மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைத் தவிர 8 நேர்மறை உணர்ச்சிகளை நீங்களே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

மகிழ்ச்சியுடன் வாழ்வது வாழ்க்கையை நீடிக்கும் மற்றும் ஒருவரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தலாம். ஏன்? மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகள் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளில் ஒன்றாகும் (நேர்மறை உணர்ச்சி) இது நோயின் மூலமாக இருக்கக்கூடிய மன அழுத்தத்தை அகற்றும். இந்த நேர்மறையான உணர்ச்சிகள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், சிறந்த சமூக உறவுகளையும் மேம்படுத்துகின்றன.

நல்ல உணர்வைத் தவிர, பல்வேறு வகைகள் உள்ளனநேர்மறை உணர்ச்சி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கியமானவை. இந்த நேர்மறை உணர்ச்சிகள் என்ன? பின்வரும் மதிப்புரைகளைப் பாருங்கள்.

மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைத் தவிர பல்வேறு நேர்மறை உணர்ச்சிகள்

பெரும்பாலான மக்கள் விவரிக்கிறார்கள் நேர்மறை உணர்ச்சி மகிழ்ச்சியின் உணர்வாக. இன்னும் இந்த உணர்ச்சியில் பலவிதமான உணர்வுகள் உள்ளன. ஹஃபிங்டன் போஸ்டிலிருந்து அறிக்கை, டாக்டர். பார்பரா ஃபிரெட்ரிக்சன் தனது "நேர்மறை உளவியல்" புத்தகத்தில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைத் தவிர, பல்வேறு நேர்மறையான உணர்ச்சிகள் உள்ளன:

1. மகிழ்ச்சி அல்லது மகிழ்ச்சி

உண்மையில் மகிழ்ச்சி என்பது மகிழ்ச்சிக்கு அதே பொருளைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் விவரிக்கும்போது, ​​இந்த மகிழ்ச்சி உணர்வு ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு அல்லது சில தருணங்களில் மட்டுமே நிகழ்கிறது.

உதாரணமாக, உங்கள் பிறந்த குழந்தையின் முதல் புன்னகையைப் பார்க்கும்போது, ​​ஒரு சுற்றுலா இடத்திற்குச் செல்லுங்கள் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருடன் இரவு உணவு சாப்பிடுங்கள். ஒரு அனுபவத்தில் நீங்கள் வசதியாக இருப்பதை மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகள் குறிக்கின்றன.

2. நன்றியுடன் இருங்கள்

நன்றியுணர்வு என்பது ஒருவரை பல்வேறு வழிகளில் பரிமாறிக் கொள்ள தூண்டுகிறது. இது ஒரு நன்றி மட்டுமல்ல, இந்த உணர்வு ஆழமான மற்றும் மறக்கமுடியாத பொருளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த உணர்ச்சிகள் பொதுவாக ஒருவரை சிறந்த நபராக ஆக்குகின்றன.

3. பெருமை

நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றை அடைய, அது எப்போதும் எளிதானது அல்ல. இது நிச்சயமாக விடாமுயற்சி, கடின உழைப்பு மற்றும் நேரத்தை எடுக்கும். நீங்கள் போராடி இறுதியாக வெற்றி பெற்ற பிறகு, நீங்கள் நிச்சயமாக உங்களைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்வீர்கள். உங்கள் சொந்த முயற்சிகளில் பெருமை உணர்வு, உங்கள் திறன்களை அடையாளம் காணவும் உங்களை உற்சாகப்படுத்தவும் உதவுகிறது, இதனால் எதிர்கால இலக்குகள் அடையப்படுகின்றன.

4. அமைதியாக இருங்கள்

அமைதியான உணர்வு ஒரு கவலையற்ற உணர்வு என்று விவரிக்கப்படுகிறது மெல்லோமற்றும் ஓய்வெடுக்க. நீங்கள் விடுமுறைகள் அல்லது பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடும்போது பொதுவாக வரும் அமைதியை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் என்பதை இந்த உணர்வு குறிக்கிறது. இந்த உணர்வு ஒரு நபரை எதையாவது அனுபவிக்கவும், மதிப்பீடு செய்யவும், தன்னை நன்றாக புரிந்து கொள்ளவும் ஊக்குவிக்கிறது என்று ஃபிரெடிக்சன் வாதிடுகிறார்.

5. நகைச்சுவை

தொலைக்காட்சியில் ஒரு நகைச்சுவை நிகழ்ச்சி போன்ற வேடிக்கையான ஒன்றைப் பார்ப்பது உங்களை மகிழ்விக்கவும் சிரிக்கவும் வைக்கும். இப்போது, ​​நகைச்சுவையை விரும்பும் அல்லது வேடிக்கையானவர்களாக இருப்பவர்கள் பொதுவாக பலரால் விரும்பப்படுவார்கள், ஏனெனில் இது மக்களை சிரிக்க வைக்கும், இல்லையா? ஆம், மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவை இணைக்கவும் பலப்படுத்தவும் இது ஒரு சுலபமான வழியாகும். நகைச்சுவை உணர்வு மற்றவர்களை மகிழ்விப்பது மட்டுமல்லாமல், தன்னைத்தானே மகிழ்விக்கிறது.

6. நம்பிக்கை

நம்பிக்கை என்பது ஒரு சிறந்த எதிர்காலத்தை நீங்கள் கற்பனை செய்யும் போது நீங்கள் உணரும் ஒரு நேர்மறையான உணர்ச்சி. உதாரணமாக, உங்கள் உணவு வெற்றிகரமாக இருக்கும் என்று நீங்கள் நம்பும்போது. இந்த நம்பிக்கை உங்களை தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஊக்குவிக்கிறது மேலும் நீங்கள் விரும்பும் சாக்லேட், சாக்லேட் அல்லது கேக்கைக் குறைப்பது போன்ற கடினமான நேரங்களை அடைய உதவுகிறது.

7. ஆச்சரியமாக

ஏதோவொன்றைப் பற்றிய உங்கள் அபிமானம் நீங்கள் ஆழமான ஒன்றில் ஆர்வமாக இருப்பதைக் காட்டுகிறது. உங்களால் செய்ய முடியாத ஒன்றைச் செய்யக்கூடிய சிறந்த கதாபாத்திரங்களை கற்பனை செய்ய முயற்சிக்கிறீர்களா? சரி, இந்த ஈர்ப்பும் போற்றுதலும் ஏதாவது செய்வதில் வெற்றிபெற உங்களைத் தூண்டும்.

8. அன்பு

அன்பின் உணர்வை நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? ஆம், மற்ற உணர்ச்சிகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​காதல் என்பது மிகவும் முழுமையான உணர்ச்சியாகும். ஏன்? காதல் என்பது மகிழ்ச்சி, நன்றியுணர்வு, அமைதி, பெருமை, போற்றுதல் மற்றும் பல போன்ற உணர்ச்சிகளை உள்ளடக்கியது. நீங்கள் அன்பை உணரும்போது, ​​உடலில் உள்ள நல்ல ஹார்மோன்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், இது ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தும்.