சிறந்த குழந்தை தூங்கும் நிலை என்ன?

குழந்தையின் பெரும்பாலான நேரம் தூங்குவதற்கு செலவிடப்படுகிறது. 0-3 மாத வயதுடைய குழந்தைகள் பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 16-20 மணி நேரம் தூங்குவார்கள். அப்படியிருந்தும், இது அளவு மட்டுமல்ல, குழந்தை தூக்கமும் நல்ல தரத்துடன் இருக்க வேண்டும். பெரியவர்களைப் போலவே, தூங்குவதற்கு முன்பு, குழந்தைகள் வழக்கமாக தங்கள் உடல்களைத் திருப்பி, மிகவும் வசதியானதாக நினைக்கும் ஒரு தூக்க நிலையைக் கண்டுபிடிப்பார்கள். உங்கள் சிறியவர் பாதிக்கப்படக்கூடிய காலகட்டத்தில் இருப்பதால், உங்கள் குழந்தையின் தூக்க நிலைக்கு கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.

குழந்தையின் தூக்க நிலை ஆபத்தானது

6 மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைகளுக்கு தூங்கும் நிலை ஒவ்வொரு பெற்றோரின் முக்கிய கவலையாக இருக்க வேண்டும். காரணம், இது உங்கள் சிறியவர் அனுபவிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறி (SIDS) அல்லது திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறி.

இது அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் நடத்திய ஆராய்ச்சியின் முடிவுகளுக்கும் ஏற்ப அமைந்துள்ளது. பாதுகாப்பான தூக்க சூழல் மற்றும் சரியான தூக்க நிலை ஆகியவை திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறி, மூச்சுத் திணறல் மற்றும் நகரும் சிரமம் ஆகியவற்றின் அபாயத்தைக் குறைப்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர். எனவே, ஒரு பெற்றோராக நீங்கள் முன்னர் குறிப்பிட்டுள்ள பல்வேறு வகையான அபாயங்களைக் குறைக்க உங்கள் சிறியவரின் தூக்க நிலைக்கு எப்போதும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

தூங்கும் நிலை

அவரது முதுகில் உள்ள குழந்தை மிகவும் பொதுவான நிலை. வழக்கமாக இந்த நிலை 0 முதல் 3 மாத வயதுடைய குழந்தைகளால் அனுபவிக்கப்படும். காரணம், அந்த வயதில் குழந்தையை உருட்ட முடியவில்லை. யு.எஸ். தேசிய குழந்தை சுகாதார மற்றும் மனித மேம்பாட்டு நிறுவனம் (என்.ஐ.சி.எச்.டி) குழந்தைகளுக்கு சிறந்த தூக்க நிலை என்று சூப்பன் நிலையை அடையாளப்படுத்துகிறது. உண்மையில், முதல் 6 மாதங்களுக்கு குழந்தைகள் நீட்டப்பட்ட நிலையில் தூங்குவது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குழந்தைகளுக்கான சூப்பர் தூக்க நிலை திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறியை 50 சதவிகிதம் குறைக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், இது மிக நீண்ட தூக்க நிலையில் இருந்தால் அது பிளேஜியோசெபாலியை ஏற்படுத்தும், அல்லது அன்றாட மொழியில் இது "பியாங் தலை" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

தலைவலியைத் தவிர்ப்பதற்காக குழந்தையின் தலையின் வடிவத்தை வைத்திருக்க, தூங்கும் நிலையை மாறி மாறி இடது மற்றும் வலதுபுறமாக மாற்றவும், விளையாடும்போது குழந்தை வயிற்றில் நிலைநிறுத்தப்படும். கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு தலை தலையணையையும் பயன்படுத்தலாம், இது பெரும்பாலும் "பியாங் தலையணை" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த தலையணையின் செயல்பாடு குழந்தையின் தலையின் வடிவத்தை பராமரிப்பதாகும்.

பக்க தூக்க நிலை

சில தாய்மார்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் குழந்தைகளை தங்கள் பக்கத்தில் தூங்க விடக்கூடும். உண்மையில், உங்கள் பக்கத்தில் தூங்குவது உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும், உங்களுக்குத் தெரியும்! தங்கள் பக்கங்களில் தூங்கும் குழந்தைகள் இயக்கத்தை அனுமதிக்கின்றன, மேலும் அவை பெரும்பாலும் தூக்க நிலையில் இருக்கும், இது உங்கள் குழந்தையின் வயிற்றை அவரது உடலின் கீழ் வைக்கிறது. சரி, திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறி (SIDS) அபாயத்தை அதிகரிக்கும் விஷயங்கள் கணிசமாக.

தூக்க நிலை

இந்த தூக்க நிலை இன்னும் ஒரு விவாதம். காரணம், புள்ளிவிவர தரவுகளின்படி, வயிற்றில் தூங்கும் குழந்தைகளில் குழந்தைகளின் திடீர் மரணம் நோய்க்குறி ஏற்படுகிறது. குழந்தையின் முகம் மெத்தைக்கு மிக நெருக்கமாக இருப்பதால் இந்த திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறியின் காரணம் கணிசமாக உள்ளது, இது போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காததால் குழந்தைக்கு மூச்சு பிரச்சினைகளை மறைமுகமாக ஏற்படுத்துகிறது.

குழந்தையின் தூக்க நிலையைத் தவிர வேறு விஷயங்களைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்

தூக்க நிலை தவிர, நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய பிற விஷயங்களும் உள்ளன:

• அறை வெப்பநிலையை பராமரிக்கவும், இதனால் உங்கள் சிறியவர் வசதியாக தூங்க முடியும்.
• குழந்தையை நன்கு காற்றோட்டமான ஒரு அறையில் வைக்கவும்.
• எல்லா பொம்மைகளையும் பொம்மைகளையும் உங்கள் குழந்தையின் படுக்கையிலிருந்து விலக்கி வைக்கவும்.
• போர்வைகளுக்கு பதிலாக நைட் கவுன் மற்றும் பிற அட்டைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• தாள்கள் மற்றும் தலையணைகள் போல்ஸ்டர்களை தவறாமல் மாற்றுவதன் மூலம் படுக்கையின் தூய்மையைப் பராமரிக்கவும். உண்மையில், தேவைப்பட்டால், சூரியனின் கீழ் உங்கள் சிறியவரின் தலையணையை தவறாமல் உலர வைக்கவும்.

எக்ஸ்