பொருளடக்கம்:
- கர்ப்பமாக இருக்கும்போது இருமல் மருந்து எடுக்க முடியுமா?
- கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு என்ன இருமல் மருந்துகள் பாதுகாப்பானவை?
- 1. எதிர்பார்ப்பு
- 2. ஆன்டிடூசிவ்
- 3. டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ்
- கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அனுமதிக்கப்படாத இருமல் மருந்துகள் உள்ளதா?
- 1. கோடீன்
- 2.
- 6. தைம்
- 8. சூடான குழம்பு சூப்
- 9. புதினா இலைகள்
- கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இருமலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான வீட்டு வைத்தியம்
கர்ப்ப காலத்தில் இருமல் அறிகுறிகளைப் போக்க மருந்துகளை உட்கொள்வதன் பாதுகாப்பு குறித்து நீங்கள் எப்போதாவது குழப்பமடைந்திருக்கிறீர்களா? இது பாதுகாப்பாக மாறிவிட்டால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இருமல் மருந்துக்கான விருப்பங்கள் என்ன? கர்ப்ப காலத்தில் இருமலைச் சமாளிக்க உதவும் பல்வேறு வழிகளை நீங்கள் செய்யலாம், இதில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள், எதிர் மருந்துகள், இயற்கை வைத்தியம்.
எனவே, தெளிவாகவும் உறுதியாகவும் இருக்க, கர்ப்ப காலத்தில் இருமலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பின்வரும் விருப்பங்களைப் பார்ப்போம், இதனால் தாய்மார்கள் விரைவாக குணமடைவார்கள்.
எக்ஸ்
கர்ப்பமாக இருக்கும்போது இருமல் மருந்து எடுக்க முடியுமா?
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உண்மையில் உடலில் நுழையும் எதையும், அதாவது மருந்துகள் உட்பட கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உணவு மற்றும் உணவு போன்றவற்றை வரிசைப்படுத்த வேண்டும்.
அப்படியிருந்தும், கர்ப்பிணி பெண்கள் இருமல் அறிகுறிகளைப் போக்க மருந்து எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது தான், நீங்கள் இன்னும் மருந்து வகை மற்றும் அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கான விதிகள் குறித்து கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
ஏனென்றால், கர்ப்பமாக இருக்கும்போது கவனக்குறைவாக மருந்து உட்கொள்வது குழந்தைக்கு பிறப்பு குறைபாடுகள் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவிற்கு ஏற்ப கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இருமல் மருந்தை உட்கொள்வதும் முக்கியம். கர்ப்பத்திற்கு முன்பு நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட மருந்துகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் பேசுங்கள்.
நீங்கள் முன்பு எடுத்த இருமல் மருந்தை உட்கொள்வது இன்னும் பாதுகாப்பானதா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்வார்.
கர்ப்ப காலத்தில் மருந்து குடிப்பது பாதுகாப்பற்றதாகக் கருதப்பட்டால், மருத்துவர் மற்ற பாதுகாப்பான மருந்து விருப்பங்களை பரிந்துரைப்பார்.
ஒரே நேரத்தில் பல அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல்வேறு பொருட்களுடன் கர்ப்ப காலத்தில் இருமல் போக்க மருந்துகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
இருமல் மருந்து அல்லது நீங்கள் தற்போது அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது, இது ஒரு இருமல் அல்லது இருமல் மற்றும் காய்ச்சலின் கலவையாக இருந்தாலும் சரி.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு என்ன இருமல் மருந்துகள் பாதுகாப்பானவை?
பெண்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது இருமலை சமாளிக்க ஒரு வழியாக மருந்து குழுக்களின் இரண்டு தேர்வுகள் உள்ளன. முதலில், அதாவது OTC மருந்துகள் அல்லது கவுண்டருக்கு மேல்இது மருந்தகத்தில் இலவசமாக வாங்க முடியும்.
இரண்டாவதாக, அதாவது சுதந்திரமாக வர்த்தகம் செய்யக்கூடாது என்பதற்காக மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகள்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் விரைவாக குணமடைய பாதுகாப்பான இருமல் மருந்துகளுக்கான பரிந்துரைகள் பின்வருமாறு:
1. எதிர்பார்ப்பு
மார்பு மற்றும் தொண்டையில் உறைந்திருக்கும் கபம் அல்லது சளியை மெல்லியதாக்குவதன் மூலம் எக்ஸ்பெக்டோரண்ட் இருமல் மருந்துகள் செயல்படுகின்றன.
எனவே, இந்த ஒரு மருந்து பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் கபத்துடன் கூடிய இருமலின் அறிகுறிகளைக் குறிக்கிறது.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இருமல் மருந்து, அதாவது குய்பெனெசின் மற்றும் புரோமெக்சின்.
கர்ப்ப ஆபத்து பிரிவு C இல் Guaifenesin சேர்க்கப்பட்டுள்ளது அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (எஃப்.டி.ஏ) அல்லது இந்தோனேசியாவில் உள்ள உணவு மற்றும் மருந்து மேற்பார்வை முகமைக்கு (பிபிஓஎம்) சமமானதாகும்.
இதன் அர்த்தம், குயிஃபெனெசின் கொண்ட இருமல் மருந்து கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆபத்தாக இருக்கலாம்l.
போது கர்ப்ப ஆபத்து பிரிவு A இல் ப்ரோமெக்சின் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆபத்து அல்ல அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (FDA) படி.
இருப்பினும், யுடி தென்மேற்கு கூற்றுப்படி, நீங்கள் முதலில் ஒரு மருத்துவரை அணுகும் வரை அறிகுறிகளைப் போக்க கர்ப்பிணிப் பெண்களால் குயிஃபெனெசின் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
மறந்துவிடாதீர்கள், நீங்கள் மருந்து எடுத்துக்கொள்வதற்கான விதிகளையும் பின்பற்ற வேண்டும். கர்ப்பமாக இருக்கும்போது குயிஃபெனெசின் இருமல் மருந்தை உட்கொள்ளும் அளவு 4 மணி நேரத்திற்கு 200-400 மில்லிகிராம் (மி.கி) ஆகும்.
எனவே, ஒரு நாளில் அல்லது 24 மணி நேரத்தில் மருந்தின் மொத்த நுகர்வு 2.4 கிராமுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். குயிஃபெனெசினின் பக்க விளைவுகள் பொதுவாக ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஒத்திருக்கின்றன, ஆனால் இது அரிதானது.
2. ஆன்டிடூசிவ்
ஆன்டிடூசிவ்ஸ் என்பது இருமலைப் போக்க பயனுள்ள அடக்குமுறை மருந்துகள்.
செயல்பாட்டின் சரியான வழிமுறை அறியப்படவில்லை, ஆனால் இந்த மருந்து மூளையில் நேரடியாக செயல்படுவதன் மூலம் உலர்ந்த இருமலுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஆன்டிடூசிவ்ஸ் மூளைத் தண்டுகளின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கும், இது பதில் மற்றும் அனிச்சைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இதனால் இருமலின் அதிர்வெண் குறைகிறது.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பான ஒரு வகை ஆன்டிடூசிவ் இருமல் மருந்துகள் டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பான் ஆகும்.
சி கர்ப்ப ஆபத்து என்ற பிரிவில் டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பான் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, அது ஆபத்தானது, அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (FDA) படி.
கர்ப்ப காலத்தில் இருமல் மருந்து, இது ஆன்டிடூசிவ் பிரிவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, உலர்ந்த இருமல் அறிகுறிகளை விரைவாக நீக்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.
இந்த இருமல் மருந்துக்கான பாதுகாப்பான டோஸ் 10-20 மில்லிகிராம் (மி.கி) ஆகும், இது ஒவ்வொரு 4 மணி நேரத்திற்கும் 30 மி.கி.க்கும் 6-8 மணி நேரம் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
ஒரு நாள் அல்லது 24 மணி நேரத்தில் டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பன் இருமல் மருந்தின் அதிகபட்ச அளவு 120 மி.கி.
மருந்துகள் உட்பட ஆன்டிடூசிவ் இருமல் மருந்துகவுண்டருக்கு மேல்(OTC) அல்லது மருத்துவரின் பரிந்துரைக்கு செல்லாமல் இலவசமாகப் பெறலாம்.
மருந்தகங்களில் விற்கப்படும் ஓவர்-தி-கவுண்டர் இருமல் மருந்தில் டெக்ஸ்ட்ரோமெர்தோர்பான் இருக்கிறதா இல்லையா என்பதை அறிய, நீங்கள் மருந்து பேக்கேஜிங் பிரிவைப் பார்க்கலாம்.
பொதுவாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உட்பட இருமல் மருந்துகளில் உள்ள டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பான் உள்ளடக்கம் மருந்து தொகுப்பில் "டிஎம்" லேபிளுடன் குறிக்கப்பட்டுள்ளது.
பாதுகாப்பாக இருக்க, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் டாக்டர்களிடமிருந்தும் மருந்தாளுநர்களிடமிருந்தும் பச்சை ஒளியைப் பெற்றுள்ளார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
3. டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ்
இருமல் மற்றும் சளி நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ்.
ஆக்ஸிமெட்டசோலின் போன்ற உள்ளிழுக்கும் மருந்துகளின் வடிவத்தில் உள்ள டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இருமல் மருந்துகளாகப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது என்று அறியப்படுகிறது.
இருமலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதைத் தவிர, இந்த மருந்துகள் ஜலதோஷத்தின் போது நாசி நெரிசலுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
ஏனென்றால் ஆக்ஸிமெட்டசோலின் ஒரு நாசி டிகோங்கஸ்டன்ட் ஆகும், இது கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்தவும் பாதுகாப்பானது.
குறிப்புடன், சில மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதில் உங்களுக்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை.
தனியாகத் திறக்க, சூடோபீட்ரின் மற்றும் ஃபைனிலெஃப்ரின் போன்ற வாய்வழி (குடி) டிகோங்கஸ்டெண்டுகளும் உள்ளன.
இந்த உலர்ந்த இருமல் மருந்தை உட்கொள்வதால் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் மயக்கம், தலைச்சுற்றல், மங்கலான பார்வை, வயிற்று வலி அல்லது குமட்டல் மற்றும் தொண்டை வறட்சி.
இருமல் மருந்து ஆக்ஸிமெட்டசோலின், சூடோபீட்ரின் மற்றும் ஃபைனிலெஃப்ரின் கர்ப்ப ஆபத்து பிரிவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது சி மாற்றுப்பெயர் ஆபத்தில் இருக்கலாம், அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (FDA) படி.
இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய், தைராய்டு கோளாறுகள் மற்றும் புரோஸ்டேட் கோளாறுகள் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களும் இந்த மருந்தை உட்கொள்வதற்கு முன்பு முதலில் மருத்துவரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
கர்ப்ப காலத்தில், டிகோங்கஸ்டன்ட் இருமல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரை அணுக வேண்டும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அனுமதிக்கப்படாத இருமல் மருந்துகள் உள்ளதா?
மீண்டும், நீங்கள் வழக்கமாக கண்டுபிடிக்கும் அனைத்து இருமல் மருந்துகளும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பானவை அல்ல.
முதல் மூன்று மாதங்கள், இரண்டாவது மூன்று மாதங்கள் முதல் மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள் வரை கர்ப்ப காலத்தில் பரிந்துரைக்கப்படாத பல இருமல் மருந்துகள் உள்ளன.
ஆகையால், கர்ப்பமாக இருக்கும்போது தவிர்க்கப்பட வேண்டிய மருந்துகளின் சில பொருட்கள் குறித்து நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது மிகவும் ஆபத்தானது.
தமக்கும் கருவுக்கும் ஏற்படும் அபாயங்களைத் தடுக்க கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தவிர்க்க வேண்டிய இருமல் மருந்துகளின் உள்ளடக்கம், அதாவது:
1. கோடீன்
கோடீன் என்பது லேசான அல்லது மிதமான வலியைப் போக்க மருத்துவர்கள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கும் மருந்து.
கூடுதலாக, இருமல் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க கோடீன் உதவும்.
கோடீன் கர்ப்ப வகை சி என்ற மாற்று ஆபத்துள்ள ஒரு மருந்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (FDA) படி.
கோடீன் கொண்ட இருமல் மருந்து கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
ஏனென்றால், கோடீன் குழந்தையை பிறக்கும்போதே சுவாசிக்கும் அபாயத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் மருந்துகளின் சிறந்த பயன்பாட்டின் படி, கர்ப்ப காலத்தில் எடுக்கப்பட்ட கோடீன் பிறப்புக்குப் பிறகு குழந்தை திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளது.
இந்த நிலை பெயரால் அறியப்படுகிறது பிறந்த குழந்தை மதுவிலக்கு நோய்க்குறி (NAS).
கர்ப்ப காலத்தில் தாய் ஓபியாய்டுகள் போன்ற போதைப் பொருள்களை எடுத்துக் கொண்டால் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் NAS ஏற்படலாம்.
கோடீன் என்பது போதைப்பொருட்களின் பயன்பாடு போன்ற சார்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய மருந்துகளின் ஓபியாய்டு வகுப்பாகும்.
2.
அன்னாசிப்பழத்தை இயற்கையான இருமல் மருந்தாகப் பயன்படுத்தலாம், ஏனெனில் அதில் ப்ரோமைலின் உள்ளது.
ப்ரோமைலின் என்பது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு பொருளாகும், இது இருமலைத் தூண்டும் காற்றுப்பாதைகளில் ஏற்படும் அழற்சியைப் போக்க உதவுகிறது.
புரோட்டியோலிடிக் என்சைம்கள் மற்றும் புரோட்டீயஸால் ஆன ப்ரோம்லைன், தொண்டை மற்றும் நுரையீரலில் உறைந்திருக்கும் கபத்தை உடைக்க உதவும்.
நீங்கள் புதிய அன்னாசி பழத்தை சாப்பிடலாம் அல்லது அன்னாசி பழச்சாறுக்கு பதப்படுத்தலாம்.
கர்ப்ப காலத்தில் இயற்கையான இருமல் மருந்தாகப் பயன்படுத்தினால், உலர்ந்த இருமல் அறிகுறிகளைப் போக்க அன்னாசி பழத்தை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறையாவது உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
இருப்பினும், அன்னாசிப்பழத்தை இயற்கையான இருமல் மருந்தாகப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கும் முன், இந்த பழத்திற்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இல்லையா!
6. தைம்
தைம் என்பது ஒரு எகிப்திய மூலிகை தாவரமாகும், இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இயற்கையான இருமல் மருந்தாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
இந்த இலைகளில் ஃபிளாவனாய்டு ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகள் உள்ளன, அவை தொண்டையில் ஏற்படும் அழற்சியைப் போக்க உதவும்.
தைம் ஒரு இயற்கை இருமல் தீர்வாக பயன்படுத்த, நீங்கள் 1 கப் சூடான நீரில் 2 டீஸ்பூன் உலர்ந்த தைம் இலைகளை காய்ச்சலாம்.
பின்னர், இந்த இயற்கை இருமல் மருந்தை நன்கு கலந்து இலைகள் உறிஞ்சப்படும் வரை சில நிமிடங்கள் காத்திருந்து சூடாக இருக்கும்போது குடிக்கவும்.
8. சூடான குழம்பு சூப்
எலும்பு குழம்பு, பூண்டு, மற்றும் சிறிது மஞ்சள் ஆகியவற்றின் கலவையிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சூப் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இயற்கையான இருமல் தீர்வாக இருக்கும்.
உங்களுக்கு நீடித்த இருமல் இருக்கும்போது, உங்கள் உடலின் திரவ அளவு குறைந்து, நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறது.
இயற்கையான இருமல் மருந்தாக, எலும்பு குழம்பில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் (சோடியம்) உள்ளன, இதனால் உடல் உள்வரும் திரவங்களை எளிதில் உறிஞ்சிவிடும்.
கூடுதலாக, இந்த இயற்கை இருமல் மருந்தில் பூண்டில் உள்ள செயலில் கலவை அல்லிசின் உள்ளது, இது வைரஸ், ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் பூஞ்சை காளான் செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.
இந்த மூன்று பொருட்களும் இருமலை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு உயிரினங்களைக் கொல்ல நல்லதாகக் கருதப்படுகின்றன.
இதற்கிடையில், இருமல் மற்றும் தொண்டை அரிப்பு ஏற்படுத்தும் வீக்கத்தை எதிர்த்து மஞ்சள் பொறுப்பு.
9. புதினா இலைகள்
புதினா அல்லது மிளகுக்கீரை இலைகளில் மெந்தோல் உள்ளது, இது தொண்டையில் ஒரு சூடான மற்றும் நிவாரண விளைவை அளிக்கும், அத்துடன் சுவாசக் குழாயில் உள்ள சளியை மெல்லியதாக மாற்றும்.
இந்த செயல்பாட்டின் காரணமாக, புதினா இலைகளை கர்ப்ப காலத்தில் இயற்கையான இருமல் மருந்தாகப் பயன்படுத்தலாம்.
இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு தரமான இலை வகையைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், இதனால் புதினா இலைகளின் நன்மைகள் மிகவும் உகந்ததாக இருக்கும். புதிய புதினா இலைகள் பிரகாசமான பச்சை நிறத்தைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் களங்கமற்றவை.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இருமலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான வீட்டு வைத்தியம்
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மருத்துவ மற்றும் இயற்கை இருமல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர, கூடுதல் சிகிச்சையாக நீங்கள் பல எளிய நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கலாம்.
மருத்துவ, இயற்கை இருமல் மருந்துகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்வது ஒரு இருமலை விரைவாக குணப்படுத்தும் ஒரு வழியாகும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு இருமல் இருந்தால் அதை வீட்டிலேயே எவ்வாறு கையாள்வது என்பது இங்கே:
- கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வசதியான தூக்க நிலையில் போதுமான ஓய்வு கிடைக்கும்.
- நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
- உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த வைட்டமின் சி கொண்ட உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
- சூடான நீரிலிருந்து சூடான நீராவியை உள்ளிழுப்பது அல்லது ஈரப்பதமூட்டி சுவாசக் குழாயில் காற்றைப் பரப்புகிறது.
கர்ப்பிணிப் பெண்களின் இருமலை அனுபவித்தாலும் அவர்களின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை நன்கு பூர்த்தி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தடைசெய்யப்பட்ட பல்வேறு வகையான உணவுகளிலும் கவனம் செலுத்துங்கள்.
குறைவான முக்கியத்துவம் இல்லை, அறையில் காற்றின் தரம் சிறந்த ஈரப்பதம் மட்டத்தில் இருப்பதை உறுதிசெய்க. வறண்ட காற்று கர்ப்பிணி பெண்கள் அனுபவிக்கும் இருமலை மோசமாக்கும்.
மாறாக, ஈரமான காற்றை உள்ளிழுப்பது சுவாசக் குழாயில் சேர்ந்துள்ள கபையைக் கரைக்க உதவும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்களில் இருமல் அறிகுறிகள் மருத்துவ, இயற்கை அல்லது வீட்டு வைத்தியம் இல்லாமல் போகாவிட்டால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை மேலும் பரிசோதிக்க வேண்டும்.
