ஃபோபியாக்களும் அதிர்ச்சியும் ஒன்றே

பயம் மற்றும் அதிர்ச்சி இரண்டும் கவலை மற்றும் பயத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த இரண்டு நிபந்தனைகளும் பதட்டத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இது உண்மையில் சங்கடமாக இருக்கிறது. எனவே, வித்தியாசத்தை எப்படிச் சொல்வது?

ஒரு பயம் என்றால் என்ன?

ஃபோபியாக்கள் அதிகப்படியான, கட்டுப்பாடற்ற, மற்றும் நியாயமற்ற பயத்திற்கான எதிர்வினைகள், சில பொருள்கள், மக்கள், செயல்பாடுகள், இடங்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பதற்கான வலுவான விருப்பத்துடன். பயம் உள்ளவர்கள் பொதுவாக தங்கள் பயம் அர்த்தமல்ல என்பதை நன்கு அறிவார்கள், ஆனால் அவர்கள் அதைப் பற்றி எதுவும் செய்ய முடியாது.

ஃபோபியாக்கள் பொதுவாக சில நிகழ்வுகளால் ஏற்படுகின்றன, அவை இறுதியில் அதிக பயத்திற்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், அது மட்டுமல்லாமல், மரபணு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளும் ஒரு நபர் பயத்தை அனுபவிக்கக்கூடும்.

அதிர்ச்சி என்றால் என்ன?

அமெரிக்க உளவியல் சங்கத்தால் தொடர்ந்து, அதிர்ச்சி என்பது விபத்துக்கள், வன்முறை, கற்பழிப்பு அல்லது அவர்கள் அனுபவித்த இயற்கை பேரழிவுகள் போன்ற பல்வேறு பயங்கரமான நிகழ்வுகளுக்கு உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலாகும். வழக்கமாக இந்த நிலை சம்பவத்திற்குப் பிறகு அனுபவிக்கப்படுகிறது.

அதிர்ச்சி என்பது நீண்டகால விளைவுகள் மற்றும் கணிக்க முடியாத உணர்ச்சிகள், பயமுறுத்தும் கடந்த நிகழ்வுகளை கற்பனை செய்தல், தலைவலி போன்ற குமட்டல் போன்ற உடல் அறிகுறிகள் போன்ற எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. அதிர்ச்சியை அனுபவிக்கும் நபர்கள் பெரும்பாலும் முந்தையதைப் போலவே தங்கள் வாழ்க்கையை இயல்பு நிலைக்குத் தொடர சிரமப்படுகிறார்கள்.

எனவே, பயம் மற்றும் அதிர்ச்சிக்கு என்ன வித்தியாசம்?

இரண்டுமே கவலை மற்றும் அதிகப்படியான பயத்தை ஏற்படுத்தினாலும், பயம் மற்றும் அதிர்ச்சி சில அழகான அடிப்படை வேறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளன.

அது ஏற்படுத்தும் அறிகுறிகளின்படி

பயம் மற்றும் அதிர்ச்சி ஆகியவை முதல் பார்வையில் ஒத்ததாகத் தோன்றினாலும், சில அடிப்படை வேறுபாடுகள் உள்ளன.

ஃபோபியாக்களின் அறிகுறிகள்

• திணறல்
• தலைச்சுற்றல் அல்லது kliyengan
• குமட்டல்
• வியர்வை
• இதய துடிப்பு வேகமாக அதிகரிக்கிறது
• சுவாசிக்க கடினமாக உள்ளது
• நடுக்கம்
• வயிற்று வலி
• அதிகப்படியான கவலை வேண்டும்

அதிர்ச்சி அறிகுறிகள்

• அதிர்ச்சி
• தூக்கமின்மை அல்லது அடிக்கடி கனவுகள்
• எளிதில் திடுக்கிடவும்
• இதய துடிப்பு அதிகரிக்கிறது
• திகைத்து, கவனம் செலுத்த கடினமாக உள்ளது
• எரிச்சல் மற்றும் உணர்திறன்
• அதிகப்படியான கவலை மற்றும் பயம் வேண்டும்
• சோகமாகவும் நம்பிக்கையற்றதாகவும் உணர்கிறேன்
• குற்ற உணர்வு, அவமானம், சுய பழி போன்ற உணர்வுகள்
• சூழலில் இருந்து திரும்பப் பெறுதல்
  

அதிர்ச்சியின் காரணங்களும் அறிகுறிகளும் வேறுபடுகின்றன என்றாலும், நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய சில அடிப்படை அறிகுறிகள் உள்ளன. அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களைப் பெற்றவர்கள் அசைந்து திசைதிருப்பப்படுவார்கள். உரையாடல்களுக்கு அவர்கள் விரும்பும் விதத்தில் அவர்கள் பதிலளிக்கக்கூடாது. கூடுதலாக, அதிர்ச்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் அதிக கவலையை அனுபவிக்கிறார்கள்.

ஃபோபியாஸில், இந்த அறிகுறிகள் தொடர்ச்சியாக தோன்றாது, ஆனால் ஒரு நபர் ஒரு சூழ்நிலையை அனுபவிக்கும் போது அல்லது ஒரு பயமாக கருதப்படும் ஒன்றை எதிர்கொள்ளும்போது மட்டுமே.

அறிகுறிகளின் தோற்றம்

எதையாவது பற்றி பயப்படுகிறவர்கள், பயத்தின் மூலத்துடன் தொடர்பு கொண்டால் மட்டுமே பல்வேறு அறிகுறிகளை அனுபவிப்பார்கள். கடுமையான ஃபோபியாக்களைக் கொண்ட சிலரில், ஃபோபியாவின் மூலத்தைப் பற்றி சிந்திப்பது அவர்களுக்கு பீதியையும் பயத்தையும் ஏற்படுத்தும்.

அதிர்ச்சியில் இருக்கும்போது, ​​பொதுவாக இந்த நினைவுகளும் எண்ணங்களும் எப்போதும் வெளியிடப்படாமல் இணைக்கப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் அனுபவித்த மோசமான விஷயங்களை நீங்கள் கற்பனை செய்து கொள்ளலாம், மேலும் எப்போதும் பயத்திலும் பதட்டத்திலும் மூடியிருக்கும், இதனால் உங்கள் வாழ்க்கையின் தரம் குறைகிறது.

இருப்பினும், அதிர்ச்சியை நினைவூட்டுகின்ற நிகழ்வுகளை நேருக்கு நேர் வருவது தோன்றும் அறிகுறிகளை அதிகப்படுத்தும்.