கிரீன் டீ கொழுப்பை எரிக்கும் என்பது உண்மையா? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

நீங்கள் எதிர்காலத்தில் ஒரு உணவில் செல்ல திட்டமிட்டுள்ளீர்களா? அப்படியானால், நீங்கள் தற்போது உணவு தயாரிப்பதில் பிஸியாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் உணவு உடலுக்கு நல்லது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், சீரான உணவை உண்ணுங்கள், குறைக்கவோ மிகைப்படுத்தவோ வேண்டாம். சரியான உணவுகள் மற்றும் பானங்களை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் உணவு பயனற்றதாக இருக்கும்.

உங்கள் உணவுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் நீங்களே புத்திசாலியாக இருக்க வேண்டும். கிரீன் டீ அல்லது க்ரீன் டீ உடலில் கொழுப்பை எரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது ஒரு கட்டுக்கதை அல்ல ஒரு உண்மை. தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷனின் கூற்றுப்படி, கிரீன் டீ ஒரு நபரின் உடல் எடையை சரியாக உட்கொண்டால் பெரிதும் பாதிக்கிறது. இந்த கட்டுரையில் உங்கள் உணவுக்கு கிரீன் டீ எவ்வாறு பயனளிக்கிறது என்பதை நாங்கள் கண்டுபிடிப்போம்.

கிரீன் டீயில் உள்ள பொருட்கள் யாவை?

பச்சை தேயிலை இன்று பிரபலமாக இருப்பதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே, ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முன்பு சீன மக்கள் பச்சை தேயிலை ஒரு சுகாதார பானமாக பயன்படுத்தினர். அந்த நேரத்தில், தேநீர் ஒரு மருந்து மற்றும் தியான வழிமுறையாகவும் நம்பப்பட்டது, இதனால் இறுதியில் இந்த பானம் உலகம் முழுவதும் பரவி இந்தோனேசியாவில் பிரபலமடைந்தது. பல ஆய்வுகள் புத்துணர்ச்சியுடன் கூடுதலாக, பச்சை தேநீர் ஒரு ஆரோக்கியமான பானம் என்று காட்டுகின்றன.

உண்மையில் பச்சை தேயிலை சாதாரண தேயிலை மரத்திலிருந்து வருகிறது, ஆனால் பச்சை தேயிலை ஒரு நொதித்தல் மற்றும் வெப்பமாக்கல் செயல்முறையின் மூலம் தேயிலை வேகவைத்து, பின்னர் அதை மீண்டும் சூடாக்குவதன் மூலம் இலவச தீவிரவாதிகள் அல்லது ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைத் தடுக்கிறது. கிரீன் டீயில் 15 பொருட்கள் உள்ளன மற்றும் உங்கள் உடலில் கொழுப்பை எரிக்க கிரீன் டீயில் மிக முக்கியமான பொருட்கள் காஃபின், கேடசின்கள் மற்றும் எபிகலோகாடெசின் பிழைகள். விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தின் சர்வதேச சங்கத்தின் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி இந்த மூன்று பொருட்களும் உங்கள் உடலில் கொழுப்பை எரிக்க பெரிதும் உதவுகின்றன.

கொழுப்பை எரிக்க கிரீன் டீ எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

காஃபின், கேடசின்கள் மற்றும் எபிகலோகாடெசின் பிழைகள் ஆகியவற்றின் உள்ளடக்கம் ஒரு நபரின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் மிகவும் செல்வாக்கு செலுத்துகிறது. உடலில் கொழுப்பை எரிப்பதில் ஒரு முக்கியமான செயல்முறை, கொழுப்பை எவ்வாறு உடைத்து உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நகர்த்த முடியும் என்பதுதான். பச்சை தேநீரில் காணப்படும் செயலில் உள்ள கலவைகள் இந்த எரியும் செயல்முறைக்கு உதவும்.

கிரீன் டீயில் உள்ள முக்கிய ஆக்ஸிஜனேற்றி, எபிகலோகாடெசின் பிழை, நோர்பைன்ப்ரைன் என்ற ஹார்மோனை உடைக்கக்கூடிய ஒரு நொதியைத் தடுக்க உதவும். இந்த ஹார்மோன் நரம்பு மண்டலத்தால் கொழுப்புக்கு சிக்னல்களை அனுப்பவும், இரத்த ஓட்டத்தில் செல்லவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உடலில் அதிகமான நோர்பைன்ப்ரைன் ஹார்மோன், வலுவான சமிக்ஞை அனுப்பப்படுகிறது. அந்த வகையில், அதிக கொழுப்பை உடலில் எரிக்கலாம். நிறைய கொழுப்பு எரிந்து இரத்த ஓட்டத்தில் நகர்ந்தால், எரிந்த கொழுப்பு உடலால் ஆற்றல் வடிவில் வெளியிடப்படும்.

க்ரீன் டீ ஒல்லியாக ஒரு குறுக்குவழி அல்ல

கிரீன் டீயில் உள்ள எபிகலோகாட்கின் பிழை அல்லது ஈ.ஜி.சி.ஜியின் உள்ளடக்கம் உங்கள் உடலில் கொழுப்பை எரிக்க ஹார்மோனை அதிகரிக்கிறது. ஆராய்ச்சியின் படி, நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது கொழுப்பு எரிக்க கிரீன் டீ மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், கிரீன் டீ மெல்லியதாக இருக்க உங்கள் குறுக்குவழி அல்ல, நீங்கள் ஒரு சிறந்த உணவை இயக்கினால் கிரீன் டீ மிகவும் உதவியாக இருக்கும். கிரீன் டீ எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்திருந்தால், இப்போது அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள உங்கள் முறை.

மேலும் படிக்க: