பொருளடக்கம்:
வெப்பமான காலநிலையின் போது மிகவும் தீவிரமான அல்லது வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் கொண்ட விளையாட்டு நிச்சயமாக இடுப்பு பகுதி உட்பட உடலை வியர்க்க வைக்கிறது. அப்படியிருந்தும், சிலர் நேரத்தையும் இடத்தையும் பொருட்படுத்தாமல் தொடர்ந்து வியர்த்துக் கொள்ளலாம். உங்கள் உள்ளாடைகள் தொடர்ந்து ஈரமாக இருப்பதால் வியர்வை இடுப்பு தொடர்ந்து உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கிறது. மிகவும் எரிச்சலூட்டும், இல்லையா? இடுப்பில் அதிகப்படியான வியர்த்தலுக்கு காரணம் என்ன?
இடுப்பு நிற்காமல் பெருமளவில் வியர்த்ததற்கான காரணம்
உடலை குளிர்விக்கவும், அதன் உடல் வெப்பநிலையை சீராக வைத்திருக்கவும் மனிதர்கள் அனுபவிக்கும் பொதுவான எதிர்வினை வியர்வை. இந்த செயல்முறை உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம், நரம்பு மண்டலம், ஹார்மோன்கள், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நீங்கள் உணரும் உணர்ச்சிகளை உள்ளடக்கியது.
இடுப்பு பகுதி உட்பட உங்கள் உடல் முழுவதும் தோலின் கீழ் பரவும் 2-5 மில்லியன் வியர்வை சுரப்பிகளால் வியர்வை உருவாகிறது. பொதுவாக, பெண்களை ஆண்களை விட அதிக வியர்வை சுரப்பிகள் உள்ளன, ஆனால் ஆண்களின் வியர்வை சுரப்பிகள் அதிக சுறுசுறுப்பாகவும், அதிக அளவில் வியர்வையாகவும் இருக்கும்.
வானிலை மற்றும் உங்கள் பாலினத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் இடுப்பு அதிக அளவில் வியர்த்துக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் உங்கள் செயல்பாடுகளில் தலையிட நேரம் தெரியாவிட்டால், அது உங்கள் உடலில் உள்ள பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். குறிப்பாக நமைச்சல் தோல், வலுவான உடல் வாசனை, மற்றும் கொப்புளங்கள் ஏற்படக்கூடிய தோல் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்போது.
பல மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளன, அவை பொதுவாக இடுப்பு நிறுத்தப்படாமல் வியர்வையை உண்டாக்குகின்றன. மற்றவர்கள் மத்தியில்:
- ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ், இது ஒரு நரம்பு கோளாறு ஆகும், இது வியர்வை சுரப்பிகள் தேவைப்படாவிட்டாலும் தங்களை அதிக வேலை செய்ய தூண்டுகிறது.
- இயல்பான (ஹைபோகிளைசீமியா) குறைவாக இருக்கும் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை வேண்டும்.
- உயர் இரத்த அழுத்தம் மருந்துகள், கீமோதெரபி மற்றும் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் போன்ற சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள்.
- கவலைக் கோளாறு அல்லது அதிக மன அழுத்தத்தின் உளவியல் விளைவுகள்.
- உடல் பருமன்
- நீரிழிவு நோய் வேண்டும் நீரிழிவு நோயாளிகள் எப்போதுமே வியர்த்தால் பாதிக்கப்படுவார்கள், இரவில் மோசமாக இருப்பார்கள்.
- பி.சி.ஓ.எஸ் மற்றும் ஹைப்பர் தைராய்டிசம் போன்ற ஹார்மோன் கோளாறுகள்.
- குறிப்பாக பெண்களில், கர்ப்பம் மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் உடலின் ஹார்மோன் மாற்றங்கள்.
இந்த நிலையை நீங்கள் எவ்வாறு எதிர்கொள்கிறீர்கள்?
இடுப்பில் அதிகப்படியான வியர்த்தலைக் கடப்பது காரணத்திற்காக மருத்துவரின் கவனிப்புடன் செய்யப்படலாம் மற்றும் சிறந்த வாழ்க்கை முறையின் மாற்றங்களுடன் இணைந்து செய்ய முடியும். வியர்வையைக் குறைக்கக் கருத வேண்டிய சில விஷயங்கள் பின்வருமாறு:
- அலுமினிய குளோரைடு கொண்ட ஆன்டிஸ்பெரண்ட் டியோடரண்டைப் பயன்படுத்தவும்.
- பருத்தி போன்ற இயற்கை பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் உள்ளாடைகளைப் பயன்படுத்துங்கள், இது மென்மையாகவும், வியர்வையை நன்றாக உறிஞ்சிவிடும்
- மிகவும் இறுக்கமாக இல்லாத உள்ளாடை அல்லது குத்துச்சண்டை வீரர்களைத் தேர்வுசெய்க
- ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பொழியுங்கள்
- வியர்வை, காஃபினேட் பானங்கள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தூண்டும் காரமான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்
- மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க யோகா அல்லது தியானம் போன்ற தளர்வு பயிற்சிகள் செய்யுங்கள், நீங்கள் உடல் பருமனாக இருந்தால் உடல் எடையை குறைக்க உடற்பயிற்சிகளையும் செய்யுங்கள்
உங்கள் மருத்துவர் பூஞ்சை காளான் மருந்துகள், நியூரோபிராக்டிவ் மருந்துகள், ஹார்மோன் சிகிச்சை ஆகியவற்றை பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது அதிகப்படியான வியர்த்தலைக் கட்டுப்படுத்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் செயல்படவில்லை என்றால், போடோக்ஸ் ஊசி போடுவதை கடைசி முயற்சியாக பரிந்துரைக்கலாம்.
