த நிலையில் ஏற்படும் சிக்கல்கள் யாவை?
- நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை
- கருப்பை பாலிப்கள் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகின்றன?
- 1. அல்ட்ராசவுண்ட் (அல்ட்ராசவுண்ட்) டிரான்ஸ்வஜினல்
- 2. சோனோஹிஸ்டிரோகிராபி
- 3. கருப்பை நீக்கம்
- 4. எண்டோமெட்ரிக் பயாப்ஸி
- 5. குரேட்டேஜ்
- இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?
- 1. மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
- 2. அறுவை சிகிச்சை நீக்கம்
- வீட்டு வைத்தியம்
- கருப்பை பாலிப்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் என்ன?
எக்ஸ்
வரையறை
கருப்பை பாலிப்கள் என்றால் என்ன?
கருப்பை பாலிப்கள் அல்லது எண்டோமெட்ரி பாலிப்கள் கருப்பையின் புறணி (எண்டோமெட்ரியம்) அதிகமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ வளரும்போது ஏற்படும் கட்டிகள்.
அவை ஒட்டுமொத்தமாக இருப்பதால், பாலிப்கள் சில நேரங்களில் வளர்ச்சிகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. பொதுவாக, கருப்பை பாலிப்கள் சிவப்பு, மென்மையான, வட்டமான அல்லது ஓவல் வடிவத்தில் இருக்கும், மேலும் கருப்பை சுவர்களில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன.
மயோ கிளினிக்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்ட, பாலிப் அளவுகளும் மாறுபடுகின்றன, சில மில்லிமீட்டர்கள் (எள் விதையின் அளவு) முதல் பல சென்டிமீட்டர் வரை (கோல்ஃப் பந்தின் அளவு).
நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் ஒரு பாலிப் அல்லது பலவற்றை மட்டுமே கொண்டிருக்கலாம். பாலிப்கள் பொதுவாக உங்கள் கருப்பையில் இருக்கும், ஆனால் சில நேரங்களில் அவை கருப்பை (கர்ப்பப்பை) யோனிக்குள் திறப்பதன் மூலம் தோன்றும்.
ஆதாரம்: மயோ கிளினிக்
கருப்பையில் தோன்றும் பாலிப்கள் தீங்கற்றவை, அவை புற்றுநோயாக உருவாகாது. இருப்பினும், அவற்றின் வளர்ச்சி சில நேரங்களில் கருவுறுதல் மற்றும் ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கும்.
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கருப்பையில் உள்ள பாலிப்கள் எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டாது மற்றும் உடனடி சிகிச்சை தேவையில்லை. இருப்பினும், சில விதிவிலக்குகள் உள்ளன, அவை பாலிப்களை உடனடியாக மருத்துவரால் சிகிச்சை செய்ய வேண்டும்.
இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?
கருப்பை பாலிப்கள் எந்த வயதினரையும் பாதிக்கும். இருப்பினும், 40 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட பெண்களில் கருப்பையில் பாலிப்ஸ் வழக்குகள் அதிகம் காணப்படுகின்றன. 20 வயதிற்குட்பட்ட பெண்களில் வழக்குகள் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன.
இந்த வகை பாலிப் பொதுவாக மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு முன் அல்லது பின் தோன்றும். கூடுதலாக, அதிக எடை கொண்ட பெண்கள், உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள், மற்றும் மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுபவர்கள் இந்த நிலையை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
தற்போதுள்ள ஆபத்து காரணிகளைக் குறைப்பதன் மூலம் கருப்பை பாலிப்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். மேலும் தகவல்களை அறிய உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்துரையாடலாம்.
அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்
கருப்பை பாலிப்களின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?
கருப்பையில் தோன்றும் பாலிப்கள் சிறியதாக இருந்தால், நீங்கள் எந்த அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் உணர மாட்டீர்கள். இருப்பினும், பெரிய அளவு கொண்ட பாலிப்கள் சில அறிகுறிகள் தோன்றும். கருப்பை பாலிப்களின் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் காலம், அவை நீண்ட காலமாக, அடிக்கடி, அல்லது கணிக்க முடியாதவையாக இருந்தாலும் சரி
- மாதவிடாய் காலங்களுக்கு இடையில் அசாதாரண இரத்தப்போக்கு
- மாதவிடாய் இரத்தம் மிகவும் அதிகம்
- உடலுறவுக்குப் பிறகு இரத்த புள்ளிகள் அல்லது இரத்தப்போக்கு
- அசாதாரண யோனி வெளியேற்றம் தோன்றும்
- மாதவிடாய் நின்ற பிறகு யோனி இரத்தப்போக்கு
- கருவுறாமை
கருப்பை பாலிப்களின் பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளில் ஒன்று ஒழுங்கற்ற அல்லது கணிக்க முடியாத மாதவிடாய் சுழற்சி ஆகும்.
பெரும்பாலான பெண்கள் நான்கு முதல் ஏழு நாட்கள் வரை மாதவிடாய் செய்கிறார்கள். ஒரு பெண்ணின் சாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சி பொதுவாக 21 முதல் 35 நாட்கள் வரை நீடிக்கும். கருப்பையில் பாலிப்ஸ் உள்ள பெண்கள் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகளையும் காலங்களையும் அனுபவிக்கிறார்கள்.
பொதுவாக கருப்பை பாலிப்ஸ் உள்ளவர்களில் காணப்படும் மற்றொரு அறிகுறி அதிகப்படியான இரத்தம் அல்லது மெனோராஜியாவுடன் மாதவிடாய். மாதவிடாய் முடிந்ததும், அல்லது உடலுறவுக்குப் பிறகும் இரத்தம் தோன்றும்.
மேலே பட்டியலிடப்படாத அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் இருக்கலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட அறிகுறியைப் பற்றி உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?
பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவரிடம் பரிசோதிக்க வேண்டும்:
- மாதவிடாய் நின்ற பிறகும் யோனி தொடர்ந்து இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது
- மாதவிடாய் முடிந்தாலும் சிவப்பு புள்ளிகள் அல்லது இரத்தப்போக்கு இருப்பது
- மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது பிற அசாதாரணங்கள்
ஆரம்பகால சிகிச்சையால் இந்த நோயிலிருந்து சிக்கல்களைத் தடுக்க முடியும். ஒவ்வொரு நபரின் உடலும் மாறுபட்ட அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் காட்டக்கூடும். எனவே, எப்போதும் பொருத்தமான சிகிச்சையைப் பெற உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறவும், உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்பவும்.
காரணம்
கருப்பை பாலிப்களுக்கு என்ன காரணம்?
இப்போது வரை, கருப்பையில் பாலிப்ஸ் வளர என்ன காரணம் என்பது இன்னும் சரியாகத் தெரியவில்லை. இருப்பினும், உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் இந்த நிலை ஏற்படுவதை பாதிக்கும் என்று சில நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.
கருப்பையில் தோன்றும் பாலிப்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் உணர்திறன் கொண்டவை என்று நம்பப்படுகிறது. அதாவது, தோன்றும் பாலிப்கள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு விடையிறுப்பாக கருதப்படுகிறது.
ஒவ்வொரு மாதவிடாய் சுழற்சியிலும், உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனின் அளவு அதிகரிக்கும் மற்றும் குறையும். இந்த நிலை மாதவிடாயின் போது கருப்பைச் சுவர் கெட்டியாகி சிந்தும். இந்த சுவரில் உள்ள திசு மிக நீளமாகவோ அல்லது பெரிதாகவோ வளர்ந்தால், பாலிப்கள் உருவாகலாம்.
ஆபத்து காரணிகள்
கருப்பை பாலிப்களுக்கான எனது ஆபத்தை அதிகரிப்பது எது?
கருப்பை பாலிப்ஸ் என்பது எந்தவொரு வயதினருக்கும் உள்ள அனைத்து பெண்களையும் பாதிக்கும் ஒரு சுகாதார நிலை. இருப்பினும், கருப்பையில் பாலிப்கள் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்க பல காரணிகள் உள்ளன.
இந்த நோயை உருவாக்க ஒரு நபரைத் தூண்டும் ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:
1. வயது
40 அல்லது 50 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட பெண்களில் கருப்பை பாலிப்கள் அதிகம் காணப்படுகின்றன. ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனின் கடுமையான மாற்றத்தால் இது தூண்டப்படலாம், மேலும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை நெருங்குகிறது.
2. மாதவிடாய்
ஒரு நபர் மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் நெருங்கும்போது, அவர்களின் உடலில் உள்ள ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனின் அளவு குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களை அனுபவிக்கும். இந்த நிலை பாலிப்களின் தோற்றத்தை பாதிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
3. உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) வேண்டும்
இந்த உறவு உறுதியாக தெரியவில்லை என்றாலும், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் இந்த நிலையை உருவாக்கும் ஒரு நபரின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.
தி ஜர்னல் ஆஃப் மினிமலி ஆக்கிரமிப்பு மகளிர் மருத்துவத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் 353 உயர் இரத்த அழுத்தம் தொடர்பான ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டன. உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளில் 38% பேர் கருப்பையில் பாலிப்ஸ் இருப்பதை முடிவுகள் காண்பித்தன.
4. அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் வேண்டும்
அதிக எடை கொண்ட அல்லது பருமனான பெண்களுக்கும் இந்த நிலை உருவாக அதிக வாய்ப்பு இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.
5. மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தவும்
தமொக்சிபென் எடுக்கும் மார்பக புற்றுநோயாளிகளுக்கு இந்த நிலை இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இந்த மருந்து ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சியை ஏற்படுத்தும் ஆற்றல் கொண்டதாக கருதப்படுகிறது.
சிக்கல்கள்
இந்த நிலையில் ஏற்படும் சிக்கல்கள் யாவை?
லேசான மற்றும் சிறிய அளவு என வகைப்படுத்தப்பட்ட அறிகுறிகளைக் கொண்ட கருப்பை பாலிப்கள் பொதுவாக ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானவை அல்ல.
இருப்பினும், மாதவிடாய் சுழற்சியில் கட்டி தலையிடத் தொடங்கினால் மேலும் தீவிர அறிகுறிகள் தோன்றினால் பாலிப்ஸ் உள்ளவர்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். இந்த நிலை கருவுறாமை அல்லது மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.
பாலிப்கள் காரணமாக கருவுறாமை பாலிப்களை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றுவதன் மூலம் தீர்க்கப்படலாம், ஆனால் இது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை.
நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை
வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
கருப்பை பாலிப்கள் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகின்றன?
கருப்பையில் ஒரு பாலிப்பைக் குறிக்கும் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், துல்லியமான நோயறிதலுக்கு அருகிலுள்ள மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.
நோயறிதலின் போது, மருத்துவர் சில கேள்விகளைக் கேட்டுத் தொடங்குவார். மருத்துவர்கள் வழக்கமாக உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி, மாதவிடாய் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும், மற்றும் கால இடைவெளி தவறாமல் ஏற்படுகிறதா இல்லையா என்பதை அறிய விரும்புகிறார்கள்.
கருத்தரிப்பது கடினம் அல்லது உங்கள் யோனி பெரும்பாலும் அசாதாரண யோனி வெளியேற்றத்தை உருவாக்குகிறது என்று உங்களுக்கு புகார் இருந்தால், இந்த நிலை குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல வேண்டும்.
உங்களிடம் கருப்பையில் பாலிப்ஸ் இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகித்தால், சில கூடுதல் சோதனைகளுக்கு உட்படுத்தும்படி அவர்கள் உங்களுக்கு உத்தரவிடுவார்கள். உங்கள் மருத்துவர் ஆர்டர் செய்யக்கூடிய சில வகையான சோதனைகள் பின்வருமாறு:
1. அல்ட்ராசவுண்ட் (அல்ட்ராசவுண்ட்) டிரான்ஸ்வஜினல்
டிரான்ஸ்வஜினல் அல்ட்ராசவுண்ட் சோதனை கருப்பையின் உட்புறத்தைக் கண்டுபிடிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, இதில் கருப்பைச் சுவரில் ஏதேனும் சிக்கல்கள் இருக்கலாம்.
இந்த நடைமுறையில், ஒரு அல்ட்ராசவுண்ட் டிரான்ஸ்யூசர் அல்லது மெல்லிய சாதனம் யோனிக்குள் செருகப்பட்டு ஒலி அலைகளை வெளியிடுகிறது. இந்த அலைகள் கருப்பையின் உட்புறத்தின் உருவங்களை உருவாக்கலாம், இதில் ஏதேனும் அசாதாரணங்கள் தோன்றும்.
2. சோனோஹிஸ்டிரோகிராபி
கருப்பையின் உட்புறத்தைப் பற்றிய தெளிவான படத்தை எடுக்க இந்த செயல்முறை செய்யப்படுகிறது, குறிப்பாக டிரான்ஸ்வஜினல் அல்ட்ராசவுண்ட் செயல்முறை ஒரு விரிவான படத்தை வழங்கவில்லை என்றால்.
மருத்துவர் உங்கள் கருப்பையில் ஒரு மெல்லிய குழாய் அல்லது வடிகுழாயைச் செருகுவார். இந்த வடிகுழாயில் உப்பு திரவம் உள்ளது. இந்த திரவம் கருப்பை குழியை பெரிதாக்குகிறது, இதனால் உங்கள் கருப்பையின் புறணி குறித்த தெளிவான படத்தை மருத்துவர் பெற முடியும்.
3. கருப்பை நீக்கம்
இந்த பரிசோதனையில், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் யோனி வழியாக உங்கள் கருப்பையில் ஒளிரும் விளக்கு பொருத்தப்பட்ட மெல்லிய, நெகிழ்வான மற்றும் சிறிய தொலைநோக்கியை செருகுவார். கருப்பையில் ஒரு கட்டியைக் கண்டறிவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுவதைத் தவிர, இந்த செயல்முறை பொதுவாக பாலிப்களை அகற்ற அறுவை சிகிச்சையுடன் இணைக்கப்படுகிறது.
4. எண்டோமெட்ரிக் பயாப்ஸி
மேலே உள்ள சில சோதனைகளுக்கு மேலதிகமாக, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கருப்பை சுவரிலிருந்து ஒரு மாதிரியையும் எடுக்கலாம். உறிஞ்சும் வடிகுழாயைப் பயன்படுத்தி இந்த செயல்முறை செய்யப்படுகிறது. எடுக்கப்பட்ட மாதிரி கருப்பைச் சுவரில் ஏதேனும் சிக்கல்களைக் கண்டறிய ஆய்வகத்தில் பரிசோதிக்கப்படும்.
5. குரேட்டேஜ்
இந்த நடைமுறையை இயக்க அறையில் மட்டுமே செய்ய முடியும். கியூரெட் எனப்படும் நீண்ட உலோக கருவியை மருத்துவர் பயன்படுத்துவார். கருப்பையின் உள் சுவரிலிருந்து திசுக்களை அகற்ற ஒரு குரேட் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் பிறகு, இந்த திசு ஆய்வகத்தில் பரிசோதிக்கப்படும்.
பெரும்பாலான பாலிப்கள் புற்றுநோய் அல்லது கட்டிகளாக உருவாகாது. இருப்பினும், புற்றுநோய்க்கான சில சந்தர்ப்பங்கள் மற்றும் கருப்பையில் கட்டிகள் பொதுவாக கருப்பையில் வளரும் பாலிப்ஸ் வடிவத்தில் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளன.
புற்றுநோயை உருவாக்கும் சாத்தியத்தை மருத்துவர் சந்தேகித்தால், பாலிப்களை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை முறையை மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.
இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?
பொதுவாக, எந்த அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாத கருப்பை பாலிப்களுக்கு சிறப்பு சிகிச்சை தேவையில்லை.
இருப்பினும், பாலிப்ஸ் மாதவிடாயின் போது அசாதாரண இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால், அவை உடனடியாக அகற்றப்பட வேண்டும்.
கூடுதலாக, பாலிப் புற்றுநோயாகவோ அல்லது கட்டியாகவோ உருவாகக்கூடிய சாத்தியம் இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்பட்டால், அதைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரே வழி பாலிப்பை அகற்றுவதாகும்.
கருச்சிதைவு, கருவுறாமை, அல்லது மாதவிடாய் நின்ற பிறகு ஏற்படும் போன்ற கர்ப்ப பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் பாலிப்களுக்கும் மேலும் சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும்.
இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க சில வகையான சிகிச்சை மற்றும் சிகிச்சைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
1. மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
சில ஹார்மோன் மருந்துகள் பொதுவாக ஒரு தற்காலிக சிகிச்சையாக ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும். இந்த மருந்து பாலிப் அறிகுறிகளின் தோற்றத்தை குறைக்க உதவும். இந்த மருந்துகளில் புரோஜெஸ்டின்கள் அல்லது கோனாடோட்ரோபின் வெளியிடும் ஹார்மோன் மருந்துகள் அடங்கும்.
2. அறுவை சிகிச்சை நீக்கம்
கியூரேட்டேஜ், பாலிபெக்டோமி மற்றும் கருப்பை நீக்கம் ஆகியவை பல வகையான அறுவை சிகிச்சை முறைகள்.
குணப்படுத்துதல் மற்றும் பாலிபெக்டோமியில், மருத்துவர் பாலிப்பை மட்டுமே அகற்றுவார். இதற்கிடையில், பாலிப் கருப்பையில் சிக்கல்கள் அல்லது சேதங்களை ஏற்படுத்தியிருந்தால், கருப்பை நீக்கம் செயல்முறை அல்லது கருப்பை முழுவதுமாக அகற்றுவது அவசியம்.
வீட்டு வைத்தியம்
கருப்பை பாலிப்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் என்ன?
உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும், கருப்பை பாலிப்களைத் தடுக்கவும், பெண்களின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளின் அடிப்படையில் நீங்கள் ஒரு சீரான உணவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். கூடுதலாக, வழக்கமான மகளிர் மருத்துவ பரிசோதனைகளையும் மேற்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.
கூடுதலாக, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உங்களுக்கு நல்ல ஊட்டச்சத்து தேவை. மாதவிடாய் காலத்தில் நிறைய இரத்தத்தை இழக்கும் உங்களில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
அது மட்டுமல்லாமல், போதுமான ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் நீங்கள் கருப்பையில் பாலிப்ஸ் வைத்திருந்தாலும், கர்ப்ப காலத்தில் கருவின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும்.
ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவில் பல்வேறு வகையான புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் உள்ளன, ஒவ்வொரு உணவிலும் சிறந்தது. சிவப்பு இறைச்சி, வறுத்த மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் நிறைவுற்ற கொழுப்பைத் தவிர்ப்பது ஆரோக்கியமான பழக்கம்.
மறுபுறம், வறுக்கப்பட்ட கோழி, வறுக்கப்பட்ட மீன் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் சுகாதார பிரச்சினைகளிலிருந்து சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.